瘦绿色鳄梨酱

 

不会撒谎,我绝对喜欢鳄梨。我认为他们对任何更好的事情,包括各种各样的事情墨西哥菜,冰沙,三明治, 沙拉和逢低。永远不会拒绝鳄梨酱。特别是Chipotle.’s… there’在那里的魔法,也许是一些裂缝。

所以当我读一个在Sparkpeople上的食谱对于涉及额外健康的绿色东西的鳄梨酱,我不得不尝试一下!

这种配方增加了绿色和黄瓜的良善,以增加额外的维生素和散装。它还减少了每份吃多少脂肪。

原料:

  • 1/3黄瓜
  • 1杯菠菜
  • 2鳄梨
  • 1/4红洋葱
  • 2汤匙石灰汁
  • 蒜味盐

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第1步:将你的蔬菜,剥皮和挖掘鳄梨骰子。用刀子绕着它切割,然后扭曲到分离的一半。沿着它跑来勺子然后弹出它来拉出坑。

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第2步:在搅拌机中组合所有成分。如果您喜欢额外的块,请节省1/2的鳄梨,然后等待在咬咬伤,等待加成切片的洋葱。我刚把它的所有东西都融为一体。

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第3步:真的很难让自己不要吃整个碗!

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这东西很美味。我发现它有点水,可能是因为我使用的黄瓜变老了。黄瓜确实给它带来了一点味道,所以不要’t被震惊了。在你喜欢的时候添加尽可能多的柠檬或石灰果汁。如果您拥有它,您可以使用新鲜的大蒜丁香来代替大蒜盐。

如果您遵循Sparkpeople的食谱,这里有’营养信息细分:

  • 每个配方的服务:8
  • 每份的量
  • 卡路里:76.4
  • 总脂肪:6.7克
  • 胆固醇:0.0 mg
  • 钠:143.8毫克
  • 总碳水化合物:4.7克
  • 膳食纤维:3.1克
  • 蛋白质:1.0g
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