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每周吃饭– Jan 10, 2021

 

嘿,嗯所有!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

随意分享您的胜利和课程的评论!

 

出色地, seems like everyone saying “2020将超过2021将是如此之大!” made 2021 go, “hold my beer!”

星期三。 1月6日,武装特朗普支持者冲动了国会大厦,显然是阻止拜登的肯定作为下365be体育总统。它’s 在维基百科已经,所以你去了。我们生活在一些漂亮的历史时期。看来我们’re not done yet.

我不’T有任何答案。一世’我只是像你们所有人一样经历了一天。仍在处理,仍在应对,仍然试图抓住希望。我只能说,继续做你需要做的事情,让你和你的亲人尽可能安全和理智。

anywhoooo… let’s talk about food!

我有365be体育长期没有感受到烹饪,我’肯定是由许多因素引起的。荷尔蒙蛋乳没有笑话人,但那’是另一天的漫长的365be体育繁重的故事。现在我’M终于感到有点希望,更多的是,这意味着更多迷恋食物和烹饪。

我重新阅读了如何再次死亡,这总是让我想起我可以做/吃的百万的小事,以更好的健康。我最喜欢的点是‘吃是365be体育零和游戏’意思是你放在嘴里的每件事,你选择不吃任何百万件事。所以让大多数选择是好的。

哦,到目前为止,我们也是365be体育很好的锻炼!这个男孩已经决定了这一年,即在优化整体健康方面重点努力。这意味着心理和身体,各方面。我们正在削减咖啡因,基本上冷的土耳其停止酒精,并在做素食夫妻周。加上每隔一天的锻炼。这总是是我的目标,但男孩是船上的合作伙伴百万倍!

 

周一:

早餐– I made a big batch of hummus over the weekend, and had a crazy idea to put it on toast. So I had toast with hummus and pickled onions, and avocado toast with some strawberries. Pretty great actually. Savory for breakfast works.

午餐– leftovers from the weekend

晚餐– was planning to make a white bean pasta, but the boy requested the fanciest of dinners…盒装mac n奶酪。我可以’这对此说不!至少我们都有365be体育沙拉用它。

小吃– yeah, so 然后我有冰淇淋。用山核桃和焦糖酱,导致大或回家。

周二:

早餐– avocado toast, like a good milennial, with hummus too (basically combined both yesterday’s into one)

午餐– leftover mac n cheese, a veggie dog, leftover mashed potatoes and green beans

小吃– a peanut Clif bar

晚餐– a fanTAStic curry! I basically simmered 2 diced sweet potatoes, half a head of cauliflower, 1 can chickpeas, 1 can diced tomatoes, and 1 diced onion with turmeric, 1 tbsp garlic paste, and ginger for about an hour. Then I added some cayenne and 1/4 cup of coconut concentrate, and served over rice.

2次散步和2个高级会话!男孩是我的臀部对所有深蹲健康人都喜欢做的人。

周三:

早餐– super fail… y’all I’我会把自己扔在这里的公共汽车下,我试图用蘑菇,辣椒和土豆制作365be体育美味的鸡蛋争抢 …但我在食品室里看到了一块切块的土豆。图我应该使用它。没有’t check the date.

伙计们。它在2017年过期ğÿ'€Â如此… um…那种奇怪的奇怪,我们把它扔掉了。我有花生酱吐司。

午餐– leftover curry yum yum

小吃– an apple & orange

晚餐–a bomb Mexi casserole that我在Instagram上发表了关于。基本上烘焙奎奴亚藜和豆类和蔬菜的船,然后用莎莎,Guac和素食主义者和酸奶油。 mmmmmm.

做了365be体育短短的15分钟步行视频。莱斯利我的女孩, 但r我最喜欢混合它。

周四:

早餐– berry oatmeal! I microwaved a handful of mixed berries, some oats, and almond milk. Added some flaxseed and cinnamon, and YUM

午餐– leftover curry

晚餐– terikayi tempeh stir fry. I used 这个食谱为酱汁和哇,做不是使用一杯全杯酱油!这是咸,即使是对我而言,这在说很多,而且太湿了。

零食 - 我早上很好,用甜椒和甜椒自制鹰嘴豆,但随后甜食袭击的甜食,我可能据称吃了一些冷冻的饼干面团…还有一些剩余的mac n奶酪… hey, I’仍然母乳喂养!

更高兴,因为我们是惩罚的谷氨酸。

星期五:

早餐– everything bagel with cashew cream cheese and cherry butter, yum yum!

午餐– more leftovers and a salad

小吃– hummus with chips and peppers

晚餐– vegan chili over baked potatoes, with tofu sour cream and avocado! this was super quick and easy in the instant pot.

周末

这是365be体育漫长的周末,感谢星期一的马丁路德金。我没有’T到一周的一半,这是365be体育假期,所以这是365be体育很好的惊喜。我们将周末放松,赶上家务。

我们很幸运地在附近有365be体育谁爱孩子,愿意看小家伙。所以他会在那里完成东西时去那里。一世’我要做365be体育大批量烹饪日,加上大量的洗衣,组织,整理浴室改造,并且可能正在排除圣诞节装饰(悲伤的脸)。

粮食总数:88美元

哈里斯·塔雷斯在上周末运行了,以便重新批量生产,并为像豆腐和坦佩尔这样的凝卵剂拿起一堆必需品。我有一些沙拉,冷冻浆果,整个谷物面包和许多面粉,因为我在假期后出来了自制面包和卷。加上这个男孩紧急情况下的一些熟食。

得到教训

我们绝对是习惯和方便的生物。为了使健康的饮食尽可能轻松,我需要准备好食物。如果需要的是在微波和热量中放入碗,那就不会发生一大机会。我的烹饪莫霍回来了好事!它肯定会越来越有意义为什么人们吃得太多外卖和预先准备的食物。特别是孩子们,悲伤良好。

 

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?

每周吃饭– December 2020

 

12月中旬,我’米经历了非常圣诞节的时期,因为这么多人今年的装饰品越来越大,以及我的时期’虽然仍然存在否定/稳定时间;你知道甚至是什么?在365be体育6个月的婴儿之间,所有*挥手无助地挥手*这件事…谁知道它是什么日子。

我们继续以大的方式算上我们的祝福。我在365be体育稳定的工作,我爱的团队,我可以在家里工作。我们有365be体育家。我们能够拿365be体育折叠桌子,所以我可以将我的工作站移动到楼上,为冬天温暖。现在,我的通勤从我的床上有1英尺,这两种方式都很好。

宝宝正在增长和学习,并在一天中变得越来越愉快。他正在融入更可预测的喂养和小睡模式,并睡过一半以上的时间。这是*峰值*婴儿的可爱,我非常感谢这次充分享受并品尝它。他将在任何时候都爬行和走路和恐吓我们和狗!

无论如何,我们也幸福收入稳定,这意味着稳定的杂货预算。我们的预算肯定会上升,因为食品价格向上保持一致,现在我’我从母乳喂养中吃得更多,以及Kiddo正在尝试固体也。

所以我们现在每月400-500美元,杂货和摘要之间拍摄。我们正试图从当地独立餐馆每周订购一次,因为这一切都发生了。

进入12月,我们对最近屠夫盒的肉类股票进行了公布的肉类,但是几乎没有新鲜的农产品,因为我现在只购物了。所以我不经常店铺,但是在我做的时候更大。我试图在罐装商品之间旋转,厨房钉书店,如面粉/米饭/玉米饼,冷冻物品,并每次拿起新鲜的东西。

跑到aldi补充了乳制品,offream的新鲜农产品持续2周,以及我可以单独为男孩包装的肉类素食主义者uary即将推出!

轮毂会吃一些同样的东西,但我不希望他完全在船上整整365be体育月。因此,我把鸡舍和冰箱中的1/2磅的肉放在冰箱里,所以他可以随时加入我们的任何东西或鞭打一些卷饼。

阿尔迪– 12/10/2020 $ 132.34.
肉类 $36.94 乳制品 $28.35 斯台斯特 $31.09 水果/蔬菜 $28.27 额外 $7.69
无肉香肠4. 2.89 希腊酸奶混合4 3.56 鳄梨酱2. 5.98 冷冻西兰花4. 3.4
1lb deli ham 2.95 蓝莓Rasp酸奶12 3.84 杏仁牛奶2. 3.58 弹簧混合 3.59 夸脱袋子 1.89
鲑鱼侧 13.46 奶酪2 3.18 婴儿出牙射出 1.79 布鲁塞尔豆芽 1.49 Oreos 2 * 3.1
3LB磨碎的牛肉 7.95 普通希腊酸奶 3.29 宝贝蓝莓泡芙 1.15 菠菜 1.19
整鸡 4.65 无盐的黄油2. 3.58 婴儿袋子修剪 0.79 罗马 2.19
鸡宿舍 5.04 Eggz 3打了3个 1.74 梅奥 1.79 葡萄番茄 1.79 2.7
切碎的奶酪2. 5.58 皮塔饼薯条 2.29 3个甜椒 2.69
切奶酪2 3.58 南瓜子 2.05 菜花 2.29
温和的辣调味汁 1.9 西葫芦3 1.67LB. 1.99
Pinto Beans 4LB. 2.99 黄色壁球3 1.65LB 1.96
马铃薯10磅 3.89 西兰花冠1.63LB 2.36
红薯5磅 2.89 鳄梨5 2.19
香蕉5. 1.14

 

*我认为Aldi品牌奥勒斯远高,抱歉Nabisco。他们是更巧克力和脆脆的,我喜欢。他们已成为我绝对最喜欢的放纵。太糟糕了婊子让富裕团队没有’T有365be体育aldi可以包括它们他们排名巧克力饼干味觉测试!!阿尔迪肯定会赢得奖金。

我还有一些婴儿吹饼和牙齿饼干试用。一世’我很高兴能够首次尝试鳄梨!小吃将包括煮熟的鸡蛋,香蕉和苹果,以及辣椒和皮塔饼的自制鹰嘴豆片。

膳食计划包括许多沙拉和新鲜的素食侧面。我们将有三文鱼,缸锅烤宽面条,以及某种含有的Mexi菜肴。我可能也会制造豆类和米饭,某种汤,以及许多土豆菜肴。我将用的一半鲑鱼制作我自己的lox!!它超级简单,而不是购买它。

然后圣诞节前一周,我做了另365be体育股票跑到哈里斯·塔雷尔来获取我们需要圣诞节的东西。我们的父母都从城外开车,花朋友’第365be体育圣诞节在一起!

我们计划至少有1个大型花哨晚餐和几顿小餐加上一些外卖。我一直在看伟大的英国博克夫,并受到启发,使超级花式的香肠花环制作!这是我第一次使用酥皮糕点,我想我略微煮得太久了,但总的来说,我很高兴。

这绝对是365be体育没有人预期的假期,但我们仍然必须花时间在一起,这就是最重要的。

我也做了一些甜食,因为你必须。我做了一批巧克力花生酱七叶树,我与一些邻居分享,也大笔批次 饼干饼干妈妈在她在这里。

乳制品 $20.44 斯台斯特 $38.93 水果/蔬菜 $51.20 额外 $98.86
chobani 4pk x2 3.99 ht peanut酱x2 3.98 整个李子 0.99 脱脂水罐 2
酸奶10. 4 小麦赛车 1.49 可以橘子橘子 1.98 冷冻Choc芯片饼干x2 3.98
一半半 1.69 干鹰嘴豆3磅 3.87 标记生产 4.77 胡桃派 4.99
切皮达尔24 4.99 罐装豆x6 2.94 香蕉 2.07 酥皮糕点 5.49
阻止切达乳酪 1.49 煨酱x2 4 胡萝卜10磅 5.99 爆米花 1.5
阻止科尔比杰克 1.49 格兰诺拉麦片谷物 2.99 甜土豆 1.43 冰破碎机 7.98
香草冰激凌 2.79 枫糖浆 4.99 罐装桃子 3.75 choc筹码x3 6
格柏泼溅物x2 5.68 西兰花/胡萝卜混合x2 5 Lara Bar X3 3
玉米饼 5.99 甜菜 2.99
米X2 3 小胡萝卜 0.99
卡拉马塔橄榄X2 7
糖较少 3.99
布鲁塞尔豆芽X2 5 7.49
红卷心菜 2.8
jicama. 1.65
萝卜 0.8

 

我们度过了365be体育美好的假期,有很多礼物,看着灯,外面走,婴儿咯咯笑。我的妈妈教我另一种类型的钩针缝,给我带来了一些超级柔软的纱线。所以现在我有365be体育围巾项目,eta 2025.ğÿ〜€

我们还庆祝了另365be体育生日季节,拥有更多的礼物,更甜食,以及一些可爱的单独时间给我!一旦你有孩子,它’令人惊讶的是,任何时候都有多么努力,从字面上做任何需要两只手的东西,和/或一定数量的焦点。

搬到1月,我们仍然有距离假期的剩菜。我们有几个容器的泥土蛋糕,来自这个男孩的碎肉’s request for “the ultimate burrito”在他的生日,很多饼干等等,所以我们正在吃那些东西,然后将尝试一月的更多素食主义者休息!

 

希望y ou all had a restful holiday season!

每周吃饭– 1/28/19

嘿,嗯所有!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

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周末非常放松。星期六我们很长时间,就像距离公园差不多3小时的步行路程一样,那就找到了365be体育新的回家。事实证明’实际上是一条铺砌的步行道穿过一些树林,是一部分的。

星期天,我们和一些朋友一起去了我最喜欢的景点。我们认为这仍然是餐馆周…但可悲的是,周六结束了。我们充分利用它,虽然有365be体育美味的早午餐。

哦,我也切断了12英寸的头发! ğÿβ是的,你读到了,一英尺。一世’一直想要多年来,最后刚刚说得足够了。我寄了我们分享的头发,给365be体育免费的假发给365be体育因化疗或其他医疗问题而失去头发的孩子。到目前为止,它已经完全调整,但我’m习惯了。

一脚较少的头发

周一:

早餐– scrambled 鹌鹑蛋早餐卷饼用混合土豆,素食奶酪和鹰嘴豆

土豆和鹌鹑蛋卷

午餐– Carrot dogs! A fun thing I’ve noticed 在素食主义者博客上,你腌制的胡萝卜腌制的狗是热狗。所以我试一试,他们实际上很美味

素食胡萝卜狗

晚餐– Rice bowl loaded with Brussels sprouts, broccoli, sweet potato, carrot, some shredded chicken breast & hummus

蔬菜和豆类和鹰嘴豆饭碗

周二:

早餐–smoothie

午餐– leftover white bean soup & a big salad

沙拉和白豆汤

小吃– nuts & berries

晚餐– Butternut squash stuffed with black rice, lentils, carrot &洋葱。这是我只是有点扔在一起和觉得吃的东西,并祝福这个男孩,他尝试过。而且真的很喜欢它!成功。

毛绒胡桃南瓜

周三:

早餐– smoothie

小吃– green tea & a KIND bar

茶叶

午餐– out to lunch with a friend! We go out 2-3 times per month and I really love it because we don’在工作之外看到彼此。所以每午饭价值6- 9美元。

出去吃午饭

晚餐–family was visiting overnight, so we took them out to Neomonde Durham! I got the Half falafel pita拼盘用葡萄叶和奎奴亚藜tabbouleh,它很棒。他们的大蒜酱是DIIIIIIIIIE!我们结束了剩下的烤烟。

neomonde platters.

周四:

早餐– smoothie

小吃– peanut butter

午餐– leftover Neomonde & a salad

neomonde剩下的

晚餐– roasted veggies with rice & black beans

小吃– zombie corn! This is popcorn with nutritional yeast and chlorella to make it green. Looks crazy, tastes awesome, tons of health benefits.

僵尸玉米

星期五:

早餐– 葡萄干百吉卷用杏仁黄油 and coffee

葡萄干百吉卷用杏仁黄油

午餐– the rest of the leftover roasted veggies with black beans and rice

烤veg米碗

小吃–2 Thin Mint cookies! Just kidding, I ate the whole sleeve

两个薄薄荷饼干

晚餐– Since Veganuary was over, when the boy said he wanted pepperoni pizza, I said sure why not! So we had frozen pepperoni pizzas haha

周末

出色地 the food tour on Saturday got cancelled, so the day is mine. And thank goodness because we planned a big, ridiculous, outrageous stockup trip to Costco. Let’S只是说一些旅行黑客在作品中,并达到最低花费,我们正面装载食物费用,以及许多其他东西。

当然,周日是超级碗。不是我关心这场比赛(仍然没有’知道谁在玩…)但我们被邻居和我邀请了’m pretty stoked. It’超过2年,但我们终于结交了我们的朋友!

食物总数:甚至没有说明

Costco旅行… was crazy. Let’只是说我们给了我们的节俭朋友严肃的心悸!

谈到心悸,2月是心脏健康月!一世’LL再次从我的Instagram中解说:

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?

每周吃饭– 8/20/18

 

嘿,嗯所有!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

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在周末,我花了一些时间拉出患病的壁球藤蔓,清除花园的一角。由于现在有空间,我也开始了365be体育大批秋季种子!

预算epicurean秋天种植幼苗

我的图书馆令人惊叹,拥有365be体育免费的种子服务,每年可以回家多达4种。您还可以保存种子并将其带入与您的杜拉米特同胞分享。我也开始了来自图书馆的4个和一些家庭,希望我将有甜菜,萝卜,羽衣甘蓝,胶林,瑞士店和/或洋葱在几周内。

 

周一:

早餐– smoothie with peaches, bananas, frozen blueberries and flax & amla powder

午餐– leftover veggie burger + portobello wrapped up in a whole grain wrap with roasted red pepper hummus and sliced veggies

晚餐– This AMAZING egg roll in a bowl from Don’t Waste the Crumbs: //dontwastethecrumbs.com/2018/03/egg-roll-bowl/

预算epicurean蛋卷在碗里

周二:

早餐– I diced up a potato, some mini peppers, grape tomatoes, and sweet potato leaves and cooked them in a frying pan with a lid on for about 15 minutes for a delicious and filling breakfast hash.

预算epicurean早餐哈希

午餐– Well…我把剩下的鸡蛋卷放在碗里。但是我忘了周二现在是我最忙碌的一天,我很少在10到2之间的桌子之间。所以我饿死了,不能’等待足够长,并屈服于星巴克(最近的半健康选项)。

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为8.50美元的花费以及塑料容器感到如此内疚。一世’M希望这让我记得下周打包365be体育可以在室温下便携的午餐。我打算至少重新使用包裹至少几次。

小吃– hummus and veggies

晚餐– I diced up oodles of veggies: squash, zucchini, bell peppers, white corn, and red onion, and mixed it with 1 cup of quinoa and 1 cup of water. Then I baked it at 350 for about an hour, stirring once. The result was an amazing summer one pan dinner.

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我也有另365be体育大批次的剩余旧面包片和结束,所以烤箱在烤箱上却烤了面包,然后在我的食品加工机中脉冲,制作面包面包。浪费不想要吗?

周三:

早餐– homemade bread with peanut butter and fruit

预算epicurean吐司和水果

午餐– leftover egg roll in a bowl with rice. I also had my reuseable water cup with straw, real fork from home, and 用了365be体育汉克作为餐巾。对自己非常满意。

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小吃– peaches, apples, and pear slices

晚餐– Erin’s amazing 土耳其红扁豆炖!我以为我过度了它在肉桂上,因为它闻起来很强烈,但味道很棒!

预算epicurean红扁豆汤

那天晚上我有365be体育伟大的在推特上的食物辩论,这一切都开始了爆米花。当然,我最终制作了365be体育大碗。

预算epicurean炉灶爆米花

周四:

早餐– my t罗狂的格兰诺拉麦片用杏仁牛奶

预算epicurean格兰诺拉麦片和牛奶

午餐– leftover summer veggies and quinoa casserole and a big green salad

晚餐– Thursday night $3 co-op dinner! Some friends and I are making a tradition of it. Can you tell which is the beef hot dog and which is the vegan one? In my opinion they tasted pretty much the same!

预算epicurean合作晚餐热狗

我们还参加了达勒姆公牛赛季的最后365be体育家庭游戏,所有人都有很好的时光。即使我们被关闭了很难…至少天气都很华丽。

星期五:

早餐 - 我砍了一块土豆,一些青豆,一些微小的辣椒和365be体育传家宝番茄,并将其全部扔在365be体育锅中,用1/2杯扁豆和1杯水。我让那个煮熟30分钟,喝咖啡并喂养狗并穿好衣服,然后享用炎热美味的早餐。

预算epicurean扁豆早餐

是的,扁豆早餐。有时候尝试一下,你可能会惊讶。

午餐– leftover 非洲花生炖我在周末做了365be体育巨大的彩虹自由 produce from a friends’ parents.

BudgetePicurean非洲炖

小吃– hummus & veggies

晚餐– leftover eggroll in a bowl

 

周末

这将是半周半周六。星期六是Chillax,没有压力日,我可以富有成效或选择不成为。和星期天我在举办另365be体育茶会!

 

粮食共:55.49美元+ 74.05 = $ 129.54

本星期’送货箱价格比平常更陡峭,因为除了我通常的盒子,我还投入了10磅‘seconds’;桃子略带瘀伤或变色,以加工成冷冻,罐装和堵塞。

预算epicurean生产盒

然后我在周四在合作社上花了很少的总和,因为有几个原因。一,我们几乎从枫树糖浆中。而且我了解到,真正的枫树糖浆是昂贵的。就像20美元的瓶子一样。但。房子不再允许氢氟碳化合物,因此这是唯一的选择。希望这将持续很长时间。

二,我没有意识到螺旋藻是每磅四十二美元。是的,我变得像一盎司,但那费用近20美元。啊。但它已经在我自己的玻璃瓶子里,称重,我不是’即将把它放回架子上…所以我吮吸了它。更好地让一些该死的冰沙是我’m saying…

当我在本周看到这个惊人的钢管和稻草清洁刷时,我也冒着摔倒了。这比亚马逊更便宜,加上现在在那里’没有运输或包装,以及我的合作伙伴好处有点好处。我有大量的重型吸管,但没有清洁剂,所以这很棒。现在,从冰沙垃圾上干燥的那些可以再次吱吱作响!

预算胶质钢管

 

得到教训

散装,免费购物是令人上瘾的!我最后一次发现自己得到了一些不在我的清单上的东西,只是因为我已经等待填补了一些东西。囤积习惯死于困难的人。

另外,如果您有选择,请随时宽口。填补这么容易。最后,杏仁很重,真的很快出来!我不小心洒了我的罐子,不得不拔出和额外的容器,把少数洒进。因为我是AIN.’t浪费10美元/磅杏仁y’all.

 

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?

 

 

每周吃饭– 7/09/18

 

嘿,嗯所有!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

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天哪,感觉好的回归 y’all!

今年夏天一直是365be体育疯狂的,而且我们避风港 ’对于膳食计划,每周周末都有或托管家庭。但是’好的,有时生活就是这样。

在周末,我制作了365be体育巨大的猪肉烤肉和一大批地面土耳其,因为男孩难过我们曾经有多长时间了。所以…冰箱里的很多肉。他很高兴。我也制作了365be体育充满黑豆的巨大的缸锅,成为我的最佳黑豆汤黑豆汉堡.

预算epicurean每周吃膳食计划

虽然我姐姐上周末在镇上镇上,但我们也去购物并拿起了一少型蜂蜜Cheerios在出售时,因为她发现她有365be体育麸质,大豆和玉米不容易。正如您想象的那样,这显着限制了食物选择。结果舍利斯是一种没有氟氯烃或大豆或小麦的谷物。

而且,我们也批发了一批马卡龙!因为杏仁面粉很好。和我’VE一直想制作它们!他们还漂亮了,也很好看。我向填充添加了一些新鲜的草莓,我们把可可在击球手中放入蛋糕中进行一些巧克力草莓口味。昏迷。

哦,我也有365be体育大的watermelon,并将它变成各种各样的好东西!我下周纠正了一批食物掉的批量生产,我们吃了很多新鲜的,它成为西瓜 - 胎儿 - 薄荷沙拉,以及几款冰沙。

预算epicurean每周吃膳食计划

周一:

早餐– Honey cheerios + a banana + soymilk

午餐– Black bean soup!

晚餐– Enchilada Casserole.。这用来了一些小玉米饼,黑色和石豆豆,拉猪肉,玉米和西红柿。配有腌jalapenos.,切达干酪,guac和莎莎。所以很好。

预算epicurean每周吃膳食计划

小吃– a macaron

周二:

早餐– same cereal, bc I’m boring!

午餐– leftover enchilada and 365be体育恰好匹配我穿着裙子的沙拉那 day, haha

晚餐– portobello stir fry

预算epicurean每周吃膳食计划

周三:

早餐– smoothie with watermelon, pineapple, frozen blueberries, blueberry kefir, and greens

午餐– leftover stir fry, and a Greek salad

预算epicurean每周吃膳食计划

晚餐– Leftovers! We are going out of town again for the weekend, so I’M忙于使用或冻结所有的易恶作觉

预算epicurean每周吃膳食计划

周四:

早餐– smoothie with watermelon, pineapple, frozen blueberries, blueberry kefir, and amla powder

预算epicurean每周吃膳食计划

午餐– uhhh it was a bit of a crazy day, so I didn’午饭本身。我确实潜行了一块枫树培根甜甜圈。 #不后悔

小吃– a cranberry yogurt

晚餐–we were tired of all the leftovers, so we decided on a spontaneous date night to 在Rocknrolls的Ayce Sushi

预算epicurean每周吃膳食计划
如果目前尚不清楚,我真的很喜欢三文鱼寿司。我也吃了三个少女旁边的桌子旁边的男孩!

星期五:

早餐– I finally successfully used up all the watermelon, so today’S冰沙被冷冻的蓝莓和樱桃,菠萝和亚麻籽粉

午餐– Black beans & rice

晚餐– whatever we can scrounge up before heading to the airport. Everything else will get frozen while we’re gone.

周末

我们在家里发生了死亡,所以我们周末不在城里。它肯定会有趣,看看旅行有多昂贵和浪费。我将尝试提前计划并至少用一些坚果或小径混合来拍摄,所以我不’T诱惑在机场买东西。

Y’所有人都在星期一的东西里,所以保持调整!

粮食共:5.92美元

上周或更早的所有主要费用都发生了,所以我’我本周不算他们。当我们回来时我’LL必须做股票旅行。如果你真的想要我争论,那么上半场的照片是上周的阿尔迪库存,费用为68.79美元。

购买的唯一东西在上班途中,在沃尔玛的一站式突发出现。我迫切需要布洛芬(365be体育保持在我的车里)和一些冷疱疹药物(嘘冷疮,最差)虽然我抓住了一些香蕉和鳄梨。

幸运的是,我记得要从车上抓住我的365be体育可重复使用的帆布包!所以没有塑料袋,是的!

得到教训

所以,男孩实际上吃的方式比我想象的那么多。特别是现在,我是边界素食主义者,并且在吃它时并不是很有帮助。我想… that…我可能真的在墨西哥卷饼上烧掉了他!我不知道这是可能的。但他说他真的厌倦了土耳其和猪肉(我猜这一点’什么时候会发生什么,午餐和晚餐一周的午餐和晚餐…)

 

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?

每周吃饭– 4/9/18

 

嘿,嗯所有!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

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周一:

早餐– The very last 红薯饼干用蜂蜜,最后的绉纱用草莓酱。这是我的最爱,为什么不是’我一直在做果酱吗?!下365be体育批量我会知道更好。

草莓绉和甜土豆饼干用蜂蜜

午餐– Last of the Chana saag.和巴斯马蒂米饭。如此健康,所以便宜,很容易,所以填充。什么’s not to love.

零食 - 所以记住整个星巴克积分和星星的东西吗?我赚了足够的免费食物或饮料。我保存了这些,直到我真的需要额外的咖啡或忘记午餐/早餐,今天是365be体育2咖啡的一天(我的Fitbit可以证明我的睡眠是多么克服!)。我看到了榛子椰子莫尔克莫卡上周并觉得它很厉害。但它’s a “specialty”喝酒并更昂贵,所以我认为这个免费奖励是最好的方法。

出色地…事实证明,我无法兑换我附近的奖励,我发现了,一旦我加入柜台,我身后有365be体育巨大的一线…更加熨烫的弗朗拉斯塔会说谢谢,走开了。但我想要糖和咖啡因真正的坏…所以我一直送到了365be体育,只是他们有最小的尺寸(短,顺便说一句,万一你想要较少的卡路里!同样的#浓缩咖啡射击,少量糖)。至少我仍然在礼品卡上有钱,所以我没有’t为它的支付本身,现在我知道它的味道和赢得了什么’实际上使用我的免费奖励。

下午晚些时候,我有另365be体育Clif Cherry-Apple-Chia Bar酒吧。我更加伤心,我没有’T买更多,因为男孩也爱他们,吃了一半的盒子!一世’不抱怨,日常饮食中的更多水果总是一件好事。也许我需要弄清楚如何制作它们。

晚餐– I had two 健康教练客户随着时间的时间差距太短,无法试着回家,所以我得去了我最喜欢的印度餐厅!我得到了Aloo的东西或其他东西,甜椒和洋葱和花椰菜。

印度aloo gobi花椰菜咖喱

这真是太棒了,大蒜纳南是来自天堂的曼纳。我不得不强迫自己节省一半而且立即吸气。让我认真对待我生命中更多的花椰菜。

周二:

早餐– 鹰嘴豆沙拉三明治!!我已经制作了一批,谁说午餐可以’祝早餐是早餐吗?疯狂的人。

午餐– Leftover cauliflower and rice and naan. Just as good the second time, if not better.

小吃– Handful of dried prunes. No I’我不是365be体育老人,我诚实地爱他们的味道和咀嚼,它是什么?

晚餐– Quinoa with stir fried veggies

小吃#2 – I put out a call for cauliflower suggestions, and SmileandConquo​​r的莎拉提醒我那个水牛花椰菜“Wings”是一件事!男孩我很高兴她做到了。

烤水牛花椰菜'翅膀'

我立即掀起一批,男孩和我继续在5分钟内拆除一半的花椰菜头。

周三:

早餐– Blueberry great grains and soymilk. I was a little leery of dried blueberries, because the ones I’曾先前真的很艰难,但他们在这麦片里工作。

午餐– 5豆素食辣椒。昨天我刚刚批量生产了’为了吃晚餐,所以我把剩下的剩饭放在单身服务器上,为自己和男孩午餐。

晚餐–沙拉三明治汉堡包。我有几杯鹰嘴豆用途,以及大量的面包屑。我拯救了我们不的脚跟和面包’在冰箱里吃饭直到我’毕批次,然后烤’EM进入面包屑。节省食物浪费并意味着我不’不得不在商店买它们!所以我添加了一些香料并称之为汉堡。

肉味三明治

小吃– I wanted to try out 365be体育副本落叶植物配方,但当然最终使用我的任何东西。我在食品加工机中闪过了365be体育苹果和半杯干鲫鱼,然后添加了肉桂,盐,杏仁和一些日期。压入一条薄薄的酒吧,他们是耐嚼和甜蜜的零食。我把它切成了10个酒吧并冷藏了8我没有’t eat immediately.

周四:

早餐– Coffee & an apple date bar

午餐– Salad with quinoa, edamame, frozen peppers and onions, and sprouts with some 柠檬塔希尼酱.

小吃–无论谁带来芦荟蛋,我恨你,我爱你

晚餐– 花生面条搅拌油炸用西兰花,花椰菜和蘑菇

星期五:

早餐– PB&J toast

午餐– Leftover 味噌汤从周末开始

小吃– 1 lonely leftover 瑞士卷和水果棒

晚餐– Ravioli & a salad

周末

这个周末应该是阳光充足,温暖,惊人,我真的很兴奋!我们周六花了一些春天的清洁和院子的工作,并有一点露水。我需要找到西葫芦和辣椒和洋葱和蘑菇的金属烤肉串。

然后在星期天,我有365be体育健康教练的客户跟进开始我的一天,如果我能说服那个男孩,我想长时间徒步旅行。或者,我们可能会完成任何我们没有的东西’到周六。或者,我可以种植一组豆子和豌豆,或杂草前花园,种植我的罗勒豆芽和万寿菊。也许我们将整天懒惰和玩视频游戏。谁知道!

粮食总数:70.80美元

2个不同的商店停止不差。这确实包括Kroger肉和奶酪销售(1.99美元/ LB地面土耳其和0.99美元/ LB奶酪,我们每个人都有4个)为男孩’S Burritos以及一些豆腐,普通希腊酸奶,我们使用而不是酸奶油,以及蔬菜的烤面包。

弹簧混合5oz. 0.99
Brocc / Cauli Steam Mix 12oz 1.69
三叶草新芽 0.79
青豆,洋葱,蘑菇混合 1.99
西葫芦/壁球混合 1.99
花椰菜头2美元 4
坑洼40盎司 8.99
Anjou Pears 2. 1.25
香蕉3. 0.86
炮弹射灯2 14oz 4
菠菜大盒子 5.99
香蕉8. 1.53
鳄梨Haas 3. 2.07

我们还花了大约20美元的过敏药物:Benadryl,Dayquil,Eye Drops。春天过敏症是南方没有笑话。汽车用一整套花粉仿格变黄,我们保持这种方式几个月。哦,好吧,我’任何一天都在白色拿一辆黄色的汽车!

得到教训

哈里斯·塔雷斯确实在周二产生了马克下滑!哈哈开玩笑…但是,严重您应该考虑在一周的不同日子和不同时间检查您当地的商店,如果您能够。你永远不知道你使用的事情何时会在许可上。有产品的警告是您必须确定您将使用它很快,或者需要冻结或以其他方式保留它。

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?

每周吃饭– 10/16

 

嘿Y.’全部!欢迎各系列吃饭。

这是我的地方’请谈谈一周’S膳食计划与现实,我们一周吃的东西,以及我们如何预算明智。我希望它能让读者365be体育幕后的景象通过食物的镜头看看我们的生活’S还可以通过膳食计划和杂货预算造成追踪我们的方式。

随意分享您的胜利和课程的评论!

 

嘿Y.’所有人,对于那些不的人’t know, October is 乳腺癌意识月(以及一系列其他原因我’肯定)。虽然我同意BitchesgetRiches关于如何空的承诺“raising awareness”我确实想要y’所有人都知道:

  • 据估计,2017年,女性中将至少有252,000例侵入性乳腺癌患者
  • 乳腺癌会引起40,610名死亡
  • 自我考试是你能做的最好的预防性
  • 男人也可以得到乳腺癌
  • 乳房xmograms aren.’永远是40之前最好的想法
  • 8人中约有1人将在生命中获得乳腺癌
  • 癌症护理的成本即使有很大的保险,也可以很容易地占数以万计
  • 饮食和运动可以降低您发展癌症的风险

(来源:苏珊g komen.org, Breastcancer.org., CARMAN.ORG., 梅奥clinic.org., CDC, usnews.com., 华盛顿邮报)

您可以提供帮助的方式:

保存鲣鸟!

周一:

早餐–本周我在罐子里做了另365be体育大冰沙,所以我有365be体育草莓香蕉冰沙。它也很好,粉红色!

午餐– 三文鱼Couscous Salad:我带来了3天午餐

晚餐– Ham &豆汤。我有一些蔬菜汤剩下的,以及周末的一些猪腰。用它们都用完并使它进入新的东西,我只是切碎猪肉,加入了一罐白豆,并将其搅拌在一起约20分钟。随着剩下的剩余辊,它很好又完美!

周二:

早餐– Smoothie in a jar

午餐–三文鱼蒸丸子沙拉

晚餐–白色切达乳酪壳用猪肉。我不能甚至,TUES是365be体育紧张的一天。所以我说了,我’m制作盒装Mac n奶酪。轮毂是甜蜜的,接着,决定撕掉剩下的猪肉腰带,并将其添加到Mac N奶酪中。

它实际上真的很好!由于Mac N奶酪是Kroger的星期五免费赠品,猪肉是剩下的,这基本上是免费的一顿饭。不想做饭也不错。

小吃– 2 Cookies & Green tea

周三:

早餐– smootie in a jar

午餐–三文鱼蒸丸子沙拉

晚餐–土豆楔子的肋骨&烤白菜。我计划制作毛皮白菜砂锅,但是当他看到膳食板上时,面部轮毂制作了如此悲伤…自今天的杂货店以来,我决定了我’D拿起出售的东西,惊喜他。和男孩,当我看到有机草皮肋骨出售5美元时,最好相信我抢走了这一点!

更好的是,当我到达结账时,销售价格响起错误,比应该的2美元更多。我礼貌地把它指出给那位女士,谁检查了贴纸并看到我是对的。事实证明,如果某些东西响起,而且你抓住它,你可以免费获得该项目!所以我们有免费有机肋骨!最好的一天。

当然,有肋骨剩下骨头。和我’不是365be体育浪费机会,所以当然我用一些香料和奇怪的和结束将骨头扔进小缸罐中,所以现在我也有一夸脱的有机牛肉汤!

小吃–一位同事带来了南瓜燕麦酒吧,所以我有365be体育绿茶的人。愉快。一世’M试图每天从2杯咖啡中切回来,加上它终于在这里寒冷,因此本周所有的绿茶。

周四:

早餐–(免费)覆盆子noosa& my 自制热带格兰诺拉麦片。 noosa是另365be体育克里戈星期五免费赠品,我已经知道我这个品牌,所以我对此感到非常兴奋。我使用了一半的容器,并为365be体育完美而美味的早餐添加了约1/2杯格兰诺拉麦片。

午餐–花生酱和香蕉三明治,(免费)桃子奶酪,梅森瓶子沙拉。奶酪是另365be体育克罗格星期五免费赠品(我真的很喜欢这些东西)它听起来很有趣。我喜欢奶酪,我喜欢桃酸奶。但我得说,不是他们一起混合的粉丝。我只能处理大约一半,然后我扔垃圾桶。我知道我’m sorry!

晚餐–意粉用丸子,大蒜面包和西葫芦。我在冰箱里有一条半蒜面包,所以我把它拉出来,烤有一些肉丸和西葫芦的锅里,而我们去散步。当我们回来时,我只是煮了一些意大利面,添加了酱汁,并将锅拉出烤箱。

小吃– granola bar

星期五:

早餐– mason jar smoothie

午餐–员工欣赏日野餐!我们有烧烤猪肉,烤豆,鸡肉招标,意大利面和凉拌卷心菜的免费午餐。我没有 ’T年龄有鸡肉招标,所以这很令人愉快。也有现场音乐和游戏和大量的自由赃物!你知道我最喜欢的价格是“free”.

他们也很好,提供多种旅行大小的洗浴用品,这将是即将到来的旅行,这是365be体育全尺寸的布洛芬,365be体育T恤,可能会看到许多瑜伽锻炼,365be体育漂亮的分裂午餐盒和几笔好的钢笔。一切都在365be体育非常美好的一天,我感到非常感谢。

晚餐–星期五!我在冰箱里发现了2个猪排,我拿出来并解冻了。我还有365be体育标记为一袋切碎的花椰菜米,并在米饭炊具中制作常规糙米。有一杯冷冻混合的蔬菜,一些大蒜和酱油,这是365be体育完美的简单餐。

周末

本星期end I am super excited to have found a Triangle FIRE Meetup group! So I’我要制作一些意大利面沙拉接受这一点,并希望能够学会很多,并制作一些新朋友。我们也在考虑到数控国家博览会,自星期天是最后一天这样做。

自我之后,我需要制作另一批花生酱格兰诺拉麦片吧’M跑低,也许下周更多的梅森罐子沙拉。如果我们发现能量,我们可能会找到365be体育南瓜补丁或去苹果拣选。我还收购了一台歌手缝纫机,我需要查找手册并试图使其工作。

粮食总数:55.13美元

我对本周非常满意’S食物购物。如果您花费至少50美元,我有克罗格的报价,您可以获得200美元的奖励积分,但我没有’想要走得太远。特别是自上周以来我发明了冰柜并在10月余下的剩余时间已经计划了。所以达到超过50美元的完美,我得到了奖励燃料点,这将有助于保持天然气成本下降,但没有’在我的食品预算上过度过度。

得到教训

拥有365be体育灵活的膳食计划,储藏室的备用餐和KNWO如何烹饪几餐是如此善良。在工作压力或你的日子里’重新沮丧或其他,你不能想到烹饪东西,有365be体育食物用品,你可以在20分钟或更短的时间内发生,这是如此重要。它从订购交付或外出获得食物的费用中拯救了我们,这可能不是很健康的食物(因为它是披萨或火灾胸部和切达尔潜艇,我保证)。

你们怎么样,你有365be体育伟大的一周还是学习周?

每周吃饭– 9/25

嘿Y.’全部!欢迎各系列吃饭。

这是我的地方’请谈谈一周’S膳食计划与现实,我们一周吃的东西,以及我们如何预算明智。我希望它能让读者365be体育幕后的景象通过食物的镜头看看我们的生活’S还可以通过膳食计划和杂货预算造成追踪我们的方式。

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我将周末花在早餐和午餐的部分内容通过制作充满冰沙并将其放入Mason Jars,以及梅森瓶子沙拉。这样我所要做的就是每天都从冰箱里抓住365be体育罐子,午餐准备好了!这是节省金钱和时间的好方法(批量购买,一次午餐5天)并获得我的日常绿色& veggies.

我的阿姨和祖母也在整个周末和星期三都在镇上,所以我们必须闲逛很多。我们去了达勒姆市中心的慕尼黑啤酒节,玩过游戏原子蕨类植物,抽出所有的东西第10届辣椒节和探索拉拉留下的拉斐特村。它’总是有趣的花时间与家人共度时光,但甚至莫雷索甚至所有的家人都住在1000英里之外,你只能每年看到它们几次。 ğÿ™,

侧面笔记,圣洁什么 it’s 十月?!好的,再见2017…

周一:

早餐–吐司与花生酱。不是谎言,365be体育冷的冰沙只是没有’听起来很好,花生酱的全谷物吐司是我最简约的早餐之一。

午餐–梅森瓶子沙拉。超级美味,健康,令人惊讶的填充。诀窍是把它‘heartier’底部的东西,如切割胡萝卜,西兰花和橄榄,然后像辣椒/奶酪/甜菜/红甘蓝和精致的蔬菜一样。午餐时间,只是把它全部扔进365be体育碗里!

晚餐–我们今天应该去默特尔海滩,但我的祖母不是 ’感觉很长的驾驶。所以,我们为他们吃了晚餐!毂在我开车回家的时候制作了一些鸡腿,然后我煎炸了一些切碎的花椰菜,烤了一些饼干。与365be体育简单的沙拉配对,这是365be体育完美的,轻松的晚餐。

周二:

早餐– oatmeal from my 书桌燕麦罐子,另365be体育容易的早餐去了’s healthy and frugal

午餐–我星期一的半天就奠定了半天,我们去了罗利牛鱼!!他们都在古怪的装饰和疯狂的融合菜单上令人惊讶。这次我得到了大尖叫声。搭配博森帕蒂,烧烤猪肉,炒洋葱圈,培根中,和Chipotle Aioli,这种大规模的野兽是365be体育大的,美味的混乱!

汉堡基本上大于我的头,那些甘薯薯条是如此美好。我的阿姨得到了hamandegger,它配有汉堡,含有煎蛋,奶酪和切片的火腿。它看起来很美味,而且没有’一旦汉堡出现了,那就说出了很多话说,所以我’我想这是好的!和克得到普通的婴儿汉堡&番茄。我们不得不为奶酪付出额外的费用,她愤怒。这有点好笑。

晚餐–我们在罗利整个下午玩得很开心,也陷入了困境,以便再次出发。加上家里的烹饪对我来说很有趣,而且便宜!我们停在一位克罗佩尔来获得家庭的所有成分’s famous Fettuccini用虾,西兰花& carrots.

小吃–哦,虽然我们出去了,我们发现了365be体育叫做的地方鸭子甜甜圈… and 碉堡了他们是好的!这可能值得开车30分钟,以获得这些新鲜的,当您的订单,完全可定制的甜甜圈!枫树培根是艾美满志。

周三:

早餐– smoothie in a jar

午餐– salad in a jar

晚餐–这是他们昨晚在镇上,所以我们为海鲜做了很多满月牡蛎吧。这是365be体育有趣的地方,带开放式座位,你刚走到酒吧并选择365be体育地方。他们敬业“shuckers”让你的新鲜牡蛎给你并接受您的订单。我们有一堆应用和菜肴,加上周三是一半的酒瓶!海鲜意大利面是哦,很好吃。

小吃–花生酱饼干

周四:

早餐–葡萄干燕麦片在我的桌子上

午餐– mason jar salad

晚餐–我玩得愉快的时间制作意大利辣香肠卷3种方式!作为卷,作为饼干,和三明治。我的大部分成分都享有了销售,这使得总成分为2卷,16卷和10个三明治的8美元。甚至更多的意大利辣香肠剩下冻结。

我制作了4大批次,这样我们周末就可以随身省外享受额外的额外额外的时间,并在稍后冻结一些。他们制造了很大的小吃,并在时间备受饱满的枢纽“second dinner”.

小吃– 2 tbsp Ranch & raw veggies

星期五:

早餐–芒果桃冰沙。我们完成了所有预先制作的冰沙罐子,所以我刚刚用罐装桃子和冷冻芒果鞭打了这一点,并用枢纽分开它。这很漂亮!

午餐–梅森瓶子沙拉。我对整个星期举起来的人非常满意。我有点担心沙拉蔬菜会变得潮湿和糊状,但周五在星期天仍然脆弱。这是一周的趋势,我计划继续。这绿色女神本周可能是我最喜欢的敷料。

晚餐–剩菜自助式!我们本周末我们走出城镇,所以我们需要完成任何赢的东西’t last until Monday.

周末

这个周末我们正前往朋友们’山上的小屋!这将是我们知道的人和我们不知道的人’T,混合中有十几个和五只狗。我们将大多徒步旅行和游戏,我们正在轮流通过夫妇做饭,并且可能没有或不透明的手机接收。总而言之,它应该是365be体育超级乐趣,脱离世界,非常节俭的周末结交新朋友,并与我们已经拥有的朋友越来越近!一世’非常期待它。

总:97美元

我的目标是将这个数字始终低于100美元,最终每周达到75美元的食物。

由于家人在城里,我们花了一点往常,而且吃出来的普通水上,加上额外的杂货4次煮4几次。尽管如此,与家人共度时光!此外,他们的费用比我们的进食更频繁,所以这是一切胜利!

得到教训

前方冰沙和沙拉很棒!这是365be体育超级快速准备,在早上很多时间给了我。我聚在一起罐子和成分,用大约15分钟扔进层里。那我所做的就是早上抓住365be体育脚罐,把它扔进我的工作包里。也许我实际上可以在早上去做瑜伽,现在有这个空闲时间?!? (哈哈)

另外,吃了很多,让我觉得自己像是… I don’遗憾的是,与家人一起度过的时间完全值得。但经过在家里烹饪这么多年后,我真的可以感受到差异。首先,与家里吃的东西相比,该份额非常巨大,这是一种蓬勃发展,因为我几乎总是剩下的剩菜。但是,通过拥有,然后将膳食计划弄得一点点‘extra’ meals around.

然后餐厅的食物是咸天,肥胖,并且通常缺乏蔬菜,而我会做饭。这让我不觉得尽我所能是最好的一天,就像那些偶尔的偶然一样。它让我的思绪让我的思绪如此许多美国人每天都像那样生活。我无法’t do it.

 

你们怎么样,你有365be体育伟大的一周还是学习周?

每周吃:劳动节9/4

嘿Y.’全部!欢迎各系列吃饭。

这是我的地方’请谈谈一周’S膳食计划与现实,我们一周吃的东西,以及我们如何预算明智。我希望它能让读者365be体育幕后的景象通过食物的镜头看看我们的生活’S还可以通过膳食计划和杂货预算造成追踪我们的方式。

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希望y ’所有人都有365be体育愉快的周末,并通过短周期!我知道我度过了愉快的时光,朋友’星期天的婚礼是如此乐趣!很高兴成为365be体育在某人身上这么快乐的一天’生活。此外,食物是惊人的!胸肉,拉猪肉,鸭子,世界’最多的是乳白色mac n奶酪…嗯!婚礼卡路里唐’t count, right?

周一:

早午餐–由于我们休息了一天,我们睡了一点。然后我制作了365be体育香肠和胡椒早餐阶层 用黑豆。

晚餐–我们决定去附近探索,并在匹兹伯勒镇最终。这是365be体育小小的小古朴的主要街道西南小山,位于一些美丽的国家。我们停了下来,走在市中心,并有一些三明治;我有365be体育雷讳。这是巨大的,我只完成了一半,所以万岁剩下!

我还在缸厢里煮了一片整只鸡过夜,然后在早晨将全部撕成冰箱里的集装箱,本周晚餐/午餐。

周二:

早餐– breakfast strata

午餐– leftover sausage &辣椒,黑豆,与一些水和米混合制作汤

晚餐– Ham & Potato soup (自由zer to crock pot meal!)

小吃– sliced apple

周三:

早餐– breakfast strata

午餐–refreover 1/2 Reuben Sandwich,泡菜,埃迈克

晚餐– 水牛鸡肉马铃薯烘烤,我是我的历史最爱。我用过牧场而不是酸奶油,并添加冷冻(解冻)花椰菜和西兰花。赢!

小吃–1/2365be体育黄瓜切片

星期四

早餐– granola bar

午餐–鸡肉沙拉W葡萄,鳄梨,埃德马姆;这是365be体育非常‘green’ lunch   🙂

晚餐–缸罐巧克力辣椒。我尝试了365be体育疯狂的新想法,并增加了几汤匙的Hershey’糖浆到辣椒,以及一些咖啡和辣酱。它出现了复杂和美味!我们也搅拌了一点普通希腊酸奶,我’m味道的忠实粉丝。

小吃–薄荷巧克力片酸奶

星期五

早餐–巧克力Coco Loco Yogurt

午餐–土耳其三明治,阳光,马苏里拉棍子。我把我的三明治打了在面包包里,因为我’d使用了最后2片,浪费不想要不对?

晚餐– Tyler’S Taproom拉了猪肉Mac n奶酪&大蒜薯条(我从我的餐饮伴侣那里偷走了一些ğÿ〜‰)我应该在这个地方写一下评论,他们有很大的氛围,伟大的服务,食物杰出!强烈推荐。

周末

我父亲在镇上(Georgia海岸的旅行因飓风IRMA而被取消)所以我们跳了出来。走在达勒姆市中心,发现一些很酷的新鲜聚会景点,在Netflix上看了办公室,并有365be体育奇迹浆果品尝派对!

如果你’ve never heard of 奇迹浆果, 一探究竟。它涂着你的味蕾,让任何酸或酸性味道甜蜜!它’非常奇怪,365be体育伟大的思想游戏。我们尝试了泡菜,酱油,蔓越莓,柠檬和石灰果汁,葡萄酒和醋的直射镜头!这很有趣。

总:$ 0!

我的目标是将这个数字始终低于100美元,最终每周达到75美元的食物。

我们本周没有花费杂货店的钱,这太棒了!但是我们确实花了一些钱。自从我爸爸来到自然的访问以来,我们不得不对待他几顿饭。我们也做了365be体育有趣的Durham的幽灵徒步旅行,这在途中停了几个酒吧,所以我们也有几杯酒。这太有趣了,我们听到了关于达勒姆的一些伟大故事’过去,发现了几个我们希望在未来回到的好地方。

得到教训

It’很好地保持杂货预算和你的杂货预算‘eating out’预算分开!如果你做得好,你不会花费365be体育,你可以始终促进另365be体育。但对我来说,他们是非常不同的事情,外出就是365be体育社交场合。杂货在家中有库存。我们也尽量不经常出去吃饭,我们在家里煮熟了约90%的食物。当我们沉迷时,这也有助于让我感到愧疚!

你们怎么样,你有365be体育伟大的一周还是学习周?

每周吃饭– 8/14

嘿Y.’全部!欢迎各系列吃饭。

这是我的地方’请谈谈一周’S膳食计划与现实,我们一周吃的东西,以及我们如何预算明智。我希望它能让读者365be体育幕后的景象通过食物的镜头看看我们的生活’S还可以通过膳食计划和杂货预算造成追踪我们的方式。

随意分享您的胜利和课程的评论!

 

在星期天,正如我通常这样做的那样,我烤了365be体育整个鸡肉,然后在缸里煮汤过夜。肉汤我在第二天紧张,并将用它来制作米饭和奎奴亚藜,因为液体搅拌油炸,在酱汁和腌料,汤中,如果我没有’使用它我冻结了它。

所有你所做的就是扔进365be体育缸锅:鸡的尸体,1个羊肉(皮肤和全部),365be体育柠檬(或几汤匙柠檬汁或醋),少量胡萝卜和草药&香料。我使用黑胡椒,大蒜盐,湾叶,以及任何新鲜的草药生长(现在是它’s鼠尾草,百里香和迷迭香)。如此伟大的节俭习惯,你应该考虑尝试它!

周一:

早餐–草莓菠萝冰沙

午餐–我的chipotle碗的最后一份。我有3顿饭,因为<每份3美元!我也有365be体育奇怪的亚洲饮料,我们周末去了365be体育亚洲市场,每次挑选出365be体育疯狂的饮料。我只能说是圣糖….

晚餐–烤鸡胸肉,蒸西兰花&花椰菜,蒸的意大利面南瓜和糙米。

小吃–在同事走向派对的冰淇淋三明治!我们会想念他&祝他在卡利中最好的运气。

周二:

早餐–袋瘦鸡蛋薄& cheese

午餐–有人带来了自制的印度食物,为同事生日,它是神圣的!腰果鹰嘴豆咖喱,三色米饭和自制熊。 mmmmmmmmmmmmm。

加一些蛋白质小吃对于甜点<3

晚餐–  肉饼(冰柜餐),烤土豆,沙拉&晚餐罗尔斯。用半个火鸡和半扁豆制成,所以它’s extra healthy.

周三:

早餐–橙色乳膏Chia布丁;食谱中饼干& Kate

午餐– Chicken, couscous &埃马克望,烤白菜宿舍。

晚餐– Lemon, garlic, &白葡萄酒面团与沙丁鱼!这是我尝试的365be体育疯狂的新食谱,因为我在橄榄冰箱里有365be体育开放的沙丁鱼。Tapenade Bruschetta.上个星期。它实际上竟然很棒!一世’d make it again.

小吃– 2 vanilla “rusks”来自同事和泰国茶。365be体育喧嚣就像365be体育饼干,显然是美味的。泰国茶是糖和奶油的红茶,也是超级美味!也在上周末购买’S亚洲Mart冒险。

星期四

早餐–菠萝草莓冰沙

午餐– 鸡肉玉米饼汤,烤土豆&一份沙拉。我只是切碎了土豆,把它放入汤中。

晚餐– 毛皮白菜砂锅 &沙拉。显然,我们正试图吃更多的绿叶蔬菜。此外,当您使用扁豆而不是碎肉时,这种砂锅毫不巧妙地巧妙。我做的时候想起了它扑克挑战,试图每天4美元吃。

小吃–佛蒙特州的2件巧克力一位朋友带来了我的旅行。他们太好了!

星期五

早餐–鳄梨吐司。我认识你’re thinking “typical millennial”,但诚实地在家里少于一美元。一半的鳄梨(.50)+面包片(〜0.10),我甚至添加了365be体育鸡蛋,所以也许是总共1美元。加上我们已经拥有我们的家,所以神话被揭穿了.

午餐–更毛绒白菜砂锅。这是超级填充,健康,制作巨大的批次。所以你可能会在下周看到更多午餐。

晚餐–星期五!来自意大利面条南瓜(上周末喝了一大批事物),一袋冷冻混合的亚洲蔬菜,我在冰箱里,炒鸡蛋和一些酱油。简单,百香,素食和美味!

周末

出色地, we had to do some adulting and chores, so while we were out and about we ended up getting 2 Little Caesar’S热 - 准备好意大利辣味香肠比萨饼。啊,再次感受到大学。我知道,我知道,他们对你来说是可怕的。但生命是关于平衡,K?现在我知道’枢纽愿意在冰箱里吃饭的食物。至少到星期一,因为他将要一天内吃365be体育整个披萨。

I’我今晚也会花一些时间为下365be体育公牛城的食物交换Â周二!哦,星期一是在工作中的日食的365be体育叮当声。一世’M头组织者,所以我制作了可爱的装饰,并将设置& then cleaning up.

但我不’介意,因为我喜欢烹饪,主题派对和托管所以它’几乎所有这些事情。我们’重新拥有365be体育大沙拉吧(因为太阳会使植物生长)和太阳Dae酒吧!得到它! ğÿ〜‰

We’ve也有365be体育节俭的项目计划。我想要厨房里的钉板,因为我们有365be体育大型未使用的墙壁空间。我想挂锅碗瓢盆,也许是一些装饰,为家电节省有限的橱柜空间。一世’M还计划放入365be体育大白板,这将是从贴纸到冰箱的纸张中的365be体育很好的膳食计划升级…和knickknacks的货架,罐子的成分如面粉和糖,也许是一些草药。

总:68.41美元

我的目标是将这个数字始终低于100美元,最终每周达到75美元的食物。

I’虽然很兴奋,即使是2张比萨饼,2次杂货店,和食物交换和坦率,本周准备’S食品支出低于预算。 AW Yessss。

得到教训

吃蔬菜的饭菜真的确实省钱!通过制作填充的白菜砂锅,足够长的时间,从意大利面南瓜搅拌炒,我的价值约为10美元的食物少于10美元!那’我需要做些什么频率,以保持我们的杂货食品成本。米&豆类是下周的膳食计划!

说到膳食计划,本周有点愚蠢。我有365be体育普遍的计划,但我们最终基于当时听起来很好的地方围绕着整个地方的饭菜。然后’好的!膳食计划的美是它可以灵活。它必须灵活,以跟上所有的曲折和叶子。

而且我了解到,无论我有多希望它是如此,我都不会把轮毂变成汤爱好者。我知道汤是365be体育惊人的省钱选项,因为它大多是水,你可以添加任何你必须摆脱冰箱或食品室的东西。但他只能’T处理汤每周多次,所以我通常最终不得不吃它,或冻结它‘not-eaten’在以后。无绒,但事实是事实,甚至便宜的食物如果它没有浪费钱’t get eaten.

 

你们怎么样,你有365be体育伟大的一周还是学习周?