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堆更高,更深:博士学位

 

啊, 博士学位。

被称为的声望“Doctor”没有潜在一天工作中可能杀死某人的压力。

这是一个崇高,值得思考的知识目标,每年都有数以万计的学生追求。

并被许多数千人遗弃。

我自己包括在内。

It’很长的故事,另一个时候,我为什么留下了博士计划。但这就是说它不是为了胆小的核心。

你必须在上学时非常驾驶和擅长。您需要体面的成绩,以及腰带下的实体本科。申请流程永远占据了昂贵的,你必须快速思考你的脚来回答许多个人和学术问题。

然后一旦你进入学校,你必须提出一种方式来支付所有这一废话,并在抛弃进入项目的旷野,实验,赠品,摘要和纸质写作之前,研究你的屁股至少一年。 。

“But universities have discovered that PhD students are cheap, highly motivated and disposable labour. With more PhD students they can do more research, and in some countries more teaching, with less money. A graduate assistant at Yale might earn $20,000 a year for nine months of teaching. The average pay of full professors in America was $109,000 in 2009—higher than the average for judges and magistrates.” (//www.nsf.gov/statistics/2017/nsf17306/static/report/nsf17306.pdf)

因此,大学需要人们继续追求更高的程度,以便他们可以继续开展博士生和文档后的职业职业职业员工的工资。

这乞求永恒的问题:

但是这值得吗?

很多人都有这样的讨论,特别是在当前的毕业生和后毕业教育景观。金融饮食有一个良好的采访他们的博客人文博士候选人及其财务后果。

悲剧是在学术界的智力奖励象牙塔之间的大鸿沟中,并且在工业中的良好良好的努力工作,而且从来没有吐痰。这划分似乎正在成长而不是双方都加入了所有的利益.

我认为人们对获得博士学位的东西非常感兴趣,毕竟生活是什么样的,如果它从长远来看是值得的。显然,基于兴趣和职业目标和所选领域,每个学生都是个人的。

所以我决定采访我的一位朋友,他成功完成了博士计划。

b在人类医疗遗传学中开始博士学位&20英青少年的基因组学,共完成5 1/2岁。当我追求博士学位时,我也知道B.虽然他们完成了这个计划,但是我没有.

We’多年来一直保持联系,他们同意以数字坐下来回答一些燃烧的问题,让我们所有人都能享受。灰色的问题,红色答案。

你是如何决定你想做博士/学习哪个主题的?

当我开始本科生时,我真的不知道博士真的是什么 - 我开始在一对夫妇实验室做研究,以便在我收到学士学位后我会在行业中开始,但我的一个导师提名我是暑期实习计划在密尔沃基进行研究。

之后我决定会尝试进入一个程序。我一直都喜欢遗传学,我实际上服用了我大学提供的所有遗传课程,所以这是一个简单的决定我想专注于什么。我申请大多是人类遗传计划,也适用于一些广泛的遗传计划,但决定我对人类表型感兴趣而不是植物或细菌,所以我最终选择了人类集中的计划。

你当时有一个长期的职业规划吗?

当我开始博士计划时,就像大多数人一样,当他们开始时,我想留在学术研究中,并在一个大学拥有自己的实验室。

你有没有接受任何贷款? 

I没有为毕业生拿出任何贷款。

(除了旁边:科学在这里有一个明显的优势,因为我们通常不支付博士学位,实际上通常会得到一个小额津贴。对某人“real job”30k也许是灿烂的小便,而是为了一个自由艺术博士,每年支付30千克加上生活费用,科学博士学位是#blessed。)

你认为你的职业/薪水是什么?’如果你没有,那就看起来像’t do the PhD? 

没有借口博士,我可能会从家里走了。我可能会在一个小的生物技术或医院实验室结束,可能会使我作为一个邮政编码的更多,但更高等教育的不幸真理是它不会导致更高的工资。

博士在你开始之前要完成你的期望多久了? 

我花了5岁以下的时间,这是我进入的程序类型的平均值,所以我的预期就花了很多时间。

在(POSTDOC)之后发现工作有多难? 

我真的很幸运,并有一个顾问(他不是我的官方顾问,但我肯定是我的导师)向我的未来寻找,并设立了与正在做那种研究的人会面的机会。我在一周内联系她,即使在我完成博士学位之前也是一周的采访。这不是一个共同的经历…

职业道路现在是什么样的? 

我在我的博士后的第三年,我仍然有点撕裂到头。我已经走向学术职业,但最近一直在探索替代路径。是30岁,没有根源对我很难。

如果您想离开Academia,您的选择是什么,并确实做了博士帮助或伤害? 

在学术界之外,我考虑行业和医学遗传学事业。拥有博士将我的职位放在这个地方的较高位置,但如果你不想要更具管理类型的位置,可能会限制。

如果我想在板凳上专注,我认为找到一个职位,大多数成熟的公司都有更加困难的是基于学位的薪酬等级和荣幸有兴趣向某人支付更多的钱,这是一个可以由某人所做的东西没有博士学位。

在考虑追求博士博士的任何人都会说什么? 

真的想想你想做什么以及你想要在5到10年的地方,以及你是否需要博士到达那里。为毕业生学校的情感过山车做好准备,它可以非常排水,并且有一个â€的支持系统很重要。

如果你知道10年前你现在知道了,你会提出任何不同的决定吗? 

我会做出同样的选择,我享受了旅程,仍然对科学的热爱和热情,与媒体和管理有关的兴趣。

 

在那里,你有它,直接从一个通过的人的来源来,过着医生的生活。一世’M很高兴B这么好,他们喜欢的位置。

 

 

每周吃饭– 3/25/19

嘿,嗯所有!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

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周末,我们在Coop上取得了很大的进展。小鸡正在变得如此之大’知道我甚至可以打电话给他们小鸡。它们也是非常弹性的,喜欢在盒子里跑来跳跃并飞到屏幕上覆盖它,所以他们需要走出去,很快!

在水碗周围鹌鹑

我也和朋友一起去了丹特派,我们在一个华丽的阳光灿烂的日子里,我们有一个衣服的球。我甚至崩溃了,从老海军拿出了3个新事物。我无法’我最后一次买一件新的衣服。但是所有三件事都是我感觉很好,我爱和知道我会一遍又一遍地穿,直到他们磨损。

Tanger Outlet NC.

我们去了一个当地的西班牙裔市场’一直是永远的意义。我们利用了几种不同的口味/香料水平的莎莎和一些热的酱汁,墨西哥胡椒酱,以补充我们腌制的墨西哥胡椒,香肠,一些鸡肉和一些鳄梨。

从西班牙裔商店搬运

周一 :

早餐 - 芒果草莓冰沙

草莓芒果冰沙

午餐 - 佛碗用烤花椰菜,奎奴亚藜,黑豆,樱桃西红柿和鳄梨。有人带来了一个桃子馅饼来分享,所以你更好地相信我有一些!

佛碗和饼

晚餐 - 白豆和米饭汤配绿豆和菠菜,与自制素食股票自制面包

白豆和米汤

周二 :

早餐 - 带3个鹌鹑蛋的自制面包,1片有机白色切达干酪和1个切片熏土耳其

露面早餐三明治

小吃 - Guac& chips

午餐 - 剩余的烤肉牛腩与烤根蔬菜

剩下的午餐和幼园

晚餐 - 剩下的Colcannon和康德牛肉;我也很爱,我们现在可以在门廊上吃晚餐!它仍然很亮& warm out.

剩下的门廊

周三:

早餐 - 不小心跳过它,我睡着了…

午餐 - 剩下的汤和面包

午餐剩余的汤

小吃 - 苹果和芹菜与花生酱和葡萄干,以及一些胶粘熊

 小吃

晚餐 - 面包烤的鸡肉季度,有些萝卜顶级pesto.和烤的花椰菜

鸡肉和pesto.

周四:

早餐 - 华丽的紫色浆果冰沙

华丽的紫色浆果冰沙

午餐 - 剩下的鸡肉鼓槌,Cauli和全麦甘醋酱与樱桃西红柿

鸡肉和pesto.

晚餐 - 在糙米上的chana saag–鹰嘴豆,番茄和菠菜用马萨拉香料炖

Chana saag和米饭

星期五 :

早餐 - 与土耳其,鹌鹑蛋和有机白色切达干酪的一切百吉饼

一切百吉醇早餐ammie

午餐 - 最后剩下的牛肉和根蔬菜

剩菜和哈姆斯

零食 - 一切鹰嘴豆,用切片黄瓜,萝卜&萝卜。和饼干以后,因为糖恶魔很强烈。

Choc芯片饼干

晚餐 - 疯狂的Chorizo​​,甘薯,洋葱和苹果。那’它。非常奇怪,不同,但真的很好。

甜味和辣哈希

周末

伙计们’春天。它终于感觉就像它持续了。闪亮的阳光,我们在鞋面60年代和70年代,我很惊讶。鲜花都是盛开的,树木是盛开的,我的院子经常被罗宾斯和红衣主教和蓝杰斯访问过。我喜欢它。

春季水仙花

另外,我们完成了鸡舍!

新鹌鹑屋!

是的,漂亮的flippin对此感到兴奋。花了很多工作和聪明才智,但是通过golly,我们完成了它。轮毂是关键,我永远无法通过我的寂寞完成这一切。我需要他的建议,水平头和男孩模式力量来实现它。不是最漂亮的特征,但它是功能的。

新鹌鹑屋!

婴儿不再是婴儿,我们把它们踢出了房子!他们开始为他们的盒子变得太大而感觉,这只是一个时间问题,直到他们弄清楚如何弹出并撕掉屏幕盖子。加上,他们开始发臭。

新鹌鹑屋!

他们似乎有点困惑,但在他们的新家里很开心。和男孩,他们被宠坏了!这棵树群是巨大的’s像鹌鹑豪宅。希望,第一个鸡蛋就在拐角处…

粮食共:$ 67.22 + 33.05 = $ 99.27

每周生产盒子=构建自己的,所以我必须选择我的所有最爱。我得到了布鲁塞尔豆芽,西兰花,青豆,红土豆和黄土豆,甜菜,西红柿,生菜,以及8磅的甘薯盒。

生产盒甜马铃薯库存

 

得到教训

It’有很好的待备用食谱,你知道你可以做得好,很快,很快。但它也很好。那 ’我如何找到疯狂的新组合,那个男孩的批准。我为创意的Chorizo​​吃了Kudos,而不是我们每天吃的东西,但一旦它有一段时间,很高兴有一些完全摆脱常态。

和我’m sure y’一切都是超级厌倦了我对鹌鹑的影响,但认真对待。他们带给我这么多快乐。如果你’曾经考虑过培养自己的动物食物,鸡蛋,牛奶或肉类,只是做到这一点!你赢了’t be sorry.

 

 

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?

每周吃饭–3/11/19 Thru 3/22/19

嘿,嗯所有!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

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哎呀,在那里错过了一个星期!对不起大家。我们’ve得到了很多,而且同时也没有很多事情。

COOP正在稳步发展。我们有4个托盘免费,加上一些垃圾箱潜水给我了一块半胶合板。约40美元我买了一卷硬件电线和鸡油线,我们所需要的只是指甲,钉书钉和时间。

鹌鹑屋正在进行中

框架建造,地板支撑并有线,我们只需要一个铰链的跑步和一种让门关闭的方式。然后最后的碎片放在门口和屋顶上,婴儿的某个地方搬到他们不再是婴儿(就像在2周内!)

与钢丝地板拼接

他们已经增长了更大,并且升级到更大的饲养者。它们也是一组小鸡和常规的羊群食物,我用一个更大的梅森罐装为他们的吹水器。他们’开始开始跳跃和弹跳,并尝试他们的翅膀。当我打开屏幕时,我们在另一天喂它们时,我们的第一个escapee!

两周的鹌鹑

我们(即,只有这个男孩)已经开始加入食物组,看看是否有任何火花反应。我们已经削减了一切,但肉,水果,蔬菜和坚果&种子。他先加回谷物,并在一天内患有燕麦片,我的家流面包和意大利面。没问题。

自制面包

然后乳制品,所以我储存了凯菲尔,牛奶,黄油和普通希腊酸奶。让你曾经看到的最具口味的奶酪再次,没有问题。他确实说他错过了乳制品的方式比他想象的那么少,所以’很好。玉米回来了,没有问题。我觉得大豆是唯一还剩的东西,我们不’无论如何都使用了许多添加的糖产品所以我不’介意永久地放下那些。例如,他将回到茶中加入蜂蜜。

惊人的mac n奶酪

园艺

我开始的幼苗还没有出现。我担心的是,本周30-s过夜会杀死他们…白天内部炎热,但如果没有阳光,那就变得非常热。来吧,实际春天!我需要温暖,所以我的无花果最终最终会走进去。

温室与无花果树

在光明的一面,我在花园里发现了一些惊喜。我曾去过秋天种植了一些芸苔和根蔬菜,但由于旁边没有阳光,它们是超级缓慢的增长…他们很好地漂白,这样我就可以很快收获一些羽衣甘蓝,白菜,胡萝卜和/或萝卜!

萝卜

而且,这是第一年我有一年一度的花朵来了。最后一次秋天在清仓中买了三块灯泡,甚至以赛季甚至认为它有点晚了。我想,为什么不。现在,所有这些可爱的鸢尾花和郁金香都会出现!这让我非常高兴。

紫色的花朵

食物交换

行进’S Food Swap很棒,它就在了嗨电线啤酒厂在达勒姆。我从来没有过,所以我很愉快地惊讶于,所有室内草坪游戏,疯狂的墙壁艺术和淡淡的啤酒才能愉快。这是UNC和DUKE的春假,所以祝福学生。周一,他们以7美元的价格出售一升自己的啤酒!

我在期望前一周制作腌鹌鹑蛋,一批姜黄和一批甜菜腌制。它就像复活节早期以乐趣的蛋清来的。我还拿了几个罐子蜜饯橘皮。

姜黄和甜菜腌鹌鹑蛋

我最终回家了一半的鸡肉和半个鹅鸡蛋,一些果酱,大蒜泡菜,自制酸奶,爱尔兰汽车炸弹蛋糕,酶橙色清洁剂,牛肉生涩,保存柠檬!非常赏金。

行进 2019 Food Swap

早餐s:

蛋三明治 - 因为我得到了鸡蛋的鸡蛋,也是我的鹌鹑给我至少2天,我们现在比以往任何时候都多吃鸡蛋。和自制面包上有什么更好的方法?

香肠蛋三明治

肉桂糖吐司–说自制面包,如果你’在烤箱面包中,从来没有肉桂糖吐司,你需要马上给你一些!它’s magical.

肉桂糖吐司

早餐卷饼–你可以看到为什么谷物是男孩想要加回的第一件事。它带来了像吐司,意大利面和包装

早餐炸玉米饼

小吃:

苹果与杏仁黄油&葡萄干 - 这绝对是我最喜欢的小吃。这是早上的伟大,当它’如果我必须等一小时的食物,或下午,我会死的十’S 2或3点下午,我需要一个东西,以便在晚餐之前潮掉。花生酱也有效,但我更喜欢杏仁。

切苹果与杏仁黄油和葡萄干

坚果吧 – I’我很高兴有一个Costco会员的朋友让我们一起去做一次,买一盒少量这些酒吧。我的每包,汽车,外套和钱包里有一个,它已经救了我多次。

柯克兰坚果酒吧

小熊软糖–另一个Costco购买。我知道这些对我来说绝不健康。我们也没有’意识到,直到我们回到家并打开它,他们不是一袋胶囊,但是一十亿个单独包裹的包装。我被粉碎了。浪费和充满氢氟碳化合物…他们没有用溢出的牛奶哭泣’已经买了并打开了,所以现在我们必须吃掉它们。

小熊软糖

午餐:

希腊式沙拉–一直试图恢复更多的沙拉进入我的日常饮食,让它更有趣,我打开了一罐卡拉马塔橄榄,并将葡萄西红柿和黄瓜从我的产品箱中加上一对美味的希腊沙拉。

希腊式沙拉

毛绒土豆–我的奶酪留下了一些奶酪酱,所以我们做了一块烤土豆和甘薯吧。 mmmmm。

毛绒薯土豆

扁豆汤–扁豆汤超级,简单,对你有益。它’s a perfect “kitchen sink”吃饭,因为你可以折腾,无论蔬菜还是蔬菜需要很快就会用。这个有芹菜,胡萝卜,剩下的土豆泥,洋葱和羽衣甘油。

扁豆汤

晚餐:

PESTO面食 –PESTO是我最喜欢吃蔬菜的所有时间最受欢迎的方法之一,并用处使用任何恐慌的叶子或草药。事情我’ve成功地混合到Pesto:罗勒,欧芹,香菜,羽衣甘蓝,菠菜,胶林绿色。

Pesto意大利面配虾和香肠

马铃薯卷心菜泥–我们在爱尔兰人中全押为圣帕蒂’那天。遗产不是爱尔兰人,但你知道我爱我一个美食假期。我做了一个咸牛肉胸肉和一些马铃薯卷心菜泥,这是基本上土豆用白菜。一世’听到你也可以使用羽衣甘蓝。它’在蔬菜中偷偷摸摸的好方法。

咸牛肉和科尔坎农

炸玉米饼碗– since it’S开始热身,最后觉得春天有些日子,我们’在周末外面吃了。一旦米饭被允许回来,而玉米饼,你最好相信墨西哥卷饼也在全力以赴。我一直在加入沙拉。

卷饼碗和沙拉

扁豆邋leces / janes–我最喜欢的素食餐中的一个,这些是易于为你准备和疯狂的健康。我告诉我的奶奶,我用泡菜和酸菜吃了我的,显然是疯了吗?你戴上了乔乔什么?

扁豆邋joes

Ayce Sushi. –得到了一堆爱寿司的朋友,就像我一起去的那样,出去了Rocknrolls Sushi.!!它’S的传送带风格所有您可以吃的地方,12美元。我非常喜欢。我们放下了价值73个寿司和生鱼片。

板塔

粮食共:206.68美元

每周生产框=连续2周收获盒。冬季草莓在高隧道中生长,青豆,蓝莓,莴苣,黄瓜,西葫芦,葡萄西红柿,玉米,洋葱,甘薯和紫色花椰菜!

生产箱收获箱 生产箱收获箱

I’ve再次开始烤面包,我们’一周内完成了大约三个面包!所以当面粉在一个降价下出售时,我不想让它传递给我。我储存了一些无糖的香肠和几个烤肉,以及一些有机奶酪和乳制品,用于添加那些背面。我们从盒子里得到的大部分农产品。

4.92 LB胸肉 科幻&切达尔砖奶酪 3lb面粉x3 3LB普通话
猪肉香肠帕特 希腊酸奶 司机芯片
香蕉2束
85/15地面土耳其 Fairlife牛奶& choc milk 亚麻包裹
简单的橙汁
2磅去皮虾 普通kefir. 罐装番茄
罐装切块菠萝2
午餐肉 克里克德·奥克斯切片奶酪
玛雅葡萄油
Angus Sirloin 3LB. 葡萄干葡萄干
2lb糙米
干鹰嘴豆x4 lb
面粉5LB X2
糖4磅

 

得到教训

从头施用始终是最好的。这个男孩可能会有面包回来,因为我做了它,没有加糖。我试图在商店找到面包’T有蜂蜜,或糖或高果糖玉米糖浆,并且是不可能的。而且,方便食物在生活中有一个地方。有时候’超级忙碌或只是不喜欢做饭,它’真的很高兴有一些你可以拔出和微波或以其他方式不太努力。

那’为什么我试图制作自己的“fast food”。我批量煮一大部分的黑豆,或米饭,或米饭,并在冰箱或冰箱准备去。那么你只是拿出玉米饼或碗,堆积在堆积的东西,你已经准备好了食物!特别是男孩,他会吃绝对最快和最简单的东西。所以我更容易做健康的饮食(提前削减水果和蔬菜,将健康的膳食分成单个容器),我们将更有可能吃健康。

 

 

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?

每周吃饭-3/4/19

嘿,嗯所有!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

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快乐的春天前进!是的,现在是时候再次改变时钟,如果你没有’t yet. I won’在今天的夏令时,我的肥皂盒’s day and age… I don’t做规则,我只是跟随他们。

好吧,我们没有’T得到COOP但是,温室上周末结合在一起。所以我’我很兴奋。现在我只需要实际开始一些种子并让他们内心。

建立自己的温室

和我 led a really fun Durham Food Tour, everyone was talkative and just there for a good time. The food was great as always, and now our last stop started giving us wine! We were all ok with that.

达勒姆食品之旅

然后我恳求一堆橘皮,下周腌制了几十个鹌鹑蛋’S即将到来的食物交换,将鸡蛋从特纳移到孵化器的孵化器水平!小鸡时间。

蜜饯橙皮 姜黄泡菜鹌鹑蛋

周一 :

早餐 - 用午餐肉和鳄梨之间的午餐肉和鸡蛋煮沸了实际上漂亮的darn美味

Hashbrown三明治

午餐 - 来自食物之旅,苹果和茶的剩余食物

剩下的neomonde

晚餐 - 剩菜Mishmash

周二 :

早餐 - 早餐争夺与土豆,辣椒,西葫芦和洋葱,然后在上面倒了炒鸡蛋,混合了它。

早餐争夺

零食 - 从食物之旅中剩下的露馅饼

午餐 - 剩下的马铃薯卷心菜泥,我在周末做了一批巨大的批次

剩下的Colcannon

零食 - 苹果与杏仁黄油和葡萄干

晚餐 - 用肉酱和肋骨和肋骨和肋骨

甘薯面条面食

Annnnndddd我回家了3个小鸡已经孵化了!

Cotourix鹌鹑小鸡孵化

我在备用房间里设立了幼儿,并惊奇地盯着他们,直到睡前。

周三:

今天早上至少有2个孵化!

早餐 - 苹果与杏仁黄油和葡萄干。一世’m每天开始渴望这个特殊的组合

苹果与杏仁黄油和葡萄干

午餐 - 剩下的肋骨&素食意大利面,Hummus与未加工的蔬菜

剩下的哈姆斯

小吃 - 从工作中的怪物饼干

晚餐 - 煮土豆,芹菜,胡萝卜和洋葱直到柔软,然后将其混合在光滑。添加了一些饲养的奶油,营养酵母,以及来自之前的牛排晚餐的Chimmichurri,并扔在一些熟土火鸡。有点厨房水槽汤,很好吃。

素食蔬菜和肉汤

七个小鸡!现在最多10个鸡蛋中的10分。字面上爆发了一些爆米花,坐着再次盯着他们。 #freeEntertainment #frugalhobbies

看鹌鹑电视

周四:

早餐 - 苹果与杏仁黄油和葡萄干

苹果切成杏仁黄油和葡萄干

午餐 - 在工作的蔬菜搅拌炒和一只Krispy Kreme甜甜圈

素食者用甜甜圈炒炸薯条

晚餐 - 带着巨大的蔬菜搅拌炒的猪排& cauliflower rice

猪排和蔬菜搅拌油炸

Snack –  made a Whole30 compliant sort-of apple crisp with my instapot applesauce, almonds, coconut, and spices. Don’t even @ me about SWYPO because I already think 整件事是铺位.

全部30苹果酥

星期五 :

剩下的4个鸡蛋之一是孵化!一世’m glad I didn’放弃,让他们做一天。

早餐 - 苹果与杏仁黄油和葡萄干,惊喜!当我找到我喜欢的东西时,我倾向于重复播放。节省时间和金钱。

苹果切成杏仁黄油和葡萄干

午餐 - 鸡蛋沙拉配亚麻饼干,鹰嘴豆和蔬菜

鸡蛋沙拉配亚麻饼干和鹰嘴豆

零食 - 有人带来了Panera糕点,我有一个蔓越莓

晚餐 - 潘潘姜三文鱼配西兰花,土豆和黄色壁球炸薯条

板料锅三文鱼

周末

好吧,这次真的,我们将建造鸡舍。鹌鹑快速增长,这些小伙子不会那么少,准备在4-5周内搬到外面,所以我想准备好。

婴儿鹌鹑

你能用这张脸吗?他’用他的小婴儿翅膀依偎着我的手指。我的心是在地板上的水坑。

粮食总数:$ 29.58 + 68.32

每周生成框= keto框,因为它是最全面的30个兼容项目的最佳价值。我们有白色的甜土豆(其中一些我’LL试图发芽和成长!),黄色南瓜,羽衣甘蓝,莴苣,菠菜,黄瓜,西兰花和樱桃西红柿。所有塑料包装都将被返回给他们重用!

生产盒子

在我储存更多鸡蛋的商店,一些不同类型的肉类出售,一些螺旋化的蔬菜尝试(不,我还没有螺旋状器,是的,我会有一天一定能得到一个)。

肉类 $28.60 乳制品 $5.00 斯台斯特 $2.28 水果/蔬菜 $31.10
3LB地面土耳其 9.97 2打鸡蛋笼免费 5 全麦面食x4 2.28 胡萝卜2磅 0.99
鸡肉香肠 5 菠菜9oz. 2.99
伦敦烤牛排 6.36 克莱门汀3磅 2.99
org鸡胸肉2 3.28 螺旋蔬菜南瓜/西葫芦 7
猪排2. 3.99 螺旋蔬菜新鲜sw锅西葫芦 7.98
赤褐色土豆8磅 2.79
芹菜 2.79
香菜 1.59
生产框3/4/19 29.58 冰山 0.99
黑莓 0.99

 

得到教训

Y’all,提高鹌鹑是一种喜悦!!我以为我希望它,但现在他们在这里,我不能更快乐。成年人是我梦寐以求的一切,而且我自己的孵化是一个g#$ d *&$ miracle.

严重地。我的意思是成为一个农民,我相信我的全心全意。照顾生殖器和植物让我如此令人难以置信的快乐,并从那天早上拍摄鸡蛋的煎蛋卷或三明治?总幸福。

 

 

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?

每周吃饭– 2/25/19

嘿,嗯所有!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

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所以,上周末是一个愉快的。星期五晚上我去了在罗利的传说在很长一段时间内,我的第一个拖延表演。这是非常娱乐的,拥有巨大的人群和许多才华横溢‘ladies’。有一些人在那里欣赏一杯新的饮品,我们有免费的真正柔软的T恤。这是一个余长的深夜。

传说拖延

因此,我很高兴我们的早午餐 史蒂夫 没有’太早了。我们去了真正的口味晚餐在达勒姆。等待是疯了,我想我低估了早午餐的事物是多么严重的事情。我们走来走去,在我们等待的时候勾出了广场,并拿起了几酵母,试着尝试我们的下一个酿酒冒险。

特鲁斯口味早午餐煎锅

食物值得等待。无论是鸡肉和华夫饼还是煎锅,大家都会过世。还有很多剩菜,所以部分尺寸非常慷慨。咖啡奶昔的填充程度远远超过您的信誉。

另外,男孩在周六晚上涌现在我身上,他想做消除饮食。我们之前讨论过,试图看看他的任何持续过敏是否是食物。所以我们正在做一个 全部30 , 有点。

全部30调味品

目标不是在没有糖和谷物(Sidenote,WTF的整个谷物和豆类中的30天内才能使它不太多,这是地球上的两个最健康的食物团体?!?)但要吃少数典型的过敏原生产食物尽可能需要3周,然后一次慢慢地重新引入。

谷物,乳制品,酒精,大豆,玉米,豆类和糖都消失了。

肉类,所有蔬菜,任何水果,螺母,种子,都是完全良好的。

我花了所有的星期日杂货店购物和膳食准备,创造全部30兼容调味品(番茄酱,梅奥,牧场,意大利,腰果奶油)和小吃。

全30小吃

并踢掉它,我们的第一顿晚餐是菲涅永,用大蒜迷迭香土豆和芦笋。尚未被剥夺!

周一 :

早餐 - 水果冰沙

水果冰沙

零食 - 杏杏仁能量球

午餐 - 是一个疯狂的日子,我最终陷入了桌子,所以我没有’在我身上享用午餐。但自助餐厅令人惊讶的是。一个普通的烤土豆辣酱,津津乐道,盐&辣椒,和一面带有普通醋的沙拉。

土豆和沙拉

晚餐 - 南瓜辣椒:从秋天偷走一些南瓜酱,混合了一罐整个西红柿,我闪闪发光了1磅土耳其。添加了一些辣椒粉和大蒜盐,真的很好吃。我在另一个普通的烤土豆上有我的。

南瓜辣椒在被烘烤的土豆

零食 - 整个苹果切片薄,用2汤匙杏仁黄油淋上它,顶部葡萄干。这是一个惊人的小吃。

苹果切成杏仁黄油和葡萄干

这个男孩拆除了90%的3磅克莱门德。他自己。

袋柑橘

周二 :

在这一点上注意到我不断饥饿。就像,我的胃可以拉伸完全和我’m still hungry.

早餐 - 炒土豆,萝卜,辣椒,洋葱,白菜,黄色南瓜和菠菜的炒鹌鹑蛋

鸡蛋争夺

午餐 - 剩下的早午餐;鸭子用鸡蛋和烤蔬菜和土豆

剩下的早午餐

小吃 - 杏干和开心果

杏子和开心果

晚餐 - 柠檬辣椒三文鱼用土豆泥和青豆almondine。你能告诉自己和男孩哈哈之间的部分差异吗?

三文鱼土豆和青豆

周三:

早餐 - 水果冰沙

冰箱里的冰沙

快餐 - 苹果

午餐 - 3盎司剩余的三文鱼与全部30 Mayo,Avocado和生菜包裹中的黄瓜混合;烤花椰菜;葡萄,杏仁

全部30午餐蔓延

快餐 - 能量球

晚餐 - 慢炖锅牛肉烤彩虹胡萝卜和土豆。

慢的 cooker roast beef

这个男孩决定制作贫民窟陀螺仪(得到 - yos.是他的’S叫他们),我用全部30牧场用罗马酱,鳄梨,黄瓜,卷心菜,胡萝卜和葡萄干放在巨大的沙拉上。

慢的 cooker roast beef

感觉很多。大约30分钟。然后再饿死了。

快餐 - 菠萝多维数据集

菠萝和所有全部30本书

还有一个已经完成了3次的朋友的所有全部30本书的堆栈。现在将全周读出来。

周四:

醒来挨饿。
早餐 - 巨人5个蛋煎蛋卷用辣椒,洋葱和蘑菇,我分裂了男孩和黑咖啡

一半煎蛋卷

午餐 - 剩余的锅炉和胡萝卜/土豆,菠萝

烤和菠萝

快餐 - 匹配能量球,克莱门汀,开心果

匹配能量球

晚餐 - 鸡胸肉和烤土豆/红薯配牛油果,腰果奶油,莎莎,冷冻混合蔬菜,自制紫色酸菜

巨大的食物

读几乎所有“It Starts With Food”已经。没有说服他们的推理或‘science’ for omitting 谷粒 / 乐鲁 MES. 并且没有引文…他们的伪科学声称对大豆和植物雌激素.

星期五 :

用可怕的过敏,鼻子/脸,充血醒来。很确定’S只是春天而不是饮食,虽然它确实可以帮助减少炎症

早餐 - 鸡蛋和午餐三明治配土豆“toast”=切片土豆稀薄,然后在烤面包机上煮掉4-5次,直到煮熟

早餐三明治配土豆吐司

午餐 - 巨大的龙卷风,菠菜,紫色白菜,彩虹红萝卜,黄瓜,鳄梨,核桃,以及用普通醋的杏干

巨型沙拉和苹果

不得不把我的叉子放下并回到几次,因为我在想到另一肉莴苣或黄瓜的思想中得到了令人遗憾的…

快餐 - 用2汤匙杏仁黄油和葡萄干,香蕉,干青豆切片苹果

晚餐 - 土耳其法国人;矿井过于沙拉,而男孩们被馒头叶子包裹着

法吉塔沙拉

周末

本周末大计划!一世’vers有一个新的温室来组装,一个前来准备的叫科人’小鸡(希望!)和一个新的Coop建立。 Pleeeeeeease让天气合作。

粮食共:$ 32.13 + $ 67.83

每周生产盒子=再次吃uglies,加上一份瑕疵的苹果库存。这是一片白菜最大的头’ve ever seen! And I’m gonna make some 即时锅苹果酱下周的小吃。

生产瑕疵盒子

我们还参加了Aldi的旅行来储存一些东西,让我们通过全部30周。我会比平常更少量的肉,因为他们带走了我的谷物和豆类,而且对它有点紧张,但愿意给它一个尝试。

我在家里使用大量的产品和冷冻物品做了一份膳食计划,为这个男孩有几个补充’方便。他有很忙的工作日,这意味着食物很少,我’更喜欢他吃午餐卷或鼓槌而不是跳过午餐。

肉类 $16.21 乳制品 $3.18 斯台斯特 $17.22 水果/蔬菜 $29.89
鸡腿克里克斯 3.34 十几个鸡蛋x2. 3.18 番茄酱3. 1.17 船用花椰菜 1.89
三文鱼1磅 6.39 新鲜的热辣调味汁 4.89 蒸汽cali mix veg 0.99
烤牛肉午餐 3.99 大蒜3头 0.79 罗马3. 1.99
土耳其午餐午餐 2.49 葡萄籽油 3.99 土豆煎饼 1.65
100%果汁x2 6.38 3PK粉刺辣椒 1.99
绿色葡萄1.5磅 2.69
普通话3LB. 2.69
ala苹果3lb. 1.69
鳄梨15. 10.47
宝贝贝拉斯 0.99
萝卜 0.59
香蕉2串 2.26

得到教训

整个30是一个惊人的想法 如果 你的饮食现在很糟糕。

如果你吃了“SAD”(标准美国饮食)含有成块精制谷物和糖,而且最小的生产,你应该做整个30。它 将要 让你的健康更好。任何导致你掉落糖,垃圾食品,也会吃更多的东西。

然而。

对于已经与之有良好关系和尊重食物的人,特别是它来自哪里以及它的高质量,吃各种蔬菜和水果和螺母和种子,也知道实际的科学证据的作用高水平的动物产品消费人类健康?

不太好。

所以,我不’认为我毕竟我将完成整个30旅程。

我没有怀疑食物过敏,我没有与任何食物或食物组织的关系,拯救爆米花。我可以在30天内合法地跟随。

还有健康原因我’我要留在没有糖,没有酒精队。没有乳制品也很容易,因为我在我通常的生活中使用它很小。我将为这个男孩烹饪全部30,因为他正在为消除和概括为出过敏的原因来做这一点。

 

 

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?

BE’S七条简单的道路规则

 

绝大多数工作(甚至非工作)成年人拥有一辆车,不得不开车。我们开车去上学,到商店到银行到商场,给孩子们’练习和活动,拜访朋友和家人,去度假。

我知道嗯想把我们全部打到脸上为此,但这是一个生命的事实。我们大多数人都不能,或者不会,没有汽车的功能。

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所以,由于我们将全部花费大约9999999小时坐在交通(不是实际统计,我希望),我们应该至少同意一些基本的基本规则。

至少我假设每个驾驶的人都拥有有效的许可证。

为了获得那种许可,您必须完成司机ED培训。

也许那是4年十年,但仍然是。你在某些时候了解规则。

但是,正如我们走到路上,实际上是开车,那些规则往往会变形和变化堕落。我们弥补了自己的规则,往往会忽略不太便利的规则。

我们认为无论我们需要做什么,无论我们在哪里,我们都会比我们在线的道路上的其他367254387辆汽车更重要。

所以,让我提醒你规则,并添加了我自己的一些。

Cuss词改变为更丰富多彩和读者友好。

  1. 学习如何拉链。
    说你在路上,两个车道合并成一个。你在蓝色的车里,绿色的车就在你面前。你看到左边的红色汽车,试图合并。你做什么?A)加速并骑绿色的车,所以红色的车可以’进入,你可以更快地获得0.05秒
    b) 不是 是A. 驴子让红色的汽车进去
    如何拉链
    唯一可接受的答案是b。不要成为一个驴。没有什么可以让我的血液沸腾 格里蒙 一个洞危险地靠近汽车的危险靠近汽车,而且在正确地让你的转向信号闪烁时避免目光接触(参见#3)并试图合并到车道上。
  2. 那个侧面是,不仅仅是拉下左车道,然后剪下轮流,因为你想要更快地回家0.04秒。

    字面上地正确的车道中的每个人都在拉链现在现在讨厌你,并希望你在沟里死。如果你没有’t know.

  3. 用你的 格里蒙 转向灯。正确。
    生活中没有太多的生活将比只是假设所有车道的人更快地将血压速度快速转向并将我剪掉了抬头起来 或者 对不起’m an idiot 海浪。

    如果您正在转动或合并,请将闪光灯放在上面。 

    那 is literally the purpose for which they exist.

    然后记得把它们关掉。

    请不要’在右边的车道上开车2英里,左边闪光灯,造成了善良的人,他们想要让你发生一些严重的混乱和减速。或者打开左闪光灯,但然后右转。再次,请在沟里死去。

  4. 做。不是。后挡板。时期。我会弄乱你。
    当我已经在速度限制超过10-15时骑行保险杠的人?

    布鲁,我不’如果你的房子着火,或者你只是唐’我想错过游戏的开始。

    Imma放慢速度速度,右车道上的汽车速度,并乘坐它直到下一个停止光线。然后我’等待变绿时的时候等待,直到它在它变红之前,并通过缩放以使你陷入困境。

    你闪烁着你的灯,或者鸣喇叭,只是让我微笑。

    而且没有遗憾。我希望你能学习你的课程。

  5. 在你面前留下你和汽车之间的一些空间。
    不完全像上面的#4,而是防止自己必须每3秒敲击刹车。

    这是大多数交通拥堵的原因, 根据物理学& math.

    如果所有汽车都留下适当的空间(每10英里/小时的汽车长度,请记住?)我们可以避免凌晨8点和下午5点讨论。

  6. 如果您在骑自行车或散步,您有权利。
    但你不是一辆车。不管NC说的是什么.

    大学教师’让我错了。避免坠毁的ONU安全地巩固所有各方肩膀。

    汽车需要始终意识到。没有发短信。没有游戏。甚至甚至甚至是一个电话,除非它’s用免提装置。并尊重行人’ rights to cross在人行横道和骑自行车的人’对在路上的权利。

    但行人也需要常识‘look both ways’在交叉之前,遵守交通灯和交叉信号。

    骑自行车的人应该跟随所有的与汽车相同的交通法律 做,而不是在道路的中间并排乘坐限速45和你’RE最多20英里/小时。

  7. 在天气中适当小心之间有一个细线.
    此外,天气不是一个像A的借口驴。

    不管你’在蒙大拿冬天的驾驶中驾驶70年的退伍军人或在赤道上举起的精美雪花’知道它是什么雪,人们吓坏了当它沉淀时。

    所有相同的道路法仍然适用。仍然,尤其是现在,不要后挡板,改变车道没有警告,速度(太多)。

    有些人似乎是一个洪水作为借口吹过去“slow”人们在30次超过速度限制,仅仅因为他们拥有所有轮子驱动器或其他东西。

    但现在,是的,建议一些额外的谨慎。天气越严重,你应该越谨慎。在雪或雨期间击中邮箱和防护栏,即使我正在做正确的事情,我可以说事故会发生并会发生。您应该尽力减轻这些风险。

    在侧面,唐’t be the 衬衫 -head在高速公路上巡航20英里,闪光灯。这实际上只是洒了。和你’re dumb.

交通在晚上

你有它,七个简单的规则让每个人都有更加宁静的和谐的驾驶。我们都不想要在那里,但我们都必须是。所以表现出一点同情和理解,我们都会得到我们的位置’re going.

 

你说什么?太苛刻了?不够强大的话?是否有任何规则,您希望我们可以摆脱或执行?

 

每周吃饭– 2/11/19

嘿,嗯所有!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

随意分享您的胜利和课程的评论!

 

上周末,我们开始了一个大篝火和派对,这是很多乐趣。但也累了。我们太晚了,也许有一些太多啤酒。星期六和星期天咆哮速度较慢,哈哈更安静。

周一 :

早餐 - 绿色冰沙:菠菜,香蕉,冷冻热带水果混合物,亚麻籽

绿色冰沙

午餐 - 这是一个超级疯狂的一天,所以我没有’有时间享用午餐,但我有一个下午晚些时候的一杯茶和坚果吧,这样’好的。哦,有人带来了Krispy Kreme甜甜圈,所以我有一个人。

下午茶

晚餐 - 我对Chipotle Burritos对待我们!这个男孩得到牛排,我得到了一个与guac的索非土,它很光荣

Chipotle Sofritas Burrito与Guac

周二 :

早餐 - 浆果冰沙

浆果黑豆冰沙

午餐 - 奎奴亚藜,花椰菜,黑豆和腰果在混合的绿色床上

奎奴亚藜花椰菜沙拉在绿色床上

零食 - 苹果和一家酒吧

下午小吃

晚餐 - 即时锅鱼& Veggies!

即时锅鱼& Veg

周三:

早餐 - 浆果冰沙,用黑豆!

浆果黑豆冰沙

午餐 - 剩下的即时锅鱼& veg

即时锅鱼& Veg

晚餐 - Enchiladas!

Enchiladas.

我解冻了一磅自由放养的屠夫箱碎牛肉。与一些切片的蘑菇和橄榄混合,以及一个健康的黑豆勺,这使得完美的灌装。我在玉米饼中包裹着一大勺子,倍。盖上大豆西红柿,辣椒粉,辣酱和大蒜盐,加上一点墨西哥奶酪。

Enchiladas.

周四:

早餐 - 浆果冰沙用黑豆

浆果黑豆冰沙

午餐 - 因为它是情人节’那天,工作中有一个派对。他们提供披萨,其他人都带来了沙拉和浇头和甜点。我有一个茄子披萨切片,令人惊讶的是美味

情人节披萨& salad 情人节披萨& salad

晚餐 - 男孩总是在情人节烹饪’S,自从我拍99%的时间。他遇见了我的衣服门口,到处都有蜡烛,很可爱。 V Day上没有电话规则,所以没有照片,对不起!

星期五 :

早餐 - mooooore冰沙!

午餐 - 剩下的Enchiladas

晚餐 - 更多剩余的Enchiladas!如果你能相信它,仍然存在2个。我喜欢在整个星期内制作巨大的饭菜

周末

这个周末我的Pal Erin到达FI.在城里,和一个特别的客人!由于疾病不幸,我们荣幸地举办了他们。所以我’米很漂亮地说。即使我几乎将她的友谊终于失去了我对小茴香的不受欢迎意见

他们已经有计划星期六,我有一个达勒姆食品之旅排队,所以我们赢了’彼此看到太多。但随后在星期天,我们正在辩论享用一杯饮用的含羞草早午餐,肯定会将我们的脸部塞满 所有你可以吃寿司.

我的汗裤准备好了。

而且,我终于得到了鹌鹑蛋孵化器!

鹌鹑蛋孵化器

到目前为止,我收集了7个鸡蛋,然而我又坐了饱满&太阳,他们都在星期天进入。 鹌鹑 鸡蛋只需要18天的时间来孵化,所以我’3月8日将在3月8日患者拇指大小的小鸡!而且,因为他们很小,他们的寿命是如此快,女孩们希望在4月份为我铺设鸡蛋!

哦,不,星期一对我来说不是一个假期,我必须在早上8点担任工作。所以,如果这是你的假期,Boooo。我希望你喜欢它。ðÿ™,

粮食总数:53.40美元

每周生产盒子=我本周订购了所有最喜欢的东西:香蕉,2磅甜菜,粉红色女士苹果,梨,彩虹红萝卜,圆白菜,西葫芦,黄色壁球& cucumber

和Aldi停下来一些销售产品,并加快一些正在运行低廉或耗尽的烘焙用品。

乳制品 $3.48 斯台斯特 $7.16 水果/蔬菜 $8.48
酸奶12. 3.48 4LB糖 1.99 葡萄西红柿品脱 1.39
烘烤可可 1.79 黑莓 0.89
巧克力芯片x2 3.38 婴儿贝拉蘑菇 0.99
菜花 1.29
鳄梨8. 3.92

得到教训

烹饪一批持续数天剩余的东西是超级时间储蓄。男孩和我自己在本周工作的一天有几个工作,我太恼火了和/或疲惫不堪。只要那里’仍然有些eNchiladas,那么没有理由恐慌。

而且,当今世界没有创造浪费,而不是创造浪费。我喜欢用螺母和干果作为零食,但酒吧更方便。我知道我可以做我自己的批歌酒吧每周,应该。但我只是不能献出足够的心理空间和时间和努力。那很糟糕。

有人对我们对地球消亡的贡献有深刻的内疚和存在危机吗?不,只是我?好的。

 

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?

每周吃饭– 2/4/19

嘿,嗯所有!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

随意分享您的胜利和课程的评论!

 

那么,每个人如何享受#superboringbowl?说真的,我不’T在最好的时候喜欢看足球,这场比赛是一个贪睡的节日。商业广告Weren.’甚至是好的,半场秀是可怕的。至少我们闲逛的人很有趣,很高兴知道我们的邻居更好。

我制作的副鹌鹑蛋是一个可爱的,小小的击中。除了闲逛和结交新朋友之外,这是一个好事,就是游戏已经过时,因为我们只是在街对面,我们在10床上睡觉了!

我还批量煮了一堆土豆和甜土豆,以及一些米饭和豆类和整个鸡肉。我们还剩下拉猪肉,我们的Costco跑了2个肋骨。加上2个巨大的菠菜和混合蔬菜,所以你’本周会看到很多沙拉和剩菜。

 

周一:

早餐 - 巧克力花生酱黑豆冰沙!

是的,它有:1/2 Can Black Bean,1个香蕉,4汤匙PB2粉,1/2杯杏仁牛奶,极少数的冷冻菠萝,少数约会,少量菠菜,可可粉,亚麻和amla。将水加入所需的一致性,服务2。

巧克力花生酱豆冰沙

午餐 - 巨大的彩虹沙拉

巨型沙拉

晚餐 - 超级碗派对的剩菜

周二:

早餐 - 绿色冰沙:菠菜,羽衣甘蓝,猕猴桃,芒果,菠萝,亚麻和椰子水

绿色冰沙

午餐 - 剩下的山羊奶酪滑块与番茄汤和沙拉。哦,我终于得到了这套竹用具我’一直在盯着很长一段时间!有一把叉子,幽灵,刀和稻草用稻草清洁刷子夹在帆布包装中。最终它们是无法使用的所有可生物降解。我喜欢它!

(此博客参与了亚马逊联盟计划。如果您单击上面的那个链接,并购买某些内容,则此博客获得了一个不起作用的小佣金’T更改您支付的价格。委员会致力于支付托管和在这里,如果您选择这样做,谢谢!)

山羊奶酪滑块和番茄汤

零食 - 草莓和橘子

晚餐 - 鸡肉和米饭用沙拉

鸡肉和米饭

周三:

早餐 - 鹌鹑蛋和培根早餐卷饼

培根和鸡蛋早餐卷饼

零食 - 盐渍花生

花生

午餐 - 用黑豆,菠菜,拉猪肉和莎莎的烘烤土豆

烤土豆用黑豆和菠菜

晚餐 - 剩菜

周四:

早餐 - 绿色冰沙:菠菜,蓝莓,芒果,猕猴桃,菠萝,亚麻籽和椰子水

绿色冰沙

午餐 - 白豆和大麦彩虹胡萝卜汤

白豆和大麦汤

晚餐 - 更多剩菜!

星期五:

早餐 - 无论在冰箱里的冰沙

午餐 - 用菠菜和黑豆和辣调味汁烤的红薯

烤甘薯和沙拉

晚餐 - 我们有一个篝火,所以我做了一堆比萨饼和意大利面沙拉。每个人都带来了应用程序和零食来分享,我们有一个超级乐趣的夜晚。

 比萨饼

周末

周五,我们有一个篝火(老实说,因为我们有一堆巨大的盒子来燃烧,但自从我们有一件事以来,它已经太久了)并熬夜太晚了。所以星期六是一个懒惰的一天没有做。星期天是放松的一部分,但也是让成年事情完成的部分。

粮食总数:61.71美元

这是一些酸奶,杏仁牛奶和Digiorno的生产盒和HT运行’S正在销售。冷冻披萨是男孩’在紧急情况下,我最喜欢的事情。意思是’做某事和没有晚餐。 ðÿ™,

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?

2019年目标:1月RECAP

 

我今年的第一篇帖子,我概述了我为什么不’t really get into “resolutions”如此多的目标设置,并概述了我2019年的最重要目标。因此,为了帮助保持自己的责任,我将回顾每个月的每一个调整或改变。

I’D喜欢听到今年的目标以及您在下面评论中的进展!

 

因此,我2019年的目标包括:

每周致电一个家庭成员

我一定要钉在一起。通勤时间是赶上遥远的家庭和朋友的完美时间。警告是,它们需要在大致相同的时间表上,并且在相同或非常接近的时区!

例如,我们在亚利桑那州,德克萨斯州,科罗拉多州,加利福尼亚州和西雅图拥有家人和朋友。如果我在下午5点拜访我的时间,那么它有下午4点或下午3点,他们可能仍然在工作。

但我一定每周至少触动一次某人的基地,而不是每周3-4个不同的人。它’太棒了。我了解了一个老朋友’ baby’S进展和日托,她的新工作和房子搜索。我和一个我很少谈话的祖母聊了多个小时,听到了她生命和青年的各种故事。

这个不错。

A +

日期夜晚至少每月一次

我与我的男孩的关系是我生命中最重要的。幸运的是,我认为他很酷,他认为我也很酷。

大多数夜晚我回到家时,他已经在努力工作(扰流板!)或与朋友一起玩游戏。因为这基本上是他与他们保持联系的唯一方法以及他鼓励它的主要社会互动。通常我花在晚上做瑜伽,写作,阅读,烹饪或看着我的节目(恩典&弗兰基和富勒别墅现在,万一你想知道)。

我们没有做到这一点,主要是因为我们讨厌在黑暗之后出去,我讨厌为食物付钱… gotta find some “在家庭日期夜晚的想法”并将那些人融为一体。

C

每月储蓄率为50%或更好

这将是复杂的,因为我们都有401K的工作,以及HSA和罗斯在我们抵押贷款,应税投资账户和金钱市场的任何贡献之前。

市场是疯狂的,净值不是我能控制的东西。但储蓄率,我们可以控制和改进。

我们刚刚在这里吱吱作响,约1月55%!但随着旅行搅拌的支出将下降/即将下降,我不’在未来几个月内寄予厚望…

哦,如果你没有’T听到个人资本,它是一个非常酷的软件工具,可以在一个地方收集所有帐户。银行,投资,抵押贷款,贷款。然后,您可以根据您的债务支付和市场条件,了解您的净值如何随时间变化。他们也给你建议。

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以便’d be nice.

A

最多在2月底之前罗斯IRA

好吧,我们避风港’t done this yet…但我们有几个星期!

C

素食主义者uary (ish) - 一个月的99%素食主义者吃

我的终身饮食方式80/20基于植物。

有一些例外(我提升或非常高质量的动物产品,当另一个人时’S House)我一直在钉在蔬菜,感觉非常伟大。

我一直渴望沙拉这么难,最后给了并买了一件壁画的绿色。只能立即击中塑料内疚。

为什么救生或芝麻菜的唯一方法是购买塑料袋或巨型塑料蛤壳?这伤害了我的心,这就是我所要做的事情来帮助我的心!

无论如何,如果你通过严格的规则,我可能大约是90%的素食主义者,但我有一个例外,所以它是完美的,从我的角度来看。取决于你问谁。

B-

每天打开“我会全年都尽力而为

我终于将应用程序下载到手机上,所以现在我可以更好地跟踪我’已经吃了,我还需要什么!

当我最常下降时,蔬菜是该地区,因此上面的内疚覆盖了杂货店。部分是我们在冬天,新鲜的绿色难以在没有温室的情况下来。

我最好的两种方式’发现检查多个盒子是:果实漂亮的奶油或冰沙和燕麦片。两者都很容易潜入亚麻籽的大量亚麻籽,而不是注意到,以及水果(两者),全谷物(燕麦)或绿色(菠菜在冰沙)。

冰沙一直是炸弹,我’ve大多数日子检查了所有的盒子,但肯定有多天的日子,尤其是豆类缺少豆类或十字架蔬菜。

B

为我做更多的东西

定义为精神上,身体,情感或经济上有益的东西。

我确实将一些储蓄储蓄送到经纪账户中,以获得一些股票 ’一直在讨论。这是一个似乎似乎绝大多数难以理解的事情,我只是不得不扯掉乐队援助并做到这一点。我们这样做了,刚刚完成了它。

I’ve也跳上了船上thesmartfi.’s2月份的木板挑战,男孩也进了它。因此,我们可以帮助所有对方每天至少1分钟托管。我们’ve也真的很喜欢更好的天气,每天几乎散步。

我想再次开始30天的瑜伽挑战…但我刚刚早于我已经醒来,而且没有’我早上的常规的空间。我可以在上班后做到这一点,但我’在晚餐后的一本书或netflix楼,真的很糟糕。所以我需要以某种方式重新完成晚上的日常生活。

B

每天让别人微笑

也许我应该以某种方式追踪这个,但我确信每天至少我的丈夫或自己微笑。我也试图在工作中给予真正的恭维,并在杂货店,加油站等随机陌生人。

A

 

总体目标:B +到目前为止!

 

每周吃饭– 1/28/19

嘿,嗯所有!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

随意分享您的胜利和课程的评论!

 

周末非常放松。星期六我们很长时间,就像距离公园差不多3小时的步行路程一样,那就找到了一个新的回家。事实证明’实际上是一条铺砌的步行道穿过一些树林,是一部分的。

星期天,我们和一些朋友一起去了我最喜欢的景点。我们认为这仍然是餐馆周…但可悲的是,周六结束了。我们充分利用它,虽然有一个美味的早午餐。

哦,我也切断了12英寸的头发! ðÿβ是的,你读到了,一英尺。一世’一直想要多年来,最后刚刚说得足够了。我寄了我们分享的头发,给一个免费的假发给一个因化疗或其他医疗问题而失去头发的孩子。到目前为止,它已经完全调整,但我’m习惯了。

一脚较少的头发

周一 :

早餐 - 炒了鹌鹑蛋早餐卷饼用混合土豆,素食奶酪和鹰嘴豆

土豆和鹌鹑蛋卷

午餐 - 胡萝卜狗!我有趣的事情’ve noticed 在素食主义者博客上,你腌制的胡萝卜腌制的狗是热狗。所以我试一试,他们实际上很美味

素食胡萝卜狗

晚餐 - 米饭碗装满了布鲁塞尔豆芽,西兰花,甘薯,胡萝卜,一些切碎的鸡胸肉& hummus

蔬菜和豆类和鹰嘴豆饭碗

周二 :

早餐 - 冰沙

午餐 - 剩下的白豆汤& a big salad

沙拉和白豆汤

快餐 - 坚果& berries

晚餐 - 胡桃南瓜塞满了黑米,扁豆,胡萝卜&洋葱。这是我只是有点扔在一起和觉得吃的东西,并祝福这个男孩,他尝试过。而且真的很喜欢它!成功。

毛绒胡桃南瓜

周三:

早餐 - 冰沙

快餐 - 绿茶& a KIND bar

茶叶

午餐 - 和朋友一起吃午饭!我们每月出去2-3次,因为我们不喜欢它’在工作之外看到彼此。所以每午饭价值6- 9美元。

出去吃午饭

晚餐 - 家庭在一夜之间访问,所以我们把它们带到了Neomonde Durham!我拿到Half falafel pita拼盘用葡萄叶和奎奴亚藜tabbouleh,它很棒。他们的大蒜酱是DIIIIIIIIIE!我们结束了剩下的烤烟。

neomonde platters.

周四:

早餐 - 冰沙

小吃 - 花生酱

午餐 - 剩下的neomonde& a salad

neomonde剩下的

晚餐 - 烤蔬菜用米饭& black beans

零食 - 僵尸玉米!这是爆米花,营养酵母和小球藻,使其变绿。看起来疯狂,味道很棒,吨的健康益处。

僵尸玉米

星期五 :

早餐 - 葡萄干百吉饼与杏仁黄油和咖啡

葡萄干百吉卷用杏仁黄油

午餐 - 剩下的剩余烤蔬菜用黑豆和米饭

烤veg米碗

快餐 - 2薄薄的薄荷饼干!开玩笑,我吃了整个袖子

两个薄薄荷饼干

晚餐 - 从林市结束了,当男孩说他想要意大利辣香肠比萨饼时,我肯定的为什么不!所以我们已经冷冻了意大利辣味辣椒比萨哈

周末

好吧,周六的食物巡回赛被取消,所以这一天是我的。并感谢善良,因为我们计划了一个大,荒谬,令人生畏的大量的富矿科。让’S只是说一些旅行黑客在作品中,并达到最低花费,我们正面装载食物费用,以及许多其他东西。

当然,周日是超级碗。不是我关心这场比赛(仍然没有’知道谁在玩…)但我们被邻居和我邀请了’m pretty stoked. It’超过2年,但我们终于结交了我们的朋友!

食物总数:甚至没有说明

Costco旅行… was crazy. Let’只是说我们给了我们的节俭朋友严肃的心悸!

谈到心悸,2月是心脏健康月!一世’LL再次从我的Instagram中解说:

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?