标签档案:非乳制品早餐食谱

花生酱香蕉电源冰沙

 

这很快成为我最喜欢的早餐食谱之一!只有一个‘dish’ to wash when you’重做。冰沙是惊人的,因为它们是如此多才多艺,如此快,而且如此健康!当然,最后一部分确实取决于你投入的东西。

许多商店和快餐选择,他们主张“healthy smoothies”真的不是那么健康。它们是卡路里和糖包装健康炸弹伪装成保健食品。仅仅因为它有茶匙菠菜粉或香蕉泥没有借口冰沙,糖118克,500多卡路里!

花生酱香蕉燕麦冰沙成分

那么为什么不在家融合一个?更健康,超快速,简单,以及更健康的方式。

这个食谱占据了你典型的香蕉基础,并增加了其他几种超级健康食品,如花生酱粉(对于所有脂肪百分比的味道的所有味道!),肠道酸奶,椰奶的健康脂肪,纤维包装燕麦,和终极微小营养强力所:!

原料:

  • 1香蕉
  • 2/3杯酸奶或希腊酸奶
  • 2 TBSP PB2或PBFIT
  • 1/4杯燕麦
  • 1杯椰子牛奶
  • 1汤匙Chia种子

第1步:将所有成分组合在搅拌机中,并在高中混合直至合并得很好。

如果您需要它,或者如果您想要不同的纹理,您可以选择添加蛋白粉的勺子。

这个配方足够了足够的大约16盎司的一块大型眼镜,所以与朋友分享或省后的第二份服务,也许是经过一个良好的锻炼!

健康PB香蕉冰沙

 

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