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每周吃饭– 2/25/19

嘿,你们!欢迎各系列吃饭。

这是我将在哪里谈论本周的膳食计划与现实,我们本周吃的东西,以及我们如何预算明智。我希望它能够让读者落后于景象通过食物的镜头看看我们的生活,也是一种让我们在膳食规划和杂货预算中保持轨道的方式。

随意分享您的胜利和课程的评论!

 

所以,上周末是一个愉快的。星期五晚上我去了在罗利的传说在很长一段时间内,我的第一个拖延表演。这是非常娱乐的,拥有巨大的人群和许多才华横溢‘ladies’。有一些人在那里欣赏一杯新的饮品,我们有免费的真正柔软的T恤。这是一个余长的深夜。

传说拖延

因此,我很高兴我们的早午餐 史蒂夫 没有’太早了。我们去了真正的口味晚餐在达勒姆。等待是疯了,我想我低估了早午餐的事物是多么严重的事情。我们走来走去,在我们等待的时候勾出了广场,并拿起了几酵母,试着尝试我们的下一个酿酒冒险。

特鲁斯口味早午餐煎锅

食物值得等待。无论是鸡肉和华夫饼还是煎锅,大家都会过世。还有很多剩菜,所以部分尺寸非常慷慨。咖啡奶昔的填充程度远远超过您的信誉。

另外,男孩在周六晚上涌现在我身上,他想做消除饮食。我们之前讨论过,试图看看他的任何持续过敏是否是食物。所以我们正在做一个 全部30 , 有点。

全部30调味品

目标不是在没有糖和谷物(Sidenote,WTF的整个谷物和豆类中的30天内才能使它不太多,这是地球上的两个最健康的食物团体?!?)但要吃少数典型的过敏原生产食物尽可能需要3周,然后一次慢慢地重新引入。

谷物,乳制品,酒精,大豆,玉米,豆类和糖都消失了。

肉类,所有蔬菜,任何水果,螺母,种子,都是完全良好的。

我花了所有的星期日杂货店购物和膳食准备,创造全部30兼容调味品(番茄酱,梅奥,牧场,意大利,腰果奶油)和小吃。

全30小吃

并踢掉它,我们的第一顿晚餐是菲涅永,用大蒜迷迭香土豆和芦笋。尚未被剥夺!

周一 :

早餐 - 水果冰沙

水果冰沙

零食 - 杏杏仁能量球

午餐 - 是一个疯狂的日子,我最终陷入了桌子,所以我没有’在我身上享用午餐。但自助餐厅令人惊讶的是。一个普通的烤土豆辣酱,津津乐道,盐&辣椒,和一面带有普通醋的沙拉。

土豆和沙拉

晚餐 - 南瓜辣椒:从秋天的秋天偷走了一些南瓜酱,与一罐整个西红柿混合我闪闪发光,1次地上土耳其。添加了一些辣椒粉和大蒜盐,真的很好吃。我在另一个普通的烤土豆上有我的。

南瓜辣椒在被烘烤的土豆

小吃 - 整个苹果切片薄,2汤匙杏仁黄油淋上它,顶部葡萄干。这是一个惊人的小吃。

苹果切成杏仁黄油和葡萄干

这个男孩拆除了90%的3磅克莱门德。他自己。

袋柑橘

周二 :

在这一点上注意到我不断饥饿。就像,我的胃可以拉伸完全和我’m still hungry.

早餐 - 炒土豆,萝卜,辣椒,洋葱,卷心菜,黄色南瓜和菠菜的炒鹌鹑蛋

鸡蛋争夺

午餐 - 剩余早午餐;鸭子用鸡蛋和烤蔬菜和土豆

剩下的早午餐

零食 - 杏干和开心果

杏子和开心果

晚餐 - 柠檬胡椒三文鱼用土豆泥和青豆Almondine。你能告诉自己和男孩哈哈之间的部分差异吗?

三文鱼土豆和青豆

周三:

早餐 - 水果冰沙

冰箱里的冰沙

小吃 - 苹果

午餐 - 3盎司剩余的三文鱼与全部30 Mayo,Avocado和黄瓜混合在生菜包裹中;烤花椰菜;葡萄,杏仁

全部30午餐蔓延

快餐 - 能量球

晚餐 - 慢炖锅牛肉烤彩虹胡萝卜和土豆。

慢炖锅烤牛肉

这个男孩决定制作贫民窟陀螺仪(得到 - yos. 是他的’S叫他们),我用全部30牧场用罗马酱,鳄梨,黄瓜,卷心菜,胡萝卜和葡萄干放在巨大的沙拉上。

慢炖锅烤牛肉

感觉很多。大约30分钟。然后再饿死了。

小吃 - 菠萝多维数据集

菠萝和所有全部30本书

还有一个已经完成了3次的朋友的所有全部30本书的堆栈。现在将全周读出来。

周四:

醒来挨饿。
早餐 - 巨人5个蛋煎蛋卷用辣椒,洋葱和蘑菇,我分裂了男孩和黑咖啡

一半煎蛋卷

午餐 - 剩余的锅烤和胡萝卜/土豆,菠萝

烤和菠萝

快餐 - 匹配能量球,克莱门汀,开心果

匹配能量球

晚餐 - 鸡胸肉和烤土豆/红薯配牛油果,腰果奶油,莎莎,冷冻混合蔬菜,自制紫色酸菜

巨大的食物

读几乎所有“It Starts With Food”已经。没有说服他们的推理或‘science’ for omitting 谷粒 / 乐鲁 MES. 并且没有引文…他们的伪科学声称对大豆和植物雌激素.

星期五 :

用可怕的过敏,鼻子/脸,充血醒来。很确定’S只是春天而不是饮食,虽然它确实可以帮助减少炎症

早餐 - 鸡蛋和午餐三明治配土豆“toast”=切片土豆稀薄,然后在烤面包机上煮掉4-5次,直到煮熟

早餐三明治配土豆吐司

午餐 - 长叶莴苣,菠菜,紫色卷心菜,彩虹红萝卜,黄瓜,鳄梨,核桃,以及用普通醋的杏干

巨型沙拉和苹果

不得不把我的叉子放下并回到几次,因为我在想到另一肉莴苣或黄瓜的思想中得到了令人遗憾的…

快餐 - 切片苹果,2汤匙杏仁黄油和葡萄干,香蕉,干绿豆

晚餐 - 地面土耳其法国人;矿井过于沙拉,而男孩们被馒头叶子包裹着

法吉塔沙拉

周末

本周末大计划!一世’vers有一个新的温室来组装,一个前来准备的叫科人’小鸡(希望!)和一个新的Coop建立。 Pleeeeeeease让天气合作。

粮食共:$ 32.13 + $ 67.83

每周生产盒子=再次吃uglies,加上一份瑕疵的苹果库存。这是一片白菜最大的头 ’ve ever seen! And I’m gonna make some 即时锅苹果酱下周的小吃。

生产瑕疵盒子

我们还参加了Aldi的旅行来储存一些东西,让我们通过全部30周。我会比平常更少量的肉,因为他们带走了我的谷物和豆类,而且对它有点紧张,但愿意给它一个尝试。

我在家里使用大量的产品和冷冻物品做了一份膳食计划,为这个男孩有几个补充’方便。他有很忙的工作日,这意味着食物很少,我’更喜欢他吃午餐卷或鼓槌而不是跳过午餐。

肉类 $16.21 乳制品 $3.18 斯台斯特 $17.22 水果/蔬菜 $29.89
鸡腿克里克斯 3.34 十几个鸡蛋x2. 3.18 番茄酱3. 1.17 船用花椰菜 1.89
三文鱼1磅 6.39 新鲜的热辣调味汁 4.89 蒸汽cali mix veg 0.99
烤牛肉午餐 3.99 大蒜3头 0.79 罗马3. 1.99
土耳其午餐午餐 2.49 葡萄籽油 3.99 土豆煎饼 1.65
100%果汁x2 6.38 3PK粉刺辣椒 1.99
绿色葡萄1.5磅 2.69
普通话3LB. 2.69
ala苹果3lb. 1.69
鳄梨15. 10.47
宝贝贝拉斯 0.99
萝卜 0.59
香蕉2串 2.26

得到教训

整个30是一个惊人的想法 如果 你的饮食现在很糟糕。

如果你吃了“SAD”(标准美国饮食)含有成块精制谷物和糖,而且最小的生产,你应该做整个30。它 将要 让你的健康更好。任何导致你掉落糖,垃圾食品,也会吃更多的东西。

然而。

对于已经与之有良好关系和尊重食物的人,特别是它来自哪里以及它的高质量,吃各种蔬菜和水果和螺母和种子,也知道实际的科学证据的作用高水平的动物产品消费人类健康?

不太好。

所以,我不’认为我毕竟我将完成整个30旅程。

我没有怀疑食物过敏,我没有与任何食物或食物组织的关系,拯救爆米花。我可以在30天内合法地跟随。

还有健康原因我’我要留在没有糖,没有酒精队。没有乳制品也很容易,因为我在我通常的生活中使用它很小。我将为这个男孩烹饪全部30,因为他正在为消除和概括为出过敏的原因来做这一点。

 

 

 

你们怎么样?你有学习周还是胜利的一周?