分类档案:素食主义者

每周吃饭– Jan 17, MLK week

 

嘿,嗯所有!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

随意分享您的胜利和课程的评论!

 

 

周末我用鹰嘴豆,新鲜的姜黄根,亚麻和大麦做了一大批沙拉三角饼。这些是快速三明治和包装的好事。我还制作了一批烤鹰嘴豆,用于零食,而布法罗花椰菜。当然一批胡萝卜蛋糕松饼!

哦,我把男孩迷上了“tortilla hack”现在,他真的很擅长它!基本上你在玉米饼中间切开。每季度填充填充物,并使用奶酪或一端浸泡“seal”它。然后折叠一个四分之一,然后结束,然后再次结束以创建一个三角形,其中所有填充物都在两侧炒,直到温暖而脆。

周一:

早餐 - 胡萝卜蛋糕松饼

午餐 - 用蔬菜和腰果奶油包裹的左撇子

小吃– roasted chickpeas

晚餐 - 用辣椒和guac和豆腐酸奶油的烤土豆

周二:

早餐 - 胡萝卜蛋糕松饼& a matcha latte

午餐 - 用蔬菜和腰果奶油包裹的左撇子

小吃– choc chip Clif bar

晚餐 - oyster mushroom risotto

小吃–爆米花当然,因为它是国家爆米花日!

周三:

Kiddo不得不早点eeeeeeal,所以今天预计今天是一个沉睡的一天。我准备好了早餐三明治,所以我们至少有一些东西,不必在那里订购食物。

早餐 - 火腿和鸡蛋百吉饼

午餐 - 我们最终从当地意大利地方订购了。我们俩都没有能量烹饪,我们喜欢支持当地。我们得到了他们所拥有的最大夏威夷披萨,对我来说是素食钙锌。

晚餐 - 当我们在订购时,无论如何我们都午餐和晚餐,所以Philly三明治来自同一个地方

周四:

早餐 - 胡萝卜蛋糕松饼

小吃–冰沙用冷冻浆果,亚麻籽和姜黄

午餐 - 豆类和米饭与萨尔萨

晚餐 - leftover veggie calzone

星期五:

早餐 - 用土豆,辣椒,洋葱和这些素食煎锅惊人的香肠豆腐碎!!它像真正的交易一样味道。

午餐 - 剩下的烩饭和沙拉

小吃– roasted chickpeas

晚餐 - 是面条和卷心菜的哈尔斯基。这是一个斯洛伐克菜,我的家人已经为世代制作和喜爱。 Kiddo是一个大粉丝!

周末

这个周末会变得寒意,只是在家里闲逛。周日徒步旅行,也许是嫂子的一些游戏时间。

粮食总数:79.68美元

这个周末我跳到李明’S全球市场,我最喜欢的亚洲杂货店在该地区。亚洲饮食非常健康,即使是白米和钠多余的,因为他们专注于新鲜的蔬菜,很多绿色和大豆。这又意味着很少或没有肉类,乳制品和极其处理的垃圾。

亚洲市场是大量新鲜农产品的最佳场所,其中许多东西在其他超市中的任何东西都是非常昂贵的。例如,我得到了几乎和我的头一样大的甜菜,每次2美元,但在哈里斯·塔雷’d支付5美元,其中三个没有’甚至可以像这些怪物一样重。

斯台斯特 $22.02 水果/蔬菜 $44.11
辣椒发酵辣酱 2.99 姜黄根 4.61
罐子菠萝蜜3. 5.37 卷心菜 2.17
放松茶 3.99 蘑菇 3.5
丝绸豆腐2. 3.38 菜花 2.49
巨大的包装公司豆腐 6.29 白菜 3.38
牡蛎2. 7.41
Bok Choi. 1.81
毛豆 1.99
迷你牡蛎 4
大蒜5. 1.99
甜菜(巨头)2 3.59
红洋葱1 1.27
紫色山药 2.39
甘薯2. 2.2
西葫芦2. 1.31

 

得到教训

它肯定会付出代价。它肯定值得检查民族市场。你永远不知道他们可能拥有的美食,在他们的本国是肮脏的便宜,但在当地的超级巨星上价格过高。说到,可能是关于我爱的印度香料商店旅行的时间… I’几乎没有芝麻和姜膏。

 

 

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?

Saladeniçoise与鹌鹑蛋

 

这款冷沙拉完美地用餐,或者快速的周末晚餐。在20分钟内一起拉在一起,您可以随时使用这款光线,新鲜,美味的沙拉。

用丰盛的成分和新鲜绿色的少许吹吹味,这些沙拉也可以在冰箱中保持3-4天。

自然全部30兼容,古老,低碳水化合物,地中海。

准备一次,享受两次。

而且,最好的部分,你只需要1壶!煮沸所有的成分,令人震惊的开始时间,准备好一次。

这个配方制作了2个巨大的沙拉。每周都会随意加倍午餐!

原料:

  • 2-3小红皮马铃薯
  • 1大番茄
  • 2个包装或金枪鱼罐
  • 6鹌鹑蛋,或2个常规鸡蛋
  • 1杯新鲜的青豆
  • 可选:1/2杯橄榄
  • 4杯沙拉蔬菜(莴苣,罗曼,菠菜,混合)
  • 选择的敷料

膳食准备:Nicoise沙拉

Step 1:将马铃薯骰子成1/2–1英寸块。煮沸一大锅水。

Step 2:切掉绿豆的末端(你也可以使用罐装,排水的青豆)。

膳食准备:Nicoise沙拉

Step 3:煮土豆〜5分钟。然后加入新鲜的青豆并再煮3分钟。

Step 4:添加鹌鹑蛋,煮一个最后3分钟。如果使用鸡蛋,同时加入绿豆。排水全部。

膳食准备:Nicoise沙拉

第5步:填充2个大型沙拉容器,含有2杯蔬菜。将番茄切成八个,放入每个沙拉容器中。加入一半土豆和绿豆和橄榄和鸡蛋。

膳食准备:Nicoise沙拉

Step 6:保持金枪鱼和敷料分开,直到你为沙拉服务的那一天。

为了使壁粘稠,将纸巾或棉毛巾添加到容器的底部以吸收多余的水分。

膳食准备:Nicoise沙拉

享受4-5天内!

 

素食:省略金枪鱼;如果需要,添加鹰嘴豆或白豆
素食主义者:省略金枪鱼和鸡蛋。添加鹰嘴豆和/或豆腐
没有红土豆:使用你的任何善意;或使用烤或煮南瓜,壁球或甘薯
没有橄榄:咸味,加帽,凤尾鱼或希腊。对于脂肪添加鳄梨,橄榄油沉重的敷料,或奶酪

 

价格细分:4.73美元– $2.95

对于每种沙拉的成本,当然还有一个基于所选择的成分的范围。为了“Highest Quality”我从生产盒中检查了各种成分的价格,这就是所有本地NC生产,并类似于您在农民中找到的东西’s market. For the “Lowest Price”我检查了当前广告的哈里斯Teeter和Aldi,看看物品的最低价格是多少。您选择对您有意义的范围。

最好的质量 最低价格
1磅青豆:需要1/5 $0.50 $0.20
1磅红土豆:需要1/2 $0.98 $0.67
番茄3:需要1 $0.75 $0.50
莴苣:约2/3 $3.00 $1.99
金枪鱼袋:需要2 $3.00 $2.00
橄榄:1/6罐子 $0.39 $0.39
鸡蛋:(免费)2来自商店 $0.83 $0.15
2个沙拉的成本 $9.45 $5.89

这是一个强大的例子,了解如何在家烹饪,随着时间的推移给你储蓄。在咖啡馆或餐厅的类似沙拉将花费12美元–20美元。通过在家里制作,即使拥有最优质的成分,您每次节省7美元。

 

每周吃饭– 1/28/19

嘿,嗯所有!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

随意分享您的胜利和课程的评论!

 

周末非常放松。星期六我们很长时间,就像距离公园差不多3小时的步行路程一样,那就找到了一个新的回家。事实证明’实际上是一条铺砌的步行道穿过一些树林,是一部分的。

星期天,我们和一些朋友一起去了我最喜欢的景点。我们认为这仍然是餐馆周…但可悲的是,周六结束了。我们充分利用它,虽然有一个美味的早午餐。

哦,我也切断了12英寸的头发! ğÿβ是的,你读到了,一英尺。一世’一直想要多年来,最后刚刚说得足够了。我寄了我们分享的头发,给一个免费的假发给一个因化疗或其他医疗问题而失去头发的孩子。到目前为止,它已经完全调整,但我’m习惯了。

一脚较少的头发

周一:

早餐 - 炒了鹌鹑蛋早餐卷饼用混合土豆,素食奶酪和鹰嘴豆

土豆和鹌鹑蛋卷

午餐 - 胡萝卜狗!我有趣的事情’ve noticed 在素食主义者博客上,你腌制的胡萝卜腌制的狗是热狗。所以我试一试,他们实际上很美味

素食胡萝卜狗

晚餐 - 米饭碗装满了布鲁塞尔豆芽,西兰花,甘薯,胡萝卜,一些切碎的鸡胸肉& hummus

蔬菜和豆类和鹰嘴豆饭碗

周二:

早餐 - 冰沙

午餐 - 剩下的白豆汤& a big salad

沙拉和白豆汤

小吃– nuts & berries

晚餐 - 胡桃南瓜塞满了黑米,扁豆,胡萝卜&洋葱。这是我只是有点扔在一起和觉得吃的东西,并祝福这个男孩,他尝试过。而且真的很喜欢它!成功。

毛绒胡桃南瓜

周三:

早餐 - 冰沙

小吃– green tea & a KIND bar

茶叶

午餐 - 和朋友一起吃午饭!我们每月出去2-3次,因为我们不喜欢它’在工作之外看到彼此。所以每午饭价值6- 9美元。

出去吃午饭

晚餐 - 家庭在一夜之间访问,所以我们把它们带到了Neomonde Durham!我拿到Half falafel pita拼盘用葡萄叶和奎奴亚藜tabbouleh,它很棒。他们的大蒜酱是DIIIIIIIIIE!我们结束了剩下的烤烟。

neomonde platters.

周四:

早餐 - 冰沙

小吃– peanut butter

午餐 - 剩下的neomonde& a salad

neomonde剩下的

晚餐 - 烤蔬菜用米饭& black beans

零食 - 僵尸玉米!这是爆米花,营养酵母和小球藻,使其变绿。看起来疯狂,味道很棒,吨的健康益处。

僵尸玉米

星期五:

早餐 - 葡萄干百吉饼与杏仁黄油和咖啡

葡萄干百吉卷用杏仁黄油

午餐 - 剩下的剩余烤蔬菜用黑豆和米饭

烤veg米碗

快餐 - 2薄薄的薄荷饼干!开玩笑,我吃了整个袖子

两个薄薄荷饼干

晚餐 - 从林市结束了,当男孩说他想要意大利辣香肠比萨饼时,我肯定的为什么不!所以我们已经冷冻了意大利辣味辣椒比萨哈

周末

好吧,周六的食物巡回赛被取消,所以这一天是我的。并感谢善良,因为我们计划了一个大,荒谬,令人生畏的大量的富矿科。让’S只是说一些旅行黑客在作品中,并达到最低花费,我们正面装载食物费用,以及许多其他东西。

当然,周日是超级碗。不是我关心这场比赛(仍然没有’知道谁在玩…)但我们被邻居和我邀请了’m pretty stoked. It’超过2年,但我们终于结交了我们的朋友!

食物总数:甚至没有说明

Costco旅行… was crazy. Let’只是说我们给了我们的节俭朋友严肃的心悸!

谈到心悸,2月是心脏健康月!一世’LL再次从我的Instagram中解说:

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?

每周吃饭– 1/21/19

 

嘿,嗯所有!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

随意分享您的胜利和课程的评论!

 

周末很棒,我星期六带领了一个非常有趣的达勒姆食品之旅。 4名游客是一个年轻人巡回院长和他的家人,其他人也是两对夫妻访问(妈妈和女儿,老朋友)所以没有去过达勒姆之前。我整晚都有他们的故事和事物’ve learned.

在neomonde达勒姆的食物盖的桌

我们有一个疯狂的巨大传播neomonde.。我不能对他们说足够的好东西!他们的食物是惊人的,超级新鲜和美味,是地中海/黎巴嫩人。最好的Hummus I.’在很长一段时间里。

小北斗星达勒姆盐渍焦糖巧克力

我懒得和巧克力司机结束了游览小杓子现在。我只是喜欢他们的员工和氛围,以及食物当然!我们有绒毛疯狂(巧克力,花生酱和棉花糖绒毛)和黑巧克力盐味焦糖。 mmmmm.…他们甚至给了我一个剩下的剩余巧克力的杯子!我和我的小组一起开玩笑,但他们坚持不懈 …

装满鹌鹑和鸡蛋的纸盒

而且我非常感谢终于拥有农场朋友!能够参观鸡和几内亚母鸡,并拥有自己的鹌鹑…魔术肯定没有褪色,尚未褪色!每次我出去鸡蛋找一个鸡蛋,那就是一个小小的奇迹。

周一:

早餐 - 这是一个假期,所以我们睡了!黑咖啡

午餐 - 我有一些需要使用的小玉米饼,所以我用石灰刷它们,在烤箱里烤它们,然后用refrifepinto bean,莎莎,红色酸菜和鳄梨加载它们的一些美味的tostadas

tostadas

晚餐 - 冰箱汤!基本上是蔬菜即将到达南方,一些豆子,干蘑菇和素食肉汤。其余的烤玉米粉体压碎在顶部。

冰箱汤

零食 - 我们有一个非常棒的混合浆果‘soup’ haha and a cup of 姜黄金牛奶为睡裙

碗混合莓果好奶油

周二:

早餐 - 梨和葡萄干燕麦粥与亚麻籽

梨和葡萄干燕麦粥

午餐 - 我忘了我’d订购了一份被取消并重新安排了一段时间的午餐…所以今天我们有Panera。方便地当天安吉拉决定我们开始跟踪垃圾再次… 🙈

盒装Panera午餐

小吃– local greenhouse strawberries and orange slices

草莓和橘子

晚餐 - 芒果腾​​飞和烤蔬菜Â用黑米饭,和大蒜tahini辣酱

芒果腾​​飞和烤蔬菜

周三:

早餐 - 梨和葡萄干燕麦片与亚麻籽(嘿,我有2梨)

梨和葡萄干燕麦粥

午餐 - 芒果腾​​飞和烤蔬菜用黑米饭

芒果腾​​飞和烤蔬菜

小吃– local greenhouse strawberries and orange slices

草莓和橘子

晚餐 - 混合蔬菜的巨型沙拉&芝麻菜,带有海洋种子,杏干和核桃。敷料桃红素,柠檬汁,大蒜。

大沙拉

零食 - 混合浆果冰沙与亚麻籽和菠菜和菠菜。我发现它有趣,我们的杯子和勺子的大小差异。

搅拌机和咖啡杯冰沙

周四:

早餐 - 肉桂

百吉饼用杏仁黄油

午餐 - 我有一些黑豆从周末批量烹饪中留下,所以我刚加入一些干洋葱,小茴香,石灰汁和莎莎,并用我的浸入搅拌机来制作汤。加一个大沙拉。

沙拉和黑豆汤

小吃– faux oreo cookies

晚餐 - 用素食主义者Chilei和新鲜的Guac脱掉蔬菜辣椒的瞬间烤锅

辣椒烤土豆

星期五:

早餐 - 大彩虹冰沙:罐头甜菜,我的最后柿子,菠菜,冷冻菠萝,新鲜的香蕉,冷冻混合浆果,亚麻籽,Amla粉末,椰子水

大彩虹冰沙

午餐 - 剩下的剩余芒果豆腐用烤蔬菜

小吃– homemade garlic hummus and cucumber slices

鹰嘴豆和黄瓜

晚餐 - 星期五和朋友一起出去吃饭令人敬畏的女孩谈话和墨西哥食物。这个地方的地方叫Toreros.有真正的食物和体面的玛格丽塔酒。我得到了一个素食卷饼那是如此巨大,当她把它放在桌子上时,我真的刚开始笑。

巨大的素食卷饼

周末

这个周末真的没有设定计划。只是在家里放松,轻松放松。做一些烹饪项目,也许在三角餐厅周结束时出去。

粮食共:164.99美元

钱币。 y’all.

我总共占1月份的食物,是不是漂亮。

我们需要统治它。也许我会禁止自己从杂货店购物几个月。

乳制品 $6.48 斯台斯特 $69.77 水果/蔬菜 $57.68
希腊酸奶 3.99 Diced Tomatoes 12. 6 冷冻水果3lb x5 39.95
杏仁奶 2.49 罐装豆4 + 2 6pk 8.38 布鲁塞尔豆芽 2.5
可以菠萝 2.38 香蕉 0.99
Propporto. 0.97 kiwi 6 1
菠菜袋2 5.98
冷冻披萨 9.49 牛油果 1.79
沙拉混合2. 3.98
柠檬 1.49

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?

每周吃饭– 1/14/19

嘿,嗯所有!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

随意分享您的胜利和课程的评论!

 

与嫂子的周末是超级乐趣。我喜欢让人们参观,所以我可以为他们做饭,也可以借口出去。她喜欢达勒姆,我觉得她不会’如果她最终搬到这里,那就太疯了。

鹌鹑蛋

那些鸟儿我躺着,我’平均每天有3个鸡蛋,有时候4.并且酱油开始对此产生一些颜色。我试着用窗帘保持窗户,让窗户打开,以便它得到一些阳光,这应该有助于它变暗。

酱油发酵

周一:

早餐 - 桃子&奶油燕麦片。 1/2杯燕麦+ 1/2罐头桃子,微波1分钟,搅拌。加入1汤匙地面亚麻籽和杏仁牛奶的飞溅,微波1分钟。完毕。

桃子和奶油燕麦片

午餐 - 剩下的红豆和米饭,带一些烤的西兰花和花椰菜。甜点柑橘。

剩菜

晚餐 - Teriyaki Tempeh!我最喜欢的一个与临时的最喜欢的事物。

Tempeh Teriyaki.

周二:

早餐 - 不是’饿了,所以我只有一个苹果。显然,我需要删除我目前的指甲油…

桃红色夫人苹果

午餐 - 剩下的皮埃利:土豆泥和苹果酱。有一些新鲜的樱桃。

皮埃利和樱桃

小吃– hummus & cucumbers

鹰嘴豆和黄瓜

晚餐 - 玉米粥和charro豆。玉米塔应该设立在罐子里,所以我可以将它们切成圆形,但那没有’t work. So I just 将它普及在锅里并烤它。和Charro的黑豆是朋友’食谱是超鲜味。

玉米粥和charro豆

周三:

早餐 – 不小心跳过了…

午餐 - 剩下的米饭和烤蔬菜,与沙拉三明治球和鹰嘴豆,在一边大沙拉

沙拉球和沙拉

晚餐 - 简单:面食壳与有机蘑菇酱,edamame在侧面。我发现了Lienenkeugel Berry,所以是的,那’我最喜欢的淡啤酒,我买了一些。

意大利面晚上

周四:

早餐 - 草莓和桃子燕麦片。少数干桃子切片,1/2杯燕麦,1杯水。微波。添加一些新鲜的切丁果和Chia Seeds,再次微波炉。

草莓Chia Oatmeal.

午餐 - 剩下的豆类和玉米粥与鳄梨

剩菜

晚餐 - 在Carolina啤酒厂在Chapel Hill。我有蔬菜汉堡和薯条。这真的很好,黑豆和一些微妙的香料。 Slaw是Meh。但蜂蜜小麦啤酒是Darn好的。

素汉堡

星期五:

早餐 - 剩下的甜蜜土豆华夫饼配浆果酱。只需用一些枫糖浆微过一杯冷冻浆果,并用浸入式搅拌机混合它。

红薯饼干

午餐 - 昨天重复’S剩余的午餐,加salsa

小吃– hummus and veg

Hummus与蔬菜

晚餐 - 在朋友的晚宴’房子。她制作了一个惊人的沙拉,带拉猪肉和奶油色香味酱。我完全愿意打破素食如为了与好朋友一起出去玩,自从假期开始追赶。再加上该死的好!

拉猪肉沙拉

周末

本周六,我周六有达尔姆食品巡回赛,所以应该很有趣。我们邀请在周日和邻居一起出去玩。期待更好地了解它们。自星期一是假期,我认为这将是周围的富有成效的日子。

粮食总数:173.08美元

是的… I didn’想要承认这一点,但我可以’t谎言。我打算购买3件事的商店,总共12美元。但后来我看到了清关购物车,我们经常在荒谬的交易中使用的东西。当您需要的东西通常43美元时,标记为13美元,您可以购买所有!

然后我犯了叫男孩的错误,看看他在商店时需要什么。他最近被迷上了干的水果和坚果,因为我们现在基本上出去了,他要求更多。并平衡50美元的健康食品,我们还以50美元的啤酒哈哈最终结束

斯台斯特 $49.44 水果/蔬菜 $12.11 额外 111.53美元
杏干 15.99 香蕉 1.35 东西 52.8
李子干 11.49 鳄梨X10 5 裂缝燕麦麸皮 4.99
凹陷的日期 10.99 番茄酱x4. 5.76 Leinenkeugel. 14.99
干蔓越莓 2     蓝月亮季节性X2 29.98
葡萄干 4.49        
干桃子x2 4.48     8.77

 

好吧,下周是另一个做得更好的机会。

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?

每周吃饭– 1/7/19

 

嘿,嗯所有!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

随意分享您的胜利和课程的评论!

 

好吧,我终于去和我的朋友一起去了蘑菇!一世 ’自去年以来一直想要,但最后我们都有时间,狩猎季节结束了,它刚刚下雨了,所以我在他的面积上嬉闹并从他的知识中获益。

蘑菇与朋友一起觅食

他有什么知识!这位朋友几十年来一直在食品业务中,多年来觅食。拥有所有的东西,都是指出的所有东西,就像光和树木类型和年龄和水和水平一样。在一年中的什么时间来寻找什么样的东西。

蘑菇与朋友一起觅食

当我们发现时牡蛎的缓存,他们应该闻到什么,看起来和觉得。然后我们回来时将它们与两本不同书籍进行比较,只是额外肯定。如果他说它赢了’t kill me, I’ll eat it.

自制皮埃里

我也批量了一批皮埃罗,因为我将他们带到去年的食物掉期,人们一直在要求他们。我做了3种类型:土豆泥,德国泡菜和苹果酱;所有的馅料也是自制的。

素食烤宽面条

哦,完全钉我的第一个素食烤宽面条!男孩甚至说腰果豆腐“cheeze” tasted “ricotta-y” haha I followed 这个食谱几乎是一个完整的披露:肯定面条不是素食主义者。但是“cheeze” and lentil “meat sauce” was delightful.

周一:

早餐 - 冰沙

午餐 - 剩余的咖喱素汉堡与剩下的辣椒和燕麦和亚麻加入粘合剂。我喜欢蔬菜汉堡,用于使用任何剩余的赔率和结束。配上绿色酱,辣酱和腰果奶油。

蔬菜汉堡与腰果奶油

晚餐 - 我制作了一个蘑菇脱垂馅型的东西,但添加了一些腌制的无花果,因为为什么不。 A.红豆和糙米与这个可爱的觅食的顶部一起去。

红豆和米用蘑菇脱垂

周二:

早餐 - 1蓝莓有机酸奶

午餐 - 用鳄梨和烧烤菠萝蜜的午餐 - 剩下的甜蜜土豆薯条

剩下的菠萝蜜和甘薯薯条

小吃– 蓝莓和核桃

晚餐 - 剩下的南瓜gnocchi和沙拉

剩下的南瓜Gnocchi.

这是食物掉期的夜晚,我们在杜伦比尔酿造的球。

食物换耶稣成品

周三:

早餐 - 素食蛋白辣椒奶酪烤面包的本地鸡蛋。我终于找到了一些品牌,味道像真正的奶酪,而不是粉碎,融化!它’s wonderful.

素食辣椒和蛋三明治

午餐 - 蔬菜汉堡与素食主义者切达干酪,德国克拉特拉和鳄梨,以及一块大一面沙拉绿色女神敷料.

素食汉堡和沙拉

小吃– blueberries and almonds

晚餐 - 安妮’S的有机壳和白色切达乳酪,用一罐白豆,营养酵母,杏仁牛奶,大蒜盐和姜黄为颜色作为酱汁!

牛肉Mac.

它看起来像真正的mac n奶酪一样令人信服。从屠夫盒子里有一磅牧羊犬,并加入了一个超级健康但汉堡包员喜欢饭。

周四:

早餐 - 香蕉和椰子水,柑橘类,冷冻芒果和桃子的冰沙

午餐 - 剩下的红豆和米饭和沙拉

小吃– dried prunes and figs, and almonds

晚餐 - 玉米和土豆浓汤在即时锅中!

玉米和土豆浓汤

我刚把5个土豆,四分之一的蔬菜蔬菜库存,1/2杯腰果和一些水入一15分钟。完成后,我用浸没式搅拌机使其变得平滑和奶油。然后我加入了2种土豆,切成一块切块,一罐玉米,没有排水,一些香料,并将其放入另外5分钟。繁荣。可口的。

星期五:

早餐 - 吐司与2个鹌鹑蛋和素食辣椒奶酪

在烤面包的鹌鹑蛋和素食主义者乳酪

午餐 - 和朋友一起去了我们最喜欢的中国人。他们有一个新的豆腐咖喱,所以我当然不得不尝试!它非常好,虽然豆腐有点超出和耐嚼,酱汁很好,又有一个缓慢的燃烧。伟大的炒饭。

豆腐咖喱

小吃 - 早上的香蕉,巧克力樱桃山核桃在回家的路上混合!我只是混合了一个TBSP山核桃,汤匙干樱桃,并在小容器中巧克力芯片。

巧克力樱桃山核桃小径混合

晚餐 - 法律嫂子在镇上,她是素食主义者。我们把她带到了牛城汉堡和啤酒厂,因为我听到他们有不可能的汉堡,我正在渴望尝试!

BCBB绿色怪物

但是,事实证明,他们显然地摆脱了它,一旦你挖掘它的细节,它实际上需要更多的资源来制造和运输那些帕蒂,而不是他们采取地获得本地养殖的牧牛母牛为了他们的汉堡,并在内部处理它们。这实际上是我落后的决定。因此,我有绿色的怪物。

周末

虽然Sis-in-in-in镇上,我们将在公爵中带她去’S校园和达勒姆市中心,向她展示她可能做的所有事情,如果她最终匹配,她可能会居住的地方。既然我在一边是一个导游,这是对我的小巷!它和达勒姆有很多提供’不难说服生活在这里的人很酷。

哦,这个周末是我今年的盛大食物实验的第2步:家用发酵酱油!我认为这是大多数人不’想知道它是怎么知道的’s made…但我发现它令人着迷。

盐水中的大豆模具馅饼

基本上你从熟的大豆和面粉中创造了一个面团。然后将其切成圆形,并让它以目的而来的模具。 12-14天后,你将圆形放入盐水中,只能让合适的家伙保持不变(希望)。在6个月和2年之间,您有一个咸,复杂和美味的酱汁!

 

粮食共:129 + 29.98 + 15.66 + 41.17 = $ 215.81

哎呀。

伤害了一点,总结一下。所以,首先有一个屠夫盒子,我忘了取消订阅,所以另一个盒子来了。包含2只免费牧羊犬的促销盒子完全值得它,但这一个不是那么多。

但是,他们运行的交易现在包括正常框,加上2磅的阿拉斯加野生捕获鲑鱼25美元。如果你使用我的联盟链接 –> http://fbuy.me/lwpAj <–并注册,我们都得到了2磅野生鲑鱼免费!!我会继续为另一盒子去!

二,生产箱,本周包括西兰花,冬季草莓,梨,花椰菜,生菜,胡萝卜和土豆。然后由合作社与嫂子停在一起,因为她很好奇,它变成了一些散装库存购物。终于快速前往普通杂货店,因为我们被淘汰了这个男孩的酸奶,而杏仁牛奶。

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?

 

 

每周吃饭– New Year 2019

 

嘿,嗯所有!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

随意分享您的胜利和课程的评论!

 

圣诞快乐,快乐的光明节,快乐的Kwanzaa,幸福的拳击日,新年快乐!

无论如何,你庆祝,我希望你们都有一个美好的假期。我知道我们所做的,即使驾驶驾驶冒着它总是值得的,看家庭。

弗吉尼亚的地平线

我们也去了尼亚加拉瀑布,这是男孩’第一次见到他们。他以为他们是“pretty cool”.   🙂

尼亚加拉瀑布

星期一和周二令人惊叹的是,周三再次醒来凌晨6点醒来。但至少这是一周的一周!接下来周一回到通常的研磨。

周一:

早餐 - 老实说’t remember…我们可能只是睡觉,因为我们在前一天从俄亥俄州推出家园!

午餐 - 从圣诞节周剩下的剩余物。我们像4次不同的餐点一样回家,几个不是素食主义者,但如果可能的话,我不会浪费食物,所以我们本周吃了它们。

晚餐 - 妈妈用一个充满剩下的土耳其和肉汁的包裹送我们回家,所以我加入了冷冻混合的蔬菜和面粉,将其装入饼干,并称为锅馅饼

剩下的圣诞火鸡壶馅饼

我们在Netflix上看了鸟盒,为新的一年喝了葡萄酒,像我们是哈哈的古老人一样上床睡觉

周二:

早餐 - 冷冻混合浆果,amla粉,亚麻籽和杏仁牛奶的大冰沙

午餐 - 煮了一批高粱并制作了一个“一切都在冰箱里”扁豆咖喱在即时锅中搭配它。我从DEC中解冻了剩余的伤害,让它更有趣。

高粱咖喱

小吃– banana bread a friend gave us for Christmas

晚餐 - 我一批藏红花米饭和一个疯狂的懒惰版本的Hoppin John,新的一年里的黑眼豆豆。虽然没有蔬菜,所以今年可能对我们的财务哈哈可能是灾难性的

新年霍普彭

周三:

早餐 - 冷冻混合浆果的大冰沙,Amla粉,亚麻籽和杏仁牛奶

午餐 - 从Chipotle上的Chipotle上的豆腐Sofritas Burrito的剩余部分

小吃– hummus & cucumber slices

鹰嘴豆和黄瓜

晚餐 - 我们第一次尝试过菠萝蜜。互联网说它是素食主义者超级食物,他们是对的!它没有’它自己的味道很大,但它就像鸡肉或猪肉一样撕碎,并烹制成你想要的东西。

罐装菠萝蜜

我让一些滚动放在它上面,并为散装添加了一些切碎的胡萝卜和煮熟的豆子,我们用烧烤的三明治配有烤的红薯薯条。

菠萝蜜烧烤三明治

周四:

早餐 - 来自朋友的香蕉面包& coffee

香蕉面包

午餐 - 从圣诞节的剩余蘑菇汤与春天混合,蓝莓,杏干和核桃的大沙拉。

汤 and salad

Y’所有这些蘑菇汤配方一直在我的家庭中,我们都等待了这一切。是吗素食主义者?地狱纳瓦。引起重质奶油和黄油Lyfe.在俄亥俄州。但是我要让它浪费吗?地狱。至。这。不。

晚餐 - 南瓜Gnocchi用南瓜我早先冻结,并用腰果和辣酱酱

南瓜gnocchi与pesto和腰果奶油

星期五:

早餐 - 冷冻混合浆果,Amla粉,亚麻籽和椰子水的大冰沙

午餐 - 一个大沙拉,以及剩下的茄子与冷冻混合西兰花和花椰菜

茄子parm和蔬菜

小吃– Hummus & cut up cucumber

晚餐 - I forgot to add one exception to 我的拉特加伦兰规则…寿司。寿司,葡萄酒和爆米花是我的氪石。所以当朋友邀请我们到一个过度到期的艾壮的寿司之夜时,我不是’t about to say “不,请把一个别针放在那八月,请”。我有最多的盘子。 ğÿ〜€

周末

周末将包括清理龙卷风的房子。我们需要放弃圣诞节的东西,一般整理杂乱无章。 Mari Kondo现在在Netflix上有一个节目,所以’希望能让我动力保持吹乱的杂乱。我正式接受了龙着火了’挑战去杂乱,摆脱1000件物品今年!

鞋

I’拍摄到强大的开始,1月1日以帽子和手套开头的11件物品。然后我解决了鞋子,吹掉了总共15对并保持另外28双。这个男孩也许有5个…(2个网球,1名正式,1名徒步旅行/雪,1个拖鞋)。

It’不公平,对于女孩来说,我们有这么多种不同的款式,而且需要不同颜色的所有风格! (公寓,拖鞋,跑步鞋,脚踝靴,高靴子,高跟鞋,正式或休闲,黑色和棕色…) But it’s a start.

鹌鹑

I’哦,哦,很高兴有我的湾之后!我错过了这些女孩过度休息,当我找到一个鸡蛋时纯粹的快乐震动。他们在我的朋友上度过了愉快的时光’S农场,虽然一个人遇到了一个悲惨的结局…羊群也意外地扩张了。有人留下了几个鹌鹑的盒子,两组合并。

看着他们的人保持了一些,但我最终带着11个而不是9,其中9或10个是女孩!所以我’不生气,这意味着鸡蛋来春天的时间。

粮食总数:66.95美元

没有生产盒子,下周交货恢复。我还忘了取消屠夫框订阅,以便下周将出现,Oopsie会出现…至少他们的肉‘meets’我的严格标准!所以那个男孩将在下周举行一次治疗。

顺便说一下,他们现在运行的交易是阿拉斯加野生鲑鱼的25美元。如果你使用我的联盟链接 –> http://fbuy.me/lwpAj <–并注册,我们都得到了2磅野生鲑鱼免费!!我会继续为另一盒子去!

肉类 $7.08 乳制品 $7.06 斯台斯特 $24.17 水果/蔬菜 $25.55
素食主义者汉堡x2种类 7.08 风味希腊语 1.58 org salsa mild med 3.78 org鳄梨4 x3 10.47
普通希腊酸奶32oz 3.49 椰子水可以x2 1.96 冷冻浆果x2 3.84
有机Hummus 1.99. 1.99 椰子水箱x2 4.98 甜土豆x2袋 3.38
辣酱 1.49 香蕉11. 1.39
有机种子面包x2 7.98 蓝莓 1.99
包裹x2. 3.98 大盒子弹簧混合 3.49
无籽黄瓜 0.99

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?

 

 

每周吃饭– 11/5/18

嘿嘿嘿嘿嘿嘿!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

随意分享您的胜利和课程的评论!

 

 

哦,男人,周末在小屋的辉煌!由于它后来堕落而不是去年的时候,颜色绝对令人叹为观止。

秋天的颜色在客舱

这只是知道你现在不得不做的最好的感觉,只需放松和享受。这也是一群伟大的人,有助于。每个人都只是出现,并做出他们想做的事。有时你玩游戏,有时你读过,我们去了很多散步,皮划艇和独木舟旅行。

秋天的颜色在客舱

我们也去了附近的镇上的苹果挑选!我认为苹果没有’T很好地在NC中生长,但我猜天气和地形在山上可以实现。所以我们度过了一个非常有趣的一天,挑选了超过30磅的苹果。他们会回家,我们每个人都成为小吃,馅饼和酱汁。

苹果拣货

当然,没有食物不足。每个人都带来了至少一餐分享,每个人也带来了小吃。我想几匙西兰花和一少量的生菜是唯一一段周末哈哈消耗的蔬菜

小屋食品

但是’好的,生活就是平衡。当你’与朋友一起出去玩,在一年一次的旅行中,如果你的饮食是90%的肉,豆子和奶酪,我想我们会生存。

小屋食品

狗对南瓜辣椒肯定感兴趣…

我已经想念了。我可以回去吗?

周一:

早餐 - “南瓜面包用奶油芝士结冰!扰流板,这是早餐整个星期Âğÿ™,

南瓜面包用乳脂干酪结冰

午餐 - 南瓜烩饭!与...完全相同南瓜烩饭,我刚用南瓜酱我’d在即时锅中完成。

南瓜炖饭

晚餐 - 用甜马铃薯和黑豆西南碗装载了烤干酪玉米片。只需放一个罐头黑豆,1罐派,2只大型切片甜土豆,1/2磅牛肉和1罐罐子里的罐子里。做饭15分钟,完成了。普通希腊酸奶,1/2鲕梨和切达尔。

加载的玉米片

周二:

早餐 - 尝试在即时锅中制作燕麦粥填充苹果。他们最终过度煮熟,转向糊涂…所以没有给你的新配方抱歉。

燕麦粥填充苹果

午餐 - 剩下的自助餐!剩下的自助餐是一种令人惊叹的方式来清除冰箱,并避免浪费食物。我们通常在周末左右每周这样做。只需拉出一切,让每个人都挑选并选择将其放在板上的内容。

剩菜自助书

我茄子和秋葵用糙米。

茄子和秋葵咖喱

小吃– tea time! I found the Stroopwaffels I不久前买了,并决定是第一次尝试柿子的时间。我有一杯绿茶福州柿子 &Stroopwaffel,它真棒。如果你’从来没有一个柿子,自己帮忙,现在得到一个!

茶时间柿子和斯特努布

晚餐 - 奎奴亚藜,自由放养有机鸡胸,局部青豆和樱桃西红柿,辣椒和玉米切断玉米棒。

鸡奎奴亚藜砂锅

周三:

早餐 - 南瓜面包,什么?!

南瓜面包用乳脂干酪结冰

午餐 - 蔓越莓核桃鸡肉沙拉在莴苣包装中,自制蛋黄酱

生菜包裹的鸡肉沙拉生菜包裹的鸡肉沙拉

小吃– Garrett’爆米花,芝加哥混合,从婚礼

芝加哥混合爆米花

晚餐 - 更多剩菜!我有剩下的金枪鱼和一些扁豆面包。

金枪鱼浮渣剩下

然后我在netflix上看着脂肪盐酸热量,盐集发给了我强烈的渴望,所以我吃了一个米饭在酱油中浇上,撒上盐。 mmmmm。大学教师’担心,我真的有慢性低血压.

咸米饭

周四:

早餐 - 我’ll给你一个猜测。

南瓜面包用乳脂干酪结冰

午餐 - 用冷冻豌豆的剩余牛排提示stroganoff

剩下的牛排stroganoff用豌豆

小吃– an apple and a pear

苹果和梨

晚餐 - 烤宽面条!可能是我最好的烤宽面条。和自然’s Root Farm牧场马苏里拉和碎牛肉,这是如此疯狂的美味,我加入了一些司法菠菜和欧芹到酱汁,所以我可以宣称它甚至有一些蔬菜。

自制烤宽面条

我也学到了我的课程,不要压力可以橘子酱。它完美地设置而且很华丽,但罐头意味着它会持续在储藏室而不是冰箱里。但是,它重新液化了橘子酱,并将其转动了一个棕色的棕色。一世’有点伤心。

悲伤的罐头橘子酱

星期五:

早餐 - 嗯…感知趋势?相信我’值得。这面包是Bomb.com,我每天没问题。事实上我赢了’知道它有一次该怎么办’s gone.

南瓜面包用乳脂干酪结冰

午餐 - 剩下的烤宽面条和沙拉

剩下的烤宽面条和沙拉

零食 - 在工作中的某人带来了这些并将它们留在休息室。冷冻干香蕉,唯一的成分是香蕉。他们很奇怪,就像宇航员的食物,你说服你的父母从科学中心作​​为一个孩子购买你。和包装,就像.2盎司的水果,呃。但他们会被摧毁,所以。

冷冻干香蕉

晚餐 - This stupid easy 5种成分香肠& kale soup。 (有点这个也是如此…只是用你有什么好的。)

羽衣甘蓝和香肠汤

周末

So…您可能会或可能不知道我想有一天有一个农场,还是宅基地。不是一个了解我的人的秘密,我爱园艺和动物,以及当地的东西,特别是从我自己的手中吃东西。但事情是,我住在一个城市。在大约1/3的英亩,有很多树木。

不适合农业。

但我有梦想。

一直试图说服这个男孩2年来,我们应该得到鸡。是的,他们被允许。但只有6岁,没有公鸡。这是合理的,因为我不’无论如何都想要公鸡。但他坚持认为他们闻到响亮,我们不喜欢’有足够的空间,狗会吃它们等。

So…鹌鹑怎么样?结果鹌鹑被忽视了。它们比鸡更平静,更安静,您可以在相同数量的空间中更加适合。他们也每天都会产卵。是的,大约需要4个鹌鹑蛋来等于一个鸡蛋。但如果我可以有20个鹌鹑而不是2只鸡肉… I’m ok with that.

首先,我们需要尝试鹌鹑蛋,看看我们是否喜欢它们。所以我采购了一些鹌鹑蛋,在我寻找找到的食谱中这是来自乔克的。

在hashbrown巢的鹌鹑蛋

这是惊人的人。

Hashbrown巢和萝卜炒的鹌鹑蛋

鸡蛋是最小的最可爱的东西。他们看起来真的很酷。然后吃晚饭,鹌鹑刚刚发生了在HT销售!

所以我们将尝试尝试两个鸡蛋和肉,希望这将是让我得到一些的临近。

食物总数:$方式太多了

我认为本周的产品盒子是28美元?我尝试了自己自己的建筑,有很多秋天的好东西,如牛排芽,卷心菜和花椰菜。万岁为十字架蔬菜!

但是我去了HT,然后带走了一个…我花了102美元。我储存了几个全部增加的小事; evoo冷压制橄榄油,向日葵油,石灰和柠檬汁,鲍勃’S Red Mill拼写,意大利面,鹌鹑,饼干,切碎的奶酪…

另外,我们第一次尝试了屠夫盒子。这是129美元,约12磅所有的自由级,有机,非转基因,没有添加的东西 - 任何肉类。我们得到了混合盒,所以那里有鸡肉,牛肉和猪肉。我想我们有一个牛肉烤,猪腰,3个鸡胸肉,一磅培根和一些牛腩牛排提示。它被交给你的门!我不’我喜欢大量的包装量…

到目前为止,我们尝试过的一切都是非常美味的。我喜欢再次吃肉!我知道健康,植物是国王,他们仍将留下80%左右的饮食。但男孩,再次有鸡肉,碎牛肉和香肠汤很高兴。

我喜欢知道这些动物被提出,因为他们应该是。有很多草,阳光和爱。如果您想要为您的动物蛋白质提供更良好的道德来源,我’D推荐调查它们,如果你不’T在您附近有更多的当地肉类来源。

如果您决定检查它们并注册,并使用我的链接:http://fbuy.me/kXzkj 我将在下一个方框订单中获得$ 43,您的第一笔订单加20美元加上一磅免费培根!

 

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?

每周吃饭– 10/22/18

嘿,嗯所有!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

随意分享您的胜利和课程的评论!

 

哇,婚礼总是在闪光灯中去 ’他们?!芝加哥的周末是一大吨的乐趣,食物和快节奏的观光。这个男孩从来没有过,所以当然我们不得不打千禧公园看豆子,芝加哥河,壮丽的英里和海军码头。

芝加哥市中心千禧公园

该镇很可爱,教会和婚礼本身就是如此。前台在一个很酷的玻璃杯工作室,在那里他们有一些现场演示!“食物是神圣的,正如预期的那样,我们跳了一夜之间。没有笑话,星期六我有24k +步骤!当然,我’肯定我用强制性的深盘披萨否定了这一点。

芝加哥深盘披萨

在机场,我们在一家拥有一款精彩设备的咖啡馆吃:按按钮订购,或查看。我认为这只是最聪明的事情。当你不时不再被打断一次每两秒钟’想要什么,等待在你做的时候试图别人留下别人。

餐厅按钮

另外,我也是’在婴儿甜菜,萝卜,胶林和小麦爆裂了!手指交叉我实际上在1月/ 2月冻结了这一切之前获得了食物。

幼苗发芽

周一:

早餐 - 与Chia和核桃的Berry Oatmeal

浆果燕麦粥

午餐 - 剩下的河口鸡面食 I’d从冰箱中拉

晚餐 - 意大利面,因为当你的时候’从旅行中疲惫不堪,冰箱是空的,你不算’想去商店。一盒意大利面加上一罐酱是舒适食物的表易。

绝望意大利面

周二:

早餐 - 浆果& kefir smoothie

浆果冰沙

午餐 - 剩下的leftrosted veggie汉堡用鹰嘴豆,德国克拉拉格和鳄梨

素食汉堡

晚餐 - the 南瓜烩饭点亮推特。是的,它真的像看起来一样美味,你应该去做一些。现在。

胡桃南瓜烩饭与酥脆圣人

周三:

早餐 - 鸡蛋和奶酪早餐百吉饼三明治;我在冰箱里发现了这些百吉饼。你能感觉到一个主题吗?迎面而来的冬天总是提示一个驱动器冰箱清理出来因为某些原因。

百吉饼三明治

午餐 - 剩下的泰国红薯和红萝卜汤在米饭上,带有一小块左手胸肉

剩下的Mishmash.

晚餐 - 用蔓越莓酱,红薯和胡萝卜砂锅和青豆的解冻猪排。基本上感恩节准备味蕾。被火烧掉,因为所有秋天的饭菜都应该是。

感恩节晚餐练习火灾

第二次晚餐 - 所以呃,我们出去与朋友见面喝啤酒。我们聊天了,赶上了美好的时光。然后,正如我们即将离开我们的寿司主题(你现在应该知道的话,我吓坏了爱)。当然,我现在可以振作起来,现在可以有寿司吗?!?和那个男孩。说。是的。 !!!我不’照顾我吃晚饭和它’下午8:40,他们很快就会关闭。我们goin!而且,我们去了。它是光荣的。 #sorrynotsorry.

第二次晚餐寿司

周四:

早餐 - PBJ吐司,哪个,我最终没有吃了,直到下班回家的路,我仍然有点饱满… weird…

午餐 - 剩下的烩饭!和自制苏打水.

南瓜烩饭

晚餐 - Burritos! Always satisfying.

卷饼

星期五:

早餐 - 悲伤的碗可可吹…

午餐 - 我忘了打午饭,所以我蘸了我的紧急食品抽屉,在罐头汤。

紧急工作午餐抽屉

晚餐 - “在冰箱dal腾出空间”, that 给愤怒的剩菜男人心悸。虽然很好。

剩菜Dal.

周末

星期六是万圣节派对!我没有’在很长一段时间里抛出了一个愉快的节日派对,我终于知道弥军队的遗数包装房子,所以我’我很兴奋。一周一直装饰,清洁,规划和烹饪。

万圣节装饰

外面会有一个篝火,在门廊周围灯,游戏在内外设置,youtube上的令人毛骨悚然的音乐。一世’m制作几个逢低,蔬菜托盘,人们也带来各种各样的好东西。但真正的亮点将是捣蛋镜头!

捣蛋镜头

粮食共:64.43美元+ 28.05 = $ 92.48

每周制作盒子和aldi的旅行最后一分钟派对食物。我们也是我们最后一块咖啡的咖啡,这是一个完全恐慌的好理由。我也拿起了一些可爱的秋天有气味的蜡烛,因为我们将有一个很快去的乡村服饰!

新月卷面团在出售,如果我有动力,周六早上有足够的时间,我’ll turn into可爱的面团‘fingers’ with marinara ‘blood’ dipping sauce。我也拿起玉米饼以期待下一个炸玉米饼夜(接下来)周末。

乳制品 $9.24 斯台斯特 $22.89 水果/蔬菜 $11.23 额外 $21.07
奶油乳酪 2.37 咖啡 4.79 藤蔓成熟的西红柿 1.89 混合蛋糕– for work party 1.7
浆果Kefir 3. 6.87 烹饪喷雾2 2.98 罗马 1.99 格雷厄姆饼干 1.25
新月卷面团 1.78 芹菜 0.89 棉花糖(S.)’mores) 0.89
司机芯片 0.89 3pk甜椒 1.99 花哨的Choc Bars 2 3.98
玉米饼x2 3.28 胡桃南瓜 1.57 杰洛(镜头…) 0.7
100%果汁x2 5.18 无籽黄瓜 0.99 梅森罐蜡烛2 9.98
红色混合酒 3.99 菠萝 0.99 炸玉米饼混合调味 0.29
香蕉 0.92
2.28

 

然后我的收获盒包含:â€xl green(1),苹果酒(1),青豆,秋葵橘子(4),花园黄瓜(1),红色新土豆,白色甜玉米(3),甜洋葱(1),富士苹果(4)。

生产箱收获箱

所以我们很容易囤积,如果我可以遏制自己并远离商店,我应该’下周有杂货店!

得到教训

Guyyyyyys。避免塑料很难。特别是在抛掷派对时,有很多人几乎不知道。一方面,我已经拥有的大多数东西(叉,板,水瓶),并将尽力不要在未来购买更多。我想整体走向更小的晚宴风格,拥有真正的盘子和杯子和银器。

但塑料食品包装也是如此。我心爱的aldi,低价的供应商,为什么要使用这么多塑料?如果你刚卖掉赤身裸体,我觉得我们可以获得额外的储蓄,因为大自然的增长。

另一个教训?一种库存的冰箱太棒了。特别是当你从旅行回来时,没有能量去商店吃食物。而且,你应该经常看起来并确保实际吃东西。我认为它’是一个大吹扫的时候,一个la我的1月份食品室和冰柜挑战.

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?

乳白色的胡桃南瓜烩饭:炉灶或速溶锅

 

男人,这个秋天我正在打一些严肃的家庭,用新的食谱运行!

到目前为止,其他狂欢综述是我的脆皮菠菜gnocchi.与鼠尾草棕黄油。你’注意此食谱还使用鼠尾棕黄油。巧合的是,我的圣人布什这一时代相当多,但是准备被完全收获和削减冬季。它也是壁球赛季,所以胡桃是来自当地农场,在我煮熟之前几天新鲜挑选。

这告诉我一些事情。

  • 继续尝试新食谱
  • 如果你或你爱的人没有’像一个特定的成分,以新的方式尝试,或者一年后再次尝试
  • 用简单的成分烹饪美味的饭菜更容易吃季节性和局部饮食!

灵感来自于这个食谱严重吃,但我当然会把它调整到我手边的东西。

这很容易通过使用蔬菜股票而不是鸡肉制作素食主义者,也可以通过省略奶酪而不是营养酵母而不是巴马干酪来制作素食主义者。如果你吃奶酪,我强烈推荐最好的大型凝乳奶酪。它对味道和质感有很大差异。

您也可以使用水而不是库存毫不含糊地廉价。但是,你将失去大量的味道。

胡桃南瓜烩饭与酥脆圣人

原料:

  • 1小或1/2大胡桃南瓜(约2杯立方体)
  • 1杯中或短粒米
  • 2杯鸡肉或蔬菜库存(或水)
  • 黑胡椒,海盐
  • 少数贤哲叶子
  • 2汤匙黄油
  • 可选:1/2杯奶酪,撒上巴马干酪

我已经在本周早些时候煮熟了南瓜,但如果你没有’t, do that first. I’ll wait.

有两种方法可以这样做:在炉子上,或在即时锅中。我用了瞬间锅,因为我现在有一个’s magical!

这同样容易在炉子上,它只需要一点时间。

以下是即时锅的步骤,然后是我’ll do stove top too.

Step 1:将米饭和库存加入即时锅,关闭压力阀,煮8分钟。快速释放蒸汽。

Step 2:如果使用,请添加胡桃南瓜和奶酪。关闭,再煮还剩8分钟。快速释放。用勺子捣碎一下壁球,搅拌得很好。

第3步:虽然第二次烹饪会议正在进行,但在炉子上融化了黄油。扔在鼠尾草叶子里,让它嘶嘶声,直到它们看起来棕色和脆脆。仔细观察,你不要’想要它燃烧,它诚实只需要一两分钟。

第四步:服务烩饭上撒上撒马养霉,一些鼠尾草,一些黑胡椒和海盐。

胡桃南瓜烩饭与酥脆圣人

至于炉顶:

Step 1:将米饭和1杯水/库存放入锅中,煮沸。将热量降低到煨,煮10-15分钟,直到水被吸收。

Step 2:一次添加更多的水1/2杯,介于两者之间慢慢。每隔几分钟左右搅拌,直到所有液体都被吸收。总计约30-40分钟。

Step 3:添加胡桃壁球,用勺子粉碎一点。搅拌彻底结合。

Step 4:如果您想与酥脆的Sage服务!