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每周吃饭– Jan 17, MLK week

 

嘿,嗯所有!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

随意分享您的胜利和课程的评论!

 

 

周末我用鹰嘴豆,新鲜的姜黄根,亚麻和大麦做了一大批沙拉三角饼。这些是快速三明治和包装的好事。我还制作了一批烤鹰嘴豆,用于零食,而布法罗花椰菜。当然一批胡萝卜蛋糕松饼!

哦,我把男孩迷上了“tortilla hack”现在,他真的很擅长它!基本上你在玉米饼中间切开。每季度填充填充物,并使用奶酪或一端浸泡“seal”它。然后折叠一个四分之一,然后结束,然后再次结束以创建一个三角形,其中所有填充物都在两侧炒,直到温暖而脆。

周一:

早餐 - 胡萝卜蛋糕松饼

午餐 - 用蔬菜和腰果奶油包裹的左撇子

小吃– roasted chickpeas

晚餐 - 用辣椒和guac和豆腐酸奶油的烤土豆

周二:

早餐 - 胡萝卜蛋糕松饼& a matcha latte

午餐 - 用蔬菜和腰果奶油包裹的左撇子

小吃– choc chip Clif bar

晚餐 - 牡蛎蘑菇烩饭

小吃–爆米花当然,因为它是国家爆米花日!

周三:

Kiddo不得不早点eeeeeeal,所以今天预计今天是一个沉睡的一天。我准备好了早餐三明治,所以我们至少有一些东西,不必在那里订购食物。

早餐 - 火腿和鸡蛋百吉饼

午餐 - 我们最终从当地意大利地方订购了。我们俩都没有能量烹饪,我们喜欢支持当地。我们得到了他们所拥有的最大夏威夷披萨,对我来说是素食钙锌。

晚餐 - 当我们在订购时,无论如何我们都午餐和晚餐,所以Philly三明治来自同一个地方

周四:

早餐 - 胡萝卜蛋糕松饼

小吃–冰沙用冷冻浆果,亚麻籽和姜黄

午餐 - 豆类和米饭与萨尔萨

晚餐 - 剩下的蔬菜素食

星期五:

早餐 - 用土豆,辣椒,洋葱和这些素食煎锅惊人的香肠豆腐碎!!它像真正的交易一样味道。

午餐 - 剩下的烩饭和沙拉

小吃– roasted chickpeas

晚餐 - 是面条和卷心菜的哈尔斯基。这是一个斯洛伐克菜,我的家人已经为世代制作和喜爱。 Kiddo是一个大粉丝!

周末

这个周末会变得寒意,只是在家里闲逛。周日徒步旅行,也许是嫂子的一些游戏时间。

粮食总数:79.68美元

这个周末我跳到李明’S全球市场,我最喜欢的亚洲杂货店在该地区。亚洲饮食非常健康,即使是白米和钠多余的,因为他们专注于新鲜的蔬菜,很多绿色和大豆。这又意味着很少或没有肉类,乳制品和极其处理的垃圾。

亚洲市场是大量新鲜农产品的最佳场所,其中许多东西在其他超市中的任何东西都是非常昂贵的。例如,我得到了几乎和我的头一样大的甜菜,每次2美元,但在哈里斯·塔雷’d支付5美元,其中三个没有’甚至可以像这些怪物一样重。

斯台斯特 $22.02 水果/蔬菜 $44.11
辣椒发酵辣酱 2.99 姜黄根 4.61
罐子菠萝蜜3. 5.37 卷心菜 2.17
放松茶 3.99 蘑菇 3.5
丝绸豆腐2. 3.38 菜花 2.49
巨大的包装公司豆腐 6.29 白菜 3.38
牡蛎2. 7.41
Bok Choi. 1.81
毛豆 1.99
迷你牡蛎 4
大蒜5. 1.99
甜菜(巨头)2 3.59
红洋葱1 1.27
紫色山药 2.39
甘薯2. 2.2
西葫芦2. 1.31

 

得到教训

它肯定会付出代价。它肯定值得检查民族市场。你永远不知道他们可能拥有的美食,在他们的本国是肮脏的便宜,但在当地的超级巨星上价格过高。说到,可能是关于我爱的印度香料商店旅行的时间… I’几乎没有芝麻和姜膏。

 

 

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?

每周吃饭– 1/7/19

 

嘿,嗯所有!欢迎各系列吃饭。

这是我谈论一周的膳食计划与现实的地方,我们本周吃了什么,以及我们如何做出预算。我希望它能让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,而且它也是一种让我们追踪膳食规划和杂货预算的方法。

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好吧,我终于去和我的朋友一起去了蘑菇!一世 ’自去年以来一直想要,但最后我们都有时间,狩猎季节结束了,它刚刚下雨了,所以我在他的面积上嬉闹并从他的知识中获益。

蘑菇与朋友一起觅食

他有什么知识!这位朋友几十年来一直在食品业务中,多年来觅食。拥有所有的东西,都是指出的所有东西,就像光和树木类型和年龄和水和水平一样。在一年中的什么时间来寻找什么样的东西。

蘑菇与朋友一起觅食

当我们发现时牡蛎的缓存,他们应该闻到什么,看起来和觉得。然后我们回来时将它们与两本不同书籍进行比较,只是额外肯定。如果他说它赢了’t kill me, I’ll eat it.

自制皮埃里

我也批量了一批皮埃罗,因为我将他们带到去年的食物掉期,人们一直在要求他们。我做了3种类型:土豆泥,德国泡菜和苹果酱;所有的馅料也是自制的。

素食烤宽面条

哦,完全钉我的第一个素食烤宽面条!男孩甚至说腰果豆腐“cheeze” tasted “ricotta-y” haha I followed 这个食谱几乎是一个完整的披露:肯定面条不是素食主义者。但是“cheeze” and lentil “meat sauce” was delightful.

周一:

早餐 - 冰沙

午餐 - 剩余的咖喱素汉堡与剩下的辣椒和燕麦和亚麻加入粘合剂。我喜欢蔬菜汉堡,用于使用任何剩余的赔率和结束。配上绿色酱,辣酱和腰果奶油。

蔬菜汉堡与腰果奶油

晚餐 - 我制作了一个蘑菇脱垂馅型的东西,但添加了一些腌制的无花果,因为为什么不。 A.红豆和糙米与这个可爱的觅食的顶部一起去。

红豆和米用蘑菇脱垂

周二:

早餐 - 1蓝莓有机酸奶

午餐 - 用鳄梨和烧烤菠萝蜜的午餐 - 剩下的甜蜜土豆薯条

剩下的菠萝蜜和甘薯薯条

小吃– 蓝莓和核桃

晚餐 - 剩下的南瓜gnocchi和沙拉

剩下的南瓜Gnocchi.

这是食物掉期的夜晚,我们在杜伦比尔酿造的球。

食物换耶稣成品

周三:

早餐 - 素食蛋白辣椒奶酪烤面包的本地鸡蛋。我终于找到了一些品牌,味道像真正的奶酪,而不是粉碎,融化!它’s wonderful.

素食辣椒和蛋三明治

午餐 - 蔬菜汉堡与素食主义者切达干酪,德国克拉特拉和鳄梨,以及一块大一面沙拉绿色女神敷料.

素食汉堡和沙拉

小吃– blueberries and almonds

晚餐 - 安妮’S的有机壳和白色切达乳酪,用一罐白豆,营养酵母,杏仁牛奶,大蒜盐和姜黄为颜色作为酱汁!

牛肉Mac.

它看起来像真正的mac n奶酪一样令人信服。从屠夫盒子里有一磅牧羊犬,并加入了一个超级健康但汉堡包员喜欢饭。

周四:

早餐 - 香蕉和椰子水,柑橘类,冷冻芒果和桃子的冰沙

午餐 - 剩下的红豆和米饭和沙拉

小吃– dried prunes and figs, and almonds

晚餐 - 玉米和土豆浓汤在即时锅中!

玉米和土豆浓汤

我刚把5个土豆,四分之一的蔬菜蔬菜库存,1/2杯腰果和一些水入一15分钟。完成后,我用浸没式搅拌机使其变得平滑和奶油。然后我加入了2种土豆,切成一块切块,一罐玉米,没有排水,一些香料,并将其放入另外5分钟。繁荣。可口的。

星期五:

早餐 - 吐司与2个鹌鹑蛋和素食辣椒奶酪

在烤面包的鹌鹑蛋和素食主义者乳酪

午餐 - 和朋友一起去了我们最喜欢的中国人。他们有一个新的豆腐咖喱,所以我当然不得不尝试!它非常好,虽然豆腐有点超出和耐嚼,酱汁很好,又有一个缓慢的燃烧。伟大的炒饭。

豆腐咖喱

小吃 - 早上的香蕉,巧克力樱桃山核桃在回家的路上混合!我只是混合了一个TBSP山核桃,汤匙干樱桃,并在小容器中巧克力芯片。

巧克力樱桃山核桃小径混合

晚餐 - 法律嫂子在镇上,她是素食主义者。我们把她带到了牛城汉堡和啤酒厂,因为我听到他们有不可能的汉堡,我正在渴望尝试!

BCBB绿色怪物

但是,事实证明,他们显然地摆脱了它,一旦你挖掘它的细节,它实际上需要更多的资源来制造和运输那些帕蒂,而不是他们采取地获得本地养殖的牧牛母牛为了他们的汉堡,并在内部处理它们。这实际上是我落后的决定。因此,我有绿色的怪物。

周末

虽然Sis-in-in-in镇上,我们将在公爵中带她去’S校园和达勒姆市中心,向她展示她可能做的所有事情,如果她最终匹配,她可能会居住的地方。既然我在一边是一个导游,这是对我的小巷!它和达勒姆有很多提供’不难说服生活在这里的人很酷。

哦,这个周末是我今年的盛大食物实验的第2步:家用发酵酱油!我认为这是大多数人不’想知道它是怎么知道的’s made…但我发现它令人着迷。

盐水中的大豆模具馅饼

基本上你从熟的大豆和面粉中创造了一个面团。然后将其切成圆形,并让它以目的而来的模具。 12-14天后,你将圆形放入盐水中,只能让合适的家伙保持不变(希望)。在6个月和2年之间,您有一个咸,复杂和美味的酱汁!

 

粮食共:129 + 29.98 + 15.66 + 41.17 = $ 215.81

哎呀。

伤害了一点,总结一下。所以,首先有一个屠夫盒子,我忘了取消订阅,所以另一个盒子来了。包含2只免费牧羊犬的促销盒子完全值得它,但这一个不是那么多。

但是,他们运行的交易现在包括正常框,加上2磅的阿拉斯加野生捕获鲑鱼25美元。如果你使用我的联盟链接 –> http://fbuy.me/lwpAj <–并注册,我们都得到了2磅野生鲑鱼免费!!我会继续为另一盒子去!

二,生产箱,本周包括西兰花,冬季草莓,梨,花椰菜,生菜,胡萝卜和土豆。然后由合作社与嫂子停在一起,因为她很好奇,它变成了一些散装库存购物。终于快速前往普通杂货店,因为我们被淘汰了这个男孩的酸奶,而杏仁牛奶。

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?