类别档案:早餐

简单的鸡蛋班尼用大蒜韭菜吐司

 

许多人害怕在家里的鸡蛋中制作鸡蛋,因为它被认为是一个高度技术的菜肴。你必须以不打破它们的方式煮鸡蛋,而且荷兰酱特别受到尊敬。

但是我’在这里告诉你,如果我可以在一个一卧室公寓厨房里,你可以!

我可以与你分享两款技巧,让这份早餐拍摄。它仍然需要超过几分钟,但老实说是如此只是你可以在典型的工作日早上做到这一点。这是一个配方,但可以很容易地缩放。

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你会需要:

  • 酱油煮沸水
  • 咖啡杯或两杯
  • 2 eggs
  • 2片面包
  • 1/2棒黄油
  • 2汤匙柠檬汁
  • 蒜味盐
  • 韭菜或葱,约1汤匙
  • 辣椒粉,可选的装饰

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技巧第一:制作一个完美的鸡蛋,用咖啡杯。只需将杯子放入罐内,并填充水。显然,您应该确保使用陶瓷杯,或否则可以承受沸腾的杯子。

然后,一旦水沸腾,将鸡蛋裂成杯子。重力将其拉下来,但由于它可以在容器内部安全’T沸腾的泡沫滚动,并留在一起煮成一个完美的小包装。将其煮沸5分钟,以便静止的内饰,如果你想要它煮熟,可以更长时间煮沸。

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诀窍二:使用搅拌机使患有最容易的荷兰人酱!

融化1/2棒黄油,不要煮沸足以成为液体。添加到搅拌机,以及一个整个鸡蛋,柠檬汁,如果你喜欢的话,盐或卡宴。 Blitz,你’re done!

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Schmear用一些黄油吐司,撒上大蒜盐和韭菜,上面用你的鸡蛋,淋上酱油淋漓!如果你喜欢那样,撒上一些辣椒粉。享受!

每周吃饭– Jan 17, MLK week

 

嘿,嗯所有!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

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周末我用鹰嘴豆,新鲜的姜黄根,亚麻和大麦做了一大批沙拉三角饼。这些是快速三明治和包装的好事。我还制作了一批烤鹰嘴豆,用于零食,而布法罗花椰菜。当然一批胡萝卜蛋糕松饼!

哦,我把男孩迷上了“tortilla hack”现在,他真的很擅长它!基本上你在玉米饼中间切开。每季度填充填充物,并使用奶酪或一端浸泡“seal”它。然后折叠一个四分之一,然后结束,然后再次结束以创建一个三角形,其中所有填充物都在两侧炒,直到温暖而脆。

周一:

早餐 - 胡萝卜蛋糕松饼

午餐 - 用蔬菜和腰果奶油包裹的左撇子

小吃– roasted chickpeas

晚餐 - 用辣椒和guac和豆腐酸奶油的烤土豆

周二:

早餐 - 胡萝卜蛋糕松饼& a matcha latte

午餐 - 用蔬菜和腰果奶油包裹的左撇子

小吃– choc chip Clif bar

晚餐 - 牡蛎蘑菇烩饭

小吃–爆米花当然,因为它是国家爆米花日!

周三:

Kiddo不得不早点eeeeeeal,所以今天预计今天是一个沉睡的一天。我准备好了早餐三明治,所以我们至少有一些东西,不必在那里订购食物。

早餐 - 火腿和鸡蛋百吉饼

午餐 - 我们最终从当地意大利地方订购了。我们俩都没有能量烹饪,我们喜欢支持当地。我们得到了他们所拥有的最大夏威夷披萨,对我来说是素食钙锌。

晚餐 - 当我们在订购时,无论如何我们都午餐和晚餐,所以Philly三明治来自同一个地方

周四:

早餐 - 胡萝卜蛋糕松饼

小吃–冰沙用冷冻浆果,亚麻籽和姜黄

午餐 - 豆类和米饭与萨尔萨

晚餐 - 剩下的蔬菜素食

星期五:

早餐 - 用土豆,辣椒,洋葱和这些素食煎锅惊人的香肠豆腐碎!!它 tastes like the real deal.

午餐 - 剩下的烩饭和沙拉

小吃– roasted chickpeas

晚餐 - 是面条和卷心菜的哈尔斯基。这是一个斯洛伐克菜,我的家人已经为世代制作和喜爱。 Kiddo是一个大粉丝!

周末

这个周末会变得寒意,只是在家里闲逛。周日徒步旅行,也许是嫂子的一些游戏时间。

粮食总数:79.68美元

这个周末我跳到李明’S全球市场,我最喜欢的亚洲杂货店在该地区。亚洲饮食非常健康,即使是白米和钠多余的,因为他们专注于新鲜的蔬菜,很多绿色和大豆。这又意味着很少或没有肉类,乳制品和极其处理的垃圾。

亚洲市场是大量新鲜农产品的最佳场所,其中许多东西在其他超市中的任何东西都是非常昂贵的。例如,我得到了几乎和我的头一样大的甜菜,每次2美元,但在哈里斯·塔雷’d支付5美元,其中三个没有’甚至可以像这些怪物一样重。

斯台斯特 $22.02 水果/蔬菜 $44.11
辣椒发酵辣酱 2.99 姜黄根 4.61
罐子菠萝蜜3. 5.37 卷心菜 2.17
放松茶 3.99 蘑菇 3.5
丝绸豆腐2. 3.38 菜花 2.49
巨大的包装公司豆腐 6.29 白菜 3.38
牡蛎2. 7.41
Bok Choi. 1.81
毛豆 1.99
迷你牡蛎 4
大蒜5. 1.99
甜菜(巨头)2 3.59
红洋葱1 1.27
紫色山药 2.39
甘薯2. 2.2
西葫芦2. 1.31

 

得到教训

它肯定会付出代价。它肯定值得检查民族市场。你永远不知道他们可能拥有的美食,在他们的本国是肮脏的便宜,但在当地的超级巨星上价格过高。说到,可能是关于我爱的印度香料商店旅行的时间… I’几乎没有芝麻和姜膏。

 

 

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?

每周吃饭– Jan 10, 2021

 

嘿,嗯所有!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

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好吧,似乎每个人都说“2020将超过2021将是如此之大!” made 2021 go, “hold my beer!”

星期三。 1月6日,武装特朗普支持者冲动了国会大厦,显然是阻止拜登的肯定作为下一个总统。它’s 在维基百科已经,所以你去了。我们生活在一些漂亮的历史时期。看来我们’re not done yet.

我不’T有任何答案。一世’我只是像你们所有人一样经历了一天。仍在处理,仍在应对,仍然试图抓住希望。我只能说,继续做你需要做的事情,让你和你的亲人尽可能安全和理智。

anywhoooo… let’s talk about food!

我有一个长期没有感受到烹饪,我’肯定是由许多因素引起的。荷尔蒙蛋乳没有笑话人,但那’是另一天的漫长的一个繁重的故事。现在我’M终于感到有点希望,更多的是,这意味着更多迷恋食物和烹饪。

我重新阅读了如何再次死亡,这总是让我想起我可以做/吃的百万的小事,以更好的健康。我最喜欢的点是‘吃是一个零和游戏’意思是你放在嘴里的每件事,你选择不吃任何百万件事。所以让大多数选择是好的。

哦,到目前为止,我们也是一个很好的锻炼!这个男孩已经决定了这一年,即在优化整体健康方面重点努力。这意味着心理和身体,各方面。我们正在削减咖啡因,基本上冷的土耳其停止酒精,并在做素食夫妻周。加上每隔一天的锻炼。这总是是我的目标,但男孩是船上的合作伙伴百万倍!

 

周一:

早餐 - 在周末喝了一大批鹰嘴豆,并有一个疯狂的想法将它放在烤面包上。所以我吐司与鹰嘴豆和腌的洋葱,以及鳄梨吐司与一些草莓。实际上非常伟大。早餐的美味机床。

午餐 - 周末的剩菜

晚餐 - 正计划制作白豆面食,但该男孩要求沉没的晚餐…盒装mac n奶酪。我可以’这对此说不!至少我们都有一个沙拉用它。

小吃– yeah, so 然后我有冰淇淋。用山核桃和焦糖酱,导致大或回家。

周二:

早餐 - 鳄梨烤面包,就像一个良好的气敏,鹰嘴豆湖(基本组合昨天’s into one)

午餐 - 剩余的Mac n奶酪,蔬菜狗,剩下的土豆泥和青豆

小吃– a peanut Clif bar

晚餐 - 一个梦幻般的咖喱!我基本上炖2切片的甜土豆,半头花椰菜,1汤米,1可以切成番茄,姜黄,1汤匙大蒜膏和姜约一小时。然后我添加了一些Cayenne和1/4杯椰子浓缩物,并在米饭上供应。

2次散步和2个高级会话!男孩是我的臀部对所有深蹲健康人都喜欢做的人。

周三:

早餐 - 超级失败… y’all I’我会把自己扔在这里的公共汽车下,我试图用蘑菇,辣椒和土豆制作一个美味的鸡蛋争抢…但我在食品室里看到了一块切块的土豆。图我应该使用它。没有’t check the date.

伙计们。它在2017年过期ðÿ'€Â如此… um…那种奇怪的奇怪,我们把它扔掉了。我有花生酱吐司。

午餐 - 剩下的咖喱yum yum

小吃– an apple & orange

晚餐 - 炸弹mexi砂锅我在Instagram上发表了关于。基本上烘焙奎奴亚藜和豆类和蔬菜的船,然后用莎莎,Guac和素食主义者和酸奶油。 mmmmmm.

做了一个短短的15分钟步行视频。莱斯利我的女孩, 但r我最喜欢混合它。

周四:

早餐 - 浆果燕麦粥!我微波炉了一些混合浆果,一些燕麦和杏仁牛奶。添加了一些亚麻籽和肉桂,yum

午餐 - 剩下的咖喱

晚餐 - Terikayi Tempeh炒炒。我用了这个食谱为酱汁和哇,做不是使用一杯全杯酱油!这是咸,即使是对我而言,这在说很多,而且太湿了。

零食 - 我早上很好,用甜椒和甜椒自制鹰嘴豆,但随后甜食袭击的甜食,我可能据称吃了一些冷冻的饼干面团…还有一些剩余的mac n奶酪… hey, I’仍然母乳喂养!

更高兴,因为我们是惩罚的谷氨酸。

星期五:

早餐 - 与腰果奶酪和樱桃黄油,yum yum的一切百吉饼!

午餐 - 更多剩下的剩菜和沙拉

小吃– hummus with chips and peppers

晚餐 - 素食辣椒在烤土豆,豆腐酸奶油和鳄梨!在即时锅中,这是超级简便的。

周末

这是一个漫长的周末,感谢星期一的马丁路德金。我没有’T到一周的一半,这是一个假期,所以这是一个很好的惊喜。我们将周末放松,赶上家务。

我们很幸运地在附近有一个谁爱孩子,愿意看小家伙。所以他会在那里完成东西时去那里。一世’我要做一个大批量烹饪日,加上大量的洗衣,组织,整理浴室改造,并且可能正在排除圣诞节装饰(悲伤的脸)。

粮食总数:88美元

哈里斯·塔雷斯在上周末运行了,以便重新批量生产,并为像豆腐和坦佩尔这样的凝卵剂拿起一堆必需品。我有一些沙拉,冷冻浆果,整个谷物面包和许多面粉,因为我在假期后出来了自制面包和卷。加上这个男孩紧急情况下的一些熟食。

得到教训

我们绝对是习惯和方便的生物。为了使健康的饮食尽可能轻松,我需要准备好食物。如果需要的是在微波和热量中放入碗,那就不会发生一大机会。我的烹饪莫霍回来了好事!它肯定会越来越有意义为什么人们吃得太多外卖和预先准备的食物。特别是孩子们,悲伤良好。

 

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?

每周吃饭– 3/25/19

嘿,嗯所有!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

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周末,我们在Coop上取得了很大的进展。小鸡正在变得如此之大’知道我甚至可以打电话给他们小鸡。它们也是非常弹性的,喜欢在盒子里跑来跳跃并飞到屏幕上覆盖它,所以他们需要走出去,很快!

在水碗周围鹌鹑

我也和朋友一起去了丹特派,我们在一个华丽的阳光灿烂的日子里,我们有一个衣服的球。我甚至崩溃了,从老海军拿出了3个新事物。我无法’我最后一次买一件新的衣服。但是所有三件事都是我感觉很好,我爱和知道我会一遍又一遍地穿,直到他们磨损。

Tanger Outlet NC.

我们去了一个当地的西班牙裔市场’一直是永远的意义。我们利用了几种不同的口味/香料水平的莎莎和一些热的酱汁,墨西哥胡椒酱,以补充我们腌制的墨西哥胡椒,香肠,一些鸡肉和一些鳄梨。

从西班牙裔商店搬运

周一:

早餐 - 芒果草莓冰沙

草莓芒果冰沙

午餐 - 佛碗用烤花椰菜,奎奴亚藜,黑豆,樱桃西红柿和鳄梨。有人带来了一个桃子馅饼来分享,所以你更好地相信我有一些!

佛碗和饼

晚餐 - 白豆和米饭汤配绿豆和菠菜,与自制素食股票自制面包

白豆和米汤

周二:

早餐 - 带3个鹌鹑蛋的自制面包,1片有机白色切达干酪和1个切片熏土耳其

露面早餐三明治

小吃– guac & chips

午餐 - 剩余的烤肉牛腩与烤根蔬菜

剩下的午餐和幼园

晚餐 - 剩下的Colcannon和康德牛肉;我也很爱,我们现在可以在门廊上吃晚餐!它仍然很亮& warm out.

剩下的门廊

周三:

早餐 - 不小心跳过它,我睡着了…

午餐 - 剩下的汤和面包

午餐剩余的汤

小吃 - 苹果和芹菜与花生酱和葡萄干,以及一些胶粘熊

小吃

晚餐 - 面包烤的鸡肉季度,有些萝卜顶级pesto.和烤的花椰菜

鸡肉和pesto.

周四:

早餐 - 华丽的紫色浆果冰沙

华丽的紫色浆果冰沙

午餐 - 剩下的鸡肉鼓槌,Cauli和全麦甘醋酱与樱桃西红柿

鸡肉和pesto.

晚餐 - 在糙米上的chana saag–鹰嘴豆,番茄和菠菜用马萨拉香料炖

Chana saag和米饭

星期五:

早餐 - 与土耳其,鹌鹑蛋和有机白色切达干酪的一切百吉饼

一切百吉醇早餐ammie

午餐 - 最后剩下的牛肉和根蔬菜

剩菜和哈姆斯

零食 - 一切鹰嘴豆,用切片黄瓜,萝卜&萝卜。和饼干以后,因为糖恶魔很强烈。

Choc芯片饼干

晚餐 - 疯狂的Chorizo​​,甘薯,洋葱和苹果。那’它。非常奇怪,不同,但真的很好。

甜味和辣哈希

周末

伙计们’春天。它终于感觉就像它持续了。闪亮的阳光,我们在鞋面60年代和70年代,我很惊讶。鲜花都是盛开的,树木是盛开的,我的院子经常被罗宾斯和红衣主教和蓝杰斯访问过。我喜欢它。

春季水仙花

另外,我们完成了鸡舍!

新鹌鹑屋!

是的,漂亮的flippin对此感到兴奋。花了很多工作和聪明才智,但是通过golly,我们完成了它。轮毂是关键,我永远无法通过我的寂寞完成这一切。我需要他的建议,水平头和男孩模式力量来实现它。不是最漂亮的特征,但它是功能的。

新鹌鹑屋!

婴儿不再是婴儿,我们把它们踢出了房子!他们开始为他们的盒子变得太大而感觉,这只是一个时间问题,直到他们弄清楚如何弹出并撕掉屏幕盖子。加上,他们开始发臭。

新鹌鹑屋!

他们似乎有点困惑,但在他们的新家里很开心。和男孩,他们被宠坏了!这棵树群是巨大的’s像鹌鹑豪宅。希望,第一个鸡蛋就在拐角处…

粮食共:$ 67.22 + 33.05 = $ 99.27

每周生产盒子=构建自己的,所以我必须选择我的所有最爱。我得到了布鲁塞尔豆芽,西兰花,青豆,红土豆和黄土豆,甜菜,西红柿,生菜,以及8磅的甘薯盒。

生产盒甜马铃薯库存

 

得到教训

It’有很好的待备用食谱,你知道你可以做得好,很快,很快。但它也很好。那’我如何找到疯狂的新组合,那个男孩的批准。我为创意的Chorizo​​吃了Kudos,而不是我们每天吃的东西,但一旦它有一段时间,很高兴有一些完全摆脱常态。

和我’m sure y’一切都是超级厌倦了我对鹌鹑的影响,但认真对待。他们带给我这么多快乐。如果你’曾经考虑过培养自己的动物食物,鸡蛋,牛奶或肉类,只是做到这一点!你赢了’t be sorry.

 

 

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?

每周吃饭–3/11/19 Thru 3/22/19

嘿,嗯所有!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

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哎呀,在那里错过了一个星期!对不起大家。我们’ve得到了很多,而且同时也没有很多事情。

COOP正在稳步发展。我们有4个托盘免费,加上一些垃圾箱潜水给我了一块半胶合板。约40美元我买了一卷硬件电线和鸡油线,我们所需要的只是指甲,钉书钉和时间。

鹌鹑屋正在进行中

框架建造,地板支撑并有线,我们只需要一个铰链的跑步和一种让门关闭的方式。然后最后的碎片放在门口和屋顶上,婴儿的某个地方搬到他们不再是婴儿(就像在2周内!)

与钢丝地板拼接

他们已经增长了更大,并且升级到更大的饲养者。它们也是一组小鸡和常规的羊群食物,我用一个更大的梅森罐装为他们的吹水器。他们’开始开始跳跃和弹跳,并尝试他们的翅膀。当我打开屏幕时,我们在另一天喂它们时,我们的第一个escapee!

两周的鹌鹑

我们(即,只有这个男孩)已经开始加入食物组,看看是否有任何火花反应。我们已经削减了一切,但肉,水果,蔬菜和坚果&种子。他先加回谷物,并在一天内患有燕麦片,我的家流面包和意大利面。没问题。

自制面包

然后乳制品,所以我储存了凯菲尔,牛奶,黄油和普通希腊酸奶。让你曾经看到的最具口味的奶酪再次,没有问题。他确实说他错过了乳制品的方式比他想象的那么少,所以’很好。玉米回来了,没有问题。我觉得大豆是唯一还剩的东西,我们不’无论如何都使用了许多添加的糖产品所以我不’介意永久地放下那些。例如,他将回到茶中加入蜂蜜。

惊人的mac n奶酪

园艺

我开始的幼苗还没有出现。我担心的是,本周30-s过夜会杀死他们…白天内部炎热,但如果没有阳光,那就变得非常热。来吧,实际春天!我需要温暖,所以我的无花果最终最终会走进去。

温室与无花果树

在光明的一面,我在花园里发现了一些惊喜。我曾去过秋天种植了一些芸苔和根蔬菜,但由于旁边没有阳光,它们是超级缓慢的增长…他们很好地漂白,这样我就可以很快收获一些羽衣甘蓝,白菜,胡萝卜和/或萝卜!

萝卜

而且,这是第一年我有一年一度的花朵来了。最后一次秋天在清仓中买了三块灯泡,甚至以赛季甚至认为它有点晚了。我想,为什么不。现在,所有这些可爱的鸢尾花和郁金香都会出现!这让我非常高兴。

紫色的花朵

食物交换

行进’S Food Swap很棒,它就在了嗨电线啤酒厂在达勒姆。我从来没有过,所以我很愉快地惊讶于,所有室内草坪游戏,疯狂的墙壁艺术和淡淡的啤酒才能愉快。这是UNC和DUKE的春假,所以祝福学生。周一,他们以7美元的价格出售一升自己的啤酒!

我在期望前一周制作腌鹌鹑蛋,一批姜黄和一批甜菜腌制。它就像复活节早期以乐趣的蛋清来的。我还拿了几个罐子蜜饯橘皮。

姜黄和甜菜腌鹌鹑蛋

我最终回家了一半的鸡肉和半个鹅鸡蛋,一些果酱,大蒜泡菜,自制酸奶,爱尔兰汽车炸弹蛋糕,酶橙色清洁剂,牛肉生涩,保存柠檬!非常赏金。

行进 2019 Food Swap

早餐s:

蛋三明治 - 因为我得到了鸡蛋的鸡蛋,也是我的鹌鹑给我至少2天,我们现在比以往任何时候都多吃鸡蛋。和自制面包上有什么更好的方法?

香肠蛋三明治

肉桂糖吐司–说自制面包,如果你’在烤箱面包中,从来没有肉桂糖吐司,你需要马上给你一些!它’s magical.

肉桂糖吐司

早餐卷饼–你可以看到为什么谷物是男孩想要加回的第一件事。它带来了像吐司,意大利面和包装

早餐炸玉米饼

小吃:

苹果与杏仁黄油&葡萄干 - 这绝对是我最喜欢的小吃。这是早上的伟大,当它’如果我必须等一小时的食物,或下午,我会死的十’S 2或3点下午,我需要一个东西,以便在晚餐之前潮掉。花生酱也有效,但我更喜欢杏仁。

切苹果与杏仁黄油和葡萄干

坚果吧– I’我很高兴有一个Costco会员的朋友让我们一起去做一次,买一盒少量这些酒吧。我的每包,汽车,外套和钱包里有一个,它已经救了我多次。

柯克兰坚果酒吧

小熊软糖–另一个Costco购买。我知道这些对我来说绝不健康。我们也没有’意识到,直到我们回到家并打开它,他们不是一袋胶囊,但是一十亿个单独包裹的包装。我被粉碎了。浪费和充满氢氟碳化合物…他们没有用溢出的牛奶哭泣’已经买了并打开了,所以现在我们必须吃掉它们。

小熊软糖

午餐:

希腊式沙拉–一直试图恢复更多的沙拉进入我的日常饮食,让它更有趣,我打开了一罐卡拉马塔橄榄,并将葡萄西红柿和黄瓜从我的产品箱中加上一对美味的希腊沙拉。

希腊式沙拉

毛绒土豆–我的奶酪留下了一些奶酪酱,所以我们做了一块烤土豆和甘薯吧。 mmmmm。

毛绒薯土豆

扁豆汤 –扁豆汤超级,简单,对你有益。它’s a perfect “kitchen sink”吃饭,因为你可以折腾,无论蔬菜还是蔬菜需要很快就会用。这个有芹菜,胡萝卜,剩下的土豆泥,洋葱和羽衣甘油。

扁豆汤

晚餐:

PESTO面食 –PESTO是我最喜欢吃蔬菜的所有时间最受欢迎的方法之一,并用处使用任何恐慌的叶子或草药。事情我’ve成功地混合到Pesto:罗勒,欧芹,香菜,羽衣甘蓝,菠菜,胶林绿色。

Pesto意大利面配虾和香肠

马铃薯卷心菜泥–我们在爱尔兰人中全押为圣帕蒂’那天。遗产不是爱尔兰人,但你知道我爱我一个美食假期。我做了一个咸牛肉胸肉和一些马铃薯卷心菜泥,这是基本上土豆用白菜。一世’听到你也可以使用羽衣甘蓝。它’在蔬菜中偷偷摸摸的好方法。

咸牛肉和科尔坎农

炸玉米饼碗– since it’S开始热身,最后觉得春天有些日子,我们’在周末外面吃了。一旦米饭被允许回来,而玉米饼,你最好相信墨西哥卷饼也在全力以赴。我一直在加入沙拉。

卷饼碗和沙拉

扁豆邋leces / janes–我最喜欢的素食餐中的一个,这些是易于为你准备和疯狂的健康。我告诉我的奶奶,我用泡菜和酸菜吃了我的,显然是疯了吗?你戴上了乔乔什么?

扁豆邋joes

Ayce Sushi. –得到了一堆爱寿司的朋友,就像我一起去的那样,出去了Rocknrolls Sushi.!!它’S的传送带风格所有您可以吃的地方,12美元。我非常喜欢。我们放下了价值73个寿司和生鱼片。

板塔

粮食共:206.68美元

每周生产框=连续2周收获盒。冬季草莓在高隧道中生长,青豆,蓝莓,莴苣,黄瓜,西葫芦,葡萄西红柿,玉米,洋葱,甘薯和紫色花椰菜!

生产箱收获箱 生产箱收获箱

I’ve再次开始烤面包,我们’一周内完成了大约三个面包!所以当面粉在一个降价下出售时,我不想让它传递给我。我储存了一些无糖的香肠和几个烤肉,以及一些有机奶酪和乳制品,用于添加那些背面。我们从盒子里得到的大部分农产品。

4.92 LB胸肉 科幻&切达尔砖奶酪 3lb面粉x3 3LB普通话
猪肉香肠帕特 希腊酸奶 司机芯片
香蕉2束
85/15地面土耳其 Fairlife牛奶& choc milk 亚麻包裹
简单的橙汁
2磅去皮虾 普通kefir. 罐装番茄
罐装切块菠萝2
午餐肉 克里克德·奥克斯切片奶酪
玛雅葡萄油
Angus Sirloin 3LB. 葡萄干葡萄干
2lb糙米
干鹰嘴豆x4 lb
面粉5LB X2
糖4磅

 

得到教训

从头施用始终是最好的。这个男孩可能会有面包回来,因为我做了它,没有加糖。我试图在商店找到面包’T有蜂蜜,或糖或高果糖玉米糖浆,并且是不可能的。而且,方便食物在生活中有一个地方。有时候’超级忙碌或只是不喜欢做饭,它’真的很高兴有一些你可以拔出和微波或以其他方式不太努力。

那’为什么我试图制作自己的“fast food”。我批量煮一大部分的黑豆,或米饭,或米饭,并在冰箱或冰箱准备去。那么你只是拿出玉米饼或碗,堆积在堆积的东西,你已经准备好了食物!特别是男孩,他会吃绝对最快和最简单的东西。所以我更容易做健康的饮食(提前削减水果和蔬菜,将健康的膳食分成单个容器),我们将更有可能吃健康。

 

 

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?

每周吃饭-3/4/19

嘿,嗯所有!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

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快乐的春天前进!是的,现在是时候再次改变时钟,如果你没有’t yet. I won’在今天的夏令时,我的肥皂盒’s day and age… I don’t做规则,我只是跟随他们。

好吧,我们没有’T得到COOP但是,温室上周末结合在一起。所以我’我很兴奋。现在我只需要实际开始一些种子并让他们内心。

建立自己的温室

和我 led a really fun Durham Food Tour, everyone was talkative and just there for a good time. The food was great as always, and now our last stop started giving us wine! We were all ok with that.

达勒姆食品之旅

然后我恳求一堆橘皮,下周腌制了几十个鹌鹑蛋’S即将到来的食物交换,将鸡蛋从特纳移到孵化器的孵化器水平!小鸡时间。

蜜饯橙皮 姜黄泡菜鹌鹑蛋

周一:

早餐 - 用午餐肉和鳄梨之间的午餐肉和鸡蛋煮沸了实际上漂亮的darn美味

Hashbrown三明治

午餐 - 来自食物之旅,苹果和茶的剩余食物

剩下的neomonde

晚餐 - 剩菜Mishmash

周二:

早餐 - 早餐争夺与土豆,辣椒,西葫芦和洋葱,然后在上面倒了炒鸡蛋,混合了它。

早餐争夺

小吃– a baklava leftover from the food tour

午餐 - 剩下的马铃薯卷心菜泥,我在周末做了一批巨大的批次

剩下的Colcannon

小吃– 苹果与杏仁黄油和葡萄干

晚餐 - 用肉酱和肋骨和肋骨和肋骨

甘薯面条面食

Annnnndddd我回家了3个小鸡已经孵化了!

Cotourix鹌鹑小鸡孵化

我在备用房间里设立了幼儿,并惊奇地盯着他们,直到睡前。

周三:

今天早上至少有2个孵化!

早餐 - 苹果与杏仁黄油和葡萄干。一世’m每天开始渴望这个特殊的组合

苹果与杏仁黄油和葡萄干

午餐 - 剩下的肋骨&素食意大利面,Hummus与未加工的蔬菜

剩下的哈姆斯

小吃– a monster cookie from work

晚餐 - 煮土豆,芹菜,胡萝卜和洋葱直到柔软,然后将其混合在光滑。添加了一些饲养的奶油,营养酵母,以及来自之前的牛排晚餐的Chimmichurri,并扔在一些熟土火鸡。有点厨房水槽汤,很好吃。

素食蔬菜和肉汤

七个小鸡!现在最多10个鸡蛋中的10分。字面上爆发了一些爆米花,坐着再次盯着他们。 #freeEntertainment #frugalhobbies

看鹌鹑电视

周四:

早餐 - 苹果与杏仁黄油和葡萄干

苹果切成杏仁黄油和葡萄干

午餐 - 在工作的蔬菜搅拌炒和一只Krispy Kreme甜甜圈

素食者用甜甜圈炒炸薯条

晚餐 - 带着巨大的蔬菜搅拌炒的猪排& cauliflower rice

猪排和蔬菜搅拌油炸

小吃–  made a Whole30 compliant sort-of apple crisp with my instapot applesauce, almonds, coconut, and spices. Don’t even @ me about SWYPO because I already think 整件事是铺位.

全部30苹果酥

星期五:

剩下的4个鸡蛋之一是孵化!一世’m glad I didn’放弃,让他们做一天。

早餐 - 苹果与杏仁黄油和葡萄干,惊喜!当我找到我喜欢的东西时,我倾向于重复播放。节省时间和金钱。

苹果切成杏仁黄油和葡萄干

午餐 - 鸡蛋沙拉配亚麻饼干,鹰嘴豆和蔬菜

鸡蛋沙拉配亚麻饼干和鹰嘴豆

零食 - 有人带来了Panera糕点,我有一个蔓越莓

晚餐 - 潘潘姜三文鱼配西兰花,土豆和黄色壁球炸薯条

板料锅三文鱼

周末

好吧,这次真的,我们将建造鸡舍。鹌鹑快速增长,这些小伙子不会那么少,准备在4-5周内搬到外面,所以我想准备好。

婴儿鹌鹑

你能用这张脸吗?他’用他的小婴儿翅膀依偎着我的手指。我的心是在地板上的水坑。

粮食总数:$ 29.58 + 68.32

每周生成框= keto框,因为它是最全面的30个兼容项目的最佳价值。我们有白色的甜土豆(其中一些我 ’LL试图发芽和成长!),黄色南瓜,羽衣甘蓝,莴苣,菠菜,黄瓜,西兰花和樱桃西红柿。所有塑料包装都将被返回给他们重用!

生产盒子

在我储存更多鸡蛋的商店,一些不同类型的肉类出售,一些螺旋化的蔬菜尝试(不,我还没有螺旋状器,是的,我会有一天一定能得到一个)。

肉类 $28.60 乳制品 $5.00 斯台斯特 $2.28 水果/蔬菜 $31.10
3LB地面土耳其 9.97 2打鸡蛋笼免费 5 全麦面食x4 2.28 胡萝卜2磅 0.99
鸡肉香肠 5 菠菜9oz. 2.99
伦敦烤牛排 6.36 克莱门汀3磅 2.99
org鸡胸肉2 3.28 螺旋蔬菜南瓜/西葫芦 7
猪排2. 3.99 螺旋蔬菜新鲜sw锅西葫芦 7.98
赤褐色土豆8磅 2.79
芹菜 2.79
香菜 1.59
生产框3/4/19 29.58 冰山 0.99
黑莓 0.99

 

得到教训

Y’all,提高鹌鹑是一种喜悦!!我以为我希望它,但现在他们在这里,我不能更快乐。成年人是我梦寐以求的一切,而且我自己的孵化是一个g#$ d *&$ miracle.

严重地。我的意思是成为一个农民,我相信我的全心全意。照顾生殖器和植物让我如此令人难以置信的快乐,并从那天早上拍摄鸡蛋的煎蛋卷或三明治?总幸福。

 

 

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?

每周吃饭– 2/25/19

嘿,嗯所有!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

随意分享您的胜利和课程的评论!

 

所以,上周末是一个愉快的。星期五晚上我去了在罗利的传说在很长一段时间内,我的第一个拖延表演。这是非常娱乐的,拥有巨大的人群和许多才华横溢‘ladies’。有一些人在那里欣赏一杯新的饮品,我们有免费的真正柔软的T恤。这是一个余长的深夜。

传说拖延

因此,我很高兴我们的早午餐史蒂夫没有’太早了。我们去了真正的口味晚餐在达勒姆。等待是疯了,我想我低估了早午餐的事物是多么严重的事情。我们走来走去,在我们等待的时候勾出了广场,并拿起了几酵母,试着尝试我们的下一个酿酒冒险。

特鲁斯口味早午餐煎锅

食物值得等待。无论是鸡肉和华夫饼还是煎锅,大家都会过世。还有很多剩菜,所以部分尺寸非常慷慨。咖啡奶昔的填充程度远远超过您的信誉。

另外,男孩在周六晚上涌现在我身上,他想做消除饮食。我们之前讨论过,试图看看他的任何持续过敏是否是食物。所以我们正在做一个全部30., 有点。

全部30调味品

目标不是在没有糖和谷物(Sidenote,WTF的整个谷物和豆类中的30天内才能使它不太多,这是地球上的两个最健康的食物团体?!?)但要吃少数典型的过敏原生产食物尽可能需要3周,然后一次慢慢地重新引入。

谷物,乳制品,酒精,大豆,玉米,豆类和糖都消失了。

肉类,所有蔬菜,任何水果,螺母,种子,都是完全良好的。

我花了所有的星期日杂货店购物和膳食准备,创造全部30兼容调味品(番茄酱,梅奥,牧场,意大利,腰果奶油)和小吃。

全30小吃

并踢掉它,我们的第一顿晚餐是菲涅永,用大蒜迷迭香土豆和芦笋。尚未被剥夺!

周一:

早餐 - 水果冰沙

水果冰沙

小吃– apricot almond energy balls

午餐 - 是一个疯狂的日子,我最终陷入了桌子,所以我没有’在我身上享用午餐。但自助餐厅令人惊讶的是。一个普通的烤土豆辣酱,津津乐道,盐&辣椒,和一面带有普通醋的沙拉。

土豆和沙拉

晚餐 - 南瓜辣椒:从秋天偷走一些南瓜酱,混合了一罐整个西红柿,我闪闪发光了1磅土耳其。添加了一些辣椒粉和大蒜盐,真的很好吃。我在另一个普通的烤土豆上有我的。

南瓜辣椒在被烘烤的土豆

零食 - 整个苹果切片薄,用2汤匙杏仁黄油淋上它,顶部葡萄干。这是一个惊人的小吃。

苹果切成杏仁黄油和葡萄干

这个男孩拆除了90%的3磅克莱门德。他自己。

袋柑橘

周二:

在这一点上注意到我不断饥饿。就像,我的胃可以拉伸完全和我’m still hungry.

早餐 - 炒土豆,萝卜,辣椒,洋葱,白菜,黄色南瓜和菠菜的炒鹌鹑蛋

鸡蛋争夺

午餐 - 剩下的早午餐;鸭子用鸡蛋和烤蔬菜和土豆

剩下的早午餐

小吃– dried 杏子和开心果

杏子和开心果

晚餐 - 柠檬辣椒三文鱼用土豆泥和青豆almondine。你能告诉自己和男孩哈哈之间的部分差异吗?

三文鱼土豆和青豆

周三:

早餐 - 水果冰沙

冰箱里的冰沙

小吃– apple

午餐 - 3盎司剩余的三文鱼与全部30 Mayo,Avocado和生菜包裹中的黄瓜混合;烤花椰菜;葡萄,杏仁

全部30午餐蔓延

小吃– energy balls

晚餐 - 慢炖锅牛肉烤彩虹胡萝卜和土豆。

慢炖锅烤牛肉

这个男孩决定制作贫民窟陀螺仪(得到 - yos.是他的’S叫他们),我用全部30牧场用罗马酱,鳄梨,黄瓜,卷心菜,胡萝卜和葡萄干放在巨大的沙拉上。

慢炖锅烤牛肉

感觉很多。大约30分钟。然后再饿死了。

小吃– pineapple cubes

菠萝和所有全部30本书

还有一个已经完成了3次的朋友的所有全部30本书的堆栈。现在将全周读出来。

周四:

醒来挨饿。
早餐 - 巨人5个蛋煎蛋卷用辣椒,洋葱和蘑菇,我分裂了男孩和黑咖啡

一半煎蛋卷

午餐 - 剩余的锅炉和胡萝卜/土豆,菠萝

烤和菠萝

小吃– matcha energy ball, clementine, pistachios

匹配能量球

晚餐 - 鸡胸肉和烤土豆/红薯配牛油果,腰果奶油,莎莎,冷冻混合蔬菜,自制紫色酸菜

巨大的食物

读几乎所有“It Starts With Food”已经。没有说服他们的推理或‘science’ for omitting 谷粒/乐鲁MES.并且没有引文…他们的伪科学声称对大豆和植物雌激素.

星期五:

用可怕的过敏,鼻子/脸,充血醒来。很确定’S只是春天而不是饮食,虽然它确实可以帮助减少炎症

早餐 - 鸡蛋和午餐三明治配土豆“toast”=切片土豆稀薄,然后在烤面包机上煮掉4-5次,直到煮熟

早餐三明治配土豆吐司

午餐 - 巨大的龙卷风,菠菜,紫色白菜,彩虹红萝卜,黄瓜,鳄梨,核桃,以及用普通醋的杏干

巨型沙拉和苹果

不得不把我的叉子放下并回到几次,因为我在想到另一肉莴苣或黄瓜的思想中得到了令人遗憾的…

快餐 - 用2汤匙杏仁黄油和葡萄干,香蕉,干青豆切片苹果

晚餐 - 土耳其法国人;矿井过于沙拉,而男孩们被馒头叶子包裹着

法吉塔沙拉

周末

本周末大计划!一世’vers有一个新的温室来组装,一个前来准备的叫科人’小鸡(希望!)和一个新的Coop建立。 Pleeeeeeease让天气合作。

粮食共:$ 32.13 + $ 67.83

每周生产盒子=再次吃uglies,加上一份瑕疵的苹果库存。这是一片白菜最大的头’ve ever seen! And I’m gonna make some 即时锅苹果酱下周的小吃。

生产瑕疵盒子

我们还参加了Aldi的旅行来储存一些东西,让我们通过全部30周。我会比平常更少量的肉,因为他们带走了我的谷物和豆类,而且对它有点紧张,但愿意给它一个尝试。

我在家里使用大量的产品和冷冻物品做了一份膳食计划,为这个男孩有几个补充’方便。他有很忙的工作日,这意味着食物很少,我’更喜欢他吃午餐卷或鼓槌而不是跳过午餐。

肉类 $16.21 乳制品 $3.18 斯台斯特 $17.22 水果/蔬菜 $29.89
鸡腿克里克斯 3.34 十几个鸡蛋x2. 3.18 番茄酱3. 1.17 船用花椰菜 1.89
三文鱼1磅 6.39 新鲜的热辣调味汁 4.89 蒸汽cali mix veg 0.99
烤牛肉午餐 3.99 大蒜3头 0.79 罗马3. 1.99
土耳其午餐午餐 2.49 葡萄籽油 3.99 土豆煎饼 1.65
100%果汁x2 6.38 3PK粉刺辣椒 1.99
绿色葡萄1.5磅 2.69
普通话3LB. 2.69
ala苹果3lb. 1.69
鳄梨15. 10.47
宝贝贝拉斯 0.99
萝卜 0.59
香蕉2串 2.26

得到教训

整个30是一个惊人的想法如果 你的饮食现在很糟糕。

如果你吃了“SAD”(标准美国饮食)含有成块精制谷物和糖,而且最小的生产,你应该做整个30。它将要让你的健康更好。任何导致你掉落糖,垃圾食品,也会吃更多的东西。

然而。

对于已经与之有良好关系和尊重食物的人,特别是它来自哪里以及它的高质量,吃各种蔬菜和水果和螺母和种子,也知道实际的科学证据的作用高水平的动物产品消费人类健康?

不太好。

所以,我不’认为我毕竟我将完成整个30旅程。

我没有怀疑食物过敏,我没有与任何食物或食物组织的关系,拯救爆米花。我可以在30天内合法地跟随。

还有健康原因我’我要留在没有糖,没有酒精队。没有乳制品也很容易,因为我在我通常的生活中使用它很小。我将为这个男孩烹饪全部30,因为他正在为消除和概括为出过敏的原因来做这一点。

 

 

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?

每周吃饭– 2/18/19

 

 

嘿,嗯所有!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

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在周末,我有很多冒险,大多是食物课程。我腌制了一些胡萝卜,花椰菜和甜菜。他们结果很棒。星期六我有一个食物之旅,这是超级乐趣,每个人都非常健谈,那里有一个美好的时光。

达勒姆食品之旅

我终于得到了蛋孵化器!这意味着我必须把14个放在我的身上鹌鹑蛋在他们的18天之旅。我不耐烦地等待并每天检查温度和水分水平。我们应该在3月的第一周有婴儿小鸡,我不能等待!

鹌鹑蛋孵化器

来自到达的erinforfi.在镇上了!我们去了Ayce Sushi.周日,并制作了一块令人印象深刻的空板。她是最完美的房客,并随时欢迎。

ayce寿司墙的盘子

周一:

早餐 - 肉桂葡萄干百吉饼与杏仁黄油和苹果

百吉卷配苹果和杏仁黄油

午餐 - 剩下的休息

晚餐 - 我做了什么意思香肠和羽衣甘蓝汤,但后来我决定让它变稠一下并吃米饭。很棒的决定!甚至这个男孩也喜欢它。

香肠和羽衣甘蓝炖米饭

周二:

早餐 - 热带冰沙和坚果kolachi

搅拌机的热带冰沙

午餐 - 剩下的自制埃塞俄比亚DAL,羽衣甘蓝和BEET HUMMU与葡萄番茄和黑豆果仁饼干

剩下的午餐

小吃– apple

晚餐 - 杀死了杀手Mac n奶酪,然后添加了一些剩余的煮熟的香肠,菠菜和番茄豆

Mac n奶酪用豆,菠菜和香肠

我也准备好了猪肉烤豆在Insta pot和a烤蔬菜的大托盘

周三:

早餐 - 冰沙

午餐 - 剩下的香肠羽衣甘蓝汤和烤蔬菜

香肠和羽衣甘蓝炖米饭

晚餐 - 在朋友们的房子里吃晚餐,香肠在他的农场,青豆,迷迭香土豆和腌制品真实地制作的东西(甜菜腌蔬菜腌西瓜rind.)

猪肉香肠用蔬菜和泡菜

He’也是一个木工,给了我一块被熏制的桶梯,然后用于威士忌,然后用啤酒。我把它添加到我的酱油上,它已经变暗了!我可以’等待看风味的差异是什么样的。

自制酱油颜色

周四:

早餐 - 加香料梨和葡萄干燕麦片

加香梨和葡萄干燕麦片

午餐 - 最后一个剩余的eNchilada从上周开始用鳄梨,米饭,西红柿和辣辣调味汁

剩下的午餐

快餐 - 从情人节剩下的’s day cookie &巧克力覆盖的草莓。然后在驱动器中的螺母栏。

情人节款待

晚餐 - 用酱油的意大利式饺子(那像莎莎一样可疑地闻起来…)

Tortellini.

快餐 - 大ol ob ob的爆米花。显然,这一天,我是一个无底的坑…

爆米花

星期五:

早餐 - 4鹌鹑蛋的卷饼炒莎莎和菠菜

鹌鹑蛋卷

午餐 - 米饭&豆用烤蔬菜

剩下的午餐

小吃– bits of PB&J and an apple

小吃

晚餐 - 剩菜

粮食总数:53.23美元

哈里斯跷跷板+每周生产盒子=吃掉uglies

生产框:Uglies

我爱上了吃的运动“ugly produce”这是一般来说美国和世界各地的牵引力。杂货店通常在生产的生产标准中,它们将接受,如尺寸,形状和颜色。任何有丝毫的瘀伤,凹痕,尼克或瑕疵或不一致的东西’拟合这些要求只是被拒绝,抛弃了。

因此,这种产品被浪费,送到垃圾填埋场,或留在现场腐烂。农民丢失了金钱,这是世界上大量伤害的世界,只是因为我们希望我们的苹果看起来“perfect”.

猜猜人们是什么?

自然艾因’t perfect.

有时胡萝卜有2个腿,或者散塔是外星人形状的,或苹果在一点点上啃咬。从文字污垢产生生长,并且Poo可能涉及某处(希望它’是最完美的肥料)。它’仍然完全可食用,健康。在你吃饭或煮熟之前,请给它一个冲洗。

周末

我将在最近发表的Alt-Fi宣言中避开在线Hullabaloo。这个博客不是政治或争论的地方;这是一个谈论食物和金钱和健康的地方。结束。

我会说我很高兴看到那些愿意尊重的人,无论是信仰如何,似乎善待攻击和概括的人悲伤。

我也会参加我的第一个NC拖视!

不是我的第一个,但首先是自从…哦,十年来肯定。所以我很紧张,很兴奋,看看它是怎么回事!它肯定会充满乐趣和音乐和闪光。

然后星期天我们有早午餐计划我们最近的CA移植史蒂夫 &他的老婆!他们来自圣弗朗的达尔姆姆,我将要做我的达尔最常见的是三角形远远超级的方式!友好的人,天气伟大的天气(也许在这里失去战斗),而且现象的现象(现在…).

最后一个公告…

这个男孩已经决定了我们整整30岁

现在开始。

ðÿ¤ª

 

 

 

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?

每周吃饭– 2/11/19

嘿,嗯所有!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

随意分享您的胜利和课程的评论!

 

上周末,我们开始了一个大篝火和派对,这是很多乐趣。但也累了。我们太晚了,也许有一些太多啤酒。星期六和星期天咆哮速度较慢,哈哈更安静。

周一:

早餐 - 绿色冰沙:菠菜,香蕉,冷冻热带水果混合物,亚麻籽

绿色冰沙

午餐 - 这是一个超级疯狂的一天,所以我没有 ’有时间享用午餐,但我有一个下午晚些时候的一杯茶和坚果吧,这样’好的。哦,有人带来了Krispy Kreme甜甜圈,所以我有一个人。

下午茶

晚餐 - 我对Chipotle Burritos对待我们!这个男孩得到牛排,我得到了一个与guac的索非土,它很光荣

Chipotle Sofritas Burrito与Guac

周二:

早餐 - 浆果冰沙

浆果黑豆冰沙

午餐 - 奎奴亚藜,花椰菜,黑豆和腰果在混合的绿色床上

奎奴亚藜花椰菜沙拉在绿色床上

小吃– apple and a KIND bar

下午小吃

晚餐 - 即时锅鱼& Veggies!

即时锅鱼& Veg

周三:

早餐 - 浆果冰沙,用黑豆!

浆果黑豆冰沙

午餐 - 剩下的即时锅鱼& veg

即时锅鱼& Veg

晚餐 - Enchiladas!

Enchiladas.

我解冻了一磅自由放养的屠夫箱碎牛肉。与一些切片的蘑菇和橄榄混合,以及一个健康的黑豆勺,这使得完美的灌装。我在玉米饼中包裹着一大勺子,倍。盖上大豆西红柿,辣椒粉,辣酱和大蒜盐,加上一点墨西哥奶酪。

Enchiladas.

周四:

早餐 - 浆果冰沙用黑豆

浆果黑豆冰沙

午餐 - 因为它是情人节’那天,工作中有一个派对。他们提供披萨,其他人都带来了沙拉和浇头和甜点。我有一个茄子披萨切片,令人惊讶的是美味

情人节披萨& salad 情人节披萨& salad

晚餐 - 男孩总是在情人节烹饪’S,自从我拍99%的时间。他遇见了我的衣服门口,到处都有蜡烛,很可爱。 V Day上没有电话规则,所以没有照片,对不起!

星期五:

早餐 - mooooore冰沙!

午餐 - 剩下的Enchiladas

晚餐 - 更多剩余的Enchiladas!如果你能相信它,仍然存在2个。我喜欢在整个星期内制作巨大的饭菜

周末

这个周末我的Pal Erin到达FI.在城里,和一个特别的客人!由于疾病不幸,我们荣幸地举办了他们。所以我’米很漂亮地说。即使我几乎将她的友谊终于失去了我对小茴香的不受欢迎意见

他们已经有计划星期六,我有一个达勒姆食品之旅排队,所以我们赢了’彼此看到太多。但随后在星期天,我们正在辩论享用一杯饮用的含羞草早午餐,肯定会将我们的脸部塞满所有你可以吃寿司.

我的汗裤准备好了。

而且,我终于得到了鹌鹑蛋孵化器!

鹌鹑蛋孵化器

到目前为止,我收集了7个鸡蛋,然而我又坐了饱满&太阳,他们都在星期天进入。鹌鹑鸡蛋只需要18天的时间来孵化,所以我’3月8日将在3月8日患者拇指大小的小鸡!而且,因为他们很小,他们的寿命是如此快,女孩们希望在4月份为我铺设鸡蛋!

哦,不,星期一对我来说不是一个假期,我必须在早上8点担任工作。所以,如果这是你的假期,Boooo。我希望你喜欢它。ðÿ™,

粮食总数:53.40美元

每周生产盒子=我本周订购了所有最喜欢的东西:香蕉,2磅甜菜,粉红色女士苹果,梨,彩虹红萝卜,圆白菜,西葫芦,黄色壁球& cucumber

和Aldi停下来一些销售产品,并加快一些正在运行低廉或耗尽的烘焙用品。

乳制品 $3.48 斯台斯特 $7.16 水果/蔬菜 $8.48
酸奶12. 3.48 4LB糖 1.99 葡萄西红柿品脱 1.39
烘烤可可 1.79 黑莓 0.89
巧克力芯片x2 3.38 婴儿贝拉蘑菇 0.99
菜花 1.29
鳄梨8. 3.92

得到教训

烹饪一批持续数天剩余的东西是超级时间储蓄。男孩和我自己在本周工作的一天有几个工作,我太恼火了和/或疲惫不堪。只要那里’仍然有些eNchiladas,那么没有理由恐慌。

而且,当今世界没有创造浪费,而不是创造浪费。我喜欢用螺母和干果作为零食,但酒吧更方便。我知道我可以做我自己的批歌酒吧每周,应该。但我只是不能献出足够的心理空间和时间和努力。那很糟糕。

有人对我们对地球消亡的贡献有深刻的内疚和存在危机吗?不,只是我?好的。

 

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?

每周吃饭– 1/28/19

嘿,嗯所有!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

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周末非常放松。星期六我们很长时间,就像距离公园差不多3小时的步行路程一样,那就找到了一个新的回家。事实证明’实际上是一条铺砌的步行道穿过一些树林,是一部分的。

星期天,我们和一些朋友一起去了我最喜欢的景点。我们认为这仍然是餐馆周…但可悲的是,周六结束了。我们充分利用它,虽然有一个美味的早午餐。

哦,我也切断了12英寸的头发! ðÿβ是的,你读到了,一英尺。一世’一直想要多年来,最后刚刚说得足够了。我寄了我们分享的头发,给一个免费的假发给一个因化疗或其他医疗问题而失去头发的孩子。到目前为止,它已经完全调整,但我’m习惯了。

一脚较少的头发

周一:

早餐 - 炒了鹌鹑蛋早餐卷饼用混合土豆,素食奶酪和鹰嘴豆

土豆和鹌鹑蛋卷

午餐 - 胡萝卜狗!我有趣的事情’ve noticed 在素食主义者博客上,你腌制的胡萝卜腌制的狗是热狗。所以我试一试,他们实际上很美味

素食胡萝卜狗

晚餐 - 米饭碗装满了布鲁塞尔豆芽,西兰花,甘薯,胡萝卜,一些切碎的鸡胸肉& hummus

蔬菜和豆类和鹰嘴豆饭碗

周二:

早餐 - 冰沙

午餐 - 剩下的白豆汤& a big salad

沙拉和白豆汤

小吃– nuts & berries

晚餐 - 胡桃南瓜塞满了黑米,扁豆,胡萝卜&洋葱。这是我只是有点扔在一起和觉得吃的东西,并祝福这个男孩,他尝试过。而且真的很喜欢它!成功。

毛绒胡桃南瓜

周三:

早餐 - 冰沙

小吃– green tea & a KIND bar

茶叶

午餐 - 和朋友一起吃午饭!我们每月出去2-3次,因为我们不喜欢它’在工作之外看到彼此。所以每午饭价值6- 9美元。

出去吃午饭

晚餐 - 家庭在一夜之间访问,所以我们把它们带到了Neomonde Durham!我拿到Half falafel pita拼盘用葡萄叶和奎奴亚藜tabbouleh,它很棒。他们的大蒜酱是DIIIIIIIIIE!我们结束了剩下的烤烟。

neomonde platters.

周四:

早餐 - 冰沙

小吃– peanut butter

午餐 - 剩下的neomonde& a salad

neomonde剩下的

晚餐 - 烤蔬菜用米饭& black beans

零食 - 僵尸玉米!这是爆米花,营养酵母和小球藻,使其变绿。看起来疯狂,味道很棒,吨的健康益处。

僵尸玉米

星期五:

早餐 - 葡萄干百吉饼与杏仁黄油和咖啡

葡萄干百吉卷用杏仁黄油

午餐 - 剩下的剩余烤蔬菜用黑豆和米饭

烤veg米碗

快餐 - 2薄薄的薄荷饼干!开玩笑,我吃了整个袖子

两个薄薄荷饼干

晚餐 - 从林市结束了,当男孩说他想要意大利辣香肠比萨饼时,我肯定的为什么不!所以我们已经冷冻了意大利辣味辣椒比萨哈

周末

好吧,周六的食物巡回赛被取消,所以这一天是我的。并感谢善良,因为我们计划了一个大,荒谬,令人生畏的大量的富矿科。让’S只是说一些旅行黑客在作品中,并达到最低花费,我们正面装载食物费用,以及许多其他东西。

当然,周日是超级碗。不是我关心这场比赛(仍然没有’知道谁在玩…)但我们被邻居和我邀请了’m pretty stoked. It’超过2年,但我们终于结交了我们的朋友!

食物总数:甚至没有说明

Costco旅行… was crazy. Let’只是说我们给了我们的节俭朋友严肃的心悸!

谈到心悸,2月是心脏健康月!一世’LL再次从我的Instagram中解说:

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?