类别档案:面包

每周吃饭– December 2020

 

12月中旬,我’米经历了非常圣诞节的时期,因为这么多人今年的装饰品越来越大,以及我的时期’虽然仍然存在否定/稳定时间;你知道甚至是什么?在一个6个月的婴儿之间,所有*挥手无助地挥手*这件事…谁知道它是什么日子。

我们继续以大的方式算上我们的祝福。我在一个稳定的工作,我爱的团队,我可以在家里工作。我们有一个家。我们能够拿一个折叠桌子,所以我可以将我的工作站移动到楼上,为冬天温暖。现在,我的通勤从我的床上有1英尺,这两种方式都很好。

宝宝正在增长和学习,并在一天中变得越来越愉快。他正在融入更可预测的喂养和小睡模式,并睡过一半以上的时间。这是*峰值*婴儿的可爱,我非常感谢这次充分享受并品尝它。他将在任何时候都爬行和走路和恐吓我们和狗!

无论如何,我们也幸福收入稳定,这意味着稳定的杂货预算。我们的预算肯定会上升,因为食品价格向上保持一致,现在我’我从母乳喂养中吃得更多,以及Kiddo正在尝试固体 也。

所以我们现在每月400-500美元,杂货和摘要之间拍摄。我们正试图从当地独立餐馆每周订购一次,因为这一切都发生了。

进入12月,我们对最近屠夫盒的肉类股票进行了公布的肉类,但是几乎没有新鲜的农产品,因为我现在只购物了。所以我不经常店铺,但是在我做的时候更大。我试图在罐装商品之间旋转,厨房钉书店,如面粉/米饭/玉米饼,冷冻物品,并每次拿起新鲜的东西。

跑到aldi补充了乳制品,offream的新鲜农产品持续2周,以及我可以单独为男孩包装的肉类素食主义者uary即将推出!

轮毂会吃一些同样的东西,但我不希望他完全在船上整整一个月。因此,我把鸡舍和冰箱中的1/2磅的肉放在冰箱里,所以他可以随时加入我们的任何东西或鞭打一些卷饼。

阿尔迪– 12/10/2020 $ 132.34.
肉类 $36.94 乳制品 $28.35 斯台斯特 $31.09 水果/蔬菜 $28.27 额外 $7.69
无肉香肠4. 2.89 希腊酸奶混合4 3.56 鳄梨酱2. 5.98 冷冻西兰花4. 3.4
1lb deli ham 2.95 蓝莓Rasp酸奶12 3.84 杏仁牛奶2. 3.58 弹簧混合 3.59 夸脱袋子 1.89
鲑鱼侧 13.46 奶酪2 3.18 婴儿出牙射出 1.79 布鲁塞尔豆芽 1.49 Oreos 2 * 3.1
3LB磨碎的牛肉 7.95 普通希腊酸奶 3.29 宝贝蓝莓泡芙 1.15 菠菜 1.19
整鸡 4.65 无盐的黄油2. 3.58 婴儿袋子修剪 0.79 罗马 2.19
鸡宿舍 5.04 Eggz 3打了3个 1.74 梅奥 1.79 葡萄番茄 1.79 2.7
切碎的奶酪2. 5.58 皮塔饼薯条 2.29 3个甜椒 2.69
切奶酪2 3.58 南瓜子 2.05 菜花 2.29
温和的辣调味汁 1.9 西葫芦3 1.67LB. 1.99
Pinto Beans 4LB. 2.99 黄色壁球3 1.65LB 1.96
马铃薯10磅 3.89 西兰花冠1.63LB 2.36
红薯5磅 2.89 鳄梨5 2.19
香蕉5. 1.14

 

*我认为Aldi品牌奥勒斯远高,抱歉Nabisco。他们是更巧克力和脆脆的,我喜欢。他们已成为我绝对最喜欢的放纵。太糟糕了婊子让富裕团队没有’T有一个aldi可以包括它们他们排名巧克力饼干味觉测试!!阿尔迪肯定会赢得奖金。

我还有一些婴儿吹饼和牙齿饼干试用。一世’我很高兴能够首次尝试鳄梨!小吃将包括煮熟的鸡蛋,香蕉和苹果,以及辣椒和皮塔饼的自制鹰嘴豆片。

膳食计划包括许多沙拉和新鲜的素食侧面。我们将有三文鱼,缸锅烤宽面条,以及某种含有的Mexi菜肴。我可能也会制造豆类和米饭,某种汤,以及许多土豆菜肴。我将用的一半鲑鱼制作我自己的lox !!它 is super easy, and way cheaper than buying it.

然后圣诞节前一周,我做了另一个股票跑到哈里斯·塔雷尔来获取我们需要圣诞节的东西。我们的父母都从城外开车,花朋友’第一个圣诞节在一起!

我们计划至少有1个大型花哨晚餐和几顿小餐加上一些外卖。我一直在看伟大的英国博克夫,并受到启发,使超级花式的香肠花环制作!这是我第一次使用酥皮糕点,我想我略微煮得太久了,但总的来说,我很高兴。

这绝对是一个没有人预期的假期,但我们仍然必须花时间在一起,这就是最重要的。

我也做了一些甜食,因为你必须。我做了一批巧克力花生酱七叶树,我与一些邻居分享,也大笔批次饼干饼干妈妈在她在这里。

乳制品 $20.44 斯台斯特 $38.93 水果/蔬菜 $51.20 额外 $98.86
chobani 4pk x2 3.99 ht peanut酱x2 3.98 整个李子 0.99 脱脂水罐 2
酸奶10. 4 小麦赛车 1.49 可以橘子橘子 1.98 冷冻Choc芯片饼干x2 3.98
一半半 1.69 干鹰嘴豆3磅 3.87 标记生产 4.77 胡桃派 4.99
切皮达尔24 4.99 罐装豆x6 2.94 香蕉 2.07 酥皮糕点 5.49
阻止切达乳酪 1.49 煨酱x2 4 胡萝卜10磅 5.99 爆米花 1.5
阻止科尔比杰克 1.49 格兰诺拉麦片谷物 2.99 甜土豆 1.43 冰破碎机 7.98
香草冰激凌 2.79 枫糖浆 4.99 罐装桃子 3.75 choc筹码x3 6
格柏泼溅物x2 5.68 西兰花/胡萝卜混合x2 5 Lara Bar X3 3
玉米饼 5.99 甜菜 2.99
米X2 3 小胡萝卜 0.99
卡拉马塔橄榄X2 7
糖较少 3.99
布鲁塞尔豆芽X2 5 7.49
红卷心菜 2.8
jicama. 1.65
萝卜 0.8

 

我们度过了一个美好的假期,有很多礼物,看着灯,外面走,婴儿咯咯笑。我的妈妈教我另一种类型的钩针缝,给我带来了一些超级柔软的纱线。所以现在我有一个围巾项目,eta 2025.ðÿ〜€

我们还庆祝了另一个生日季节,拥有更多的礼物,更甜食,以及一些可爱的单独时间给我!一旦你有孩子,它 ’令人惊讶的是,任何时候都有多么努力,从字面上做任何需要两只手的东西,和/或一定数量的焦点。

搬到1月,我们仍然有距离假期的剩菜。我们有几个容器的泥土蛋糕,来自这个男孩的碎肉’s request for “the ultimate burrito”在他的生日,很多饼干等等,所以我们正在吃那些东西,然后将尝试一月的更多素食主义者休息!

 

希望你们都度过了宁静的假期!

每周吃饭–3/11/19 Thru 3/22/19

嘿,嗯所有!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

随意分享您的胜利和课程的评论!

 

哎呀,在那里错过了一个星期!对不起大家。我们’ve得到了很多,而且同时也没有很多事情。

COOP正在稳步发展。我们有4个托盘免费,加上一些垃圾箱潜水给我了一块半胶合板。约40美元我买了一卷硬件电线和鸡油线,我们所需要的只是指甲,钉书钉和时间。

鹌鹑屋正在进行中

框架建造,地板支撑并有线,我们只需要一个铰链的跑步和一种让门关闭的方式。然后最后的碎片放在门口和屋顶上,婴儿的某个地方搬到他们不再是婴儿(就像在2周内!)

与钢丝地板拼接

他们已经增长了更大,并且升级到更大的饲养者。它们也是一组小鸡和常规的羊群食物,我用一个更大的梅森罐装为他们的吹水器。他们’开始开始跳跃和弹跳,并尝试他们的翅膀。当我打开屏幕时,我们在另一天喂它们时,我们的第一个escapee!

两周的鹌鹑

我们(即,只有这个男孩)已经开始加入食物组,看看是否有任何火花反应。我们已经削减了一切,但肉,水果,蔬菜和坚果&种子。他先加回谷物,并在一天内患有燕麦片,我的家流面包和意大利面。没问题。

自制面包

然后乳制品,所以我储存了凯菲尔,牛奶,黄油和普通希腊酸奶。让你曾经看到的最具口味的奶酪再次,没有问题。他确实说他错过了乳制品的方式比他想象的那么少,所以’很好。玉米回来了,没有问题。我觉得大豆是唯一还剩的东西,我们不’无论如何都使用了许多添加的糖产品所以我不’介意永久地放下那些。例如,他将回到茶中加入蜂蜜。

惊人的mac n奶酪

园艺

我开始的幼苗还没有出现。我担心的是,本周30-s过夜会杀死他们…白天内部炎热,但如果没有阳光,那就变得非常热。来吧,实际春天!我需要温暖,所以我的无花果最终最终会走进去。

温室与无花果树

在光明的一面,我在花园里发现了一些惊喜。我曾去过秋天种植了一些芸苔和根蔬菜,但由于旁边没有阳光,它们是超级缓慢的增长…他们很好地漂白,这样我就可以很快收获一些羽衣甘蓝,白菜,胡萝卜和/或萝卜!

萝卜

而且,这是第一年我有一年一度的花朵来了。最后一次秋天在清仓中买了三块灯泡,甚至以赛季甚至认为它有点晚了。我想,为什么不。现在,所有这些可爱的鸢尾花和郁金香都会出现!这让我非常高兴。

紫色的花朵

食物交换

行进’S Food Swap很棒,它就在了嗨电线啤酒厂在达勒姆。我从来没有过,所以我很愉快地惊讶于,所有室内草坪游戏,疯狂的墙壁艺术和淡淡的啤酒才能愉快。这是UNC和DUKE的春假,所以祝福学生。周一,他们以7美元的价格出售一升自己的啤酒!

我在期望前一周制作腌鹌鹑蛋,一批姜黄和一批甜菜腌制。它就像复活节早期以乐趣的蛋清来的。我还拿了几个罐子蜜饯橘皮。

姜黄和甜菜腌鹌鹑蛋

我最终回家了一半的鸡肉和半个鹅鸡蛋,一些果酱,大蒜泡菜,自制酸奶,爱尔兰汽车炸弹蛋糕,酶橙色清洁剂,牛肉生涩,保存柠檬!非常赏金。

行进 2019 Food Swap

早餐s:

蛋三明治 - 因为我得到了鸡蛋的鸡蛋,也是我的鹌鹑给我至少2天,我们现在比以往任何时候都多吃鸡蛋。和自制面包上有什么更好的方法?

香肠蛋三明治

肉桂糖吐司–说自制面包,如果你’在烤箱面包中,从来没有肉桂糖吐司,你需要马上给你一些!它’s magical.

肉桂糖吐司

早餐burritos –你可以看到为什么谷物是男孩想要加回的第一件事。它带来了像吐司,意大利面和包装

早餐炸玉米饼

小吃:

苹果与杏仁黄油&葡萄干 - 这绝对是我最喜欢的小吃。这是早上的伟大,当它’如果我必须等一小时的食物,或下午,我会死的十’S 2或3点下午,我需要一个东西,以便在晚餐之前潮掉。花生酱也有效,但我更喜欢杏仁。

切苹果与杏仁黄油和葡萄干

坚果吧– I’我很高兴有一个Costco会员的朋友让我们一起去做一次,买一盒少量这些酒吧。我的每包,汽车,外套和钱包里有一个,它已经救了我多次。

柯克兰坚果酒吧

小熊软糖–另一个Costco购买。我知道这些对我来说绝不健康。我们也没有’意识到,直到我们回到家并打开它,他们不是一袋胶囊,但是一十亿个单独包裹的包装。我被粉碎了。浪费和充满氢氟碳化合物…他们没有用溢出的牛奶哭泣’已经买了并打开了,所以现在我们必须吃掉它们。

小熊软糖

午餐:

希腊式沙拉–一直试图恢复更多的沙拉进入我的日常饮食,让它更有趣,我打开了一罐卡拉马塔橄榄,并将葡萄西红柿和黄瓜从我的产品箱中加上一对美味的希腊沙拉。

希腊式沙拉

毛绒土豆–我的奶酪留下了一些奶酪酱,所以我们做了一块烤土豆和甘薯吧。 mmmmm。

毛绒薯土豆

扁豆汤–扁豆汤超级,简单,对你有益。它’s a perfect “kitchen sink”吃饭,因为你可以折腾,无论蔬菜还是蔬菜需要很快就会用。这个有芹菜,胡萝卜,剩下的土豆泥,洋葱和羽衣甘油。

扁豆汤

晚餐:

PESTO面食 –PESTO是我最喜欢吃蔬菜的所有时间最受欢迎的方法之一,并用处使用任何恐慌的叶子或草药。事情我’ve成功地混合到Pesto:罗勒,欧芹,香菜,羽衣甘蓝,菠菜,胶林绿色。

香蒜意大利面配虾和香肠

马铃薯卷心菜泥–我们在爱尔兰人中全押为圣帕蒂’那天。遗产不是爱尔兰人,但你知道我爱我一个美食假期。我做了一个咸牛肉胸肉和一些马铃薯卷心菜泥,这是基本上土豆用白菜。一世’听到你也可以使用羽衣甘蓝。它’在蔬菜中偷偷摸摸的好方法。

咸牛肉和科尔坎农

炸玉米饼碗– since it’S开始热身,最后觉得春天有些日子,我们’在周末外面吃了。一旦米饭被允许回来,而玉米饼,你最好相信墨西哥卷饼也在全力以赴。我一直在加入沙拉。

卷饼碗和沙拉

扁豆邋leces / janes–我最喜欢的素食餐中的一个,这些是易于为你准备和疯狂的健康。我告诉我的奶奶,我用泡菜和酸菜吃了我的,显然是疯了吗?你戴上了乔乔什么?

扁豆邋joes

Ayce Sushi. –得到了一堆爱寿司的朋友,就像我一起去的那样,出去了Rocknrolls Sushi.!!它’S的传送带风格所有您可以吃的地方,12美元。我非常喜欢。我们放下了价值73个寿司和生鱼片。

板塔

粮食共:206.68美元

每周生产框=连续2周收获盒。冬季草莓在高隧道中生长,青豆,蓝莓,莴苣,黄瓜,西葫芦,葡萄西红柿,玉米,洋葱,甘薯和紫色花椰菜!

生产箱收获箱 生产箱收获箱

I’ve再次开始烤面包,我们’一周内完成了大约三个面包!所以当面粉在一个降价下出售时,我不想让它传递给我。我储存了一些无糖的香肠和几个烤肉,以及一些有机奶酪和乳制品,用于添加那些背面。我们从盒子里得到的大部分农产品。

4.92 LB胸肉 科幻&切达尔砖奶酪 3lb面粉x3 3LB普通话
猪肉香肠帕特 希腊酸奶 司机芯片
香蕉2束
85/15地面土耳其 Fairlife牛奶& choc milk 亚麻包裹
简单的橙汁
2磅去皮虾 普通kefir. 罐装番茄
罐装切块菠萝2
午餐肉 克里克德·奥克斯切片奶酪
玛雅葡萄油
Angus Sirloin 3LB. 葡萄干葡萄干
2lb糙米
干鹰嘴豆x4 lb
面粉5LB X2
糖4磅

 

得到教训

从头施用始终是最好的。这个男孩可能会有面包回来,因为我做了它,没有加糖。我试图在商店找到面包’T有蜂蜜,或糖或高果糖玉米糖浆,并且是不可能的。而且,方便食物在生活中有一个地方。有时候’超级忙碌或只是不喜欢做饭,它’真的很高兴有一些你可以拔出和微波或以其他方式不太努力。

那’为什么我试图制作自己的“fast food”。我批量煮一大部分的黑豆,或米饭,或米饭,并在冰箱或冰箱准备去。那么你只是拿出玉米饼或碗,堆积在堆积的东西,你已经准备好了食物!特别是男孩,他会吃绝对最快和最简单的东西。所以我更容易做健康的饮食(提前削减水果和蔬菜,将健康的膳食分成单个容器),我们将更有可能吃健康。

 

 

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?

每周吃饭– 11/5/18

嘿嘿嘿嘿嘿嘿!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

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哦,男人,周末在小屋的辉煌!由于它后来堕落而不是去年的时候,颜色绝对令人叹为观止。

秋天的颜色在客舱

这只是知道你现在不得不做的最好的感觉,只需放松和享受。这也是一群伟大的人,有助于。每个人都只是出现,并做出他们想做的事。有时你玩游戏,有时你读过,我们去了很多散步,皮划艇和独木舟旅行。

秋天的颜色在客舱

我们也去了附近的镇上的苹果挑选!我认为苹果没有 ’T很好地在NC中生长,但我猜天气和地形在山上可以实现。所以我们度过了一个非常有趣的一天,挑选了超过30磅的苹果。他们会回家,我们每个人都成为小吃,馅饼和酱汁。

苹果拣货

当然,没有食物不足。每个人都带来了至少一餐分享,每个人也带来了小吃。我想几匙西兰花和一少量的生菜是唯一一段周末哈哈消耗的蔬菜

小屋食品

但是 ’好的,生活就是平衡。当你’与朋友一起出去玩,在一年一次的旅行中,如果你的饮食是90%的肉,豆子和奶酪,我想我们会生存。

小屋食品

狗对南瓜辣椒肯定感兴趣…

我已经想念了。我可以回去吗?

周一:

早餐– Pumpkin bread with cream cheese icing! Spoilers, this was breakfast整个星期Âðÿ™,

南瓜面包用乳脂干酪结冰

午餐– Pumpkin Risotto! Exactly the same as the 南瓜烩饭,我刚用南瓜酱我’d在即时锅中完成。

南瓜炖饭

晚餐 - 用甜马铃薯和黑豆西南碗装载了烤干酪玉米片。只需放一个罐头黑豆,1罐派,2只大型切片甜土豆,1/2磅牛肉和1罐罐子里的罐子里。做饭15分钟,完成了。普通希腊酸奶,1/2鲕梨和切达尔。

加载的玉米片

周二:

早餐– attempted to make 燕麦粥填充苹果 in the instant pot. They ended up way overcooked, and turned to mush…所以没有给你的新配方抱歉。

燕麦粥填充苹果

午餐 - 剩下的自助餐!剩下的自助餐是一种令人惊叹的方式来清除冰箱,并避免浪费食物。我们通常在周末左右每周这样做。只需拉出一切,让每个人都挑选并选择将其放在板上的内容。

剩菜自助书

我茄子和秋葵用糙米。

茄子和秋葵咖喱

小吃– tea time! I found the Stroopwaffels I不久前买了,并决定是第一次尝试柿子的时间。我有一杯绿茶福州柿子 &Stroopwaffel,它真棒。如果你’从来没有一个柿子,自己帮忙,现在得到一个!

茶时间柿子和斯特努布

晚餐– Quinoa, free range organic chicken breast, local green beans and cherry tomatoes, peppers, and corn cut off the cob.

鸡奎奴亚藜砂锅

周三:

早餐– pumpkin bread, what?!

南瓜面包用乳脂干酪结冰

午餐– 蔓越莓核桃鸡肉沙拉在莴苣包装中,自制蛋黄酱

生菜包裹的鸡肉沙拉生菜包裹的鸡肉沙拉

小吃– Garrett’爆米花,芝加哥混合,从婚礼

芝加哥混合爆米花

晚餐– more leftovers! I had the remaining tuna puffs and some lentil loaf.

金枪鱼浮渣剩下

然后我在netflix上看着脂肪盐酸热量,盐集发给了我强烈的渴望,所以我吃了一个 米饭在酱油中浇上,撒上盐。 mmmmm。大学教师’担心,我真的有慢性低血压.

咸米饭

周四:

早餐– I’ll给你一个猜测。

南瓜面包用乳脂干酪结冰

午餐– Leftover steak tips stroganoff with frozen peas

剩下的牛排stroganoff用豌豆

小吃– an apple and a pear

苹果和梨

晚餐– Lasagna! Possibly my best lasagna ever. With 自然’s Root Farm牧场马苏里拉和碎牛肉,这是如此疯狂的美味,我加入了一些司法菠菜和欧芹到酱汁,所以我可以宣称它甚至有一些蔬菜。

自制烤宽面条

我也学到了我的课程,不要压力可以橘子酱。它完美地设置而且很华丽,但罐头意味着它会持续在储藏室而不是冰箱里。但是,它重新液化了橘子酱,并将其转动了一个棕色的棕色。一世’有点伤心。

悲伤的罐头橘子酱

星期五:

早餐– hmmm…感知趋势?相信我’值得。这面包是Bomb.com,我每天没问题。事实上我赢了’知道它有一次该怎么办’s gone.

南瓜面包用乳脂干酪结冰

午餐– Leftover lasagna and a salad

剩下的烤宽面条和沙拉

零食 - 在工作中的某人带来了这些并将它们留在休息室。冷冻干香蕉,唯一的成分是香蕉。他们很奇怪,就像宇航员的食物,你说服你的父母从科学中心作​​为一个孩子购买你。和包装,就像.2盎司的水果,呃。但他们会被摧毁,所以。

冷冻干香蕉

晚餐– This stupid easy 5种成分香肠& kale soup。 (有点这个也是如此…只是用你有什么好的。)

羽衣甘蓝和香肠汤

周末

So…您可能会或可能不知道我想有一天有一个农场,还是宅基地。不是一个了解我的人的秘密,我爱园艺和动物,以及当地的东西,特别是从我自己的手中吃东西。但事情是,我住在一个城市。在大约1/3的英亩,有很多树木。

不适合农业。

但我有梦想。

一直试图说服这个男孩2年来,我们应该得到鸡。是的,他们被允许。但只有6岁,没有公鸡。这是合理的,因为我不’无论如何都想要公鸡。但他坚持认为他们闻到响亮,我们不喜欢’有足够的空间,狗会吃它们等。

So…鹌鹑怎么样?结果鹌鹑被忽视了。它们比鸡更平静,更安静,您可以在相同数量的空间中更加适合。他们也每天都会产卵。是的,大约需要4个鹌鹑蛋来等于一个鸡蛋。但如果我可以有20个鹌鹑而不是2只鸡肉… I’m ok with that.

首先,我们需要尝试鹌鹑蛋,看看我们是否喜欢它们。所以我采购了一些鹌鹑蛋,在我寻找找到的食谱中这是来自乔克的。

在hashbrown巢的鹌鹑蛋

这是惊人的人。

Hashbrown巢和萝卜炒的鹌鹑蛋

鸡蛋是最小的最可爱的东西。他们看起来真的很酷。然后吃晚饭,鹌鹑刚刚发生了在HT销售!

所以我们将尝试尝试两个鸡蛋和肉,希望这将是让我得到一些的临近。

食物总数:$方式太多了

我认为本周的产品盒子是28美元?我尝试了自己自己的建筑,有很多秋天的好东西,如牛排芽,卷心菜和花椰菜。万岁为十字架蔬菜!

但是我去了HT,然后带走了一个…我花了102美元。我储存了几个全部增加的小事; evoo冷压制橄榄油,向日葵油,石灰和柠檬汁,鲍勃’S Red Mill拼写,意大利面,鹌鹑,饼干,切碎的奶酪…

另外,我们第一次尝试了屠夫盒子。这是129美元,约12磅所有的自由级,有机,非转基因,没有添加的东西 - 任何肉类。我们得到了混合盒,所以那里有鸡肉,牛肉和猪肉。我想我们有一个牛肉烤,猪腰,3个鸡胸肉,一磅培根和一些牛腩牛排提示。它被交给你的门!我不’我喜欢大量的包装量…

到目前为止,我们尝试过的一切都是非常美味的。我喜欢再次吃肉!我知道健康,植物是国王,他们仍将留下80%左右的饮食。但男孩,再次有鸡肉,碎牛肉和香肠汤很高兴。

我喜欢知道这些动物被提出,因为他们应该是。有很多草,阳光和爱。如果您想要为您的动物蛋白质提供更良好的道德来源,我’D推荐调查它们,如果你不’T在您附近有更多的当地肉类来源。

如果您决定检查它们并注册,并使用我的链接:http://fbuy.me/kXzkj 我将在下一个方框订单中获得$ 43,您的第一笔订单加20美元加上一磅免费培根!

 

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?

每周吃饭– 10/8/18

 

嘿,嗯所有!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

随意分享您的胜利和课程的评论!

 

周末是一个爆炸!我到了与Steveark和妻子见面并闲逛,并给他们一个漂亮的徒步旅行,他们正在考虑移动。他们带领达勒姆的实际食物之旅,结交了新朋友,并尝试了所有的食物。我肯定有超过10k步!

小北斗星达勒姆食品之旅

星期天是一个安静的家庭日,有很多阅读和厨房时光。我做了一个大菠菜乳蛋饼,一周有一些自制卷。我们终于让房子清洁工深入了解兄弟周,它值得每一分钱。

周一:

早餐– spinach quiche

菠菜汤

午餐– leftover mashup: some lentils from sloppy joes &蔬菜炒饭混合在一起

剩下的扁豆和米饭

晚餐– pasta with 搅拌机佩斯托

意大利面与pesto.

周二:

早餐– spinach quiche

午餐– I baked a few sweet potatoes in my pressure cooker and packed them with black beans, spinach and 腌洋葱 &萝卜。大蒜鹰嘴豆和蔬菜吃零食。

烤的甘薯和黑豆

晚餐– these 脆皮菠菜gnocchi与鼠尾草黄油

脆皮菠菜gnocchi.

周三:

早餐– fruit smoothie

水果冰沙和咖啡

午餐– more 烤的甘薯和黑豆. Yogurt &月亮葡萄作为零食。

烤的甘薯和黑豆

晚餐– Thai 胡萝卜& Sweet Potato soup在压力锅中

泰国胡萝卜和红薯汤

和一些快速大饼吃它。在一些辣酱中淋,撒上盐和胡椒,以及希腊酸奶的玩货。百胜。

泰国胡萝卜和红薯汤

周四:

早餐– peppers &洋葱2蛋煎蛋卷w牧虫<3

胡椒和洋葱煎蛋卷

午餐 - 压力锅炉用蒸粗辣椒和扁豆填充了红辣椒。我学到了一个重要的课程:压力锅炉煮得速。十分钟让辣椒糊涂了。

用蒸丸子和扁豆填充了红辣椒

晚餐– Date Night! We had red wine braised steak with roasted root veggies and listened to the storm.

牛排和根蔬菜用红葡萄酒

星期五:

早餐– peppers and onions and egg burrito

午餐– leftovers and more moon grapes

剩下的肉和蔬菜

晚餐– Leftover beef & veg soup with rolls

剩下的牛肉蔬菜汤

周末

来自花园的甜土豆

我得到了甜蜜的土豆!如果你跟着我Instagram. 或者 推特,你已经知道我了’我很兴奋。没有冷却的感觉,而不是拉起你自己的少数食物。

来自花园的甜土豆

我也发现了一个叫做一个惊人的农场自然’s Roots Farm这提供了大量的牧草和乳制品。是的,我相信你的饮食应该是植物。是的,我认为Cafos和Factory养殖的肉和乳制品适合您,动物和地球。是的,我认为你可以永远在植物休息,茁壮成长。

抚摸牛

但我也认为这些是一些快乐的奶牛。这是一些管理的牧场。他们是良好的猪,因为它而健康的森林。我觉得这种肉是 好的 对于地球,动物和选择吃它的人。

菲拉德补充

我通过当地商业停止时,我进一步投量零废物,地球友好流程菲拉德用于手工肥皂补充!它们在玻璃瓶中卖掉肥皂,并从商店的大散装罐中填充。它’既然天然和有机成分,天然闻到味道(我选择了石灰薰衣草香味)。

是的,它’S五美元,我可以在美元树上获得五瓶。但我选择支持当地的达勒姆基于家族企业,并生态智能浪费自由实践。

秋季庭院规划

我也得到了地面上的最后一个秋天花园。由于我撕掉了占据了所有花园房地产的甜马铃薯藤,我有这么多的空间。在其中一些季节可能有点太晚,但我’希望至少有一些这些凉爽的庄稼会给我带来食物。

秋天花园种植

可爱的冬季小麦,羽衣甘蓝,甜菜,胶林,萝卜,胡萝卜,菠菜和甜菜。让’s see what comes up!

 

粮食总数:24.46 + 86.15

我通常的生产盒子交付,加上一个充满农场新鲜牧牛,奶酪,香肠和牛腩的冷却器。

得到教训

生活的整体价值可以整体更昂贵,肯定。但它的味道很好!它闻起来很棒。它感觉很棒。它’s worth it.

 

 

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?

 

 

最好的甘薯饼干(和他们’re Vegan!)

 

南方的甜蜜土豆是一个心爱的蔬菜,他们在从甘薯馅饼到甘薯薯条的一切。他们作为早上的荣耀在同一个家庭,并在温暖的气候中成长。它们只是与白烘焙土豆彻底相关。它们也不同于物种Dioscorea这是一个真正的山药(来源 )。

甘薯被评为最有效的主食来生产,产生每英亩土地最多的营养(来源)。它们提供简单的淀粉(碳水化合物),因为所有的根作养作物都可以,但它们也富含膳食纤维,其中近95%的美国人不够吃! (来源1Â和来源2)

膳食纤维对于肠道健康非常重要,降低您的结肠癌的风险,并保持健康的体重。光纤有助于您感到满满,降低憩室炎和IBS的风险,有助于稳定血糖,降低胆固醇水平。美国饮食协会建议每天20-35克,但大多数人都不会’甚至接近那个。真正健康的饮食实际上是每天70-90克!

好消息是,将更多的植物食品添加到您已经吃的食物中是一种超级简单的方式来增加纤维摄入量。将红薯添加到美味,片状饼干潜入各种纤维,维生素,β胡萝卜素进入您的早餐或晚餐侧面,并为桌子带来乐趣鲜艳的橙色。

烘烤你自己的饼干可能看起来可怕,但这个过程很简单。它确实花了一些时间,大约3个小时的开始完成,这使它成为一个愉快的周末或休息日。但是你可以扩展到批量批量,并冻结额外额外!将孩子介绍给厨房是一种很好的方法。

松散地基于这个食谱来自Genius厨房的(加倍)制造大约22个饼干.

这个配方设计为素食主义者,但如果是,您可以轻松地使用乳制品和/或黄油而不是椰子油’s what you have.

原料:

  • 1 1/2杯烤制的甜薯(约2中等大小的甜土豆)
  • 2/3杯豆浆或杏仁牛奶
  • 2-3 TBSP苹果醋
  • 3 TBSP发酵粉
  • 3杯面粉
  • 4汤匙糖
  • 8汤匙椰子油
  • 2,TSP盐

去皮微波甘薯

第1步:用350烤你的红薯45分钟,裹在铝箔,或微波炉10-12分钟包裹在湿纸巾中。皮肤应该剥离,让你柔软,煮熟的红薯肉。

捣碎的红薯和豆浆

第2步:在一个碗中,将土豆泥,牛奶和苹果醋结合起来。混合在一起结合。

最好的甜蜜的土豆饼干

第3步:在不同的碗中,混合干燥的成分:面粉,盐,糖,发酵粉。

最好的甜蜜的土豆饼干

第4步:加入椰子油,比室温更冷。用叉,混合器或马铃薯粉碎机将椰子油混合到干燥成分中。

最好的甜蜜的土豆饼干

你应该最终用粉碎的纹理。

最好的甜蜜的土豆饼干

步骤5:将湿马铃薯醪添加到干成分中,并混合得足够好以结合。你不’想要过度混合。冷藏约30-60分钟。

最好的甜蜜的土豆饼干

步骤6:在坚固的表面上涂抹面粉,这是您将滚动和切割面团的地方。把它从冰箱中取出,然后将其切成四个同样大小的碎片。

最好的甜蜜的土豆饼干

第7步:用手按下面团,然后使用擀面杖将其滚动至约1/4-1 / 2英寸厚。他们在烘烤时吹了一点,但不多。然后使用玻璃或饼干切割器将面团切成圆形。

最好的甜蜜的土豆饼干

您可以重新滚动面团并将其再次切割大约3次。然后它变得更加困难。

步骤8:在箔片衬片或玻璃平底锅上烘烤425℃,持续8-10分钟,直到顶部开始棕色。我在5分钟后旋转顶部和底部机架之间的锅。

最好的甜蜜的土豆饼干

让冷却在电线架上,或用赤手撕成它们!

最好的甜蜜的土豆饼干

用果冻,黄油或蜂蜜,或者只是用烤箱的平面。他们自己只是一个小小的甜点,也可以轻松地像辣椒一样享受美味的饭菜。

 

 

 

 

每周吃饭– 3/26/18

 

嘿,嗯所有!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

随意分享您的胜利和课程的评论!

 

复活节快乐,如果你庆祝!

 

好吧,平衡上个星期’S超级节俭食品支出,我本周度过的方式!即使使用超级详细的列表,我也不能信任杂货店,似乎。

杂货店购物运输

此外,这个男孩整个工作都在工作之旅中脱离了国家,这意味着我必须在工作之夜和朋友一起去聚会,两次!哇哇,一个30岁的疯狂生活。 ðÿ™,一周内,我确实基本上2/3的饮食。我不’t ‘go out’我喜欢烹饪的很多很多。

但是,很高兴终于在一个与几个不同的人的朋友时间得到了很多,并试用了一些新的食物斑点。一世’M总是在寻找新的待机,以及带城里的人们参观的好地方。一世’d说现在列表中有几个新名称。

周一:

早餐– Last of the sweet potato biscuits with honey. Hoping to make a new batch of these over the weekend, they are seriously the perfect breakfast.

甜土豆饼干用蜂蜜

午餐– Leftover split pea soup & whole grain bread.

分裂豌豆汤和面包

小吃– Chocolate花生酱格兰诺拉麦片吧.

格兰诺拉麦片吧

晚餐–Last of the tortilla soup.

玉米饼汤

所以我以为我已经完成了这个,但我欺骗了自己!我把一些常规容器放在常规容器中,但随后也是一个梅森罐子。试图重新排列冰箱时,我发现了它,并且有晚餐。就像我记得一样令人满意。

瓶玉米饼汤

周二:

早餐 - 我的香蕉面包面包的最后一片。发现它在奶酪抽屉的底部出于某种原因…而且,我有2个香蕉在柜台上每天都在较深的褐色,所以可能是时候补充供应。

香蕉面包的末端

午餐– The rest of the 春季绿色奶油gnocchi

春天绿色戈西克

小吃– Cut up 菠萝和蜜露

菠萝和蜜露

晚餐– Out with a friend! We went to a place in Durham called juju ,这是一个泛亚塔帕杆条。菜单是所有花哨的小板都意味着分享,他们周二有一半的葡萄酒!当然,我’米完全节俭,而不是他们的目标受众。当我看到一瓶葡萄酒45美元时,我的第一个想法是我可以像那个价格一样像9升盒装葡萄酒!

juju布鲁塞尔豆芽

我们在玻璃水瓶中结束了房子特别的红色,服务员实际上是一个关于它的挖掘(因为它是菜单上最便宜的葡萄酒)。但我不’小心,它仍然足以让我们两个眼镜,这实际上足够了,非常感谢你。先生,我得走了我的屁股。

 juju 鸡饼干

我们每个人都选择了2件事,并分裂了一切。板块看起来很小,但演示说明是点,一切都很美味。它实际上是真的填补了,我们正在努力完成最后一门课程。鸭炒饭(下面)是优秀的,炸鸡面包(上面)绝对是展示的明星。

枣鸭炒饭

我对素食春卷感到惊讶,因为他们被炒了。我以为春卷意味着冷米纸包裹,但哦。这是一个美好的夜晚,即使它推了40美元,那么聊天和享受自己是值得的。

巨州春卷

周三:

早餐– Cranberry Great Grains &杏仁奶。我猜’现在是一个冷谷物早餐阶段的时间我’用甜马铃薯饼干… ðŸ™

蔓越莓巨大的谷物

午餐– A big mixed greens salad, and a slice of leftover pizza from the weekend.

披萨和沙拉

小吃– More 菠萝和蜜露! A honeydew is a large fruit, turns out…我有2个菠萝削减了。所以。

菠萝和蜜露

晚餐– I did not have a plan here, but there was a lot of cabbage, and pinto beans that had to be used ASAP. So I was like, hybrid stir fry slash beans and rice? Why not!

疯狂地用豆子炒豆子

周四:

早餐– I love Hummusapien’S博客(如果我住在哦,我还在’d想住在哥伦布,成为她的朋友,并获得了灵感她的绿色冰沙。它包括:“菠萝,香蕉,大麻种子,羽衣甘蓝,姜,姜黄,黑胡椒,橙汁和杏仁牛奶。”

疯狂的绿色冰沙

所以我实际上有所有这些东西,并混合了它们(减去黑胡椒因为 y )和男孩。什么呢?…有趣的纹理。大麻种子将不再进入我的冰沙。现在我明白了。

午餐 - 剩下的豌豆汤!这很厚,爽朗,我只能像2/3一样吃,完全充实。我也用完了亚麻籽面包,所以我用了一个全谷物面包。

分裂豌豆汤和面包

小吃– Crunchy oats &蜂蜜格兰诺拉麦片吧。我知道,我知道,这个一个基本上是一个糖果吧,因为那里有多少糖,但绝望的时代,人。

格兰诺拉麦片吧

晚餐 - 我有一个多道路的晚餐,因为我腌制了一些蔬菜,把它们放在烤箱里烤,但在他们完成之前饿了。所以我开始了一位黄瓜和姜黄豆腐的开胃菜。

鹰嘴豆和黄瓜

然后我有一个带有一些大麻的沙拉和剩下的腌料,成为沙拉酱。如果你’re wondering:
1汤匙苹果醋+ 1茶匙姜膏+ 1汤匙蜂蜜+ 1/2汤匙橄榄油。

沙拉

最后一旦他们完成了,我喜欢我烤的布鲁塞尔豆芽和米饭的胡萝卜。

烤蔬菜和米饭

然后我和一些朋友一起出去了云彩啤酒厂在达勒姆!!云是惊人的,如果你的话’从来没有过,享受尝试不同类型的啤酒需要去。他们有一个水龙头,你得到一个你在屏幕上滑动的手镯倒。是的,你倒了自己的啤酒!它通过类型和盎司为您收取费用,因此您只需将手镯转回,即可添加“标签”。必须爱现代技术。

星期五:

星期五是一个假期,呜呜!

早餐–我知道我和朋友一起吃午饭,所以我刚刚有一个小水果和坚果能量吧。

樱桃杏仁酒吧

午餐– We went to a place called Na’意思是达勒姆的韩国三明治。它确实是俚语“know what I mean”.

namean.

我得到了猪肚Banh,这是一片脆皮/柔软的猪肚上,在Banh卷,房子腌蔬菜,墨西哥胡椒,特种酱,泡菜和新鲜的香菜。太棒了!和侧面的海藻沙拉让我昏迷了。我喜欢海藻沙拉。

肚子班

这个地方也在亚洲杂货店附近…我知道我没有更多的杂货,但是… c’mon guys! I’m the Budget epicurean!!我必须至少环顾四周。然后买一些糙米,因为我们出去了。还有在家中制作海藻沙拉的成分!

晚餐– Seaweed salad noodle bowl and steamed bok choi. I hadn’t had Bok Choi在很长一段时间里,所以我以1美元的价格拿起一个小袋子,面条出售:3磅米粉1.99美元!

亚洲市场杂货

直到现在,我从未用海藻煮熟。它’真的很容易!只是浸泡才能再水化,然后吃它。我添加了一些edamame,并叫做酱汁这个食谱倒在一切。 Nomnomnom。

海藻沙拉和博克苏

周末

这个周末会寒冷,因为这个男孩刚刚有一个压力的一周飞行,并在CT中处理寒冷。我们正在考虑打出一个新的啤酒厂,我们听说过Carolina Brewing公司。谣言你有免费啤酒…和/或也许和朋友一起拥有自发游戏之夜。

如果我们得到真的可能会有我甚至将获得凸起的床花园,以及一些浆果灌木丛。一世’vers全​​部计划,我们只需要去获得实际用品:污垢,蛭石,种子,&植物。我们将看到我们的感受。我还需要膳食计划,并准备下周的一些东西。

粮食总数:114.44美元

记住我是怎么说的本周我想要一个低杂货票据?… yeah…

我把这个整个游戏计划映射出来了,并设置了一个计算器,从75美元倒数,所以我知道我想买多少。我孜孜不倦地比较广告和销售,并在制定任何计划之前检查我的橱柜和冰箱。

杂货购物清单和计划

我以为我完全在克罗佩粉碎了它,即使我在这里和那里拿到了一些东西。我的计算器甚至告诉我,即使是所有计划的购买,我也有17美元“splurges”。咖啡有一个很棒的销售,我有3美元的优惠券!出色地… what I didn’意识到我意外抓住了4罐的错误尺寸…和销售和优惠券没有’t apply to them ðŸ™

我也拿起了一些有机鸡胸肉和一个小小的胸部烤来对待这个男孩。他整个星期都在城里走出了距离CT的工作之旅。并让我告诉你,3月康涅狄格州是 不是 最有趣。这太好了。我忘了该怎么吹牛的胸肉 is…但是,我仍然致力于80%的素食主义者,继续尝试。

胸部

然后干燥的鹰嘴豆待售0.99 / LB!我不能通过那个,因为我在我的那么多自制鹰嘴豆泥和各种沙拉。它(差不多)总是每磅打得更便宜购买,我不’介意一夜之间浸泡的准备。我通常在周五或周六过夜扔一些豆子,然后周六或周日整天使用慢炖锅。轻松的自由,我整个星期都准备好廉价蛋白质。

在缸锅中浸泡的鹰嘴豆

要公平,莫斯科奥科似的族是计划婴儿淋浴的人的女主人礼物,尿布和湿巾是这对夫妇的礼物。同样在好消息中,蛋糕流行音乐很突出!谁知道。

第二批蛋糕流行音乐

得到教训

当我有一个非常特定的列表时,在这个男孩送来可能会更好。他讨厌购物杂货店,并将在商店中鞭打,然后看看生产部分。

那’实际上不是一个坏主意…给我的杂货店就像一场比赛,一个寻找最优惠的冒险。我几乎总是有一些我没有的购买结束’计划。当然,它们也几乎总是合理的(疯狂的标记下降,实际上是最好的销售价格’一年四季等,但仍然是…为花费花费计划。

任何时候,重点是,我绝对越过了我的预期目标为75美元,而我的伸展目标是100美元。再次。 3月份的Swayyyy超过400美元’M应该花钱。叹。直到4月,不再食物购物’s for sure. I’M决心下个月做得更好。也许这个男孩真的将成为默认购物者。

我肯定会学习现在清理冰箱的重要性!我本周吃的几乎没有几点赔率和结束和剩菜。那个男孩留下了一段时间的好事,大多是汤和素食选择! ðÿ™,但清除冰箱并每周重新排列,或者每隔一周重新排列,这是一个伟大的习惯。它提醒您剩下的剩余物以及您在接下来的一周内使用的其他成分。

 

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?

每周吃饭– 2/26/18

 

嘿,嗯所有!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

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这是膳食计划最美好的一周!我汇总了一个完整的计划,比较了我最喜欢的三个杂货店的广告(Kroger,Harris Teeter和Aldi,以防你想知道)并发现我两个最接近的两个最接近的销售额或优惠券都没有足够的销售或优惠券,以证明他们。所以aldi是,即使是(遗憾)最糟糕的方式。它是最便宜的整体选择时间的90%,所以我不是’太撕裂了。

Aldi的店面在Durham NC

I 提到它是最近改造的正确的?好主我希望我住得更近,我将在这里每天都在这里。好的,也许我不’希望我更接近…但是,里面很华丽,我发现了我需要的所有事情,然后是一些。他们有大麻的心!和一些凉爽的米饭和奎奴亚藜混合物。和扁豆和分裂豌豆销售。我99%肯定你可以在本周休息’杂货至少几周。

哦,记得上周我们喜欢罗利啤酒花园,尽管它是下雨的&阴沉?我们再次回来,它是阳光明媚的70岁,完美!是的,我们在这里连续2个周末,它是什么?告诉我你aren’t jealous.

预算epicureanWeekly Eating

我也终于做了Chana saag(菠菜& chickpeas),从那以后,我一直在努力我的itar旅行。它不是’与他们相当匹配,但我’ll工作。我只是喜欢这里的味道组合’s喜欢印度版红豆& rice.

预算epicureanWeekly Eating

哦,我批次了我最喜欢的格兰诺拉麦片!!当然他们在他们身上处理了椒盐卷饼,但是当他们满足与闪闪发光杆相同的渴望时,我控制的脂肪和成分更少,我 ’我很好。平衡,人。这批出来了很多油腻,这令人失望。但它赢了’t阻止我从NOMMING他们全部。

预算epicureanWeekly Eating

哦,还有一件事,它’我的最后一个周末更新我发誓。我做了披萨面团,这很好。这是我特别自豪的浇头。我的家人几个月前访问了,他们买的一件事是这个男孩的一罐培根果酱。

预算epicureanWeekly Eating

是的,你读到了这一点。它’坐在我的橱柜里,因为我’M在与之有关的损失(由于某种原因我有一个奇怪的外观,当我建议他用勺子吃它…) 但。事实证明,它会产生一个非常棒的披萨顶部!

预算epicureanWeekly Eating

有一些切碎的布鲁塞尔豆芽和山羊奶酪,ohmahlawd y’全部。至。死。为了。比萨。

周一:

早餐– the last of the Cracklin Oat Bran! I’米伤心地完成这个盒子了,这让快速的早晨那么容易…可惜。我不能让自己每盒习惯达到5美元。

预算epicureanWeekly Eating

午餐– Chana Saag and brown rice. Deeeeeeeeeelish.

预算epicureanWeekly Eating

哦,我在走廊里看到了这个广告!超级令人兴奋,自从我们不’T吃了很多鸡蛋,我每隔一周只买大约十几个鸡蛋。我认为这是可竭的,并将尽可能地在局面进食。

预算epicureanWeekly Eating

小吃– Hummus & cut veggies. Isn’这太漂亮了吗?!胡萝卜,芹菜和黄瓜。

预算epicureanWeekly Eating

晚餐– Brussels Bacon Goat Cheese Pizza <3<3<3

周二:

早餐– A Rainbow Smoothie! Not a Rainbow Of Smoothies, that’持续的系列。这是一个冰沙,有一个s *#t-ton的不同水果和蔬菜!这是在房子里有很多水果时会发生的事情。

预算epicureanWeekly Eating

午餐– Brussels Bacon Goat Cheese Pizza

预算epicureanWeekly Eating

小吃– Bagel &梨。我忘了我甚至有这些百吉饼,并在他们去的糟糕之前吃它们,以及梨。所以它为一个很好的零食时间。

预算epicureanWeekly Eating

晚餐– White bean soup. This one was sans ham, but I added some wheat bran to thicken it up more. It’过夜的甚至更好。

预算epicureanWeekly Eating

周三:

早餐 - 甘薯,扁豆,&菠菜。这是我最喜欢的简单热早餐之一的一步之一。在你穿衣服和包装午餐时,在水中加入水中煨甜的土豆和扁豆。最后,在一些菠菜队,并供应繁荣早餐。

预算epicureanWeekly Eating

午餐– The rest of the Chana Saag, with some quick tzatziki

预算epicureanWeekly Eating

小吃– Fruit &坚果goji trail混合。一世’慢慢地在这个旅行混合的最后工作。我想我拿到了我的钱’值得多久’我带我完成这个。

预算epicureanWeekly Eating

然后我又饿了Quittin时间,好事我也有一个自然山谷酒吧和一些蓝莓。

预算epicureanWeekly Eating

晚餐– I decided to try a new recipe, and used 这个用于土耳其koftes。它’基本上小麦和红扁豆和洋葱,形成肉饼并用莴苣叶包裹。

预算epicureanWeekly Eating

我鞭打了一个快速柠檬酸奶酱,我以为他们非常伟大。他们有点太水(我的错,我刚刚没有’想要扁豆燃烧…)所以我在400岁烧烤了15分钟,这有助于巩固它们。

预算epicureanWeekly Eating

Ohhhhhhh和新鲜的巧克力饼干甜点!我们很少有甜点在这里家庭,因为我们都没有疯狂关于糖果(我知道,我知道,我们是什么样的怪物…显然茁壮成长的那种茁壮成长。但是我’D在冰箱中有一段时间,从DEC食品交换,并决定是时候了。

预算epicureanWeekly Eating

男孩,我很高兴我做了!直接从冰箱到烤箱,他们在外面略带棕色,但内侧卵面卵面。仍然,我的心脏。我想要更多。像现在。

周四:

早餐 - 玉米砂菠菜,白豆和鸡蛋。我不’知道我也在哪里想出这些东西。我周末留下了一些粗壮,而且我认为互联网告诉我,咸味菠菜井好,所以我从冰箱里拉了。

预算epicureanWeekly Eating

我决定它需要更多的蛋白质,所以我扔了一把白豆(我在周末慢炖锅里制作了一批我的批次)和煎蛋上面。这令人惊讶的是美味!

午餐 - 大沙拉配山羊奶酪,甜菜和养羊,以及一些剩下的白豆汤。我喜欢罐头甜菜,它们如此简单(不需要烤或剥离)并且在沙拉上令人敬畏。

预算epicureanWeekly Eating

小吃–自然谷酒吧。我的意思是在我的午餐袋里扔掉我的一个格兰诺拉麦片,但我忘了…幸运的是,我有一个隐藏在我的桌子里所以我没有’在开车回家之前,不得不啃我的手臂。

预算epicureanWeekly Eating

我也发现,在工作中发生了食物驱动器!这是一个很棒的消息,因为它使它超级方便捐赠食物我’ve been 在每个杂货店购买.

预算epicureanWeekly Eating

晚餐 - 没有感觉黑眼豌豆(我也没有浸没过夜)所以我们剩下的自助餐,它为男孩和剩余的扁豆和米饭配有米饭的炸玉米饼。这就是为什么我考虑每周比石头要求写的导游更多的导游。

预算epicureanWeekly Eating

我有一堆香蕉,正在转动Waaaaaaaay Brown,所以当然是乞求香蕉面包!我鞭打了一个香蕉核桃大面包,圣洁的牛,用一些黄油烤箱,mmmmmmm mmmmm!我必须说,这可能是我最好的。

预算epicureanWeekly Eating

星期五:

早餐– Banana bread, and a green smoothie

预算epicureanWeekly Eating

午餐 - 最后的Brussels Bacon Goat Cheese Pizza。对于这个男孩来说,一个大型披萨基本上是一顿饭,最多的两餐,这完全令人困惑和令人不安,即我可以把我的一个披萨变成4种不同的饭菜。

预算epicureanWeekly Eating

这也不够满足我,所以我计划的好事,带来了一些剩下的休息!

预算epicureanWeekly Eating

晚餐– It was Stir Friday of course! I made 我的甜蜜& spicy Asian beef用巨大的炒蔬菜和糙米。

预算epicureanWeekly Eating

周末

我们举办了第一届晚宴’几个月,我’很兴奋!我绝对懒得拥有人员并喂养它们,冬季一直拖着。它’s on 3/3 so I’m计划一顿饭,3次,3次开胃菜逢低,3种不同的粘肉,3个酱汁等。我不’认为任何人都会在除了自己之前彼此相遇,所以应该有趣!我喜欢将所有不同个性的人民汇集在一起​​,希望这引起一些伟大的谈话和更深入的友谊。

 

粮食总数:59.69美元

我本周完全杀死了膳食计划。主要是因为我制作了一份依赖于干豆类和食品室的膳食计划,并粘在我的名单上。这可能是我第一次只有2个冲动购买(大麻种子和织物柔软剂)。

乳制品 $8.07 斯台斯特 $24.50 水果/蔬菜 $16.39 额外 $9.46
普通希腊酸奶 3.49 切成了西红柿 2.48 罗马头3. 1.99 织物柔软板 1.89
蓝莓Kefir. 4.58 鹰嘴豆罐装 2.2 Kiwi 6 1.29 香草精 * 6.98
香蒜 1.99 菠萝2整体 3.5 Seltzer. 0.59
Â白豆32oz 1.99 香蕉5. 0.74
分裂豌豆& lentils 2.38 大蒜3头 0.79
大麻种子 4.99 黄瓜 0.85
米混纺16盎司 2.99 3个甜椒 1.99
藜麦16盎司 3.49 鳄梨3. 1.17
20面粉玉米饼 1.99 洋葱2LB. 1.09
菠菜12oz 2 2.98

得到教训

练习你的传教,宝贝!我继续谈论膳食规划和清单如何在杂货上拯救你的钱,但即使是我,在我的铁上的多年练习将会投入到博戈的警笛之歌,沼泽地和冲动。但是越近的植物,我们吃的东西,而且我越来越遵循我的计划和名单,我们越保存了!

 

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?

每周吃饭– 10/23

嘿Y.’全部!欢迎各系列吃饭。

这是我的地方’请谈谈一周’S膳食计划与现实,我们一周吃的东西,以及我们如何预算明智。我希望它能让读者一个幕后的景象通过食物的镜头看看我们的生活’S还可以通过膳食计划和杂货预算造成追踪我们的方式。

随意分享您的胜利和课程的评论!

 

周一:

早餐– I had a few 苹果酱松饼仍然留下来从与邻居交朋友,半覆盆子汤米

午餐–我上周末提出的其他意大利面沙拉’S的三角在火迎场,和梅森瓶子沙拉

晚餐–蔬菜浓汤。我在冰箱里有这个包批次冷冻膳食准备会议很久以前。我过夜了一夜之间,然后今晚只是把它放在一个锅里从肋骨骨头肉汤 上个星期 until boiling.

我有点担心,面条会是糊状的,从被冻结,然后解冻,但它实际上是完美的一致性。这是一个非常美味的批次,我会再次使用这个配方。

小吃–我的书桌抽屉里有一点螺母黄油样品,加上一些椒盐卷饼,我保留了一些椒盐卷饼,它也是一个完美的小下午接我的小吃

周二:

早餐– 苹果酱松饼

午餐– the last of the 水牛鸡肉马铃薯烘烤剩菜

晚餐–在跑到10月份之前,我有一个快速的卷饼公牛城的食物交换。这个月’S交换真棒,有一些非常杰出的好东西。特别是我的新朋友制作的自制熏制香肠!ðÿ〜‰

我带来了几件物品进行了贸易,包括来自我院子的一些万寿菊种子,山核桃坚果(我们有3棵树,比我们知道该怎么办)和一些自制大蒜迷迭香面包。面包是一个打击,通常是烘焙食品。我想我找到了我的利基,因为你可以用自制面包交易真正的好物品。

我有很多焦糖玉米,生涩,烘焙食品,新鲜面团和一些佩斯托。幸运的是,Pesto已经在明天的菜单上!几个星期前,我也取出了一包巨大的鸡肉季度。

这是6条腿季度的4.44美元!这是少量鸡的一块。我在一张床单上烤它们,以保持男孩的冰箱,每当他时零食’s hungry this week.

小吃– 搅拌机湿疹和蔬菜

周三:

早餐–花生酱格兰诺拉麦片吧

午餐– leftover 蔬菜浓汤

晚餐–PESTO意大利面,用食物换流的新鲜意大利面条和其他一些冷冻搅拌机pesto. I’d在罗勒在本赛季完成时制作。如此加油和美味!

小吃–工作中的迷你窃听酒吧

周四:

早餐–蛋三明治用2片我的大蒜迷迭香面包

午餐–鸡肉季度与一些糙米和射灯

晚餐–牛肉烤在慢炖锅里。我只是切断了一些胡萝卜,芹菜,土豆,并用冰箱烤牛肉扔进去。我支付了约10美元的〜3磅烤肉,这不差

幸运的是,我有一个可编程慢速烹饪器,所以我可以将它设置为4小时,然后它自动切换到“keep warm” setting so it doesn’燃烧。这是一个完美的一餐,为寒冷的秋天晚上。我喜欢现在刚刚开始变冷的愤怒。

星期五:

早餐–我用这个想法买了一包白色的玉米粉圆饼,这一周制作快速早餐卷饼。他们很美味,但玉米饼分开,也陷入了太片状,在车里吃饭。从现在开始的面粉玉米饼。

午餐–与同事的甜菜和山羊乳酪沙拉。我花了大约7美元,但这是我整个月的第一次午休,沙拉真的很美味。不后悔。

晚餐–卷饼,因为墨西哥卷饼从来没有糟糕的一天。

小吃–巧克力花生酱格兰诺拉麦片吧

周末

这个周末非常令人兴奋,我们周五为邻居度过了一个乡村,并将拿一瓶红酒来说欢迎来‘兜帽。他们是关于我们的年龄,所以我’M希望在那里成为未来的友谊。我们被邀请,因为我是唯一一个在他们进入的人来说嗨的人!它友好地支付。

星期六是罗利的NC葡萄酒节!将有36个葡萄酒厂,北卡罗来纳州遍布,所有品尝都包括在内。我相信也会有食物的地方,但你可能需要付钱。我们打算在进入之前享用一顿大午餐。门票是我的1年‘paper anniversary’ gift.  🙂

然后星期天将是恢复和琐事。睡觉,耙叶,做菜和洗衣。你知道,所有有趣的成人成人要做的事情。但也可能也是一种健康的视频游戏抛弃。

粮食总数:63.85美元

本周我对杂货很满意,特别是因为我正在寻求超级健康和许多产品。大多数人认为冬天是时候获得一点时间“insulation”, but since我们有假期计划这可能涉及泳装,我’m actually 破解我的饮食,意味着更多的生产比正常正常,希望较低的碳水化合物和乳制品。我们将看到未来几个月的日子。

我确实发现了一些很棒的优惠,例如草美联储自由放养的北美野牛,这是荒谬的昂贵,被标记在近一半。它对我来说仍然令人震惊,但我们确实喜欢这种味道,因此我在我的预算范围内,我才能在某些时候挑选它。鸡蛋是超级销售,每隔79美分,所以本月可能是我的去零食。我发现标记为蟹肉0.99,所以我’我要尝试一些新食谱。

得到教训

本周真的强化了吃剩菜的好处。花在食物上的每一美元都是沉没的成本,所以不要吃剩菜和扔掉食物就像垃圾桶的投掷美元一样。一世’我很高兴枢纽和我都唐’介意,在某些情况下更喜欢剩菜。我甚至在一天内策划了许多膳食,以便在一天内吃得多,因此我们可以轻松再热的膳食和零食。

我也在发现我有更多的食物,而不是我们认为!刚从本周从冰箱中拉出大部分餐点,这一切都在巨大地帮助整体成本。当我看到它们时,那​​些库存的冰箱来自销售的东西,然后把它们放在未来的饭菜。能够随着时间的推移练习的技能,能够从碎片中煮一顿饭的灵活性。一世’D高度鼓励!

 

你们怎么样,你有一个伟大的一周还是学习周?

微波蛋本尼迪克特一个

 

那么你’你赶紧,你’在早上的一个总僵尸,你只是唐’觉得它,你不喜欢它’有时间坐下吃饭。认为这意味着你应该跳过早餐吗?

再想想!

只需45秒,您可以拥有健康,有益健康,美味的和完全便携的早餐。所有你需要的是:

  • 1-2个鸡蛋
  • 1片面包或吐司
  • 一个充满水的杯子
  • 可选:少量菠菜,洋葱,蘑菇,辣椒等

第1步:用至少3-4英寸的水填充杯子。把鸡蛋扔进整个水中。

第2步:微波鸡蛋!水沸腾,偷给它完美。微波的力量变化,矿井在大约35秒煮熟,蛋黄凝固约50秒。实验直到你找到完美的平衡。

第3步:鸡蛋在微波炉中,将面包放在烤面包机或板上。一旦鸡蛋完成,仔细甩出水,它会很热,并将鸡蛋溅到烤面包上。完毕!

我用一些大蒜盐洒了矿井&辣椒粉,它是积极的昏迷!这与英国松饼同样好起来的。如果您毕竟有一些业余时间,您可以制作简单的荷花酱:

  • 1个蛋黄
  • 2汤匙融化黄油
  • 2汤匙柠檬汁
  • 海盐味道

将所有成分融入搅拌器或叉子。倒在鸡蛋上。

迷你苹果派叮咬

 

这些小宝石在寻找适用于PI天(3月14日= 3.14)的健康选择,以便工作和分享。虽然我爱馅饼,我不’爱黄油,防腐剂,饱和脂肪,糖山等,但我也没有’想吃一个平淡无速,无味的纸板,称之为“pie”.  So what’是一个健康意识的甜点情人吗?

做这些!

迷你苹果派叮咬

它们就像苹果馅饼和苹果酥脆之间的混合,在一口大小的松饼样包装中!并且每迷你松饼约50卡路里,您可以轻松拥有2或3且甚至没有觉得差。它们也很容易定制。添加葡萄干,在香蕉中捣碎,如果你不改变香料’像肉豆蔻一样。如果您将一些蛋白质添加到食谱中,这些蛋白质将成为锻炼前或锻炼后的零食。

这个配方制作了大约24个迷你松饼,或者你可以制作十几个正常大小的松饼。如果我知道他们会多么美味,我’D双或三倍的配方!这将成为我家的主食’肯定。苹果酱更好的储量…

苹果派咬成分

原料:

  • 1杯燕麦
  • 1杯煎饼混合物
  • 2杯苹果酱
  • 1整个苹果,小块小
  • 2汤匙糖浆或糖
  • 撒上肉桂和肉豆蔻

Mini Apple Pie咬伤准备烘烤

第1步:清洗你的苹果,骰子非常精细。一旦烘烤,这会给你的馅饼是一种甜蜜,耐嚼的质地。如果你不’根本想要任何块,只需更换另一个1/2杯苹果酱。

第2步:在一个碗中,将所有成分混合得很好。如果太干,添加了一点水或苹果汁。如果太湿润,洒在更多的燕麦,直到你得到你想要的一致性。

迷你苹果饼叮咬在锡

步骤3:喷洒迷你松饼锡,并加入1汤匙混合物。在烤箱的底部搁板上以375烘烤17-20分钟,直到馅饼是坚固的,顶部转动棕色。让凉,然后弹出一盘。

我可以’等待在我们的PI Day派对上分享这些!