类别档案:慢炖锅

每周吃饭– December 2020

 

12月中旬,我’米经历了非常圣诞节的时期,因为这么多人今年的装饰品越来越大,以及我的时期’虽然仍然存在否定/稳定时间;你知道甚至是什么?在一个6个月的婴儿之间,所有*挥手无助地挥手*这件事…谁知道它是什么日子。

我们继续以大的方式算上我们的祝福。我在一个稳定的工作,我爱的团队,我可以在家里工作。我们有一个家。我们能够拿一个折叠桌子,所以我可以将我的工作站移动到楼上,为冬天温暖。现在,我的通勤从我的床上有1英尺,这两种方式都很好。

宝宝正在增长和学习,并在一天中变得越来越愉快。他正在融入更可预测的喂养和小睡模式,并睡过一半以上的时间。这是*峰值*婴儿的可爱,我非常感谢这次充分享受并品尝它。他将在任何时候都爬行和走路和恐吓我们和狗!

无论如何,我们也幸福收入稳定,这意味着稳定的杂货预算。我们的预算肯定会上升,因为食品价格向上保持一致,现在我’我从母乳喂养中吃得更多,以及Kiddo正在尝试固体也。

所以我们现在每月400-500美元,杂货和摘要之间拍摄。我们正试图从当地独立餐馆每周订购一次,因为这一切都发生了。

进入12月,我们对最近屠夫盒的肉类股票进行了公布的肉类,但是几乎没有新鲜的农产品,因为我现在只购物了。所以我不经常店铺,但是在我做的时候更大。我试图在罐装商品之间旋转,厨房钉书店,如面粉/米饭/玉米饼,冷冻物品,并每次拿起新鲜的东西。

跑到aldi补充了乳制品,offream的新鲜农产品持续2周,以及我可以单独为男孩包装的肉类素食主义者uary即将推出!

轮毂会吃一些同样的东西,但我不希望他完全在船上整整一个月。因此,我把鸡舍和冰箱中的1/2磅的肉放在冰箱里,所以他可以随时加入我们的任何东西或鞭打一些卷饼。

阿尔迪– 12/10/2020 $ 132.34.
肉类 $36.94 乳制品 $28.35 斯台斯特 $31.09 水果/蔬菜 $28.27 额外 $7.69
无肉香肠4. 2.89 希腊酸奶混合4 3.56 鳄梨酱2. 5.98 冷冻西兰花4. 3.4
1lb deli ham 2.95 蓝莓Rasp酸奶12 3.84 杏仁牛奶2. 3.58 弹簧混合 3.59 夸脱袋子 1.89
鲑鱼侧 13.46 奶酪2 3.18 婴儿出牙射出 1.79 布鲁塞尔豆芽 1.49 Oreos 2 * 3.1
3LB磨碎的牛肉 7.95 普通希腊酸奶 3.29 宝贝蓝莓泡芙 1.15 菠菜 1.19
整鸡 4.65 无盐的黄油2. 3.58 婴儿袋子修剪 0.79 罗马 2.19
鸡宿舍 5.04 Eggz 3打了3个 1.74 梅奥 1.79 葡萄番茄 1.79 2.7
切碎的奶酪2. 5.58 皮塔饼薯条 2.29 3个甜椒 2.69
切奶酪2 3.58 南瓜子 2.05 菜花 2.29
温和的辣调味汁 1.9 西葫芦3 1.67LB. 1.99
Pinto Beans 4LB. 2.99 黄色壁球3 1.65LB 1.96
马铃薯10磅 3.89 西兰花冠1.63LB 2.36
红薯5磅 2.89 鳄梨5 2.19
香蕉5. 1.14

 

*我认为Aldi品牌奥勒斯远高,抱歉Nabisco。他们是更巧克力和脆脆的,我喜欢。他们已成为我绝对最喜欢的放纵。太糟糕了婊子让富裕团队没有’T有一个aldi可以包括它们他们排名巧克力饼干味觉测试!!阿尔迪肯定会赢得奖金。

我还有一些婴儿吹饼和牙齿饼干试用。一世’我很高兴能够首次尝试鳄梨!小吃将包括煮熟的鸡蛋,香蕉和苹果,以及辣椒和皮塔饼的自制鹰嘴豆片。

膳食计划包括许多沙拉和新鲜的素食侧面。我们将有三文鱼,缸锅烤宽面条,以及某种含有的Mexi菜肴。我可能也会制造豆类和米饭,某种汤,以及许多土豆菜肴。我将用的一半鲑鱼制作我自己的lox!!它超级简单,而不是购买它。

然后圣诞节前一周,我做了另一个股票跑到哈里斯·塔雷尔来获取我们需要圣诞节的东西。我们的父母都从城外开车,花朋友’第一个圣诞节在一起!

我们计划至少有1个大型花哨晚餐和几顿小餐加上一些外卖。我一直在看伟大的英国博克夫,并受到启发,使超级花式的香肠花环制作!这是我第一次使用酥皮糕点,我想我略微煮得太久了,但总的来说,我很高兴。

这绝对是一个没有人预期的假期,但我们仍然必须花时间在一起,这就是最重要的。

我也做了一些甜食,因为你必须。我做了一批巧克力花生酱七叶树,我与一些邻居分享,也大笔批次饼干饼干妈妈在她在这里。

乳制品 $20.44 斯台斯特 $38.93 水果/蔬菜 $51.20 额外 $98.86
chobani 4pk x2 3.99 ht peanut酱x2 3.98 整个李子 0.99 脱脂水罐 2
酸奶10. 4 小麦赛车 1.49 可以橘子橘子 1.98 冷冻Choc芯片饼干x2 3.98
一半半 1.69 干鹰嘴豆3磅 3.87 标记生产 4.77 胡桃派 4.99
切皮达尔24 4.99 罐装豆x6 2.94 香蕉 2.07 酥皮糕点 5.49
阻止切达乳酪 1.49 煨酱x2 4 胡萝卜10磅 5.99 爆米花 1.5
阻止科尔比杰克 1.49 格兰诺拉麦片谷物 2.99 甜土豆 1.43 冰破碎机 7.98
香草冰激凌 2.79 枫糖浆 4.99 罐装桃子 3.75 choc筹码x3 6
格柏泼溅物x2 5.68 西兰花/胡萝卜混合x2 5 Lara Bar X3 3
玉米饼 5.99 甜菜 2.99
米X2 3 小胡萝卜 0.99
卡拉马塔橄榄X2 7
糖较少 3.99
布鲁塞尔豆芽X2 5 7.49
红卷心菜 2.8
jicama. 1.65
萝卜 0.8

 

我们度过了一个美好的假期,有很多礼物,看着灯,外面走,婴儿咯咯笑。我的妈妈教我另一种类型的钩针缝,给我带来了一些超级柔软的纱线。所以现在我有一个围巾项目,eta 2025.ðÿ〜€

我们还庆祝了另一个生日季节,拥有更多的礼物,更甜食,以及一些可爱的单独时间给我!一旦你有孩子,它’令人惊讶的是,任何时候都有多么努力,从字面上做任何需要两只手的东西,和/或一定数量的焦点。

搬到1月,我们仍然有距离假期的剩菜。我们有几个容器的泥土蛋糕,来自这个男孩的碎肉’s request for “the ultimate burrito”在他的生日,很多饼干等等,所以我们正在吃那些东西,然后将尝试一月的更多素食主义者休息!

 

希望你们都度过了宁静的假期!

每周吃饭– 2/25/19

嘿,嗯所有!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

随意分享您的胜利和课程的评论!

 

所以,上周末是一个愉快的。星期五晚上我去了在罗利的传说在很长一段时间内,我的第一个拖延表演。这是非常娱乐的,拥有巨大的人群和许多才华横溢‘ladies’。有一些人在那里欣赏一杯新的饮品,我们有免费的真正柔软的T恤。这是一个余长的深夜。

传说拖延

因此,我很高兴我们的早午餐史蒂夫没有’太早了。我们去了真正的口味晚餐在达勒姆。等待是疯了,我想我低估了早午餐的事物是多么严重的事情。我们走来走去,在我们等待的时候勾出了广场,并拿起了几酵母,试着尝试我们的下一个酿酒冒险。

特鲁斯口味早午餐煎锅

食物值得等待。无论是鸡肉和华夫饼还是煎锅,大家都会过世。还有很多剩菜,所以部分尺寸非常慷慨。咖啡奶昔的填充程度远远超过您的信誉。

另外,男孩在周六晚上涌现在我身上,他想做消除饮食。我们之前讨论过,试图看看他的任何持续过敏是否是食物。所以我们正在做一个全部30., 有点。

全部30调味品

目标不是在没有糖和谷物(Sidenote,WTF的整个谷物和豆类中的30天内才能使它不太多,这是地球上的两个最健康的食物团体?!?)但要吃少数典型的过敏原生产食物尽可能需要3周,然后一次慢慢地重新引入。

谷物,乳制品,酒精,大豆,玉米,豆类和糖都消失了。

肉类,所有蔬菜,任何水果,螺母,种子,都是完全良好的。

我花了所有的星期日杂货店购物和膳食准备,创造全部30兼容调味品(番茄酱,梅奥,牧场,意大利,腰果奶油)和小吃。

全30小吃

并踢掉它,我们的第一顿晚餐是菲涅永,用大蒜迷迭香土豆和芦笋。尚未被剥夺!

周一:

早餐– fruit smoothie

水果冰沙

零食 - 杏杏仁能量球

午餐 - 是一个疯狂的日子,我最终陷入了桌子,所以我没有 ’在我身上享用午餐。但自助餐厅令人惊讶的是。一个普通的烤土豆辣酱,津津乐道,盐&辣椒,和一面带有普通醋的沙拉。

土豆和沙拉

晚餐– pumpkin chili: literally just thawed some pumpkin puree from the fall, mixed with a can of whole tomatoes I smushed up and 1lb ground turkey. Added some chili powder and dash of garlic salt, and it was really tasty. I had mine over another plain baked potato.

南瓜辣椒在被烘烤的土豆

零食 - 整个苹果切片薄,用2汤匙杏仁黄油淋上它,顶部葡萄干。这是一个惊人的小吃。

苹果切成杏仁黄油和葡萄干

这个男孩拆除了90%的3磅克莱门德。他自己。

袋柑橘

周二:

在这一点上注意到我不断饥饿。就像,我的胃可以拉伸完全和我’m still hungry.

早餐– scrambled quail eggs with potatoes, radishes, peppers, onions, cabbage, yellow squash, and spinach

鸡蛋争夺

午餐– leftover brunch; duck with eggs and roasted veggies and potatoes

剩下的早午餐

小吃 - 杏干和开心果

杏子和开心果

晚餐– Lemon pepper salmon with mashed potatoes and green beans almondine. Can you tell the difference in portions between myself and the boy haha

三文鱼土豆和青豆

周三:

早餐– fruit smoothie

冰箱里的冰沙

小吃– apple

午餐– 3 oz leftover salmon mixed with Whole30 mayo, avocado, and cucumber in lettuce wraps; roasted cauliflower; grapes, almonds

全部30午餐蔓延

小吃– energy balls

晚餐– Slow cooker beef roast with rainbow carrots and potatoes.

慢炖锅烤牛肉

这个男孩决定制作贫民窟陀螺仪( 得到 - yos.是他的 ’S叫他们),我用全部30牧场用罗马酱,鳄梨,黄瓜,卷心菜,胡萝卜和葡萄干放在巨大的沙拉上。

慢炖锅烤牛肉

感觉很多。大约30分钟。然后再饿死了。

快餐 - 菠萝多维数据集

菠萝和所有全部30本书

还有一个已经完成了3次的朋友的所有全部30本书的堆栈。现在将全周读出来。

周四:

醒来挨饿。
早餐– Giant 5 egg omelet with peppers, onions, and mushrooms that I split w the boy and black coffee

一半煎蛋卷

午餐– leftover pot roast and carrots/potatoes, pineapple

烤和菠萝

快餐 - 匹配能量球,克莱门汀,开心果

匹配能量球

晚餐– Chicken breasts and baked potato/sweet potato with avocado, cashew cream, salsa, frozen mixed vegetables, homemade purple sauerkraut

巨大的食物

读几乎所有“It Starts With Food”已经。没有说服他们的推理或‘science’ for omitting 谷粒/乐鲁MES.并且没有引文…他们的伪科学声称对大豆和植物雌激素.

星期五:

用可怕的过敏,鼻子/脸,充血醒来。很确定’S只是春天而不是饮食,虽然它确实可以帮助减少炎症

早餐 - 鸡蛋和午餐三明治配土豆“toast”=切片土豆稀薄,然后在烤面包机上煮掉4-5次,直到煮熟

早餐三明治配土豆吐司

午餐– Enormous salad of romaine, spinch, purple cabbage, rainbow carrots, cucumber, avocado, walnuts, and dried apricots with plain vinegar

巨型沙拉和苹果

不得不把我的叉子放下并回到几次,因为我在想到另一肉莴苣或黄瓜的思想中得到了令人遗憾的…

快餐 - 用2汤匙杏仁黄油和葡萄干,香蕉,干青豆切片苹果

晚餐– ground turkey fajitas; mine was over a salad while the boys was wrapped in steamed cabbage leaves

法吉塔沙拉

周末

本周末大计划!一世’vers有一个新的温室来组装,一个前来准备的叫科人’小鸡(希望!)和一个新的Coop建立。 Pleeeeeeease让天气合作。

粮食共:$ 32.13 + $ 67.83

每周生产盒子=再次吃uglies,加上一份瑕疵的苹果库存。这是一片白菜最大的头’ve ever seen! And I’m gonna make some 即时锅苹果酱下周的小吃。

生产瑕疵盒子

我们还参加了Aldi的旅行来储存一些东西,让我们通过全部30周。我会比平常更少量的肉,因为他们带走了我的谷物和豆类,而且对它有点紧张,但愿意给它一个尝试。

我在家里使用大量的产品和冷冻物品做了一份膳食计划,为这个男孩有几个补充’方便。他有很忙的工作日,这意味着食物很少,我’更喜欢他吃午餐卷或鼓槌而不是跳过午餐。

肉类 $16.21 乳制品 $3.18 斯台斯特 $17.22 水果/蔬菜 $29.89
鸡腿克里克斯 3.34 十几个鸡蛋x2. 3.18 番茄酱3. 1.17 船用花椰菜 1.89
三文鱼1磅 6.39 新鲜的热辣调味汁 4.89 蒸汽cali mix veg 0.99
烤牛肉午餐 3.99 大蒜3头 0.79 罗马3. 1.99
土耳其午餐午餐 2.49 葡萄籽油 3.99 土豆煎饼 1.65
100%果汁x2 6.38 3PK粉刺辣椒 1.99
绿色葡萄1.5磅 2.69
普通话3LB. 2.69
ala苹果3lb. 1.69
鳄梨15. 10.47
宝贝贝拉斯 0.99
萝卜 0.59
香蕉2串 2.26

得到教训

整个30是一个惊人的想法如果 你的饮食现在很糟糕。

如果你吃了“SAD”(标准美国饮食)含有成块精制谷物和糖,而且最小的生产,你应该做整个30。它将要让你的健康更好。任何导致你掉落糖,垃圾食品,也会吃更多的东西。

然而。

对于已经与之有良好关系和尊重食物的人,特别是它来自哪里以及它的高质量,吃各种蔬菜和水果和螺母和种子,也知道实际的科学证据的作用高水平的动物产品消费人类健康?

不太好。

所以,我不’认为我毕竟我将完成整个30旅程。

我没有怀疑食物过敏,我没有与任何食物或食物组织的关系,拯救爆米花。我可以在30天内合法地跟随。

还有健康原因我’我要留在没有糖,没有酒精队。没有乳制品也很容易,因为我在我通常的生活中使用它很小。我将为这个男孩烹饪全部30,因为他正在为消除和概括为出过敏的原因来做这一点。

 

 

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?

每周吃饭– 10/29/18

嘿,嗯所有!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

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上周末’S万圣节派对是一个爆炸!我打赌你可以’猜测我们的两种服装都是正确的。

万圣节服装

这足以让我们都闲逛,玩玉米洞和啤酒乒乓球,享受篝火。而诀窍或治疗镜头是一个打击!我们做了三轮,几乎所有这些都使用过。是的,我提出了50种不同的液体。它们包括从果汁芹菜到龙舌兰酒的一切到豆料。人们真的擅长正确猜测!

捣蛋镜头

我周日也有时间鞭打一批自制蛋黄酱, 和一些麻牛奶既然我们跑出了杏仁。Uhhh Sidenote,她是如何让所有阵雨的人才清楚?我是唯一一个,每次我做任何植物牛奶(杏仁,椰子,大麻,腰果,米饭,燕麦…)它以0.4秒分开。我发誓我过滤了它…也许我需要乳酪钢板。但是,产量是较低的。ðÿ™

周一:

早餐 - 悲伤的碗可可吹… I’最近没有吸引早餐。通常,当跌倒时,我转向温暖的燕麦片,但是’听起来很棒。我可能需要尝试间歇性禁食作为双赢…

午餐– big warm bowl of leftover white bean & barley soup

白豆和大麦汤

晚餐– Some ravioli I defrosted with corn on the cob, microwaved broccoli and cauliflower, and a big salad with toasted pumpkin seeds, cranberries, and homemade apple cider dressing

馄饨和吨蔬菜

周二:

早餐– it is not possible to take a good picture of oatmeal. It had peaches in it though.

午餐– Rest of the barley soup & a salad

白豆和大麦汤

晚餐– 金枪鱼沙拉噗噗!!返回星期二,到2014年。

金枪鱼沙拉泡芙与广场

星期三(万圣节!):

早餐– a breakfast boo-rito

鸡蛋和土豆嘘rito

午餐– potluck at work!

万圣节Potluck.

晚餐– more Booritos! (we didn’想在Chipotle队站在线上)

万圣节Boo-Rito

周四:

早餐– coffee and tangerines

咖啡和橘子

午餐– leftover bowl: potatoes and cauliflower and stuffed mushrooms from the party

碗剩菜

晚餐– the rest of the 清空冰箱DAL

完成DAL.

星期五:

早餐– golden grahams with hemp milk

金色格雷厄姆斯和南瓜辣椒的大屠杀

午餐– Pumpkin chili when we get to the cabin!

晚餐– I think we are grilling brats tonight

周末

这个周末我们要去一个朋友’在山上的家庭小屋!我可以’告诉你我们有多兴奋。去年我们得去,这是一种如此爆炸。几乎有十几个人,可能会狭窄,但这将是一个如此巨大的社区机会。它是距离文明的数英里,所以晚上它是完全沉默和沥青黑色的。

机舱

看着太阳升起在湖面上,蒸汽从水中脱落,皮划艇进入中间并铺设回来抬头看星星… I can’等待完全放松和刷新。我们都轮流烹饪,加上人们带来了像针织品的制作项目,以及来自乒乓球和飞盘的游戏加入博客和卡片。

I’LL带上充满南瓜辣椒的缸锅,以及炸玉米饼和扁豆邋joes的固定。构建您自己的Taco Bar始终填补和乐趣。对于扁豆滑雪比赛,我把所有的成分塞进了近乎空的面食罐子里。只需倾倒进入锅,炖40分钟!

罐子里装满了扁豆炸玉米饼

粮食共:$ 52.50 + 49.58

每周生产盒=葡萄番茄,西兰花束,土豆 - 育空黄油金,红洋葱(1),莴苣–领域种植罗贝恩(1),肚脐橙(1),青豆

然后我还添加了相当多的东西:羽衣甘蓝,梨,柿子(因为那里’s a persimmon tree I’在我附近发现了;我想知道我是否喜欢他们之前冒着脖子爬上它来挑选一些),我也为它提供了一磅鸡肉,并从尼斯斯顿塞勒姆的乔伊斯农场订购了一磅鸡肉和一些招标。

秋季生产盒子

I’M渴望一些白鸡肉辣椒,当我们现在吃肉时,我希望它非常谨慎地来源。这场农场的鸡不会被喙切断,喂食抗生素饮食和‘vegetarian’ corn (chickens are 不是顺便问一下素食者)。我知道这些鸡像鸡一样居住在草地上,愉快地觅食种子和虫子。

我在HT中停止了一些销售物品,有机土豆,吨酸奶以来,我们出局了,更多的小屋事物。

得到教训

剩菜是最好的,最糟糕的事情。他们很棒,因为你只是谁’觉得烹饪或唐’T有时间。和我’ve常常不喜欢它。这很好,因为我们也真的需要从派对上完成所有东西,并从周末消失,清除冰箱。

但有时剩菜继续离开,因为你不’真的想再吃它们了。然后是’s the “我应该扔掉它”斗争,因为我们都讨厌食物浪费。所以有时候,剩菜可能是非常不幸的。我们都只是通过了几次动力,所以我们没有’t toss it. It’总是一个教训,有时课程是‘don’t make that again’.

 

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?

每周吃饭– 10/15/18

嘿,嗯所有!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

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上周末 was great fun! You can read all about the 农场冒险和可再填充肥皂。然后在星期天我去了第一个Cary Food&跳蚤市场代表三角形食品之旅。这是一个毛毛雨的一天,但我们仍然有一个很好的投票率。

三角形食物之旅

我还有最后的秋季种子种植,我们在晚上有一个可爱的篝火,配有农场新鲜牛奶热可可粉。

秋季篝火时间

本周我加工了几个巨大的卡罗莱纳队收割机仍然挂在我的厨房周围。他们的季节几乎结束了,所以我’我尽可能多地试图通过寒冷的冬天来储存。我想我们将有足够的东西…事实上,那些小容器实际上只是收割者和醋,注定要在下一个食物交换的勇敢灵魂交易!

周一:

早餐– banana muffins

午餐– leftovers

晚餐– I made a white bean stew with butternut squash steamed in the pressure cooker and blanched sweet potato leaves. Served over quinoa, it was healthy, local, seasonal, and delicious.

白豆和南瓜炖奎奴亚藜

周二:

早餐– blue berry oatmeal

蓝莓燕麦粥

午餐– leftover Chinese from the weekend & berries

中文和浆果

晚餐– summer squash, peppers and onions stir fried over quinoa

炒奎奴亚藜

周三:

早餐– smoothie with berries and kefir and frozen banana

水果和凯菲尔冰沙

午餐– leftover brisket, roasted carrots, and steamed sweet potato leaves, with peppermint tea + ginger & lemon

剩下的胸脯午餐茶

零食 - 工作中的朋友给了我这个香蕉和巧克力吧,因为她没有’喜欢他们。这肯定是奇怪的,但好的,并在湾徘徊,直到它是晚餐时间。

善良的巧克力香蕉酒吧

晚餐– Cod in the instant pot with fresh green beans, red potatoes, a sprinkle of cranberries and walnuts. IT WAS SO GOOD GUYS. So simple, so tasty, and so fast (15 minutes). I get why people are all about the instant pot now.

速溶锅鳕鱼用土豆和青豆

我打赌这同样的组合也与感恩节火鸡有所了解!或者只是将COD减去作为Delish侧面盘。

速溶锅鳕鱼用土豆和青豆

周四:

早餐 - 更多蓝莓燕麦粥!这次我烹饪后我撒上它们而不是用燕麦烹饪,也加入了几个核桃。

更多蓝莓燕麦粥

午餐– kale salad and carrot/sweet potato soup

羽衣甘蓝沙拉用胡萝卜红薯汤

晚餐– summer squash ‘zoodles’ with rustic tomato &羽衣甘蓝酱和鹰嘴豆。基本上扔了一堆从冰箱里的一堆东西在一个锅中,称它为晚餐!

用蕃茄kale调味汁南瓜瓦兹

星期五:

早餐 - 呃咖啡哎呀!一世’关闭,睡觉,然后抓住了包装和清洁,在房子周围做事

午餐– whatever is left in the fridge; probably 红色豆子和大米

晚餐– hopefully, deep dish pizza!

周末

本周末我们将在Windy City进行家庭婚礼!当你的时候’阅读这一点我们可能已经回家了。我的堂兄有优秀的味道,所以我只能假设婚礼/接待晚餐会很棒。一世’M肯定会有至少一个深盘披萨,并且可能是玻璃或两个太多葡萄酒。但是’S庆祝爱情是什么呢?

粮食共:61.62美元

根本不差,特别是当你考虑一半的时候是秋季/即将到来的万圣节派对的装饰!我没有’自从我们以来,本周有一个生产盒交付 ’重新出租在婚礼上,我们有大量的产品/乳制品/储藏室物品,需要在此之前用完。虽然,下周将是派对食品和饮料的大花费。

斯台斯特 $1.87 水果/蔬菜 $19.15 额外 $37.11
小苏打 0.49 草莓夸脱 1.99 妈妈x3 8.97
发酵粉 0.99 蓝莓2品脱 2.99 南瓜2大 4.98
碘盐 0.39 橡子壁球 1.19 万圣节糖果100pc. 9.99
胡桃南瓜 1.96
香蕉 0.97 眨眼猫头鹰3L. 10.89
柠檬 2.79
红洋葱 1.19 2.28
鳄梨6 3.49
黄洋葱 1.09
菠萝 1.49

得到教训

本周始终快速,简单,健康。有时候你只是在生活中经过阶段’觉得烹饪大或复杂的食谱。 (对于一些人来说,这是每晚)。然后’好的。实际上,有时最简单的东西是最健康的,快速的蒸汽或搅拌一些冷冻蔬菜和你’re good to go.

It’S也有助于准备大量的东西,就像一粒谷物,一些蒸蔬菜,一些水果和一些蛋白质。然后你可以混合和搭配几乎即时晚餐。已经煮熟的奎奴亚藜,Pinto Beans,冲洗和切碎的羽衣甘蓝,并洗涤浆果准备好整整一周伟大。

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?

每周吃饭– 10/1/18

 

嘿,嗯所有!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

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正如所承诺的那样,我花了周末的大部分种植了秋天的东西,撕下了夏天的事情。西红柿和豆类现在是堆肥,而羽衣甘蓝/甜菜/萝卜/西兰花/白菜在地上。手指越过我们得到了食用的东西。一世’在明年春天已经计划了’s garden.

周一:

早餐– Avocado and egg sandwich, quite filling and tasty

鳄梨和蛋吐司

午餐– Leftover from the weekend r煮蔬菜,那边有一小块牛排(哈哈,我打赌至少有一个人想“在哪里?”)

烤秋天蔬菜

小吃 - 自制奶油鹰嘴豆和生蔬菜(我最终没有饿了,不能吃桃子我罐头)

乳脂状的鹰嘴豆和生蔬菜和罐装桃子

晚餐–

 

周二:

早餐– Peach oatmeal

午餐– out to lunch with a coworker

晚餐– Lentil sloppy joes! My new favorite. With dill pickles and homemade purple sauerkraut

与扁豆泡菜和德国泡菜的邋joe

周三:

早餐 - 在工作中的朋友保持鸡,她给我带来了十几种免费鸡蛋的礼物!我很激动,因为幸福的健康自由范围鸡制造最好的鸡蛋。我有一个美味的早餐卷饼,卷甜椒和洋葱辣酱和鸡蛋和奶酪。 NOMNOM。

自由放养蛋早餐卷饼

午餐– Leftover lentil sloppy joes! Not mad about it.

扁豆邋joes

晚餐–I made a big batch of my 脆皮烤箱烤豆腐

烤箱烘焙豆腐

并掀起一个快速的teriyaki搅拌炸薯条

豆腐teriyaki炒炒

哦,我也有一个自制苹果醋的罐子’终于走了!它’是使用苹果芯和皮片的好方法。只需填充罐子2/3,用水盖住。每杯水加入约1汤匙糖,并覆盖。那’它。让它坐在黑暗的地方2周,压力,让它再次坐下,直到挞足够。

冒泡苹果醋

周四:

早餐– Another breakfast burrito!

早餐卷饼

午餐再次出来!令人震惊,我知道,一周两次。在努力结交2年的时候努力结束的是,现在我有他们哈哈,但至少我们的工作用餐卡让我们10%折扣,所以这只是超过4美元

中文在工作

晚餐– Ya’ll! Remember how 当我回家婚礼淋浴时,我最终带着妈妈没有压力炊具’想要吗?我终于用了它!我的第一个项目:烤土豆。

土豆在压力锅里

好消息是,它没有’爆炸!更好的新闻是,它在15分钟内蒸熟的完美软土豆。这些东西很合法。并且方式较少使用的能量超过350炉1小时。

装烤土豆

星期五:

早餐 - 在杂货店,我发现了烟熏彩虹鳟鱼的疯狂促销(如75%的折扣)。鉴于我对烟熏三文鱼的热爱,我认为它可能是相似的。所以我得到了它,因为幸运的是有人带来了剩余的Panera,我用奶油芝士,完美的Lox画布抓住了一切百吉饼。结果,绝对与鲑鱼不同。但相当不错。

烟熏彩虹鳟鱼百吉饼

午餐– Leftover 豆腐teriyaki炒炒

剩下的炒炒

晚餐– My second experience with the pressure cooker. Some tiny acorn squash that came with my Produce Box.

橡子南瓜在压力锅中

再次花了15分钟,完美叉。他们被鞭打到橡子馅饼mac n奶酪的奶油奶酪酱中。

橡子壁球mac n奶酪

甜点 - 哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇我有2个桃子拼命地用完了,所以我用一个近乎死亡的香蕉和一些冷冻菠萝切成一个碗里。用一些黄油/红糖(裂缝)和格兰诺拉麦片一起旋转它,然后我将其微针约8分钟BAM。瞬间甜食满意度。

水果鞋匠与冰淇淋

周末

星期六是忙碌的一天!我的朋友史迈工程学在镇上,他的公司正试图说服他在这里搬家。所以我是â™,然后我之后有一个市中心的食物之旅。所以肯定得到了我的步骤!

然后周日是相反的,没有任何计划。好吧,只是从阁楼上击中万圣节装饰品,因为你知道我’伙伴参加派对! Gotta头脑风暴良好的服装。

粮食共:98.19美元

UHHH.…哎呀。我发誓,我用手清单去商店…然后只有很多良好的销量。至少我所拥有的大部分事情都是钉书针和水果&蔬菜。罐装商品将持续很长时间,我们几乎没有米饭。我们本周曾经像3种米饭一样,墨西哥卷饼是男孩活着的主要方式,所以米饭耗尽就会是一场灾难。

肉类 $23.57 斯台斯特 $40.27 水果/蔬菜 $30.32
烟熏彩虹鳟鱼4oz 2.97 小麦面包 3 袋菠菜2. 4
冷冻漂亮的圆角2lb 4.97 番茄酱 1.18 香蕉 2.28
冷冻鳕鱼片2lb 9.97 玉米饼 1.48 鳄梨4. 3.58
炖菜1.5磅 5.66 长粒白米10磅 2.99 黄瓜 0.69
Basmati米5LB. 8.99 胡萝卜10磅 5.99
糙米3LB. 4.49 甜洋葱 1.21
谷物X3 5.89 甜椒9. 8.91
意大利面– various x4 3.96 青柠 0.99
4PK org Garbanzos. 3.29 梨2 1.88
意大利面sauce x3 5 柠檬1 0.79

得到教训

呃伙计们。我需要承认我并不是那么好零浪费作为我’d希望。但是这个博客应该是安全的空间呢?我如何变得更好?我最大的问题仍然是奶酪(切片和切碎)和任何冻结的东西。那个男孩是主要的奶酪消费者,他肯定不会撕碎或切成自己,我’在之前尝试过购买块,他们只是变得发霉。和我’每周都没有为他做他的圣诞节。

 

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?

 

 

慢炖锅蛋白质汤

 

MINESTRONE汤是我最喜欢的汤之一。不仅是它 包装用蔬菜,它的超级容易适应冰箱里的任何可能性,并且非常灌装。

许多汤在几个小时后让你贪婪,但是,蔬菜的所有可爱的纤维和营养,以及豆类和面条的额外留力,这款热情和丰盛的汤让您的肚子仍然咆哮着。

你可以通过粉碎一半的豆子来轻松增厚,或者使用土豆泥而不是土豆块。或者您可以通过在库存上加倍,在服务前加入额外的水,或添加额外的番茄汁。

I’在它之前写的是什么在十分钟内制作了Minestrone,但有时你想要更深的口味。这就是慢炖锅进来的地方。

慢炖锅蛋白质汤

慢炖锅是一个很好的选择,因为你可以“dump and go”然后回家给一个美味的嗅觉房子和一顿热卖。它’也很棒,因为,与炉子上的沸腾锅不同,你不’需要经常观察和搅拌。汤赢了’t燃烧或粘在底部,在那里’没有沸腾的风险。

并且一个可编程慢炖锅是最好的选择,这样就没有风险过于烹饪!但是不要’t worry, if you don’t有一个与计时器的善良,它仍然可以正常工作。

为了燃烧或烹饪的最低风险,留在较低而不是高位的更长时间。如果你想要一个真正的一步餐和唐,你可以在一开始就添加意大利面条面条’介意柔和的意大利面。如果你想“Al Dente.”稍微难的意大利面,它’最好煮沸它,并在服务前再加入。

慢炖锅蛋白质汤

原料:

  • 〜1杯新鲜,罐装或冷冻青豆
  • 〜1.5杯煮熟的豆豆(或你喜欢的任何豆)
  • 2-3丁香大蒜
  • 2-3个胡萝卜,切丁
  • 2-3茎芹菜,小骰子
  • 1/2大白洋葱,切片
  • 1罐西红柿(整体,炖,切块等)
  • 2杯新鲜或冷冻菠菜
  • 无论是:1杯土豆泥或2-3个小土豆,切块
  • 4杯肉汤,股票或水
  • 1/2磅面团面条,你喜欢的任何形状

慢炖锅蛋白质汤

步骤1:用手或食品处理器骰子蘸蔬菜。

慢炖锅蛋白质汤

第2步:在慢炖锅中,将所有成分组合(面条除外,如果您在服务前烹饪它们)。在低6-10小时或高3-4小时内烹饪。

慢炖锅蛋白质汤

第3步:当你’准备好晚餐,根据方向煮你的意大利面。我更喜欢形状,例如肘部通心粉,贝壳或弓,但任何面条都有作用。排水,在面条中混合,服务!

汤,沙拉和冰沙

这汤是充分的饮料,它自己是一顿饭,但它也很好地用沙拉或漂亮的厚厚的大蒜面包。它超级健康,素食,但肉类食物也会喜欢它,并且相当便宜!特别是如果你有一个花园来获得一些蔬菜。

你可以轻松改变它,例如,如果你讨厌绿豆,但有一些新鲜的夏南瓜,请继续前进并交换。甜椒在这里变得伟大,你可以使用新鲜的切块番茄或罐头甚至果汁。或者完全忘记番茄,只需使用肉汤,你’re in charge!

5个冰箱餐1或2在30分钟内

 

我知道’标题中有很多数字,但您对金融的期望是什么&食物博客? ðÿ〜‰有很多方法可以在大多数人中省钱’最大的预算类别(住房后):食物。

  1. 在你父母的房子吃饭
  2. 只吃拉面面条
  3. 每天一餐
  4. 间歇性斋戒
  5. 一点
  6. 菜园/农业
  7. 散货购买
  8. 优惠券
  9. 膳食计划
  10. 冰柜餐

我可以继续,但你明白了。

但每个提示都不适用于每个人和每种情况。

如果您在宿舍中,只有一个小冰箱和6个月,直到您再次移动,您的生活与一个家庭不同,郊区有四个孩子,有两个胸部冰柜。

I’VE设计的膳食计划美元树,一周的一周一只猪肉烤的晚餐, 和10个小时内10次冷冻餐.

2计划的冰箱餐

该计划专为较冰柜而设计的较小家庭。

一两个人。

我为那个即将生孩子的朋友制作了所有这些餐。在睡眠中剥夺并强调时,手上喂食喂养自己的喂食!但这些饭菜也很棒,对单身人士或夫妻’喜欢烹饪,因为它们非常容易和压力。

所以,如果你有一个大家庭或大胃口,这些食谱可能不适合你。然而,它们非常容易扩大,只需双倍或三倍,并使用较大的冷冻袋。

这也设计用于直接从成分–>包–>冰箱–>冰箱里的解冻–>烤箱或缸锅。

30分钟内5次冷冻餐

为了完成这5次冷冻饭,除了您将需要的食品成分:

  • 5夸脱大小的冷冻袋
  • 锐利或其他永久性标记
  • 在冰箱中解冻袋子的容器(否则它们会全部泄露凝结)

食材是储餐钉(至少在我的房子里!)和您可以在大多数杂货店轻松找到的物品。您当然可以略微加入游戏并使用干豆你自己做饭或者从花园里直接生产。这些技巧将进一步降低总成本。

但总计应该不到30美元,每餐5晚,每份2份,可能有剩菜。我还将包含一些提示,最后你如何爵士爵士爵士乐来制作自己。

每份服务总计= 3美元或更少

配方包括:
  • 鸡& Rice Casserole
  • 鸡Tortilla Soup
  • 3豆子素食辣椒
  • 白豆& Barley Soup
  • 玉米& Potato Chowder

30分钟内5次冷冻餐

整个成分列表:

  • 2罐派豆
  • 1可以白豆
  • 1可以芸豆
  • 1罐黑豆
  • 2罐切成小块西红柿
  • 1可以玉米(可以使用冷冻)
  • 1袋冷冻混合蔬菜
  • 1个大鸡胸肉,切成两半,或2个
  • 1杯大麦
  • 3个大胡萝卜
  • 1-2大烘焙马铃薯
  • 1洋葱,切块或干洋葱
  • 大蒜粉或新鲜的大蒜
  • 意大利调味料
  • 辣椒粉
  • 肉汤
  • 1/4杯面粉
  • 1杯米饭

你将使用其中一些罐中的一半或三分之一,我没有衡量它,我只是用眼睛盯着它。如果您对确切的数字感到更舒服,请继续前进并拿出一个测量杯。

步骤1:将胡萝卜和土豆和洋葱切成一个小骰子。我没有剥去土豆或胡萝卜,但如果你愿意,你可以。您也可以使用罐头土豆,尽管最终产品将是粗壮的。你也可以用干洋葱,就像我一样。

第2步:标记您的袋子并写出说明。相信我,你想在包里完整而可能潮湿之前完成这部分。

第3步:打开和排水所有的罐头。

第四步:一半切成两半的无骨皮肤鸡胸肉,或使用两个较小的切割。无论哪种方式都可以留下乳房整体,或骰子。你也可以使用鸡肉,每个食谱1。

 

一旦您准备好了标签的袋子,只需将成分倒入它们,按照列出的顺序。你想最后把肉放在最后,所以当你做饭时,它是第一个出来的东西。然后推出袋子中的任何空气,并密封。如果可能,冻结铺设平面,因为它们更容易堆叠并占用较少的冷冻空间。

 

鸡& Rice Casserole

  • 1/2可以玉米
  • 1/2包冷冻混合蔬菜
  • 1杯米饭
  • 1杯水
  • 1肉块立方体
  • 1个鸡胸肉

*解冻过夜。在砂锅菜350烘烤1小时,或在低温罐中,持续2-3小时,碎鸡肉服饰前。

 

鸡Tortilla Soup

  • 1可以抄袭豆(或黑豆)
  • 1/3可以切割西红柿或1杯莎莎
  • 1/2包冷冻混合蔬菜
  • 切块或干洋葱
  • 1个鸡胸肉

*解冻,在炉子上煨1小时,或在2-3小时的低温罐中。顶部有玉米片,酸奶油,切达干酪,鳄梨…

 

3豆子素食辣椒

  • 1罐的3种不同的豆类
  • 1/3可以切割西红柿
  • 洋葱,大蒜粉
  • ch辣椒粉

*解冻过夜。加入慢炖锅,带3杯水,低温6-8小时,或高4-6小时,每小时搅拌,如果可能的话。

 

白豆& Barley Soup

  • 1杯白豆(或1罐)
  • 1杯大麦
  • ½–1杯切割胡萝卜
  • ½white onion, diced
  • 肉块三维肉块
  • 1/3可以切割西红柿

*解冻过夜。加入6杯水,在炉子上煮2小时,或在低温罐式锅中煮6-8小时。

 

玉米& Potato Chowder

  • 2块土豆,切片
  • corn玉米
  • ½cup flour
  • gar大蒜,洋葱,肉汤
  • ●可选:1TBSP意大利调料

*解冻,加入2杯水并在炉子上2小时煮2小时,或在4-6小时的低4-6小时内在慢炖锅中煮。

 

30分钟内5次冷冻餐

 

 

 

最佳黑豆汤

我的一生到了这一点,我想过“豆汤?为什么有人会吃泥豆?” I’ve读了几十个黑豆汤食谱,并认为它听起来太简单了,所以可能是美味的,或者太复杂了,因为“轻轻地吐孜然的种子,直到芬芳,然后在香料磨床中研磨”; ain’没有人有时间。

但是有一天,我有一大批新鲜慢炖锅黑豆以及同时冰箱里的几个慢炖锅鸡汤。而且我想到了自己,自我,基于肉汤的汤对你和低的卡路里含量很好,黑豆也是如此。

为什么不试试呢?

罗和看哪非常简单的主食香料,我汇集了一块黑豆汤,这是世界各地的美味。您可能会在几分钟内随时将其拉到几分钟内。它也很容易适应慢炖锅,只需在低位时添加一切并在低点上烹饪几个小时。此外,它会冻结精美在以后的日期享受。

我喝了半批,觉得内疚,检查了卡路里的数量,并感到内疚不多,因为整件事将花费你的价格少于1000卡路里。它’s 超级填充 由于来自黑豆的所有纤维,因此您可以从此配方中轻松获得3-4碗。

我用鸡汤,我用整个鸡肉尸体制成的慢炖锅。我建议使用自制,因为你可以控制钠的数量,或者在厨师烹饪时向肉汤添加额外的味道,如海湾叶子,柠檬汁或墨西哥胡椒。如果你想保持素食主义者,只需将一堆蔬菜放入慢炖锅中,用一些水占几个小时,然后留下蔬菜。然后留下它。

我通常也会向我的肉汤添加一罐炖的整个西红柿,我喜欢一个番茄加入了这个肉汤。我认为它增加了一层很好的味道,但你的黑豆汤赢了’没有它就受苦了。随意离开那部分,或者根据您的味蕾添加更多。

这个配方比一升汤,足够3-4个好尺寸的碗,侧面有一些厚厚的面包和/或沙拉或两人真的丰盛的饭菜。它大约需要10分钟总计,如果你制作也不包括豆类本身或鸡汤的烹饪时间。

原料:

  • 4杯煮熟的黑豆^
  • 2杯鸡汤*
  • 1汤匙大蒜粉
  • 1汤匙干切碎的洋葱
  • 可选:1个整个番茄,四分之一
  • 可选:1茶匙液体烟雾
  • 盐& Pepper to taste

第1步:如果烹饪自己的豆子,将至少8小时浸泡它们,然后在低夜或超过6-8小时,排水。如果使用罐头豆,排水2罐但唐’冲洗。将蔬菜或鸡肉库存和香料添加到一个大碗中。

第2步:使用浸入搅拌机或者将汤混合到所需厚度的直立搅拌机。我享受了一些豆子留下了整体,所以我刚刚脉冲了几次,但你也可以将废物融为一起,直到完全均匀化。

然后’所有这些都有!由于我在周末经常煮大批次的干豆,我认为这将成为我的曲目中的备用食谱。它超级健康,低卡路里,非常灌装和疯狂便宜。

价格细分

黑豆:12磅的8.84美元
2杯干=〜.66LB = 4杯煮熟
$ 8.82 / LB / 12 LB * 0.66 LB = 0.48美元

鸡汤:我认为它是免费的,因为大多数人在吃肉后扔掉尸体。但如果我们考虑整个鸡的成本只是为了制造库存:3.61美元+也许2美元的其他成分(1 jalapeno,1罐西红柿,1洋葱,香料)= 5.61美元
这使得大约1加仑库存,1杯= 5.61 / 16 = 0.35美元

洋葱:约96汤匙5.98美元
1 TBSP = $ 5.98 / 96 = $ 0.06

蒜粉:8.94美元左右约96汤匙
1 TBSP = $ 8.94 / 96 = $ 0.09

整只鸡5.47磅 3.61
12lb黑豆 8.84
碎洋葱 5.98
蒜粉 8.94

 

总计:0.48 + 0.35 + 0.06 + 0.09 = 0.98美元!全部的!

因此,即使你只得到2碗,那’s $0.49 per serving.根本不是太破旧。

^你可以使用2罐黑豆,排水但没有冲洗,如果你不’不想让他们从干燥。

*如果你没有,你也可以使用罐头或盒子鸡汤’想要自己或使用蔬菜库存,保持素食主义者/素食主义者。

 

 

每周吃饭– 10/10

 

嘿Y.’全部!欢迎各系列吃饭。

这是我的地方’请谈谈一周’S膳食计划与现实,我们一周吃的东西,以及我们如何预算明智。我希望它能让读者一个幕后的景象通过食物的镜头看看我们的生活’S还可以通过膳食计划和杂货预算造成追踪我们的方式。

随意分享您的胜利和课程的评论!

 

哈,做你’所有人都记得10-10-220的商业广告?本星期’日约为我想到了它。 Sheesh,I.’m old…

哇,与又臭的家伙,一个轻浮的女士,警察和甜甜圈常规,这有很多事情… we won’去那里。有没有人用过这个?它还有工作吗?不想打电话,说,厄瓜多尔或哈卜哈斯坦只是为了看。

 

周一:

早餐– granola bar

午餐– mason jar salad

晚餐–水牛鸡肉烤奶酪& soup

我上周在网上看到这个食谱,并知道我必须拥有它!我们有大量的熟鸡肉,一整个我在缸锅中烤。我也加入了一些牧场和yum yum酱汁,因为为什么不呢?

我有一些自制鸡汤汤,男孩用他的番茄汤。他们很好吃!

周二:

早餐–吐司的2个炒鸡蛋

午餐–甘蓝蔬菜汤,实际上非常美味,漂亮,每碗20卡路里!我可能有几个…

晚餐–沼泽。因为墨西哥卷饼从来没有糟糕的时间。

小吃– M&Ms, peach yogurt

周三:

早餐–巧克力花生酱酒吧& yogurt

午餐– Black beans &白饭。我周末从干燥的黑豆中大约一半的黑豆,所以结合了一些剩余的糙米这是一个超级简单的午餐我常常打包。

晚餐–柠檬蜂蜜鸡胸脯在慢炖锅用蒸的蔬菜& potatoes. I didn’得到这个这个照片,主要是因为我们饿了,也太快吃了,而且它也是不是’漂亮。但它味道很好!在缸锅中只有2个鸡胸肉,一整天都有一块柠檬和毛毛雨的蜂蜜。

小吃– raw veggies & 搅拌机湿疹

周四:

早餐–吐司的2个炒鸡蛋。无论何种原因,我’本周一直在炒鸡蛋心情。\ \ _(ó“)_ /

午餐–自制鸡肉面条汤<3

晚餐–翻炒!星期四搅拌…马斯蒂?我sorta被骗了,用了一个预包装的混合。但是你知道,有时候你只是唐’想砍一堆蔬菜,购买一大量的雪豌豆,胡萝卜,西兰花,等等,当我在销售时,我也会更贵,当然我陷入了困扰。

我的整个鸡肉仍然留下了一些切碎的鸡肉,蔬菜和鸡肉之间是我们两个人的完美食物。我在电饭煲里做了一大批糙米,让冰箱里的其余部分在冰箱里供以后的饭菜。

小吃– Granola bar

星期五:

早餐–炒鸡蛋包裹与莎莎

午餐– Rice &豆类,梅森瓶子沙拉

晚餐–星期五第13届派对!Â这是整个年度唯一的星期五,而且它发生在10月份。所以我们决定有一个秋季/万圣节晚宴。这是一个小事,食物,玉米洞,良好的谈话和很多笑声。

我烤了2个大猪肉腰部,以及带有迷迭香和橡子壁的一些土豆用肉豆蔻。一些自制的馅料,自制蛋糕和全​​麦晚餐卷圆形饭。如果我确实这样说,这很好吃!

我也制作了一些迷迭香柠檬水(因为我有一个需要收获的邮箱的巨大迷迭香灌木丛),以及一个特殊的幽灵朗姆酒冲床。

周末

我决定终于停止拖延并烘烤一些新的邻居欢迎。在过去的2个月里,我们街区的3个房屋已被销售,我拼命想要欢迎他们‘兜帽。所以我拿走了我上周末的一些苹果酱,把它变成了肉桂苹果松饼!每个人都知道与朋友有人的最快方式是喂它们。 ðÿ™,

星期天也非常富有成效,我做了一些录音(可能很快推出一些令人兴奋的公告…)和松饼一起制作了一批我的#1食谱:水牛鸡肉马铃薯烘烤.

还准备了几个梅森瓶子沙拉,以及一位冰沙快捷的早餐。清理了一些非常古老的阉割的冰箱(绿色番茄辣调味汁…来自康涅狄格州? ew!)并采取了一切走出冰箱,重组它,并在本月剩下的时间里’根据我们拥有的东西,膳食计划。 ph!

粮食总数:166.04美元(少BOOZE = $ 67.35!)

我的目标是将这个数字始终低于100美元,最终每周达到75美元的食物。

哎哟…但是我们在第13届派对上有一个秋季/万圣节/星期五,所以我储存了几种季节性和品种的啤酒和一些葡萄酒。我也拿起了一些干冰,让冲刺额外的泡沫和幽灵般。蜂蜜也有一个很好的价格,因为我们想涉及制作蜂蜜,我抓住了一些,所以大约20美元是蜂蜜。如果没有派对费用,本周的食物实际上是以下预算!

鸡胸肉有一些巨大的销量,即使他们不打败’在膳食计划上,我陷入了一些。我们可以调整周末或下周’根据需要的饭菜或冻结。我也发现了70/30碎牛肉的折扣,我们总是需要的,所以我也抓住了它并冻结了。

得到教训

老实说,就本周我的杂货名单上的东西而言,费用低于40美元!不错。但是在有巨大销售的时候提前放血是我最喜欢的杂货技巧之一,以保持整体支出和每餐的成本低。

这里的另一个课程是酒精是不是一个节俭饮料!当然,最好的饮料选择是免费的:水。但我们现在享用一杯红色或冰镇啤酒,特别是在社交场合。当然,我们可以告诉每个人都可以让Byob,甚至可以获得一些免费的剩余6个包,但我更喜欢在托管时慷慨。枢纽喜欢品种!

它确实提出了谈话自制虽然。我们可能需要遵循挑剔先生’s lead在这个!

 

你们怎么样,你有一个伟大的一周还是学习周?

缸池巧克力辣椒

 

当我们滚入秋季的月份,日子越来越短,我们渴望舒适的食物。那里’没有什么我比家里的房子更喜欢,一个闻到闻到充满晚餐的缸泡出来的房子!它’低工作,高奖励。

这是一个辣椒配方,我决定根据我的冰箱里的东西尝试。我们有一些人Hershey.’黑暗巧克力酱来自日食的Sun-Dae Bar,所以我有点疯狂!而你知道吗?它结果很棒!有时,烹饪的实验进展顺利。一世’很高兴这是那些日子之一。

这足以让4-5个健康大小的份额。您可以更改bean的类型,添加4或5种或使用所有类型。如果你首先排水,辣椒将更厚,但你可以打开罐头并将它们倒入。

原料:

  • 2罐切成小块西红柿
  • 1罐黑豆
  • 1可以芸豆
  • 1 Cannelini Beans
  • 1磅碎牛肉或土耳其
  • 1丁香大蒜
  • 1洋葱
  • 1/4杯巧克力酱
  • 1/4杯辣椒粉
  • 2-4 TBSP Hot Sauce(可选!)
  • 1/2杯咖啡或深色啤酒

第1步:打开和排出所有豆子,然后倾倒进缸罐。在搅拌机中,加入一体的西红柿,洋葱和大蒜,脉搏。这将其分成较小的碎片,并且你混合的时间越长,就会变得更加果汁。加入缸锅。

第2步:棕色牛肉或土耳其。排出过量的脂肪,加入锅中。

第3步:加入咖啡,辣椒粉和巧克力酱以及您想要的任何其他香料。我用了一些红辣酱,但你可以使用Ancho Chilies,Jalapenos,Cayenne粉,无论你喜欢什么。或完全离开香料。高1-2小时或至少4小时烹饪,最长可达12小时。

关于辣椒的最好的事情是它随着时间的推移好!剩菜第二天有更多的时间来融化味道,通常它甚至味道味道。我们扔一汤匙或两个普通的希腊酸奶或酸奶霜来切割热量。您还可以顶部配有切碎的奶酪,切片葱,鳄梨…

辣椒使得一个很棒的顶部辣椒奶酪狗辣椒酿烤土豆也!哦,它冻结了美妙!你在等什么?立即烹饪辣椒烹饪。