Tag Archives: quail

每周吃饭-3/4/19

嘿,嗯所有!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

随意分享您的胜利和课程的评论!

 

快乐的春天前进!是的,现在是时候再次改变时钟,如果你没有’t yet. I won’在今天的夏令时,我的肥皂盒’s day and age… I don’t做规则,我只是跟随他们。

好吧,我们没有’T得到COOP但是,温室上周末结合在一起。所以我’我很兴奋。现在我只需要实际开始一些种子并让他们内心。

建立自己的温室

而且我带领一个非常有趣的达勒姆食品巡演,每个人都在谈论和在那里享受美好时光。食物总是很棒,现在我们的最后一站开始给我们葡萄酒!我们都很好。

达勒姆食品之旅

然后我恳求一堆橘皮,下周腌制了几十个鹌鹑蛋’S即将到来的食物交换,将鸡蛋从特纳移到孵化器的孵化器水平!小鸡时间。

蜜饯橙皮 姜黄泡菜鹌鹑蛋

周一:

早餐 - 用午餐肉和鳄梨之间的午餐肉和鸡蛋煮沸了实际上漂亮的darn美味

Hashbrown三明治

午餐 - 来自食物之旅,苹果和茶的剩余食物

剩下的neomonde.

晚餐 - 剩菜Mishmash

周二:

早餐 - 早餐争夺与土豆,辣椒,西葫芦和洋葱,然后在上面倒了炒鸡蛋,混合了它。

早餐争夺

零食 - 从食物之旅中剩下的露馅饼

午餐 - 剩下的 马铃薯卷心菜泥,我在周末做了一批巨大的批次

剩下的Colcannon.

零食 - 苹果与杏仁黄油和葡萄干

晚餐 - 用肉酱和肋骨和肋骨和肋骨

甘薯面条面食

Annnnndddd我回家了3个小鸡已经孵化了!

Cotourix鹌鹑小鸡孵化

我在备用房间里设立了幼儿,并惊奇地盯着他们,直到睡前。

周三:

今天早上至少有2个孵化!

早餐 - 苹果与杏仁黄油和葡萄干。一世’m每天开始渴望这个特殊的组合

苹果与杏仁黄油和葡萄干

午餐 - 剩下的肋骨&素食意大利面,Hummus与未加工的蔬菜

剩下的哈姆斯

小吃 - 从工作中的怪物饼干

晚餐 - 煮土豆,芹菜,胡萝卜和洋葱直到柔软,然后将其混合在光滑。添加了一些饲养的奶油,营养酵母,以及来自之前的牛排晚餐的Chimmichurri,并扔在一些熟土火鸡。有点厨房水槽汤,很好吃。

素食蔬菜和肉汤

七个小鸡!现在最多10个鸡蛋中的10分。字面上爆发了一些爆米花,坐着再次盯着他们。 #freeEntertainment #frugalhobbies

看鹌鹑电视

周四:

早餐 - 苹果与杏仁黄油和葡萄干

苹果切成杏仁黄油和葡萄干

午餐 - 在工作的蔬菜搅拌炒和一只Krispy Kreme甜甜圈

素食者用甜甜圈炒炸薯条

晚餐 - 带着巨大的蔬菜搅拌炒的猪排& cauliflower rice

猪排和蔬菜搅拌油炸

小吃 - 用我的植入苹果酱,杏仁,椰子和香料制作整个30件副本苹果酥脆。大学教师’甚至@我关于swypo,因为我已经思考了 整件事是铺位.

全部30苹果酥

星期五:

剩下的4个鸡蛋之一是孵化!一世’m glad I didn’放弃,让他们做一天。

早餐 - 苹果与杏仁黄油和葡萄干,惊喜!当我找到我喜欢的东西时,我倾向于重复播放。节省时间和金钱。

苹果切成杏仁黄油和葡萄干

午餐 - 鸡蛋沙拉配亚麻饼干,鹰嘴豆和蔬菜

鸡蛋沙拉配亚麻饼干和鹰嘴豆

零食 - 有人带来了Panera糕点,我有一个蔓越莓

晚餐 - 潘潘姜三文鱼配西兰花,土豆和黄色壁球炸薯条

板料锅三文鱼

周末

好吧,这次真的,我们将建造鸡舍。鹌鹑快速增长,这些小伙子不会那么少,准备在4-5周内搬到外面,所以我想准备好。

婴儿鹌鹑

你能用这张脸吗?他’用他的小婴儿翅膀依偎着我的手指。我的心是在地板上的水坑。

粮食总数:$ 29.58 + 68.32

每周生成框= keto框,因为它是最全面的30个兼容项目的最佳价值。我们有白色的甜土豆(其中一些我’LL试图发芽和成长!),黄色南瓜,羽衣甘蓝,莴苣,菠菜,黄瓜,西兰花和樱桃西红柿。所有塑料包装都将被返回给他们重用!

生产盒子

在我储存更多鸡蛋的商店,一些不同类型的肉类出售,一些螺旋化的蔬菜尝试(不,我还没有螺旋状器,是的,我会有一天一定能得到一个)。

肉类 $28.60 乳制品 $5.00 斯台斯特 $2.28 水果/蔬菜 $31.10
3LB地面土耳其 9.97 2打鸡蛋笼免费 5 全麦面食x4 2.28 胡萝卜2磅 0.99
鸡肉香肠 5 菠菜9oz. 2.99
伦敦烤牛排 6.36 克莱门汀3磅 2.99
org鸡胸肉2 3.28 螺旋蔬菜南瓜/西葫芦 7
猪排2. 3.99 螺旋蔬菜新鲜sw锅西葫芦 7.98
赤褐色土豆8磅 2.79
芹菜 2.79
香菜 1.59
生产框3/4/19 29.58 冰山 0.99
黑莓 0.99

 

得到教训

Y’all, 提高鹌鹑是一种喜悦!!我以为我希望它,但现在他们在这里,我不能更快乐。成年人是我梦寐以求的一切,而且我自己的孵化是一个g#$ d *&$ miracle.

严重地。我的意思是成为一个农民,我相信我的全心全意。照顾生殖器和植物让我如此令人难以置信的快乐,并从那天早上拍摄鸡蛋的煎蛋卷或三明治?总幸福。

 

 

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?

所有关于鹌鹑– Q&A

 

所以,如果你没有’t picked up on my 哦,这么微妙 社交媒体和 博客帖子,我们是最近,骄傲的鹌鹑骄傲的主人!

鹌鹑湾

托景 =群鹌鹑。你也可以称他们为羊群或一个笨蛋。

对于一点背景,我’多年来一直在梦见鸡。我喜欢动物,我喜欢家庭的想法。一世’M一个非常好奇,DIY的有点Gal,如果我用它或喜欢它或吃它,我可能希望至少知道它是如何制作的,如果不是尝试自己制作。

所以在我的后院中有一些鸟的想法,我基本上只是水,偶尔喂养,并换回来我得到超级新鲜,健康,美味的鸡蛋几乎是免费的?难以置信!你实际上可以在现实生活中做到这一点吗?!为什么没有’t everyone??

不是那么多年前,这 实际上很常见。就像在第二次世界大战期间和之后的大多数家庭一样 胜利的花园,大多数家庭也有一个铺设的家庭食物来源。但随着人们越来越迷恋方便,集中进入城市,而且对饲养和杀害和处理自己的食物不太感兴趣,后院群落下降。

直到今天,人们很少有人保留除了猫或狗以外的任何类型的动物,或 偶尔的怪人与壁虎 或蛇,几乎从未作为食物来源。但是,足够的那个肥皂盒。我不’t really care what y’所有与您的后院有关。我所知道的只是我想要一只鸡或七个。

抱着鹌鹑

好吧,事情是,我仍然住在城市限制。有规则。

COOP必须距离任何物业线50码。

必须是阴影,热量和水源。

必须正确排出。

每只鸟的大量最小平方英尺。

必须向每个毗邻的属性线邻居发送认证字母,告知他们您的意图保留鸟类并获得积极的回应。

在建造鸡舍之前,城市检查员检查。

不超过6母鸡。

没有公鸡。

Cook建造后的城市检查员检查。

需要许可证($)。

哇,这就是在你甚至达到可爱的小小鸡的白日梦之前。这个男孩还担心噪音(合法)和嗅觉(也很合理),并惹恼邻居并吸引掠夺者,如果他们逃脱和禽流感,怎么办?…

基本上,看起来我的梦想永远不会成真。

但我没有’放弃了。我一直在阅读,并询问那里的其他选择。然后结果,鹌鹑突然出现了。

鹌鹑湾

结果,鹌鹑就像鸡一样… but better!

它们较小=需要更少的空间& less food

他们很安静

他们仍然产卵,甚至比鸡更常见

所以它决定了!

花了一些时间,但我 不’T闭嘴并乞求,并在他送进之前唠叨他死了肯定地问了这个男孩,他同意让我保持鹌鹑!因此,感恩节后一周是如何,这是一个盒子在Durham NC的微观家庭上与我们一起生活。

具体而言,日本科特尼克斯鹌鹑。

 

现在你的那一刻’一直都在等待!所有鹌鹑问题都回答了。从食物到Poo,这里’整个故事。如果您有更多的问题’在列表中,请随时在评论中突破它,我’ll add it!

 

鹌鹑蛋的味道是什么样的?

这是不可避免的第一个询问我告诉他们我有鹌鹑的第一个问题。

答案?

他们味道像鸡蛋。

是的,就像鸡蛋一样。

鹌鹑蛋与鸡蛋

与鸡蛋相比,鹌鹑蛋有多大?

它们比较小2-4倍。即使只有3个女孩躺在目前为止我’看到了很多 蛋尺寸的变化,从我的拇指的大小到几乎全年鸡蛋。但蛋黄比鸡蛋总量的百分比较大,意味着每鸡蛋的蛋白很少。

鹌鹑蛋与鸡蛋
Banana为Scale.

你可以用鹌鹑蛋烘烤吗?

肯定可以。您将不得不调整课程的卷,但鹌鹑蛋可以做任何鸡蛋可以做到的。一世’侥幸烤成哈希棕色巢穴,在三明治炒它们,并炒它们。

用鹌鹑蛋烤的斑点

我还没有尝试烘烤任何东西,因为自节假日以来,我现在已经过于甜蜜。

但下一个在我的名单上:鹌鹑蛋mayo!

鹌鹑肉的味道是什么样的?

这是重复吗?

它像鸡一样味道。

烤鹌鹑

说真的,烤鹌鹑味鸡肉。甚至没有暗示的赌博,至少两次我’到目前为止尝试过。我不得不说服这些男孩,这些人值得一直保持在他们的效果结束之前,所以我在致力于羊群之前买了鹌鹑肉。这是超级美味。

虽然没有太多的肉。所以我会说你可能需要每人至少2只鸟,或者将其与其他填充物相当填充或作为更大的菜的一部分。

你命名是吗?

不。

好吧,那’s a lie.

我名叫一个。

你打算吃它们吗?

是的,最终…

你是如何从女孩们讲述男孩?

主要来自羽毛颜色。男孩们将拥有一块纯色,生锈至棕色的胸部。女孩们将有一个棕色或白色的胸部,棕色或黑色羽毛较暗。如果那是不是’清除足够的指示灯,你可以翻转他们来看看‘vent’(Poo和鸡蛋出来的地方)。男孩们在那里有一个尖尖的东西,女孩们没有。 (所有的家伙都是一样的…)

你需要一个男孩为女孩们打包鸡蛋吗?

不。

无论处于雄性,女孩都会撒上一个鸡蛋。但除非那里,否则它们不会受精’一个男孩周围。除非你关心你是否吃过施肥或未受精卵,否则这并不重要,或者如果你想从鸡蛋中孵化小鸡。

我们希望最终展开并孵化自己的小鸡,所以我们想要留下一些男孩。

鹌鹑蛋鸡蛋多久?鹌鹑有多少个鸡蛋?

鹌鹑一开始铺设4-6 old! That’比典型的鸡4-6更快 几个月 老的。他们一般每天举一个鸡蛋,每年大约300℃。

鹌鹑的预期铺设时间和寿命是什么?

他们将置于大约2年。他们的全部预期寿命也仅为2至2 1/2岁。他们很小,所以他们快速成熟,但它们也很快死亡。所以我需要在至少2年内刷新我的羊群。

鹌鹑蛋与鸡蛋

鹌鹑做噪音吗?

他们这样做,但它非常安静。如果你不在100英尺左右的鸡舍之内,你会的’知道他们在那里。他们制作软咯咯和咕咕声,小唧唧喳喳。我在我的50磅袋爆米花上发誓,有时它们是罗布贝特,就像青蛙一样。

鹌鹑闻吗?

鸟类本身不会闻到。不是我困扰着我的鼻子,但从几次拿着它们时,没有明显的气味。

虽然,他们当然是艾因’玫瑰!但它并不超强,就像我一样’经历了鸡或鸭子。你必须在鸡舍里闻到闻到它。一旦我把它铲到堆肥桩上,我都没有’t smelled it at all.

鹌鹑蛋

你怎么用鹌鹑大便?

我有堆肥桩!这种肥料添加将使堆肥超额充电,这样我可能赢了’从现在开始,T必须向我的花园添加任何额外的肥料。

你在哪里保留鹌鹑?他们需要多少空间?

鹌鹑生活在一个硬木的傻瓜,朋友给了我。在这方面,我非常幸运,因为我们不必购买或建造一个新的Coop。

鸡舍约6英尺×2英尺,他们通常需要每只鸟的1 / 2-1平方英尺的地板空间。这意味着最多十几个 可以 住在这里,现在我们有11个,他们似乎很开心。

鹌鹑屋

两侧是实木,前面是鸡丝和五金布。洞足够小,动物可以’进入伤害或杀死鸟类。底座是1/2厘米硬件布,足够小的鸟类可以走路,但足够大的大便可以崩溃。它用砖块抬起地面,使得我可以用铲子在它下面。

鹌鹑免费范围吗?

嗯。与鸡不同,鹌鹑可以飞,喜欢 对于真正的飞。事实上,通常用于训练狩猎犬,或猎人…所以,如果我让他们自由放养,他们会永远飞走。

总有一天,在一个理想的世界中,我会有空间和金钱和时间,并建立一个漂亮,大,安全的鸟类。这样他们几乎可以自由游离。但直到那时,一个团队就是家。今年春天和夏天,我计划建立第二个,较大的Coop,并且可能 鹌鹑拖拉机。我们会看到它是否发生了。

你剪掉鹌鹑吗?’s wings?

是的,我做到了。如果他们确实远离了我,那就以某种方式远离了我,他们赢了’飞走了。它们显然很快,虽然在伪装时非常幸福,所以抓住这将是一个挑战。它根本没有伤害鹌鹑,它类似于剪切手指或脚趾钉。

鹌鹑吃什么?鸡肉是否类似饮食?

鹌鹑需要略高于鸡肉。他们可以通过鸡肉饲料来获得,但他们在土耳其或更好地做得更好 “game bird” feed,具有20%以上的蛋白质。在拖拉机供应或其他五金店,您可以获得一个大型OL 50磅袋,如12-25美元。

鹌鹑鸡蛋与罗马

他们还会吃多种类型的水果和蔬菜,特别是爱绿色。他们没有’当我把它放在一个碗里时,似乎对莴苣感兴趣。但是,我把扭转系绳绑在末端并在笼子上包裹另一端,所以它挂起。啃着闲暇的爱和啄食。

他们也特别喜欢豆芽。他们喜欢西兰花和苜蓿芽,那些消失的所有款待’给了。他们也喜欢苹果切片。每当我们拥有我们赢得的产物’吃饭,我把它放在那里,看看它们是如何喜欢的。

最终我也想吃一些虫子,如粉虫,因为他们喜欢昆虫。额外的蛋白质和脂肪,当他们都经常铺设时,春天会有所帮助。

为鹌鹑照顾多少时间?你多久要喂食或水鹌鹑?

他们每天都有11个,他们每天都经历一大夸脱梅森饲料和水。我每天早上检查它们,看看他们有多少食物和水,并检查有任何鸡蛋。如果水或食物很低,我会重新填充它。我下班回家后再次检查。

整个过程每天只需要大约10分钟。一世’现在带着新的全罐饲料和我的水。这样,如果他们需要一个或两个,我只是拧下空的一个,并弹出新的一个,而不必回到房子填补它。

买鹌鹑多少钱?

价格将根据您是否想购买受精卵以孵化自己,婴儿雏鸡饲养,或老年人或满满的鹌鹑。进入它的最常见方式是购买婴儿小鸡每次约1美元(但你在男孩或女孩上拿一个50/50机会)或购买“mating pair”即一个男孩和一个女孩,约25美元到35美元。

我舀起了很多。当我决定鹌鹑发生时,我在Craigslist上提醒了。比预期更早,一位职位进来的人在哪里只需要25美元的人销售10个全年成人鹌鹑!我当然立即使用它。虽然一个可悲的是在过境到我家。然后我 不小心结束了2个 免费,因此我们目前的11个。

开始筹集鹌鹑的费用是多少?

好吧,你需要鹌鹑,如提到的那样,你将花费几辆雄鹿队到40美元左右。 COOP可以基于所需材料和尺寸的大量价格。一世’D建议先检查Craigslist,FreeCycle和Facebook。但你甚至可以在兔子笼中放2-3,这将从宠物商店运行20美元至40美元。

然后,您需要饲料,小鸡或成年人,具体取决于您在购买它们时的年龄。一个小袋子只需花费一些雄鹿队,但你每磅最好的成本是获得大50磅重量的,这取决于品牌的大约12美元。让’平均并说15美元,你的三个鹌鹑只能经过一个包/年。

水的成本将可以忽略不计,只需使用点按。如果你得到婴儿,你需要担心他们可能会淹没。而且你想要一种不够大的容器,不能成为厕所…这些可以免费完成,或者您可以在网上或宠物商店播放3美元。

那’真的是唯一的要求,所以你’re looking at 约60美元 左右,从3名成人开始(1个男孩和2名女孩,为更多的小鸡,或2-3名女孩只是为了鸡蛋)。当然,当然,您可以扩展并尽可能多地花费或尽可能少,在Cooops,铺设盒子,玩具,款式,砂浴,床上用品以及有关您的咖啡。

这值得么?

在我们的杂货店,您可以获得5.99美元的18个鹌鹑蛋,每鸡蛋约为33美分。有时他们继续销售。鸡蛋可以在Aldi的0.50岁以下,但更常见于1.50美元的曲调–商店$ 2.50 /打。

事情是,我不’知道这些鸟类的提高。我不’知道他们是否曾经看到过太阳,必须走来走去,或者住在一个盒子里’比我的枕头小。我不’知道他们被喂了什么。如果他们被赋予药物。如果他们暴露于任何疾病。

对于我的食品标准,我可以获得当地,牧养,艾滋病喂鸡(他们应该生活的方式)每当5美元。我没有鹌鹑蛋的本地来源。

所以对我来说,是的,即使它没有’t打破成本智慧,值得。

鹌鹑农民T恤

而且,让’s run some numbers.

我们平均使用约4–每周8个鸡蛋(有时更多,有时没有)。相当于我们需要大约8个–每周30个鹌鹑蛋。我希望完全提供我们的蛋。这完全可以竭诚拥有9个女孩。一世 应该 get 45 –每周63个鸡蛋,在春天,如果它们都贴在了。

到目前为止,它的费用为大约:25美元+ 18美元+ 6美元+ 12美元= 61美元

假设我得到了平均300个鸡蛋/年,时间9名女孩,这是2700鸡蛋,y’all! That’S的150个容器来自商店,我不购买包装,总节省900美元,每包6美元。

不错,我’d say.

可以鹌鹑生活在极端温度/气候中吗?

哦是的。关于鹌鹑的美妙事物之一是他们最近从野生鸟类中解放出来。因此他们是 extremely hardy。他们很少生病,耐热和冷,非常好,取决于品种。我有日本的科特尼克斯,他们嘲笑雪和冷鲷我们到目前为止。

鹌鹑鸡在雪中

如何用冬天和夏天做鹌鹑?

嗯,他们到目前为止,他们已经用飞行的颜色处理了冬天。我们有一个加热灯为它们,我打开过夜的时间将低于30,让他们的水免于冻结。但是,当我去检查他们时,他们会逃避’甚至在灯附近,就像他们一样’重新试图远离热量。

我们将看到他们很快就会如何处理潮湿的夏天。

鹌鹑与加热灯

您是否需要鹌鹑任何补充或药物?

不是绝对必要的。只要你’给他们一个鹌鹑或游戏鸟饲料,它们应该没问题。我现在补充了一些随机的绿色,其他蔬菜和水果,然后每周约1-2次。我还加入碎片回到饲料中,这有助于保持他们的钙,所以它们铺设了更多的鸡蛋。我只是洗了,让他们已经铺设的鸡蛋。然后刷新它们。

添加被击碎的鹌鹑蛋壳

我还致电叫做雄鸡助推器的补充剂,这是一个主要的多种维生素。我每周增加约2-3次的TSP进入他们的梅森瓶饲料。每周1-2次,我将一个原始苹果醋的TBSP加入水中。显然它应该有所帮助 保持健康 and keep mites away.

当你去度假时,你用鹌鹑怎么办?

我很幸运有2个朋友现在拥有我附近的农场/微Homesteads。一个目前有她自己的小鹌鹑群,另一个已经筹集了鹌鹑多年但停止了因为鸡更有利可图(农场是他的生计)。如果我们长时间走了,他们愿意拿羊群。

然而,我将完全舒适地舒适地留下了两次饮食和水的双重供应2-3天。我还可以确保他们有很多治疗选择,并且至少有2种不同的饲料/水来源,以防一个人被击倒或淘汰。

你如何运输鹌鹑?

嗯,他们来到我身上纸盒。我对小家伙感到难过,但他们没有’似乎也介意太多了。但现在,我有更好的方法:狗载体。

武器队的鹌鹑

当我们的幼崽更年轻并且较小时,我们得到了这些,并且可以适应你面前的飞机座位。他们不再适合那里,以便他们被重新装修为鸟类载体。它们在侧面和顶部有网眼,以便空气可以进入,拉链顶部,容易进出进出,以及手柄和长带携带。超级光线,完全完美。

 

 

在那里,你有它,你从未知道的一切都想知道鹌鹑保持!希望它是娱乐,也许鼓舞人心。你想知道的其他什么?

每周吃饭– 11/5/18

嘿嘿嘿嘿嘿嘿!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

随意分享您的胜利和课程的评论!

 

 

哦,男人,周末在小屋的辉煌!由于它后来堕落而不是去年的时候,颜色绝对令人叹为观止。

秋天的颜色在客舱

这只是知道你现在不得不做的最好的感觉,只需放松和享受。这也是一群伟大的人,有助于。每个人都只是出现,并做出他们想做的事。有时你玩游戏,有时你读过,我们去了很多散步,皮划艇和独木舟旅行。

秋天的颜色在客舱

我们也去了附近的镇上的苹果挑选!我认为苹果没有’T很好地在NC中生长,但我猜天气和地形在山上可以实现。所以我们度过了一个非常有趣的一天,挑选了超过30磅的苹果。他们会回家,我们每个人都成为小吃,馅饼和酱汁。

苹果拣货

当然,没有食物不足。每个人都带来了至少一餐分享,每个人也带来了小吃。我想几匙西兰花和一少量的生菜是唯一一段周末哈哈消耗的蔬菜

小屋食品

但是’好的,生活就是平衡。当你’与朋友一起出去玩,在一年一次的旅行中,如果你的饮食是90%的肉,豆子和奶酪,我想我们会生存。

小屋食品

狗对南瓜辣椒肯定感兴趣…

我已经想念了。我可以回去吗?

周一:

早餐 - “南瓜面包用奶油芝士结冰!扰流板,这是早餐 all weekÂðÿ™,

南瓜面包用乳脂干酪结冰

午餐 - 南瓜烩饭!与...完全相同 南瓜烩饭,我刚用南瓜酱我’d在即时锅中完成。

南瓜炖饭

晚餐 - 用甜马铃薯和黑豆西南碗装载了烤干酪玉米片。只需放一个罐头黑豆,1罐派,2只大型切片甜土豆,1/2磅牛肉和1罐罐子里的罐子里。做饭15分钟,完成了。普通希腊酸奶,1/2鲕梨和切达尔。

加载的玉米片

周二:

早餐 - 尝试在即时锅中制作燕麦粥填充苹果。他们最终过度煮熟,转向糊涂…所以没有给你的新配方抱歉。

燕麦粥填充苹果

午餐 - 剩下的自助餐!剩下的自助餐是一种令人惊叹的方式来清除冰箱,并避免浪费食物。我们通常在周末左右每周这样做。只需拉出一切,让每个人都挑选并选择将其放在板上的内容。

剩菜自助书

我茄子和秋葵用糙米。

茄子和秋葵咖喱

快餐 - 茶时间!我找到了斯特努布我 bought a while ago,并决定是第一次尝试柿子的时间。我有一杯绿茶 福州柿子 &Stroopwaffel,它真棒。如果你’从来没有一个柿子,自己帮忙,现在得到一个!

茶时间柿子和斯特努布

晚餐 - 奎奴亚藜,自由放养有机鸡胸,局部青豆和樱桃西红柿,辣椒和玉米切断玉米棒。

鸡奎奴亚藜砂锅

周三:

早餐 - 南瓜面包,什么?!

南瓜面包用乳脂干酪结冰

午餐 - 蔓越莓核桃鸡肉沙拉 在莴苣包装中,自制蛋黄酱

生菜包裹的鸡肉沙拉生菜包裹的鸡肉沙拉

快餐 - 加勒特’爆米花,芝加哥混合, 从婚礼

芝加哥混合爆米花

晚餐 - 更多剩菜!我有剩下的金枪鱼和一些扁豆面包。

金枪鱼浮渣剩下

然后我在netflix上看着脂肪盐酸热量,盐集发给了我强烈的渴望,所以我吃了一个 米饭 在酱油中浇上,撒上盐。 mmmmm。大学教师’担心,我真的有 慢性低血压.

咸米饭

周四:

早餐 - 我’ll给你一个猜测。

南瓜面包用乳脂干酪结冰

午餐 - 用冷冻豌豆的剩余牛排提示stroganoff

剩下的牛排stroganoff用豌豆

零食 - 一个苹果和梨

苹果和梨

晚餐 - 烤宽面条!可能是我最好的烤宽面条。和 自然’s Root Farm 牧场马苏里拉和碎牛肉,这是如此疯狂的美味,我加入了一些司法菠菜和欧芹到酱汁,所以我可以宣称它甚至有一些蔬菜。

自制烤宽面条

我也学到了我的课程,不要压力可以橘子酱。它完美地设置而且很华丽,但罐头意味着它会持续在储藏室而不是冰箱里。但是,它重新液化了橘子酱,并将其转动了一个棕色的棕色。一世’有点伤心。

悲伤的罐头橘子酱

星期五:

早餐 - 嗯…感知趋势?相信我’值得。这面包是Bomb.com,我每天没问题。事实上我赢了’知道它有一次该怎么办’s gone.

南瓜面包用乳脂干酪结冰

午餐 - 剩下的烤宽面条和沙拉

剩下的烤宽面条和沙拉

零食 - 在工作中的某人带来了这些并将它们留在休息室。冷冻干香蕉,唯一的成分是香蕉。他们很奇怪,就像宇航员的食物,你说服你的父母从科学中心作​​为一个孩子购买你。和包装,就像.2盎司的水果,呃。但他们会被摧毁,所以。

冷冻干香蕉

晚餐“这个愚蠢的容易 5种成分香肠& kale soup。 (有点 这个也是如此…只是用你有什么好的。)

羽衣甘蓝和香肠汤

周末

So…您可能会或可能不知道我想有一天有一个农场,还是宅基地。不是一个了解我的人的秘密,我爱园艺和动物,以及当地的东西,特别是从我自己的手中吃东西。但事情是,我住在一个城市。在大约1/3的英亩,有很多树木。

不适合农业。

但我有梦想。

一直试图说服这个男孩2年来,我们应该得到鸡。是的,他们被允许。但只有6岁,没有公鸡。这是合理的,因为我不’无论如何都想要公鸡。但他坚持认为他们闻到响亮,我们不喜欢’有足够的空间,狗会吃它们等。

So…鹌鹑怎么样?结果鹌鹑被忽视了。它们比鸡更平静,更安静,您可以在相同数量的空间中更加适合。他们也每天都会产卵。是的,大约需要4个鹌鹑蛋来等于一个鸡蛋。但如果我可以有20个鹌鹑而不是2只鸡肉… I’m ok with that.

首先,我们需要尝试鹌鹑蛋,看看我们是否喜欢它们。所以我采购了一些鹌鹑蛋,在我寻找找到的食谱中 这是来自乔克的。 

在hashbrown巢的鹌鹑蛋

这是惊人的人。

Hashbrown巢和萝卜炒的鹌鹑蛋

鸡蛋是最小的最可爱的东西。他们看起来真的很酷。然后吃晚饭,鹌鹑刚刚 发生了 to be on sale at HT!

所以我们将尝试尝试两个鸡蛋和肉,希望这将是让我得到一些的临近。

食物总数:$方式太多了

我认为本周的产品盒子是28美元?我尝试了自己自己的建筑,有很多秋天的好东西,如牛排芽,卷心菜和花椰菜。万岁为十字架蔬菜!

但是我去了HT,然后带走了一个…我花了102美元。我储存了几个全部增加的小事; evoo冷压制橄榄油,向日葵油,石灰和柠檬汁,鲍勃’S Red Mill拼写,意大利面,鹌鹑,饼干,切碎的奶酪…

另外,我们第一次尝试了屠夫盒子。这是129美元,约12磅所有的自由级,有机,非转基因,没有添加的东西 - 任何肉类。我们得到了混合盒,所以那里有鸡肉,牛肉和猪肉。我想我们有一个牛肉烤,猪腰,3个鸡胸肉,一磅培根和一些牛腩牛排提示。它被交给你的门!我不’我喜欢大量的包装量…

到目前为止,我们尝试过的一切都是非常美味的。我喜欢再次吃肉!我知道健康,植物是国王,他们仍将留下80%左右的饮食。但男孩,再次有鸡肉,碎牛肉和香肠汤很高兴。

我喜欢知道这些动物被提出,因为他们应该是。有很多草,阳光和爱。如果您想要为您的动物蛋白质提供更良好的道德来源,我’D推荐调查它们,如果你不 ’T在您附近有更多的当地肉类来源。

如果您决定检查它们并注册,并使用我的链接: http://fbuy.me/kXzkj  我将在下一个方框订单中获得$ 43,您的第一笔订单加20美元加上一磅免费培根!

 

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?