素食如

素食语:它是什么,我应该尝试吗?

 

所以,如果你记得,我的一个 2019年主要健康目标 是做一个蔬菜:一个月吃素食主义者(有一些警告)。这绝对也有助于Kickstartâ 我的目标Â关门Greger博士’s 每日打核清单你每天都应该吃的健康食品。

每天McGregor博士

I’LL从他们的网站上汲取灵感’s 许多免费的每月素食餐单计划,也将尝试使用自由下载模板。 (但是我’我可能最终只是在我经常做的白板上写饭菜。

好奇了解更多?阅读…

什么是素食语?

素食主义者uary 实际上始于2014年在英国作为非营利组织。自从每年的跨利率和界限成长以来 193个国家超过250,000人 signing up for 2019.

来自自己的网站:“Veganuary致力于改变公众态度,同时提供使向素食主义转变为尽可能简单且令人愉快的所有信息和实践支持。 ”

所以,在你开始滚动眼睛之前说“I’D没有奶酪死去!”,刚才意识到它没有’这意味着你必须再也不会吃你爱的人。

只需一天,一周,没有它。

尝试一家植物的肉类或奶酪替代品。尝试一顿无肉餐,那里有很多。我打赌你已经吃了一些,没有意识到它。素食烤宽面条,一百万种汤,沙拉,咖喱,炸玉米饼,意大利面,各种种族食品,如埃塞俄比亚和DAL。

我打赌你可以一周做。然后继续前进一个月。

我为什么要尝试素食主义者一个月?

人们尝试或选择素食或素食饮食有很多不同的原因。如果您的任何以下事项对您有所关注,那么请送去。

健康 - 现在素食和素食主义者饮食是疯狂的遗迹 你的心中你的健康 和 lowering your cancer risk。我不’想到Belabour太多,而是整个谷物,豆类和 蔬菜是f * @%对你有好处。吃了它。

营养 – today’S工业,单裂化,化学化,碳水化合物和玉米“foods”基本上导致肥胖和营养不良的双管齐下的流行。想想有多疯狂和令人困惑。同时, 植物用纤维,维生素和矿物质包装,你的身体如此拼命地渴望, 它用于它 保持血压,重建细胞壁和蛋白质,和 保持你的胆量工作 normally.

环境 –如果您想到将动物提升到屠宰量的重量,你就会实现进入它的所有资源。吨食物,也许字面意思是,必须浇水和施肥和加工,并将其运送到动物生活的地方。水,为他们。可能是一定量的抗生素或药物。几个月或可能多年的饲料和护理。

然后他们必须运输到他们将处理的任何地方,以便处理它们,以便使用电力和人力和机械,然后包装并运送到商店,最后运送到您的家。所以每磅猪肉或鸡肉或牛肉成本 加仑 水和油和饲料。同时,一磅生物大麦,燕麦,番茄,豆类或西葫芦也拿水,但远远少。一种 饮食在植物产品中比动物产品更重 在这个星球上更容易,异常很少。

–任何饮食都可以像你想要的那样便宜或昂贵,具体取决于您在杂货店的自我控制程度以及您的家庭烹饪技能有多好。不幸的是,由于需求,为动物的便利食物制定方便食物​​而言,如12美元的沙拉对8美元的汉堡,这是更便宜的。但是在家烹饪总是更便宜,对你来说也更好。想更多地了解你的方式 每年节省近200美元 通过尝试素食主义者?读 这里, 这里, 这里, 这里, 和 这里.

动物 –工业规模的食品生产系统可怕。只需观察刀具,食品公司等叉子等文件。或做一些基本的互联网搜索。喙和牙齿和尾巴切断,动物挤满了生活空间的英寸大于它们的英寸,恒定的抗生素和生长激素只能让他们活着,增加每磅利润,不合标准和污染的饲料。 退出 工业的 system 至少,如果你吃动物,选择那些被提出的自然的方式,在草地和虫子的田野上出来。 找一个农民市场 在你附近,肯定会在那里有人问。

西红柿黄瓜和辣椒

怎么做 Veganuary?

新的一年中的一个’今年的目标是为男孩和我做一个月的拉生。我预见到这不是太难的挑战,因为我们已经吃了大量和各种植物的食物。这对男孩更难,没有土耳其卷饼,但我会尝试我的允许让他享受创意烹饪!

我们确实有一些特定的警告到我们的素食主义者,这更像是一个“健康食品 - 仅限”, but that’s not as catchy.

  • 我们提出的动物食物还可以。 My quail eggs specifically.
  • 符合非常严格的标准的动物食品是可以的:基本上自由放置和/或大多数牧草,没有添加的激素或抗生素或其他非医学所需的化学品。 IE。十几个免费的鸡蛋朋友给我们圣诞节。
  • 没有浪费的食物。如果有人给我们一个消耗品,那可以’保存,我们会吃它。像美味的香蕉面包面包。
  • 这个男孩将继续在墨西哥卷饼上使用普通希腊酸奶。因为我不’这个月想要折磨。
  • 我会吃蜂蜜,日期和用酵母制成的东西。因为那个 素食主义者的定义 对我来说太严格了。一世’m in it 为了它的健康.

然后’很多!如果它是由或字面意思是一种植物,我们会吃它。我们正试图通过从含有冷冻浆果,亚麻和amla粉末的冰沙开始,偶尔的香蕉或其他水果或杏仁种子扔进去的冰沙上的每日上的所有盒子。午餐和晚餐将是剩菜或者膳食的旋转我知道我们喜欢和新的,我们会一起尝试。

开始太晚了吗?

决不!只是因为它不再是1月1日,你仍然可以在任何地方开始。

你不’如果你不,它甚至必须承诺整整一个月’t want to.

也许尝试素食主义者一周。或者去做6个月,由你和你的家人取决于你。但我强烈推荐给它一个镜头,至少一次。最糟糕的情况,你最终找到了你之前可能没有知道的新食物。

最佳案例?

你感觉比你多年来更好,你脱掉了所有的长期药物,你的皮肤清除了,是光芒,你的头发和指甲很闪亮,你是常规的时钟。

你有什么失败?

 

 

你怎么说?你会尝试吃更多的植物吗?

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2 thoughts on “素食语:它是什么,我应该尝试吗?”

  1. 等待日期不’t count as vegan?! I’m so confused!

    如果不是一个月,我绝对应该尝试素食周。但到目前为止我’睡得懒得找到替代品和/或只是露出奶酪和鸡蛋一周。我大部分时间吃素食,但我应该挑战自己放弃我使用的动物产品。

    1. TeeeEechnally,在授粉它的每一日之日内的黄蜂死亡,所以… not vegan. LOL
      我完全得到它,鸡蛋是一个惊人的便宜/轻松的饭菜。我不’它计划永远是素食主义者’s just my way of ‘restarting’或清洁我猜。如果你想做我’M很高兴接受文本问题和食谱。 ðÿ〜€

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