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每周吃饭– Jan 17, MLK week

 

嘿,嗯所有!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

随意分享您的胜利和课程的评论!

 

 

周末我用鹰嘴豆,新鲜的姜黄根,亚麻和大麦做了一大批沙拉三角饼。这些是快速三明治和包装的好事。我还制作了一批烤鹰嘴豆,用于零食,而布法罗花椰菜。当然一批胡萝卜蛋糕松饼!

哦,我把男孩迷上了“tortilla hack”现在,他真的很擅长它!基本上你在玉米饼中间切开。每季度填充填充物,并使用奶酪或一端浸泡“seal”它。然后折叠一个四分之一,然后结束,然后再次结束以创建一个三角形,其中所有填充物都在两侧炒,直到温暖而脆。

周一:

早餐– carrot cake muffins

午餐– leftover falafel in a wrap with veggies and cashew cream

小吃– roasted chickpeas

晚餐– baked potato with chili and guac and tofu sour cream

周二:

早餐– carrot cake muffins & a matcha latte

午餐– leftover falafel in a wrap with veggies and cashew cream

小吃– choc chip Clif bar

晚餐– oyster mushroom risotto

小吃–爆米花当然,因为它是国家爆米花日!

周三:

Kiddo不得不早点eeeeeeal,所以今天预计今天是一个沉睡的一天。我准备好了早餐三明治,所以我们至少有一些东西,不必在那里订购食物。

早餐– ham and egg bagels

午餐– we ended up ordering from a local Italian place. Neither of us had energy to cook and we like to support local. We got the biggest Hawaiian pizza they had, and a veggie calzone for me.

晚餐– while we were ordering anyways we just got both lunch and dinner, so philly sandwiches from the same place

周四:

早餐– carrot cake muffins

小吃–冰沙用冷冻浆果,亚麻籽和姜黄

午餐– beans and rice with salsa

晚餐– leftover veggie calzone

星期五:

早餐– a vegan skillet with potatoes, peppers, onions, and these 惊人的香肠豆腐碎!!它像真正的交易一样味道。

午餐– leftover risotto and a salad

小吃– roasted chickpeas

晚餐– haluski, which is noodles and cabbage. It is a Slovak dish, that my family has made and loved for generations. Kiddo was a big fan!

周末

这个周末会变得寒意,只是在家里闲逛。周日徒步旅行,也许是嫂子的一些游戏时间。

粮食总数:79.68美元

这个周末我跳到李明’S全球市场,我最喜欢的亚洲杂货店在该地区。亚洲饮食非常健康,即使是白米和钠多余的,因为他们专注于新鲜的蔬菜,很多绿色和大豆。这又意味着很少或没有肉类,乳制品和极其处理的垃圾。

亚洲市场是大量新鲜农产品的最佳场所,其中许多东西在其他超市中的任何东西都是非常昂贵的。例如,我得到了几乎和我的头一样大的甜菜,每次2美元,但在哈里斯·塔雷’d支付5美元,其中三个没有’甚至可以像这些怪物一样重。

斯台斯特 $22.02 水果/蔬菜 $44.11
辣椒发酵辣酱 2.99 姜黄根 4.61
罐子菠萝蜜3. 5.37 卷心菜 2.17
放松茶 3.99 蘑菇 3.5
丝绸豆腐2. 3.38 菜花 2.49
巨大的包装公司豆腐 6.29 白菜 3.38
牡蛎2. 7.41
Bok Choi. 1.81
毛豆 1.99
迷你牡蛎 4
大蒜5. 1.99
甜菜(巨头)2 3.59
红洋葱1 1.27
紫色山药 2.39
甘薯2. 2.2
西葫芦2. 1.31

 

得到教训

它肯定会付出代价。它肯定值得检查民族市场。你永远不知道他们可能拥有的美食,在他们的本国是肮脏的便宜,但在当地的超级巨星上价格过高。说到,可能是关于我爱的印度香料商店旅行的时间… I’几乎没有芝麻和姜膏。

 

 

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?

每周吃饭– 7/17

 

嘿Y.’全部!欢迎各系列吃饭。

这是我的地方’请谈谈一周’S膳食计划与现实,我们一周吃的东西,以及我们如何预算明智。我希望它能让读者一个幕后的景象通过食物的镜头看看我们的生活’S还可以通过膳食计划和杂货预算造成追踪我们的方式。

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周一:

早餐– 酸奶碗用新鲜的樱桃,被击碎的杏仁和chia种子。让我告诉你,在夏天没有什么可美味的冰樱桃!但是男孩是他们痛苦地切割并取下坑,加上我的手指尖端是红色的…几乎和甜菜一样糟糕…

午餐–可以在我的书桌抽屉里进行Progresso汤。这就是为什么你应该永远拥有一些“backup”午餐,万一你忘记了你的。这可以在自助餐厅享受1美元的价格上销售。

晚餐– the world’最惊人的番茄汤& grilled cheese! You’LL只需检查’S Facebook为食谱…

小吃– 这些美味的棕色,健康秘密!! ðÿ〜‰

周二:

早餐–肉桂葡萄干百吉饼稀薄与杏仁黄油&切苹果。轻松,填充早餐。

午餐–全麦土耳其切达干酪用自制包装冰箱泡菜 & mustard

晚餐– chicken enchiladas

小吃–Hummus与未加工的蔬菜,奶酪

周三:

早餐–肉桂葡萄干百吉卷用杏仁黄油

午餐–土耳其用切达乳酪包裹& pickles

晚餐– Crock pot chili

这是一个低调而无聊的日子,因为我迟到了(弥补了额外的时间),这是我们的昨晚。我想要一些无压力,所以我们可以最大限度地提高我们在早期睡前之前的几个小时。我必须早点起床,因为…

周四– 周末:

我将在海滩,庆祝妈妈亲爱的’s birthday!

我一直在计划并期待这一点,我’m super stoked it’最后在这里。我们将留在一位朋友的家里,所以超级双倍奖金储蓄!

大学教师’t worry, I’不要让老公离开挨饿或吹吨现金在外卖和比萨饼上… keep reading below.

总计:ß70.44

我的目标是将这个数字始终低于100美元,最终每周达到75美元的食物。

这是一个很棒的一周,因为没有消费!我去了aldi并储存了大量的钉书钉和新鲜农产品,甚至奶酪,所有大约七十雄雄。我非常喜欢那个商店。而且它很多都没有’甚至已经使用了本周(由于我出门),以便与新鲜的马苏里拉的自制披萨将不得不等到下周,希望下周带来’s total!

得到教训

It’总是一个好主意计划提前!因为我会走了一段时间,唐’要哈比饿死,我一定要吃食物,我知道他喜欢在家里吃饭。我们拥有墨西哥卷饼的所有固定,我知道他知道他会喜欢剩菜,加上几顿冷冻餐。希望他记得在我的同时养活狗和他自己’m gone  🙂

双批Enchiladas周末幸存下来

此外,为假期食品提前计划是一个好主意!我打算装满一块小冷却器旅行小吃,像串奶酪一样,自制乐趣和生水果和蔬菜。我的早餐会随时准备好冷啤酒咖啡,所以我可以抓住他们在门口的路上,而不是浪费时间和潮流。

我不喜欢的任何东西’在途中,在途中吃东西是安全的,我们在整个星期内享受零食。我们也可能会去当地的杂货店作为第一批企业之一,以便在房子周围拥有一些钉书钉。我们不’想强烈地施加我们的亲切主持人!

最后,在经济上计划度假。我完全期待吃几顿大餐,并在海滩上获得一些挥霍物品(菠萝喝任何人)。因此,我一定要在本周吃一点打火机,并将在下周弥补卡路里的挥霍,并有一个预算,我不被允许迎接食物和饮料。这样,我可以放松而不是压力!我知道这笔钱我’M支出计划和无罪。

 

你们怎么样,你有一个伟大的一周还是学习周?

每周吃饭#3 – 7/2

 

 

嘿Y.’全部!欢迎各系列吃饭。

这是我的地方’请谈谈一周’S膳食计划与现实,我们一周吃的东西,以及我们如何预算明智。我希望它能让读者一个幕后的景象通过食物的镜头看看我们的生活’S还可以通过膳食计划和杂货预算造成追踪我们的方式。

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周一:

早餐–微波的2个炒鸡蛋顶部一切百吉饼瘦切乳酪切碎奶酪。自制“mocha latte” (coffee + 热可可混合+牛奶,混合)

午餐– leftover stir fry

晚餐–烧烤猪肉mac-n-chili(?)这是一个奇怪的想法,我不得不使用几个剩菜。 1/2 LB煮熟的Penne,1杯烧烤猪肉,1杯Pinto Beans,1个整个切碎的黄色壁球,1杯切碎的切达尔,2汤匙黄油和牛奶飞溅。幸运的是,它结果真的很美味!

小吃–新鲜的樱桃,Hummus +黄瓜/胡萝卜

周二: 七月四日!

早餐–有点睡觉并跳过这部分,大多只是喝咖啡,然后早餐

午餐–鸡,西兰花,米沙钵:这是易粗糙的简单,并出现了惊人的美味!层切碎的西兰花,蘑菇,1/2杯米饭和切碎的鸡肉。加入1/2杯股票和1/2杯牛奶,以及切达干酪。顶部有一些更多的西兰花,覆盖箔片并在350张烘烤45-50分钟。完毕!

晚餐– leftover buffet

假期很好,放松,我们完成了一些洗衣,玩了一些游戏,我完成了一本书。我也用蓝莓奶油芝士糖霜烘烤了一些红色天鹅绒蛋糕!我做了太多了,所以我把几块板拿到了邻居’,

周三:

早餐–桃冰沙:2个桃子,2个香蕉,1杯酸奶,1杯橙汁

午餐–与工作同事;迷迭香鸡Panini.

晚餐–鸡肉和饺子与我的一些自制的重点

小吃– brown rice cakes

周四:

早餐–自创酸奶用桃子和格兰诺拉麦片

午餐– slow cooker “refrigerator soup”。基本上我切碎了所有的蔬菜即将破坏,添加了一些扁豆 &奎奴亚藜,萨尔萨和自制鸡汤在一个小慢炖锅里整天在我的立方体。由中午,整个办公室闻起来惊人,我得到一个漂亮的热,填充,超级健康和超级节俭午餐。

晚餐– ravioli per hubby’s request

星期五:

早餐–糖浆用新鲜的桃子,酸奶和1捣毁自然山谷燕麦& Honey酒吧

午餐– pasta salad

晚餐–星期五:猪肉!你可能想知道,为什么每周混乱 - 星期五?没有’这很无聊吗?好吧,没有绝对不是因为有这么多选择!原因很简单:它’可口和超级节俭。它让我有机会用尽冰箱里的任何蔬菜,所以我不’t throw them out.

周末:

星期六,我们刚跳出,在内外清洗,然后举办了一场晚宴。

我的嫂子为一群敲门般的夏日沙拉拿出了一个食谱,芝麻菜,奶酪,麦基代购物坚果(来自朋友’S美国家庭农场!),玉米,克拉斯汀和烤鲑鱼。一世’M流口水只是想着它!我为司机做了一些石灰,以及一些热带朗姆酒打孔,无论是谁想要它。 Âðÿ™,

总计:Â116.91

我的目标是将这个数字始终低于100美元,最终每周达到75美元的食物。

哎呀… This is why I’m不再被自己去杂货店了…

在我的辩护中,我在几个主食上囤积了我不会独自使用,就像意大利面,扁豆,珍珠胶,3个多雷那面包0.99,我将冻结,糙米,切片奶酪。我们也在狗狗牙齿清洁休息休息时持续低落,并包含在总数中。

得到教训

我做了一个非常好的工作,使用奇怪的剩菜和创造新的饭菜,所以这是一个明确的加号!但是,我也让杂货格雷梅林给我,告诉我“这些销售也太好了,你绝对需要在5种面食上存量,比你实际上可以在一周内吃更多的沙拉,10美元的啤酒,幼崽是如此可爱,他们完全应该得到20美元的价值!”我们所能做的就是从中学习,下周做得更好。

你们怎么样,你有一个伟大的一周还是学习周?